Я вже побіжно торкався питання про шкоду соціальних мережв інших статтях, але тепер вирішив розглянути цю тему окремою статтею. Тут я розповім про те, як захоплення соціальними мережами на кшталт Контакту, Фейсбуку, Однокласників, Твіттера може негативно позначитися на психічному здоров'ї людини. Я дам кілька порад про те, як користуватися соціальними мережами з користю, а не на шкоду.
Соціальні мережі позначили тенденції розвитку інтернету у бік інтеграції, об'єднання можливостей у рамках єдиних, розрахованих на багато користувачів веб-платформ. Ці платформи надали можливість користувачеві спілкуватися з друзями, читати новини, дивитися фільми, слухати музику, ділитися цим з іншими учасниками, брати участь в обговореннях, об'єднуватися за інтересами, створювати спільноти та всі ці можливості зосереджені на одному сайті!
Безперечно, соціальні мережі – велике технологічне досягнення, яке обіцяє багато можливостей. Але разом з цими можливостями приходять і біди ... Не можна сказати, що соціальні мережі це одна суцільна шкода, так само як і те саме, наприклад, про комп'ютер гри. При правильному, дисциплінованому підході до цього дива інтернет технологій можна отримати якусь користь та полегшити собі життя. Але завжди існує ризик того, що робота з соціальними мережами позначиться шкідливими наслідками нашої психіки.
Які це можуть бути наслідки? У чому полягає небезпека соціальних мереж?Про це йтиметься нижче.
Залежність від соціальних мереж
Соціальні мережі мають великий адиктивний потенціал, тобто, значний ризик виникнення залежності. І тому існує кілька причин. Перша причина полягає в тому, що робота у соціальних мережах дратує центри задоволення у нашому мозку. Ми відчуваємо приємні емоції, щоразу, коли читаємо доброзичливий коментар під своєю фотографією, отримуємо «лайк», коли хтось залишає позитивний відгук тощо.
Бажання повторного отримання цих емоцій несе нас знову на простори соціальних мереж, змушуючи там проводити все більше і більше часу.
Друга причина криється в особливостях засвоєння інформації при роботі в розрахованих на багато користувачів веб-платформах. Людина, яка сидить, наприклад, у контакті отримує багато різнорідної інформації дрібними порціями за маленький проміжок часу: прочитала коротенький коментар, відповіла, відразу відкрила новини, там уткнулася поглядом у цікаву посаду в спільноті про науку, стала читати, паралельно включивши аудіозапис, недочитала , Оскільки увага відвернула повідомлення від друга, відповів і зайшов на сторінку цього друга подивитися, що там новенького.
До такого режиму роботи мозок звикає так само швидко, як руки та рот звикають до «клацання» насіння. Справа навіть не тільки в самому задоволенні та особливостях засвоєння інформації, а у зручності, швидкості та доступності соціальних мереж!
Щоб отримати задоволення від думки іншої людини про твою фотографію, не треба багато мучитися: залогинився (хоч з телефону) і одним кліком переглянув скільки людей «лайкнуло» твоє фото на пляжі! Щоб зайняти свою увагу чимось таким, що не напружує і захоплює, не потрібно шукати цікаву статтю в пошуку: відкрив контакт і почав читати новини і дивитися оновлення друзів. Все швидко та зручно.
Швидкість і доступність, як на мене, - важливі передумови формування будь-якої залежності. Людина інстинктивно шукає найлегші шляхи досягнення задоволення, нехай ці шляхи неефективні і призводять до шкідливих наслідків. Взяти хоча б звичку курити. Швидко та доступно.
Дослідження залежності від соціальних мереж
Ми часто говоримо про залежність від соцмереж, не підозрюючи, наскільки близькі до істини. Психологи з Університету в Олбані (США) опублікували у журналі Addictionстаттю, в якій стверджують, що від Фейсбука можна бути залежним так само, як від якихось хімічних речовин.
У дослідженні брали участь близько 300 студентів віком від 18 років. Переважна більшість (90%) користувалися соціальною мережею, проводячи в ній приблизно третину всього часу, витраченого на інтернет. Всі вони повинні були відповісти на питання, які являли собою тест на алкогольну залежність, лише пристосований до соціальної мережі – наприклад, одне з питань могло звучати як «Наскільки добре вам буває від відвідування Фейсбуку?»
В результаті психологи дійшли висновку, що у 10% користувачів соціальної мережі виникають психологічні симптоми, подібні до тих, які виникають при алкогольній залежності. Зрозуміло, вони часто заходили на фейсбучну сторінку - але, крім того, якщо вони з якоїсь причини не могли цього зробити, у них росло роздратування, і зростало тим сильніше, чим довше людина залишалася без улюбленої соціальної мережі. У «фейсбукозалежних» розвивалася емоційна нестійкість, імпульсивність поведінки, вони гірше контролювали власні емоційні пориви. До речі, у тих, хто відчував залежність від соціальної мережі, часто траплялися ще й проблеми зі спиртним. Тобто, як вважають автори дослідження, пристрасть до Фейсбуку полегшує розвиток інших видів залежностей.
Будь-яка залежність виникає з непомірного почуття задоволення, нагороди, яке наш мозок прагне відчувати ще й ще. У соціальній мережі такі «нагороди» представлені, як то кажуть, в асортименті, від «лайків» до повідомлень про оновлення контенту. І при тому ми не знаємо, коли і як відбудеться таке оновлення, хто і коли поставить «лайк», а така невизначеність в очікуванні та отриманні нагороди сильним чином формує звичку до повторення якихось дій, якої до того ж дуже важко потім позбутися . У випадку з соціальними мережами свій внесок роблять мобільні програми, завдяки яким можна взагалі не вилазити з оновлень сторінки та нових новин.
Втім, чи визнають за «залежністю від Фейсбуку» право на існування, буде зрозуміло після подальших досліджень; не виключено, що цей феномен стане частиною якоїсь більш загальної, глобально медіазалежності, коли людина вже не мислить своє існування без новин, картинок, телевізора, соціальної мережі тощо.
Зниження тривалості концентрації уваги
Вище я писав про те, як може засвоюватися інформація користувачем в соціальних мережах: швидко, спонтанно і невеликими порціями. Як я вже казав, мозок звикає до такої роботи з інформацією та поступово втрачає здатність тривалий час утримувати увагу на чомусь. Розвивається синдром дефіциту уваги та гіперактивності. Це побічний ефект, породжений філософією інтеграції інформації: коли робота з єдиним веб-інтерфейсом починає об'єднувати в собі безліч функцій, таких як спілкування, прослуховування музики, обговорення зустрічей і т.д.
Це погано позначається на здібностях нашого мислення. Стає важко утримувати увагу довго, наприклад, на читанні книги. Наш розум, слідуючи набутій звичці, починає перескакувати з одного предмета на інший. Тому виникають складнощі для того, щоб послідовно розмірковувати, обмірковувати одну проблему: увага постійно «спливає».
Особливо ця проблема гостро стоїть у контексті підростаючого покоління. Дитяче мислення набагато більш «пластично» ніж доросле і тому легше може запозичити шкідливі стандарти мислення, які формують, у тому числі, соціальні мережі.
Інформаційна залежність
Соціальні мережі можуть перетворитися на, свого роду, жуйку для мозку. Ми звикаємо постійно отримувати якусь інформацію і якщо цього не відбувається, починаємо зазнавати інформаційної ломки. Вона виявляється в тому, що нам стає важко розслабитися в тих ситуаціях, коли в мозок надходить мало даних, наприклад, коли їдемо в метро або знаходимося на дачі. Адже наш мозок завжди стурбований тим, щоб не переставати жувати цю жуйку і вимагає нових порцій інформації, оскільки звик щодня отримувати її із соціальних мереж.
Втома, стрес
Працюючи в режимі безперервного потоку інформації і емоційних вражень, що змінюють один одного, мозок сильно втомлюється, організм відчуває стрес. До того ж, під час роботи в соціальних платформах ви дивіться в монітор, а надлишок такої діяльності сам по собі веде до втоми, що б ви при цьому не читали.
Відчуження, зниження інтелекту
Коли ви багато часу сидите в соціальних мережах, ваш мозок зайнятий безглуздою і безцільною активністю, яку не можна назвати повноцінною інтелектуальною роботою. Ви просто займаєте його чимось, щоб він весь час був зайнятий, не думаючи про якість інформації, що надходить. Натомість ви могли б про щось подумати, прийти до вирішення життєвих проблем, побудувати плани на майбутнє, придумати якусь корисну ідею, прочитати гарну книгу тощо. Але це все неможливо поки ваш розум спантеличений пережовуванням інтернет-жуйки, перетворюючи вас на бездумного і відчуженого зомбі.
Через те, що інформація надходить швидко і безперервно, ви і її не встигаєте переварити, обміркувати. Емоції не набувають розвитку у відповідь на враження, що надходять, тому що для цього потрібен час і спокій, яких немає в умовах судомного засвоєння інформації. Начебто ви закидаєте в рот і не пережовуючи ковтаєте пельмені, салат, огірки, борщ, цукерки... Поєднуючи в одній кулінарній комбінації солодке із солоним, холодне з гарячим.
Ви навіть не можете сказати, що вам найбільше сподобалося, тому що ви поспішали проковтнути все якнайшвидше і не було часу, щоб сформувалася оцінка, якийсь емоційний відгук. До того ж попереду на вас чекає нетравлення шлунка.
Співчуття, емпатія, зацікавленість і захопленість зникають, не встигаючи до пуття оформитися у вашій психіці, оскільки одна інформація різко змінює іншу.
Слід зазначити, що вищеназвані наслідки шкоди можуть виникнути не тільки через залежність від соціальних мереж. Ці симптоми можуть стати як результатами надмірного захоплення комп'ютерними іграми та інтернетом взагалі, так і наслідком багатьох проявів сучасного життя: інтенсивної роботи, стрімкого темпу життя, безладного споживання інформації, нудьги.
Науково доведено шкоду соціальних мереж
Науковий експеримент, очолюваний вченим Единбузького університету Аядом Рахваном, наочно довів вплив соціальних мереж на логіку мислення та прийняття рішень. Досвід дозволив довести зниження аналітичних здібностей та обсягів даних у активної аудиторії соціальних мереж.
Експеримент складався із двох послідовних частин. У першій з них учасникам пропонувалося вирішити просте завдання на логіку: вартість біти з м'ячем 1,10 фунта, відомо, що біта на фунт дорожча за м'яч. Необхідно дізнатися, скільки коштує м'яч. Незважаючи на легку складність, правильну відповідь після коротких роздумів змогли озвучити небагато людей – більшість обрала варіант 0,10 фунта, правильну – 0,05.
Після озвучування правильної відповіді піддослідним починався другий етап експерименту: це завдання ставили перед групою людей, частина з яких вже знала рішення. Коли звучало прохання повідомити відповіді, думки багатьох людей стрімко змінювалися, коли вони чули відповіді інших.
Проведений експеримент, на думку Аяда Рахвана, наочно свідчить про стрімку втрату аналітичного мислення та “поверхневому” сприйнятті ситуації. Думки багатьох учених щодо стереотипності людського мислення сходяться на думці про існування деяких “моделей” поведінки, викликаних якимись зовнішніми подразниками.
Такі "моделі" мають на увазі практично однаковий порядок дій у знайомій ситуації. Соціальні мережі сприяють формуванню хибних моделей поведінки, а також культивують довіру до неперевірених авторитетів, чия думка може виявитися вирішальною, проте далеко не завжди вірною, при прийнятті будь-якого рішення.
Лікар також підкреслив, що більшість сучасних соціальних мереж формують "поверхневе" сприйняття та складності із засвоюванням великого обсягу інформації. За статистикою, лише малий відсоток відвідувачів здатний дочитати до кінця об'ємний матеріал, що не містить ілюстрацій, та ще менша кількість способів до глибокого аналізу прочитаного. Крім того, стрімко скорочується обсяг даних, що запам'ятовуються внаслідок практично постійного доступу до інтернету.
Instagram був названий найшкідливішою соцмережею для психічного здоров'я
Британське Королівське товариство охорони здоров'я (RSPH) назвало Instagram найшкідливішою соціальною мережею, яка впливає на психічне здоров'я молодих людей. RSPH опублікувало нову доповідь, де виклали позитивні та негативні наслідки соціальних медіа на здоров'я молодих людей.
За підсумками опитування, YouTube очолює таблицю як найпозитивніша медіа-платформа. Друге місце посів Twitter, а замикають список Facebook, Snapchat – і на останньому місці Instagram.
Загалом в опитуванні взяли участь близько 1500 осіб віком від 14 до 24 років. Респонденти оцінили, яка з п'яти популярних соціальних медіа-платформ має найбільш негативний вплив на психіку користувачів. Учасникам опитування запропонували оцінити соцмережі за низкою категорій та відповісти на питання щодо впливу платформ на здоров'я та благополуччя.
У квітні американські дослідники заявили, що користування Facebook погіршує самопочуття та збільшує вагу. Вчені дійшли висновку, що Facebook негативно впливає на психічний та фізичний стан людини.
Чи можна користуватися соціальними мережами без шкоди?
Незважаючи на страшні речі, які я описав вище, я впевнений, що соціальні мережі це не абсолютне зло, просто потрібно користуватися ними з розумом і в усьому знати міру, як і в багатьох інших речах. Я не бачу нічого поганого у можливості знайомитися з людьми за інтересами, знаходити старих знайомих та реабілітувати минулі зв'язки, мати зручний та доступний інтерфейс для спілкування зі своїми друзями, слухати музику (і знаходити її) та дивитися фільми. Соціальні мережі мають низку корисних функцій, які дуже полегшують життя та роботу в інтернеті.
Це великий технологічний та культурний прорив у розвитку інтернету. Але, як і з багатьма проривними технологіями, у роботі із соціальними платформами треба бути обережним, щоб такі не звернулися на шкоду. Наведу пораду про «гігієну» проведення часу в соц. мережах.
Не потрібно заходити та перевіряти оновлення «вконтакті» щогодини, під час кожної вільної хвилини на роботі чи вдома. Обмежте кількість відвідувань сторінок соціальних мереж, скажімо, до двох разів на день. Якщо ви звикли відвідувати соціальні мережі на роботі у вільні хвилини, то проведіть такий досвід. Замість того, щоб, як тільки ви звільнилися від роботи, судомно відкривати браузер і заходити в однокласники/контакт, вийдіть прогулятися або просто посидіть 10 хвилин спокійно на стільці з вимкненим монітором. Дайте своєму мозку відпочити від інформації! Наприкінці дня ви почуватиметеся набагато менш стомленим, запевняю вас!
Якщо у вас на роботі багато вільного часу, то краще витратити його на щось більш цінне та потрібне, ніж соціальні мережі. Читайте пізнавальні статті, навчайтеся новому, адже сучасний інтернет надає стільки чудових можливостей щодо отримання будь-якої інформації! Інтернет це не лише соціальні мережі!
Якщо ви підете цій пораді і менше сидітимете в контакті, наприклад, не більше півгодини на день, тоді у вас просто не залишиться часу на будь-яку безглузду активність, на кшталт тієї, яка полягає в тому, щоб прокоментувати кожну фотографію, лайкнути будь-яке відео, бути в курсі всіх оновлень друзів. Використовуйте соціальні мережі тільки за цільовим призначенням, тобто як інтерфейс, що дозволяє спілкуватися, обмінюватися думками, дізнаватися про події. Але не зловживайте цими можливостями, уникайте непотрібного та безглуздого «тріпа».
Коли ви сидите в соціальних мережах, ви вбиваєте свій час, який могли б витратити на щось цінніше, що принесло б користь вам у майбутньому! Мозок, зайнятий пережовуванням інтернет-жуйки, не здатний генерувати жодних ідей, ніяких думок, він зайнятий виключно безглуздою активністю, працює в холосту. Людина, яка витрачає весь свій час на інтернет чи телевізор – втілення соціального зомбі з антиутопічних романів про майбутнє. Він ні про що не думає, позбавлений уяви, його мислення постійно зайняте лайками, кліками та перетравленням медіа-помиїв.
Соціальні мережі = контроль за інтернетом?
Можливо, соціальні мережі є засіб глобального контролю над інтернетом. Адже багато користувачів основну частину часу роботи в мережі проводять у соціальних платформах. Для них інтернет обмежується простір цих платформ. Самі соціальні мережі лише стимулюють цю тенденцію, прагнучи більшої інтеграції, захоплюючи нові і нові функції (перегляд фільмів, музика, ігри), заради яких ми виходимо в інтернет.
Один глобальний сайт набагато легше контролювати, ніж безліч локальних, розрізнених доменів. Тим більше, якщо на такому сайті існує модерація та вимога до деанонімізації (реєстрація строго під власним ПІБ). Ймовірно, що ідея контрольованого інтернету вже отримує свій розвиток насправді через масове захоплення соціальними медіа.
Звичайно, це зовсім не означає, що соціальні мережі були вигадані саме для цього. Однак, залишається фактом те, що незважаючи на те, що соціальні платформи хочуть претендувати на повне охоплення можливостей, які люди хочуть отримати від інтернету, інформація там сильно обмежена, як у кількісному вираженні, так і в можливості отримати цю інформацію, використовуючи можливості двигуна. Коротше, більшість соціальних мереж не орієнтовані на те, щоб людина щось вивчала та отримувала потрібну їй інформацію в повному обсязі.
Ці сайти не можуть стати повноцінною заміною всього інтернету, як би не прагнули цього. Це основний висновок із думок, які я виклав вище. Я не бажаю породити у вас якусь параною на ґрунті ідеї тотального контролю та стеження за вами через інтернет. Я сам належу до будь-яких параноїдальних теорій і людей, які на них схиблені з легкою іронією. Просто не зловживайте соціальними мережами та пам'ятайте, що є безліч інших корисних сайтів, наприклад, вікіпедія, сайти з науково-популярною інформацією, сайти про саморозвиток, спеціалізовані блоги… Інтернет не вичерпується соціальними медіа.
Висновок
Соціальні мережі можуть принести багато користі: допомогти вам знайти старого друга, дізнатися про нову книгу або музичний альбом, організувати зустріч та захід. Але зловживання громадськими мережами (інтернетом, роботою, комп'ютерними іграми) може призвести до залежності, втрати уваги, витрати часу, відчуження та отупіння. Соціальні мережі це не велике зло, як багато хто вважає. Це і добре, і погано. У ваших силах брати від них тільки хороше та відсівати погане.
Спілкування в соцмережах стало звичайним, для когось пріоритетним, дехто навіть вважає за краще обмежуватися віртуальними контактами. Мережеве життя може бути корисним, тому що коло спілкування розширюється, але в ньому є і небезпека.
У сучасному світі кожна людина має два практично паралельні життя – реальне і віртуальне, причому друге може бути набагато цікавішим і насиченішим за перше!
Тому кожну вільну хвилинку люди негайно вирушають у свої улюблені «місця проживання» - у соціальні мережі, а вони справді затягують! Вплив соцмереж на поведінку звичайної людини давно вивчається психологами та соціологами, причому навіть вже зроблено певні висновки, які цікаво буде дізнатися всім.
1. Ви постійно прагнете перевірити свою сторінку
Ви чекаєте на повідомлення? Бажаєте прочитати останні новини у друзів чи переглянути їх нові фотографії? ви розглядаєте фотоальбоми, читаєте нові записи на «стіні» та ставите «класи» чи «лайки»? вам справді це цікаво? Зовсім ні, просто ви вже не можете впоратися зі своїм бажанням перевірити свою сторінку.
А приблизно третина опитаних робить це багато разів протягом дня, причому найбільше вони бояться, що з їхньою сторінкою може щось трапитися. Настільки міцна психологічна залежність від соцмереж порівняна, мабуть, із залежністю курця від нікотину. А в американських психологів вона навіть отримала свою професійну назву.
2. «Життя» у соцмережах – причина
На своїх сторінках в інтернеті люди намагаються розповідати переважно про позитивні моменти свого життя – розміщують фотографії своїх великих покупок, різних поїздок та подорожей, свого інтер'єру, робочого місця, родини чи свійських тварин.
Але якщо раптом справи змінилися і похвалитися стає нічим, то людині справді стає психологічно дуже погано. Розповісти про свої проблеми він не може, бо боїться засудження та негативних коментарів, водночас він стає сумним, пригніченим, а коли він бачить фотографії щасливих та успішних друзів, то до всього ще додається почуття заздрості.
Всі ці негативні емоції значно погіршують його поганий настрій, що, зрештою, може вилитися в стійкий депресивний стан, з яким самому користувачеві впоратися буде дуже непросто. А дослідження психологів показали, що надмірне захоплення віртуальним життям у соцмережах у далекій перспективі здатне перетворити людину на вічно буркотливого сміття, жахливого заздрісника, навіть якщо раніше він був оптимістом і такі якості були абсолютно далекі від його натури.
3. Соцмережі можуть значно підвищити вашу самооцінку
Адже в них можна хвалитися новими досягненнями та набутими речами, цікавим проведенням часу та змінами в особистому житті, у відповідь же від своїх друзів або просто перехожих ви обов'язково отримаєте схвальний «лайк» або «клас».
Переглядаючи стрічку новин можна зустріти кумедне відео або смішний, але дуже філософський вірш, або безглузду фотографію з ємним підписом. Все це здатне підняти настрій, наповнити ваше життя позитивом та підвищити вашу самооцінку.
Але завжди потрібно пам'ятати про одну дуже цікаву властивість соціальних мереж - вони на психологічному рівні здатні гарне зробити ще краще, а погане ще гірше, тому не варто заходити в них, якщо у вас поганий настрій, ви дуже засмучені або навіть злі на когось .
4. Соцмережі можуть пробудити у вас таке негативне почуття, як ревнощі
Навіть тоді, коли у вас для цього зовсім немає приводу. Адже у всесвітньому павутинні дуже легко подивитися, чим займається ваша друга половинка, більше того, все його віртуальне життя знаходиться у відкритому доступі.
Півгодини, а може, й набагато менше, і ви вже знаєте всіх його друзів та подруг і ступінь спілкування з ними, «лайки», віртуальні подарунки, перепости, а далі ваша багата і дуже буйна фантазія «малює» все сама. Плюс невелика дослідницька робота – і ви вже знаєте все про передбачуваних суперників.
А ви справді впевнені, що вам це реально потрібне? ви готові очорнити своє життя безглуздими ревнощами на порожньому місці? Адже, як правило, віртуальне життя має дуже мало спільного із реальним. Але буває і так, що ревнощі буквально «з'їдають» людину, і вона не може зупинитися, тоді навіть найсерйознішим стосункам не уникнути розвалу.
5. Ви можете відчути себе аутсайдером
А ваша самооцінка впаде нижче за плінтус, якщо ваші віртуальні друзі об'єднуються в групи, а вас у них не запрошують, або постійно виявляють комусь схвалення, а про вас забувають. Але найнегативніші емоції людина відчуває, коли відправляє запит «на дружбу», а її ігнорують чи зовсім відмовляють.
Вам знайомі такі ситуації? вам відразу починає здаватися, що ви найгірше, ви відчуваєте себе приниженим і негідним, ви навіть впадаєте в депресивний стан. У реальному світі така поведінка справжніх друзів називається ємним словом «нетактовність», а у віртуальному – це, на жаль, цілком звичайна манера спілкування, на яку простіше постаратися не звертати уваги.
6. Соцмережі підтверджують вашу негативну думку про себе
Ви часто розглядаєте фотографії інших користувачів соцмереж і відразу починаєте їх порівнювати з собою? І результат такого порівняння точно не на вашу користь! Практично дві третини користувачів дуже незадоволені своїм зовнішнім виглядом, вони вважають себе надмірно товстими, навіть якщо важать при цьому трохи більше п'ятдесяти кілограмів, які обрюзгли, несимпатичні і в поганій формі.
А може, потрібно на мить зупинитися і замислитися, що при особистому спілкуванні можна вразити свого співрозмовника широтою думки, нескінченною чарівністю, глибоким інтелектом, гумором і чарівністю, а фотографія в соцмережах, у кращому випадку, просто гарна картинка, яка не завжди такою є у сприйнятті інших користувачів.
Виправити вашу думку про себе досить просто. Більше спілкуйтеся в реальному житті з реальними людьми, які гідно оцінять ваші особисті якості, які не здатні передати жодні фотографії.
7. Соцмережі надають допомогу під час роботи
Ви здивовані? Адже практично в усіх організаціях доступ до соціальних мереж заблокований, щоб працівник не міг постійно відволікатися на своє віртуальне життя.
Психологи виявили, що працівники, які можуть ненадовго скористатися своїми акаунтами в соцмережах, працюють набагато продуктивніше та продуктивніше. Це легко пояснюється тим, що такі маленькі нерегламентовані перерви в роботі допомагають мозку відпочити та відволіктися. Але захоплюватися такими перервами точно не варто!
8. Соцмережі можуть зруйнувати дружбу
А все тому, що у віртуальному світі всі негативні людські якості можуть виявлятися відкрито, коли в реальному, навпаки, люди намагаються їх стримувати і не давати виходити назовні.
Ревнощі та заздрість, злість і роздратування, нездійснені мрії та зайві очікування – всі ці почуття буквально фонтанують усередині вас, коли ви відвідуєте соцмережі. Ви хочете схвалення та похвали, а вас не помічають чи відкрито ігнорують. Ви хочете поспілкуватися з друзями, пишіть їм про свої проблеми, а вони не відповідають чи не звертають на вас уваги. Вам стає дуже прикро.
Але спілкування в соцмережі ніколи не замінить справжнього реального спілкування. Якщо у вас справді серйозні проблеми, то зателефонуйте друзям, домовтеся про зустріч із ними, і вони обов'язково вас вислухають і допоможуть вам. На такій зустрічі вся увага ваших друзів буде зосереджена саме на вас, і вони не розриватимуться між своєю роботою чи навчанням та вашими виливами в соцмережі.
Швидше за все, ви й самі ненароком помітили, наскільки глибоко вас поглинули соціальні мережі. Вони справді можуть змінити ваш настрій, самооцінку, а в деяких випадках і життя. А чи варто бути настільки залежним від віртуального фактора чи пора вже вживати конкретних заходів щодо позбавлення цієї непотрібної залежності – вирішувати тільки вам.
Жарт про те, як соцмережі змінюють людину ( А ти соціальними мережами користуєшся? Так, учора написав у Твітері, а потім накакав у Однокласниках) Просто купа, але що відбувається з нами насправді? , портал про цифровий маркетинг та соціальні мережі, представляє вам огляд «мутацій» типового мешканця соціальних мереж.
Соцмережі реально підсаджують!
Чверть усіх користувачів заходять сюди щодня і проводять кілька годин на день.
Є така штука – мультиекранна присутність
Кожен п'ятий користувач зареєстрований одразу в кількох соцмережах
Вся справа в їхньому неймовірному розмаїтті. Якщо вірити чуткам: Однокласники – пасовища для тіток за тридцять, ВКонтакте – «полігон» для молоді, блонді протягнуться від Pinterest, а хіпстери – від Tumblr та Instagram.
Звичайні месенджери вмирають?
Все менше людей користується аською, електронкою або SMS, адже відправити повідомлення чи файл можна, не залишаючи соціальну мережу.
Про характер спілкування
Число комунікацій збільшується, але вони стають більш поверхневими. Обережно, не забувайте про тих, хто поруч – ризикуєте перетворитись на робота моделі «Привіт, як справи?».
Вуайєризм узаконений
Підглядання – ось один із головних мотивів користувачів соціального простору. Ну, що ти зволікаєш! Подивися швидше, як там справи у твоїй колишній.
Мешканці соцмереж краще працюють
Це факт! Вчені довели, що люди, які регулярно відвідують соцмережі під час роботи, на 9% ефективніші. Це пов'язано з розвантаженням мозку, яке відбувається під час цих візитів.
Соцмережі підвищують самооцінку
О так! Розповісти про відмінну відпустку, нову тачилу або подружку (!!!) кільком сотням друзів – де ще таке можливо!
Соціальні мережі можуть спричинити депресію. Перший момент: «Мені відмовили у запиті на дружбу, не запросили на зустріч – я ізгой». Друге: «На фотках усі такі красені, а я один товстий і прищавий…». Без паніки, геть параною!
Оновлення статусу порівнюють із сигаретою після сексу!
Користувачі зізнаються, що новий статус дає такий психологічний ефект: дозволяє заповнити інформаційну паузу.
Цікаво? Тут не тільки цікаві факти зі світу digital, а й практика, яка навчить стати просунутим social media менеджером, дозволить заробляти в цифровому світі, де крутяться мільярди.
Подобається? Лайкни!
На життя людини досить широка, тому цей список представляє лише найприголомшливішірезультати досліджень щодо соціальних медіа.
Швидше за все, якщо Ви читаєте цю статтю, то пов'язані тим чи іншим чином із соціальними мережами. Наведені нижче дослідження та їх результати допоможуть розкрити ту небезпеку для психологічного здоров'я,яку несуть у собі соціальні мережі.
Залежність від соціальних мереж
Дослідження показують, що 63% американців заходять до соціальних мереж щодня,а 40% заходять по декілька разів в день(сьогодні можна з упевненістю говорити про те, що й наші співвітчизники в цьому питанні не далеко втекли від американських інтернет-користувачів). Люди використовують такі сайти, переслідуючи багато цілей, проте основна причина – це відвернути увагу від повсякденності або уникнути нудьги.
Люблять люди залишати коментарі, розміщувати будь-яку інформацію. І це затягує так, що людина просто не може зупинитись. Сьогодні існує навіть шкала виміру залежність від соціальних мереж.
Вплив соціальних мереж
Соціальні мережі сприяють ідеалізаціїтого, що насправді не варте особливої уваги: так, віртуальне життя викривляє поняття справжніх цінностей. Користувачів це змушує постійно порівнювати себе з іншими людьми і менше думати про своє життя. У людині викорінюється індивідуальність, цим відбувається негативне вплив соціальних мереж життя людини.
Якщо справи йдуть добре у знайомих у Вашій стрічці новин, а у Вас видався важкий день, то це буде негативновпливати на ваш настрій.
Порівняно нещодавно британські дослідники опитали групу користувачів соціальних мереж, і виявилося, що 53% людей вважають, що соціальні медіа впливаютьна їхню поведінку, а 51% користувачів зізналися, що їх настрій погіршувавсячерез порівняння з життям інших користувачів.
Проблема соціальних мереж
А ось ще одна психологічна проблема, пов'язана із соціальними мережами. З вищезгаданої досліджуваної групи дві третини зізналися, що відчувають стрес,коли не в змозі з тих чи інших причин потрапити на свій обліковий запис у соціальній мережі.
Загрози в Інтернеті
Загрози в Інтернеті або кіберзалякуванняособливо актуально для підлітків.
До відома! Кіберзалякування – це протиправні дії, які здійснюються через мережу Інтернет та спрямовані на психологічний тиск на підлітка. Методи можуть бути різними: психологічне насильство, погрози в Інтернеті, залякування, шантаж, залякування та інші.
Існує навіть ціла організація під назвою Enough is Enough, яка прагне зробити Інтернет безпечним для всіх. Згідно з результатами опитування цієї організації, 95% підлітків, які використовують соціальні медіа, стали свідками кіберзалякування, а 33% самі стали жертвамицього явища.
Мінус соціальних мереж
Дослідження, що вивчають взаємозв'язок між підлітками, соціальними мережами та вживанням наркотиків, показали, що 70% підлітків віком від 12 до 17 років, які користуються соціальними мережами щодня, вп'ятеро частіше курять тютюн,втричі частіше вживають алкогольі вдвічі частіше курять марихуану
Крім того, 40% підлітків зізналися, що були піддані впливу фотографій та різнихзображень у соціальних медіа.
Соціальні мережі завдають нещастя
В рамках дослідження, проведеного в Університеті Мічигану, зібрали дані про користувачів Facebook та вплив цієї соціальної мережі на їхні настрої.
За результатами було видно, що користувачі, які регулярно заходили в соціальні мережі, є більш нещасними та в цілому незадоволеними життямв порівнянні з тими користувачами, які відвідували цей інтернет-сайт набагато рідше.
Соціальні мережі розвивають страх
Соціальні мережі розвивають почуття страхуперед пропуском будь-якої події, причому під тиском цього страху користувач перебуває постійно. Численні дослідження показують, що людина постійно стурбованийтим, як виглядатиме в очах інших користувачів соціальних медіа його статус, фото та інші деталі, розміщені на його веб-сторінці.
Соціальні мережі відволікають
Скільки вкладок у Вас відкрито зараз? Впевнені, що зосереджені на чомусь одному? Справа в тому, що навряд чи Ви достатньо зосереджені, якщо на моніторі відкрито сторінку якоїсь соціальної мережі.
Дослідження показали, що наш мозок не має можливостіповною мірою зосередити увагу на двох завданнях відразу. Замість вирішувати певні завдання, людський мозок постійно перемикається з одного завдання на інше. Це ускладнюєобробку інформації та зменшуєпродуктивність мозку.
“Все, що нас не вбиває, робить нас сильнішим”
Чи можна афоризм Ніцше застосувати до соц.мереж?
В Інтернеті розвивається все динамічно, і соціальні мережі з'явилися у нашому житті багато років тому. Проте інтерес до цих ресурсів не згасає.
Мало того, до підлітків і дітей приєдналася армія дорослих людей, що відбулися. Всі ці щоденні «походи» в соціальні мережі не проходять даремно, вони впливають на людську психіку.
Яким чином відбувається цей вплив соціальних мереж на людину і на її психіку?
Вже ніхто не приховує того, що соціальні мережі швидко призводять до залежності. Ці майданчики надають безліч можливостей своїм користувачам. Люди у соціальних мережах спілкуються, читають новини, грають, заробляють гроші, знайомляться. І все це зосереджено на одному сайті, до якого виникає по суті . А тому хоч-не-хоч рука тягнеться до знайомого посилання, щоб відкрити саме сайт соціальної мережі.
Позитивні емоції у соцмережах
У соціальних мережах людина отримує позитивні враження - це саме те, що багатьом не вистачає в потоці сірих, одноманітних буднів. Поставили лайк до нової фотографії? Здорово, тепер можна почитати коментарі та викладати…
Позитивні емоції (хоча й негативні, загалом, сильні емоції) притягують та змушують відвідувати соціальні мережі знову і знову. А що там новенького з'явилося за ті півгодини, доки мене не було? Я більше не витримаю, треба терміново зайти на свою сторінку за позитивом. Приблизно такі думки відвідують залежну від соціальних мереж людину. Все психіка порушена, з'явилася звичка (точніше, залежність), ресурс зробив свою справу.
Дозована інформація у соцмережах
Постійно проводячи час на цих сайтах, люди звикають отримувати інформацію дозовано по шматочках. Найчастіше - це просто уривки інформації, з яких неможливо скласти в голові загальну картину і дати те, що відбувається адекватну оцінку.
Інші форми подання інформації, наприклад, книги, фільми, музичні альбоми та ін. часто дають більш докладну інформацію про ті чи інші явища та речі, ніж уривчасті повідомлення учасників спілкування в . Але ці уривки часто посилаються на якісь витяги з інших джерел інформації як загальновідомих, так і маловідомих. Звідси часто навіть коротенькі повідомлення можуть дуже сильне враження. Але при цьому в них, як правило, відсутня глибина, обґрунтованість, доказовість, причинно-наслідковий зв'язок та інше.
Наприклад, Лев Толстой свої романи, включаючи «Війну і мир», переписував багато разів як повністю, так і частинами, прагнучи якомога точніше висловити ті думки, які він хотів донести до читачів – і це яскравий приклад письмової культури спілкування. А, скажімо короткі повідомлення типу СМС-ок - це схоже на вигуки, уривчастої інформації, зрозумілої лише в контексті попередніх подій, про які знає як відправник, так і одержувач повідомлення.
Спілкування в соц.мережах – це середнє між СМС та коротким оповіданням. При цьому спілкування в соціальних мережах все-таки здебільшого «не дотягує» до рівня короткої розповіді, бо в оповіданні завжди є цілком закінчена думка та логічна послідовність ходу цієї думки.
Ось таке проміжне подання інформації дуже приваблює. З одного боку не дуже довго і «розумно», з іншого боку не зовсім коротко, як у телеграфному повідомленні. Читаючи повідомлення в соціальних мережах, створюється враження швидкого охоплення та отримання великої кількості цікавої інформації без особливих зусиль. Це зволікає. Виходить збирання великої кількості інформації за мінімальний час, що відповідає сучасному ритму життя, де немає часу на глибоке вивчення предметів, явищ, подій тощо.
Але все-таки це поверхова інформація, хоча невелика глибина з лишком перекривається великою кількістю повідомлень. І з погляду психології людини, як істоти соціальної, такий потік інформації з можливістю давати швидкий зворотний зв'язок одночасно великій кількості людей – саме те, що треба! Звідси і висока залежність від соц.мереж, бо настає ейфорія відчуття себе, як частини великої спільноти, де ти багатьом потрібен, цікавий, значущий.
Швидке перемикання уваги з одного на інше
У соц.мережах люди швидко перемикаються з одного на інше. Наприклад, читають новини або переглядають матеріали у своїй улюбленій групі, відразу отримують повідомлення від приятеля, миттєво перемикаються, щоб відразу на нього відповісти, і так далі.
Усі перемикання в соц.мережах відбуваються швидко та спонтанно. Мозок не встигає зосередитися на чомусь одному. На жаль, часто і непомітно для користувача соц.мережі відтворення такої поведінки невдовзі переходить і на реальне життя.
У результаті можуть виникнути труднощі, наприклад, людина не може сконцентруватися на чомусь одному. Він уже звик до того, що йому потрібно розсіювати свою увагу, робити відразу кілька справ одночасно і, не доробивши одну, перемикатися на іншу, навіть випробовувати «ломку», якщо треба робити довго і наполегливо і т.п. І це може бути наслідком впливу соціальної мережі на людину.
Наприклад, я помітила за собою цікаву особливість: коли десь (не на комп'ютерному пристрої) йде будь-яке відео (наприклад, передача по телевізору), моя рука сама тягнеться до пошуку панелі управління відео як на , щоб прискорити, перемотати, зупинити для повтору фрагмента чи ще якось прокрутити. І якось не відразу розумієш, що це не комп'ютер і немає можливості прокрутити.
В Інтернеті звикаєш до більшої швидкості подання інформації, але уривчасто, за рахунок чого отримуєш великий обсяг цієї інформації за короткий термін, і вже не подобається звичайний темп офлайнового подання інформації.
Багато працюючи на комп'ютері, вже не хочеться надовго затримуватись на тій чи іншій темі. Постійні перемикання стають свого роду способом життя, нормою, а відсутність перемикання протягом багато часу вже викликає певний дискомфорт і занепокоєння. І це ще раз доводить, що безумовно впливають на людину та її психіку.
Чи шкідливий вплив соц.мереж на людину
Емоції емоціями, а постійне перебування у соціальній мережі можна назвати марною тратою часу. Втрачається як час, а й знижуються інтелектуальні здібності людини (на жаль, це може бути й так).
Мозок займається лише тим, що споживає найчастіше непотрібну інформацію із соціальної мережі. Людина забуває про себе, про реальні плани на день, життя. Він приділяє поточним проблемам менше часу та сил, ніж потрібно. Так, соціальні мережі не можна назвати абсолютним злом, але користуватися ними треба розумно. Тоді психіка залишиться у повному порядку.
Віртуальне спілкування, на жаль, неспроможна повністю замінити реальне спілкування. Спілкуючись один з одним офлайн, ми звертаємо увагу не тільки на слова, а й на міміку, вираз обличчя, тон і інше.
Живе спілкування від епістолярного (спрощеніше, письмового) жанру, якщо цей жанр простий розмовний, де емоції і невербальні речі (не описувані простими словами) замінюються чи іншими . І таке неживе, точніше сказати, віртуальне спілкування в деяких випадках навіть впливає на подальші здібності взаємодіяти з іншими людьми, як то кажуть, наживо.
Висока соціалізація, що здається, в соц.мережах (не дарма ж вони так і називаються «соціальні мережі»), насправді такими можуть не бути в реальному житті. Тому залежність від соц.мереж лише зростатиме, а реальний статус у житті може навпаки знижуватися. Все це шкідливе для людини.