Вчені підрахували, що людина в середньому думає зі швидкістю 1 – 4 думки на секунду. Потік думок у такому разі в режимі неспання дорівнює 60 000 думок на день! Значна цифра, чи не так? Ось була б можливість концертувати всю свою увагу в потрібне вам русло!
Впіймайте прямо зараз себе, коли ви читаєте ці рядки: які ще думки у вас голові зараз?Випадково, чи не фонують ще якісь думки, фрази, образи, на кшталт: «Ой, завтра на роботу…», «Може піти сьорбнути чайку…», «Цікаво, що там йде по тв..».… «Він був не прав…» тощо.
Дуже важко сконцентруватися на чомусь одному, якщо вас постійно турбують. Чи не так?
Те саме і про потік думок і вміння концентрації: бо складно сконцентруватися на чомусь одному, якщо не тематичнідумки постійно заважають і ведуть убік із головною!
Потік думок подібний до білка в колесі. Умова високої концентрації – прибрати ментальний шум
Взагалі, розумова концентрація (увага) – контроль над розумовим потоком.
Сумна новина. За даними досліджень: 90 – 95% думок – це повторення, «заїла пластинка»; ваші думки крутяться по колу, як білка в нещасному колесі. Щоб вміти концертувати увагу, потрібно припинити їх ганяти по колу, для цього:
- Можна зупинити саме «струменеве колесо думок» (якраз, );
- Часто дослухатися до того, що ви самі себе кажете;
- Слухати внутрішню тишу, свідомо відключати внутрішні діалоги, думки і слухати як би «внутрішнім вухом». Як і з медитацією, є особливі школи, які цьому навчають, хоча нічого складно немає: вимкнули мізки, увімкнули на максимум слух, тільки слухати потрібно не те, що зовні, а те, що всередині;
- Обривати, припинити думати те, про що набридло, що не має ніякого значення, про дрібниці і про подібне ментальне лушпиння;
- Якщо обривати не виходить - прийміть цю думку, можливо варто її обмозгувати, якщо це "не те" - подякуйте їй, скажіть спасибі їй, "а тепер будь ласка постій осторонь, поки я подумаю ось над чим ...".
Отже, запорука в тому, щоб направити весь розумовий потік у потрібне русло - це прибрати зайвий ментальний шум, а далі вправу на підвищення навички вміння думати про щось одне подовгу.
Вправи на концентрацію уваги
1. Вправлятися, вправлятись і ще раз вправлятися
Вміння високої концентрації – це навичка, якій може навчитися кожен. Як м'язи живота утворюють рівні кубики від щоденних навантажень, так і навичка підвищеної уваги удосконалюється з кожним днем завдяки відповідним тренуванням.
Навантаження - вправи для розвитку уваги, приклади (список може бути набагато більшим):
- Щодня по 5 хвилин слухати внутрішнім вухом, вимикаючи весь ментальний шум;
- Читати, чим більше, тим краще відволікатися можна тільки для відпочинку очей;
- Дивитися - спробуйте дивитися на одну точку протягом 5 хвилин, часто моргаючи;
2. Використовувати свій потік думок
Коли ви намагаєтеся сконцентруватися на потрібній темі – у вас нічого не виходить лише тому, що використовуєте не свої слова. Натяк зрозуміли?
Використовуєте або свій щоденник (ще один аргумент на користь ведення щоденника), або запишіть свої думки, продиктуйте на диктофон свої «внутрішні діалоги» і т.д, щоб виявити слова, що ви використовуєте частіше.
І використовуйте їх (складивши лист зі своїх слів) у побудові тих думок, які вам потрібні, на тему…
3. Метод батога та пряника
За правильний і потрібний потік думок – привітайте, за відволікання – спохмурніть на себе…
Взагалі, у психотехніках завжди віддавайте перевагу найпростішим речам, бо вони найдієвіші…
Застереження щодо тривалої концентрації на чомусь одному
Не перестарайтеся з концентрацією уваги. Якщо ви сконцентруєтеся довго, особливо без того, дуже легко отримати . Якщо ви ніколи не отримували травм голови, не хворі, то достатньо застосовувати або принцип шкільних змін. (45 хвилин сиділи - вчилися, 15 хвилин бігали - розважалися і т.д.)
З іншого боку, є ті, з ким спілкування налагоджується з півслова, вони буквально «кидаються» ментальними образами, в кількох лаконічних фразах запаковані гігабайти інформації, вона об'ємна, чиста і легко сприймається. Такий коннект дуже схожий на телепатію, людина розуміється з перших секунд, іноді навіть говорити не потрібно, одного погляду вистачає. Зазвичай це творчі натури — художники, музиканти, досвідчені практики, або просто відкриті та життєрадісні люди, сприйняття реальності яких нейтрально, догми зазвичай відсутні, або даються як приватна думка, а не істина в останній інстанції. З такими навіть просто помовчати цікаво та комфортно.
З особистих спостережень можу сказати, що залежить від наступних факторов:
1. Кожна людина трохи емпат і телепат, а самі мови в рамках спілкування душ у цьому та інших всесвітах зазвичай використовуються як «милиці», коли телепатичний контакт ускладнюється або неможливий з тих чи інших причин*. Тому слухаємо ми не стільки самі слова, скільки несвідомі нами, але телепатично передані мислеформи, тому що такий метод вкладено в нашу глибинну пам'ять і звичніший.
2. Скільки б начитаною і освіченою не була людина, її щоденна миследіяльність визначає якість її свідомості та чистоту мислеформ. Спілкуємося ми не лише словами, а й образами, тому якщо думки у повсякденності плутаються чи перебувають у хаосі, то й енергетичне посилання мови це відображатиме. Як би якісно не були продумані питання та слова такої людини, їх важко буде зрозуміти через супутній ментальний шум.
Якоюсь мірою можна сказати, що якщо людина сильно заземлена (матеріалістична), спілкування йде лише через нижні енергоцентри, де образність не працює, особливо якщо йдеться про суто «мирські» питання (спорт, політика, їжа тощо). При спілкуванні з відкритими і багатогранними людьми більш ємні теми (мистецтво, розвиток, любов) коннект відбувається по верхнім чакрам.
3. Ментальний шум у голові (а іноді й відверте сміття) не тільки передається з промовою, а й «фонить» у всьому полі (в т.ч. через слова, вчинки, емоції, творіння тощо). Саме життя стає наповненим хаосом, що відображає внутрішній стан у зовнішньому світі. Цей хаос може виражатися у подійності, стані здоров'я, побуту, сімейних питаннях тощо.
4. Залежно від того, на якому зазвичай працює людина, при переході на інший рівень (при спілкуванні з більш менш усвідомленим істотою), змінюється і якість образів, які передаються з промовою.
5. Неможливість сформулювати свою думку, питання або просто порозумітися, безпосередньо пов'язана з небажанням людини робити зусилля над власним самовираженням у світі і часто проявляється у вигляді різних страхів, догм та обмежень (не завадить).
Таким людям зазвичай складно поринати в медитативні стани, бо заважає постійний внутрішній діалог, Думи кудись відносяться самі по собі, образи скачуть і тд. Структура свідомості можна порівняти з сотнями одночасно відкритих закладок браузера, операційна система банально не справляється, їй не вистачає оперативної пам'яті.
Зрозуміло, не можна всіх рівняти під один гребінець, ви просто можете бути на іншій хвилі і тому вам складно зрозуміти одне одного.
Короткий висновок:
Ретельно контролюйте свої слова та думки, скорочуйте мову до сенсу!
Це особливо важливо для всіх практиків, що працюють з іншими людьми, і ще важливіше для гіпнологів. Тому що кожне ваше слово має величезну вагу, а нездатність лаконічно висловлюватися і ставити запитання призведе не тільки до втрати часу в сеансі, а й забруднить інформаційний потік.
УПД із ком.:
Важко слухати не лише тих, хто має хаос у голові, а й негативістів. Які б добрі та люб'язні слова не говорила така людина, якщо в голові заздрість, ненависть, злість (не важливо до кого), це одразу відчуваєш. Хочеться стіну одразу будувати чи обходити за кілометр
З іншого боку, є ті, з ким спілкування налагоджується з півслова, вони буквально «кидаються» ментальними образами, у кількох лаконічних фразах запаковані гігабайти інформації, вона об'ємна, чиста та легко сприймається. Такий коннект дуже схожий на телепатію, людина розуміється з перших секунд, іноді навіть говорити не потрібно, одного погляду вистачає. Зазвичай це творчі натури — художники, музиканти, досвідчені практики, або просто відкриті та життєрадісні люди, сприйняття реальності яких нейтрально, догми зазвичай відсутні, або даються як приватна думка, а не істина в останній інстанції. З такими навіть просто помовчати цікаво та комфортно.
Багато залежить від наступних факторів:
1. Кожна людина трохи емпат і телепат, а самі мови в рамках спілкування душ у цьому та інших всесвітах зазвичай використовуються як «милиці», коли телепатичний контакт ускладнюється або неможливий з тих чи інших причин*. Тому слухаємо ми не стільки самі слова, скільки несвідомі нами, але телепатично передані мислеформи, тому що такий метод вкладено в нашу глибинну пам'ять і звичніший.
2. Скільки б начитаною і освіченою не була людина, її щоденна миследіяльність визначає якість її свідомості та чистоту мислеформ. Спілкуємося ми не лише словами, а й образами, тому якщо думки у повсякденності плутаються чи перебувають у хаосі, то й енергетичне посилання мови це відображатиме. Як би якісно не були продумані питання та слова такої людини, їх важко буде зрозуміти через супутній ментальний шум.
Якоюсь мірою можна сказати, що якщо людина сильно заземлена (матеріалістична), спілкування йде лише через нижні енергоцентри, де образність не працює, особливо якщо йдеться про суто «мирські» питання (спорт, політика, їжа тощо). При спілкуванні з відкритими і багатогранними людьми більш ємні теми (мистецтво, розвиток, любов) коннект відбувається по верхнім чакрам.
3. Ментальний шум у голові (а іноді й відверте сміття) не тільки передається з промовою, а й «фонить» у всьому полі (в т.ч. через слова, вчинки, емоції, творіння тощо). Саме життя стає наповненим хаосом, що відображає внутрішній стан у зовнішньому світі. Цей хаос може виражатися в подійності, стан здоров'я, побуту, сімейних питаннях і т.д.
4. Залежно від того, на якому рівні пирога реальності зазвичай працює людина, при переході на інший рівень (при спілкуванні з більш менш усвідомленим істотою), змінюється і якість образів, які передаються з промовою.
5. Неможливість сформулювати свою думку, питання чи просто порозумітися, безпосередньо пов'язана з небажанням людини робити зусилля над власним самовираженням у світі і часто проявляється у вигляді різних страхів, догм та обмежень (не завадить перевірка горлової чакри).
Таким людям зазвичай складно занурюватися в медитативні стани, тому що заважає постійний внутрішній діалог, думки кудись несуть самі собою, образи скачуть і т.д. Структура свідомості можна порівняти з сотнями одночасно відкритих закладок браузера, операційна система банально не справляється, їй не вистачає оперативної пам'яті.
Зрозуміло, не можна всіх рівняти під один гребінець, ви просто можете бути на іншій хвилі, і тому вам складно зрозуміти одне одного.
Короткий висновок:
Ретельно контролюйте свої слова та думки, скорочуйте мову до сенсу!
Це особливо важливо для всіх практиків, що працюють з іншими людьми, і ще важливіше для гіпнологів. Тому що кожне ваше слово має величезну вагу, а нездатність лаконічно висловлюватися і ставити запитання призведе не тільки до втрати часу в сеансі, а й забруднить інформаційний потік.
Тих, кого дратують граматичні помилки, рекомендую цей текст не читати. Щоб не засмучуватися. На жаль, без помилок ще писати не навчилася.
Так, людина настільки унікальна, що може звикнути до всього, і не просто звикнути, ну таки, зростись, а потім і пристрасно захищати все те, до чого приріс.
Коли я почула цю історію, я вирішила, що це анекдот, але її розповіла дівчина, яка була живою учасницею цих подій, а не довіряти їй не маю підстав.
Оповідачка, на літній період вирушила працювати до дитячого табору. Табір був у сосновому лісі біля озера. Першої зміни чекали з нетерпінням. І ось перший автобус дітей прибув. Діти увійшли на територію табору, їм вирішили одразу показати околиці, але тут почалося незрозуміле. Один за одним діти почали непритомніти. Лікар і медсестра металися від одного, хто падає до іншого, нічого не розуміючи. У цей час дівчина, яка мені все це розповіла, помітила, що падають тільки ті, хто увійшов на територію табору, а ті, хто залишився стояти біля автобуса, що пихкає, почуваються чудово. Як виявилося, дитячі легені так звикли до вихлопних газів, що свіже соснове повітря приводило всіх у непритомний стан. Отак і працювали вони цілі зміни. Зблідла дитина-його до вихлопної труби, подихав газиками і начебто нормально.
Ця розповідь може здатися дуже смішною, але не тут було, бо ми всі знаходимося в ролі цих дітей. Тільки не легкі, а вся свідомість наша засмічена ментальним сміттям, вибачте, шумом.
З чого зазвичай починається наш ранок?
З включеного телевізора, комп'ютера або радіо хвилі.
Що ми робимо, коли біжимо від квартири до машини?
Прилипнувши до свого могильника, вибачте, мобільнику, ведемо нескінченні переговори з партнерами, дітьми, друзями, родичами.
Що ми робимо на роботі?
Відповідаємо на телефонні дзвінки, спілкуємося з купою людей, вирішуючи те, що можна, і не можна вирішити одночасно.
А що ми робимо, повернувшись додому?
Знову нас чекає телевізор, може, соціальні мережіз купою, незрозуміло навіщо нам, інформацією.
А завтра все повториться знову.
Цей фоновий шум супроводжує нас кожну хвилину, ми так до нього звикли, що, опинившись десь за містом, ми не можемо заснути від тиші. Але в цьому не було б нічого страшного, якби за цим шумом ми не перестали почуватися. Ми розучилися залишатися наодинці з собою, щоб просто поміркувати про сенс свого життя. А немає роздумів, і сенс зникає.
Одного разу, один мудра людинасказав: «У метушні та шумі, ми забули, що перестали робити найважливіші речі: дивитися на зірки, зустрічати і проводжати сонце, мовчки дивитись один одному в очі, зливаючись з тишею вічності»
Ми розучилися.
Ментальний шум став витонченим наркотиком для нас. Тільки платити доводиться за нього, не грошима, а умертвінням власної душі. Безумовно, це може бути комусь дуже вигідно, адже без серцевини людина вже й не людина зовсім, а так, маріонетка. А з маріонетками завжди легко, вони рухаються туди, куди веде їхня рука господаря.
Тільки треба це нам?
P.s.
Ми не можемо змінити цю ситуацію для всіх людей на землі, але ми можемо це зробити. Всього один раз на тиждень варто відключати всі телефони, мобільні та міські, і не включати телевізор і комп'ютер. А краще, провести цей день на природі, але не в галасливій компанії, а віч-на-віч із собою.
Перші кілька тижнів буде важкувато, це як відмова від будь-якого наркотику, але, звільнившись від нього, ви зможете побачити світ іншими очима. Вибір за вами. Я свій вибір уже зробила.
1. ДЗВІН У ВУХАХ- (Луїза Хей)
Причини хвороби
Небажання слухати інших, дослухатися до внутрішнього голосу. Впертість.
Я довіряю своєму "Я". Я з любов'ю прислухаюся до свого голосу. Я беру участь лише у тих заходах, які несуть кохання.
2. Вуха, дзвін у вухах- (В. Жикаренцев)
Причини хвороби
Можливе рішення, що сприяє зціленню
Я довіряю своєму вищому я. Я з любов'ю дослухаюся до внутрішнього голосу. Я звільняюся від усього, окрім кохання.
3. ШУМ В ВУХАХ- (Луїза Хей)
Причини хвороби
Можливе рішення, що сприяє зціленню
Я довіряю моєму вищому "Я", з любов'ю прислухаюся до мого внутрішнього голосу. Я відкидаю все, що відрізняється від кохання.
4. ШУМ В ВУХАХ- (Ліз Бурбо)
Фізичне блокування
Буває, що людина чує свист, дзвін чи шум, хоча довкола немає жодного можливого джерела цих звуків і більше ніхто їх не чує. Не галюцинація, а хвороба, безпосередньо з центром мозку, відповідальним за рівновагу.
Емоційне блокування
Ці відчуття спричинені надмірним ментальним шумом. Можливо, ти надто інтенсивно і неспокійно реагуєш на те, що відбувається всередині тебе, на свої думки, і це заважає тобі почути те, що відбувається у зовнішньому світі. Крім того, люди, які страждають на цю хворобу, часто бояться втратити рівновагу, втратити контроль над собою. Вони намагаються здаватися врівноваженими та ретельно приховують свої страхи.
Ця проблема також характерна для людей, які збираються сказати чи пояснити щось, із чим вони самі ніколи не стикалися на практиці, і тому звинувачують себе в необ'єктивності та бояться помилитися.
Ментальне блокування
Ти маєш зрозуміти, що часто помиляєшся, плутаючи інтелект та інтуїцію. Те, що ти приймаєш за свою інтуїцію, насправді є твоїм его.Таким чином, ти здебільшого прислухаєшся до свого інтелекту. Ти так наполегливо прагнеш здаватися сміливим і врівноваженим, що керуєшся розумом у питаннях, пов'язаних з інтуїцією. Голос твоєї інтуїції не може пробитися крізь какофонію твоїх думок, і це позбавляє тебе внутрішньої рівноваги. Постарайся терпляче вислухати критичні зауваження на свою адресу. Які рішення ти ухвалиш після цього – твоя особиста справа.