Вітаміни для вагітних 2 триместри. Найкращі вітаміни для вагітних: від планування до годування. Без чого не можна обійтися

Про своє здоров'я жінкам, які планують незабаром стати матерями, варто починати дбати ще до появи малюка на світ. І покращувати своє самопочуття потрібно протягом усіх трьох триместрів. З цим завданням допоможуть впоратися найкращі вітаміни для вагітних, призначені для прийому на різних термінах. Які саме препарати увійшли до цього списку і чому пояснить наш рейтинг. Також він допоможе прийняти правильне рішення при виборі та купити засіб, який справді «працюватиме».

Найякіснішими є американські та англійські продукти, але вони ж і найдорожчі. Судячи з пропозицій російських компаній та відгуків користувачів, дешевші варіанти також допомагають жінкам у період виношування дитини. Ось про які саме бренди йдеться:

• Вітрум. Бренд належить компанії UniPharm, заснованій у США у 1992 році, але за цей час її продукція встигла охопити весь ринок Європи. Вона добре представлена ​​в аптечних мережах Росії, України та інших країнах СНД. Але з огляду на місце розташування фірми, назвати дешевою її продукцію неможливо.
• Елевіт. Вона випускає мульти вітамінний комплексі для вагітних, і для тих, хто тільки планує стати матерями, і для тих, хто вже годує дитину грудьми. Препарат пройшов тестування, що підтвердило його ефективність у попередженні дефектів розвитку малюка. Компанією нещодавно було замінено упаковку.
• Алфавіт. Продукція цієї компанії має хороші відгукигінекологів та інших лікарів. Її затребуваність пов'язана з адекватною ціною та ефективними складами коштів. Вони створені з урахуванням порад вчених щодо поєднання тих чи інших речовин, що покращує кінцеві результати.
• УфаВІТА. Цій компанії належить право на виробництво «Компливіту». Вона є однією з найбільших на своєму ринку і співпрацює із заводами у Москві, Томську, Курську, Уфі. Виробник суворо дотримується стандартів якості ISO та GMP.
• Vitabiotics. Це відома фармацевтична фірма, розташована у Лондоні (Великобританія). Один із її напрямків – створення продуктів для здоров'я жінок у період вагітності. Виробник входить до ТОП-10 найкращих компаній, що працюють у галузі охорони здоров'я.

Рейтинг найкращих вітамінів для вагітних

Основну роль при складанні цього ТОПу відіграли позитивні та негативні висловлювання майбутніх матерів, співвідношення ціни та якості коштів, рівень довіри до фірм-виробників.

Кваліфікований та різнобічний відбір найкращих вітамінів для вагітних став можливим завдяки аналізу таких критеріїв:

• Склад (поєднання складових, кількість корисних речовин, інгредієнти тощо);
• обіцяні та реальні ефекти;
• Тривалість курсу;
• Число протипоказань;
• Негативні дії;
• Смак та запах;
• У якій формі випущено;
• Простота та зрозумілість інструкції;
• Скільки таблеток чи капсул перебуває в упаковці;
• Схема прийому (дозування та частота).

Також аналізувалась доступність засобів в аптеці та зручність їх прийому (розміри таблеток).

Які краще приймати вітаміни вагітним у 1 триместрі

У перші три місяці організм майбутньої мамигостро потребує йоду, фолієвої кислоти та вітаміну Е. Виходячи з цього, були обрані 2 переможці.

Цей препарат, що складається з вітамінів (13 шт.) та мінералів (10 шт.), згідно з зробленими заявами виробника, знижує ризик аномального розвитку плода, підвищує рівень імунітету і не допускає анемії та інших негативних ефектів. Користувачі зазначають у відгуках, що він добре переноситься і не чинить побічних впливів. Зручно і те, що можна придбати упаковку на 30, 60, 100 або 120 табл. Подобається майбутнім мамам і фасування (у баночці) та тривалий термін зберігання комплексу.

Переваги:

• Наявність у складі йоду;
• Вітаміни групи містяться у великій кількості;
• Зрозуміла та невелика інструкція;
• Зручна баночка;
• Біла оболонка;
• При дробленні таблетка не кришиться;
• Доступна ціна.

Недоліки:

• Розміри;
• Немає розділової лінії по центру таблетки.

Цей препарат зроблений на основі вітамінів (комплекс В, С, А, D та E) з додаванням мікро- та макроелементів – цинку, магнію, заліза. Фахівці стверджують, що компоненти підібрані грамотно, але жінок бентежить поєднання кальцію та заліза, оскільки відомо, що перший погіршує засвоєння другого. Випущений він у кольорових пігулках, що наводить на думку про наявність барвників. Хоча список додаткових інгредієнтіві великий, у складі виробник не вказує нічого забороненого та небезпечного для здоров'я – все ті ж желатин, етилцелюлоза, лактоза моногідрат та ін.

Переваги:

• Найпопулярніший препарат;
• рекомендації гінекологів;
• Відсутність передозувань;
• Об'єм (100 шт. в упаковці);
• Розділова лінія на пігулці;
• Мінімум протипоказань.

Недоліки:

• наявність харчових добавок;
• Може дати ускладнення на нирки;
• Компоненти підібрано без урахування сумісності;
• Провокує проблеми зі стільцем.

Препарат "Елевіт пронаталь" практичний, достатньо пити його по 1 табл. в день. Важливо й те, що він розрахований прийом вагітними саме у перші три місяці, тобто у 1-й триместр.

Найкращі вітаміни для вагітних у 2 триместрі

На той час потреба у яких зростає загалом на 30%, оскільки малюк активно зростає. На цьому етапі відбувається різке збільшення споживання заліза, що визначає важливість поповнення запасів організму аскорбіновою кислотою, яка потрібна на його всмоктування. Саме тому до списку переможців було включено вітамінно-мінеральні комплекси з великою кількістю вітаміну С.

Засіб зроблено спеціально для жінок, які збираються народжувати, але можуть використовуватися і на стадії планування вагітності, а також у період лактації після пологів. Відпускається воно без рецепта, але консультація лікаря все ж таки знадобиться. Єдиними протипоказаннями для його застосування є: гіперфункція щитовидної залози та індивідуальна непереносимість компонентів. Склад повністю гіпоалергенний, тому не небезпечний для майбутньої матері та малюка. Препарат доступний у трьох обсягах – на 20, 40 та 60 табл.

Переваги:

• Враховано поєднання компонентів;
• Нема алергічних реакцій;
• Повний комплекс вітамінів та наявність мінералів;
• Поліпшує як зовнішній вигляд, і самопочуття;
• Різнокольоровий, легко орієнтуватись.

Недоліки:

• Потрібно приймати по 3 табл.;
• Не сильно впливає на стан волосся та нігтів.

Цей комплекс не можна назвати універсальним, оскільки до його складу входить лише 9 біологічно активних речовин, а мінералів взагалі практично немає. Все це представлено вітамінами А, Е, В1, В2, В6, фолієвою та аскорбіновою кислотою, нікотинамідом. В інструкції зазначено, що препарат не можна застосовувати при сечокам'яній хворобі, перніціозній анемії, спричиненій недоліком В12, надлишку кальцію та при деяких інших станах. Це головний мінус. За відсутності протипоказань достатньо вживати 1 таблетку на день.

Переваги:

• Один із найдешевших комплексів;
• Невелика баночка;
• Зручна схема прийому;
• Чи не противний смак;
• Пігулки невеликі, легко п'ються.

Недоліки:

• Тривалий курс;
• На відміну від інших засобів, тут є лише два обсяги;
• Майже немає жодних мінералів;
• Наявність барвника Е-104;
• На кришці немає захисту від дітей.

Найкращі вітаміни для вагітних у 3 триместрі

Цей період настає після закінчення 28 тижня, коли до пологів залишається трохи більше 3 місяців. У більшості мам на цей час при відмові від таблетованих вітамінів розвивається анемія. Тому насамперед необхідно заповнювати дефіцит фолієвої кислоти, вітаміну В12 та С, а також заліза.

Препарат опинився у списку лідерів насамперед завдяки збалансованій формулі, заснованій на 16 вітамінах, мікро- та макроелементах. Випускає його британський виробник. Ключовою особливістюзасоби є вимога приймати по 1 таблетці на день, що не створює проблем, а також невеликий відсоток алергічних реакцій та мінімум протипоказань. Трирічний термін придатності та легке засвоєння доповнюють скарбничку плюсів. Таблетки ефективні як під час вагітності, так і під час лактації.

Переваги:

• Проходять прищі;
• Зміцнюються нігті;
• Поліпшується стан волосся;
• Акуратна коробка;
• Наявність мікро- та макроелементів;
• Відсутність неприємного запаху та смаку.

Недоліки:

• Погано зміцнюють імунітет;
• Після ковтання стравоході може відчуватися дискомфорт.

Вони виробляються під маркуванням Фемібіон 1 та Фемібіон 2, в останньому триместрі використовується другий тип. Це полівітамінний комплекс, що відноситься до БАДів. В одній упаковці міститься 30 капсул жовтого та стільки ж таблеток рожевого кольору. Успішність їх застосування обумовлена ​​наявністю у складі великої кількості Омега-3, вітаміну Е і С, крім них є ще й вітаміни групи В і Н. Мінеральні речовини тут практично відсутні, є лише йод, тому їх доведеться приймати окремо.

Переваги:

• Є як тверді, і м'які таблетки;
• Майже немає жодних штучних добавок;
• Невелика чітка інструкція;
• Безпечний склад.

Недоліки:

• Іноді викликають алергію;
• Великий розмір;
• Висока ціна.

Які вітаміни краще приймати вагітним

Ось кілька порад щодо вибору найкращих вітамінів для вагітних на різних термінах:

• Якщо встановлено анемію, лікар призначить засоби із залізом, аскорбіновою та фолієвою кислотою, ціанокобаламіном.
• Тим, хто шукає щось недороге, варто вибрати «Алфавіт».
• За хороших фінансових можливостей треба намагатися купувати кошти, в яких містяться і вітаміни, і мінеральні речовини (кальцій, йод тощо), наприклад, Елевіт пронаталь.
• Щоб уникнути розвитку дитини пороків можна зупинитися на Вітрум пренатал форте.
• Тим, хто хоче досягти кращого засвоєння компонентів у третьому триместрі, варто купити «ФЕМІБІОН», в якому оптимально поєднуються всі потрібні речовини.

Поради, як вибрати вітаміни для вагітних ви дізнаєтесь у цьому відео:

Міцне здоров'я матері безпосередньо впливає на стан малюка, тому протягом усього терміну вагітності рекомендується проходити всі ці курси.

Вагітним необхідно вести здоровий образжиття, тільки в такому разі у майбутньої мами народиться здорова дитина. При цьому слід багато відпочивати, добре харчуватись. Але часто цього замало, тому фахівець приписує відповідні полівітаміни. Підбір вітамінного комплексу здійснюється індивідуально, залежно від особливостей організму. Але перед застосуванням будь-якого засобу слід обов'язково проконсультуватися з лікарем.

Коли треба приймати вітаміни

Майбутні мами часто запитують, які вітаміни потрібно пити при вагітності. Важливо пам'ятати, що всі кошти містять синтетичні компоненти.Тому не завжди у них виникає потреба.

Все ж таки трапляється так, що полівітаміни для вагітних потрібні. Це може статися за таких обставин:

1. Якщо жінка у становищі ходить працювати, та її харчування у своїй неповноцінне.
2. При захворюванняхякі пов'язані з нестачею в жіночому організмі важливих речовин.
3. Коли раніше траплялися викидні або перший малюк був народжений з аномалією.
4. Якщо жінці, яка виношує дитину, понад 30 років.

Важливо!Вітаміни дають серйозне навантаження на внутрішні органи, зокрема нирки, що може погано позначитися на дитині.

Тому відповідаючи на запитання, чи потрібні вітаміни дівчатам у положенні, слід зауважити, що далеко не всім вони можуть принести користь. Щоб уникнути проблем, необхідно дотримуватися правильного раціону, збагачуючи харчування фруктами та овочами.Тоді не будуть потрібні додаткові мікроелементи.

Полівітаміни на 1 триместрі

У першому триместрі, тобто на ранніх термінах полівітаміни не забороняються.

Але якщо немає проблем зі здоров'ям та самопочуттям, то буде достатньо правильного та збалансованого харчування.

Про те, які вітаміни потрібні, має розповісти лікар. Важливо, щоб будь-який з курсів не призначається на тривалий термін, оскільки в цей період стан майбутньої мами дуже швидко змінюється.

Слід прислухатися до себе та за будь-яких змін звертатися до фахівця.

Натуральні вітамінипри вагітності на ранніх термінах потрібні. Одним із найважливіших є вітамін Е, але його можна отримати з продуктів. Він входить до складу рослинних олій, м'ясних продуктів, шпинату. Не рекомендується вживати цю речовину в ліках, оскільки її надлишок негативно позначиться на самопочутті майбутньої мами та плоду.

Особливу увагу в 1 триместрі слід звернути на фолієву кислоту. Використовувати її варто окремо. Її дії спрямовані на правильне формування плаценти. Ця речовина захистить від викидня і приведе до норми гемоглобін.

Якщо вагітної не вистачатиме В9, то це може призвести до анемії, що негативно позначиться на дитині.

Дозування має визначати фахівець, також він відповість на питання, які краще пити препарати. Додатково фолієву кислоту можна отримати, вживаючи моркву, шпинат, персики та селера.

Фемібіон при вагітності

Популярністю серед медикаментів користуються вітаміни для вагітних Фемібіон. Вони рекомендуються не лише дівчатам у положенні, але й тим, хто лише планує. Цей засіб можна використовувати як жінкам, і чоловікам на етапі планування. До складу вітамінного комплексу входять такі елементи, які позитивно позначаються на репродуктивну систему чоловіка.

До складу цього засобу входить 10 корисних елементів, яких часто потребує майбутня мама. Окремо слід виділити такі складові:

• йод, тому додатково приймати йодид калій не доведеться;
• В1, що нормалізує вуглеводний обмін;
• В2 необхідний вироблення енергії;
• В6 незамінний при білковому обміні;
• В12 забезпечує хорошу діяльність нервової системи.

Такі важливі елементи, як С і Е, які захищають від шкідливих мікробів та вільних радикалів, теж перебувають у складі Фемібіону.

Фемібіон рекомендується використовувати далеко не всім, оскільки побічні ефектитеж є. Серед них слід виділити нудоту, апатію та алергічну реакцію. Тому перед прийомом стоїть обов'язково проконсультуватися зі спеціалістом.

Вітамін А

Вітамін А при вагітності приймати дозволяється, але тут потрібно точно дотримуватись дозування.

Коли призначаються полівітаміни для вагітних, лікар повинен враховувати такі показники, як вік та кількість ретинолу в жіночому організмі.

Але найчастіше приписується не більше 3 мг на добу.Такі засоби приймати безконтрольно забороняється. Вживати їх треба лише згідно з медичними показаннями.

Якщо прийом цього елемента рекомендується, його необхідно пити за два місяцідо зачаття малюка та 2 перші місяці при виношуванні плода. Після робиться тривала перерва і відновлюється курс за 2 місяці до пологів. Тому при вагітності 1 триместр вживати вітамін А дозволяється.

Цю речовину можна отримати і разом із прийомом корисних продуктів. Воно знаходиться у молоці, свіжих яйцях, риб'ячий жир. Що стосується рослинної їжі, то це морквина, помідор, перець, капуста. Як напої найкраще підійдуть відвар із шипшини,обліпихи.

Вітамін D

Вітамін Д здатний принести багато користі майбутній мамі та її малюку. Він дбає про кістки та зубивагітною. Завдяки йому відбувається правильне формування скелета малюка в утробі матері. Тільки завдяки цьому елементу, який називають ще кальциферол, відбувається засвоєння кальцію.У достатній кількості він зможе:

• зміцнити імунітет майбутньої мами;
• запобігти виникненню шкірних хвороб;
• запобігти розвитку пухлинного процесу;
• позитивно позначиться на мозковій активності;
• покращить емоційний стан.

Було доведено, що кальциферол є ефективним при лікуванні. гестаційного діабету, який часто розвивається у дівчат, які виношують малюка

Корисні мікроелементи можна отримати і під час правильного харчування. Однак вітамін Д для жінки в положенні може знадобитися, якщо вона вегетаріанка рідко перебуває на сонці.

На ранніх термінах він може не засвоюватися по причиніУ такому випадку лікар може призначити відповідний препарат, вказавши правильне дозування.

У мінімальному дозі кальциферол міститься в багатьох вітамінних комплексах, які призначаються для вагітних. Тому приймати вітамін Д окремо не варто.

Вітамін Е та С

Вітамін Е на ранніх термінах вагітності призначаються досить часто фахівцями. Його дозволяється використовувати протягом усього 1 триместру. До того ж, лікарі радять його пити і до зачаття. При цьому денна норма речовини повинна становити 15 мг.

Токоферол корисний тим, що нормалізує вироблення гормонів жінок і здатний . Більш того, він сприяє створенню міцної плаценти і приводить до норми травний процес.

Речовину можна знайти в жирі, олії обліпихи, яйцях, яловичині, молоці.

Щоб оболонки плаценти розвивалися нормально, необхідно приймати вітамін С під час вагітності, який підтримає імунітет, а організм стане стійким перед різними бактеріальними захворюваннями.

Обов'язково аскорбінову кислоту необхідно приймати жінкам, які курили до вагітності

Денне дозування має становити до 90 мг. Аскорбінова кислота міститься у чорній смородині, моркві, апельсинах, лимонах, капусті.

Дані продукти слід обов'язково приймати, оскільки компонент, який міститься в них, буде перешкоджати утворенню розтяжок і варикозного розширення.

Якщо цього не робити, то судини стануть тендітними, а капіляри – ламкими. Синці почнуть з'являтися навіть від незначного удару.

Порада!Вітамін С при вагітності здатний швидко втрачати корисні властивостіособливо якщо йдеться про продукти.

З цієї причини їжа завжди має бути свіжою.

вітаміни в 1 триместрі вагітності

Висновок

Якщо полівітаміни для вагітних приймати правильно, всі триместри протікатимуть легко. Це потрібно робити, коли виникли проблеми із самопочуттям. Тоді перелічені препарати позитивно позначаться і на малюку, який буде здоровим та міцним. Але не варто вдаватися до самолікування, а всі дії необхідно узгоджувати зі спеціалістом.

Виношування дитини це найскладніший і найвідповідальніший період у житті будь-якої жінки. У ці 9 місяців потрібно уважно стежити за власним здоров'ям, оскільки від цього залежить стан дитини.

У цей період лікарі рекомендують підтримувати нормальну фізичну активність, уникати стресів і харчуватися таким чином, щоб раціон міг заповнити весь необхідний запас корисних мікроелементів. Тому у багатьох виникає закономірне питання, чи варто пити вагітним вітаміни.

Однозначну відповідь зможе дати тільки лікар, у якого спостерігається майбутня породілля, після здачі всіх необхідних аналізів.

У деяких випадках мультивітаміни та біологічні добавки можуть бути необхідні для нормального перебігу вагітності, в інших випадках їх спокійно можна замінити, додавши до раціону ті чи інші продукти.

Зверніть увагу! Багато корисних ідей щодо здорового харчуванняпропонує цей

Показання до призначення вітамінних комплексів

Які вітаміни потрібні вагітним, залежить від низки факторів, але основним є загальний станздоров'я жінки. Для молодих мам при виношуванні першої дитини потрібна лише корекція раціону, а обов'язковим до прийому мікроелементу рекомендується фолієва кислота.

Але навіть фолієву кислоту можна отримувати в необхідної кількостііз певних продуктів харчування. У великих дозах вона знаходиться у м'ясних субпродуктах, бобових, шпинаті та спаржевій квасолі.

Крім того, ціни на вітаміни для вагітних далеко не демократичні, тому якщо є можливість покращити раціон, і отримати всі необхідні мікроелементи з їжі, саме так і потрібно зробити.

Але бувають випадки, коли прийом комплексу вітамінів чи БАД просто необхідний:

• При вагітності двійнята;
• Якщо вік породіллі старше 30;
• Вегетаріанкам, діабетикам;
• Перенесли або страждають від патологій ШКТ;
• При повторній вагітності, у разі коли вона настала раніше, ніж за 2 роки від попередньої.

Не менш важливо враховувати спосіб життя майбутньої мами. Вітаміни потрібні працюючим жінкам, які пройшли реабілітацію в центрах лікування наркоманії та алкоголізму та тим, хто до зачаття страждав від шкідливих звичок.

Найважливіші вітаміни для майбутніх мам та їх джерела

Вважається, що найкращі вітаміни для вагітних – це жиророзчинні збалансовані комплекси мікроелементів у капсулах. Вони добре засвоюються організмом і містять все, що потрібно для підтримання нормального стану здоров'я жінки та плода. При цьому вони повинні містити такі мікроелементи:

Вітаміни В1-В20 – забезпечують нормальне формування та функціонування нервової системи плода та підтримують імунітет матері. Міститься у печінці, бобових, горіхах, яйцях та морепродуктах.

Вітамін А – важливий для формування зорової системи, імунітету та можливості регенерації клітин. У великих кількостях доступний в овочах жовтого та зеленого кольору (гарбуз, морква, броколі, шпинат).

Вітамін Е – необхідний формування плацентарного бар'єру, виконує функцію антиоксиданту, перешкоджає вимиванню кальцію з організму. Можна отримати з рослинних олій, горіхів, яєць, цільно зернових каш.

Залізо – відіграє основну роль функції кровотворення.

Йод – необхідний нормальної роботи щитовидної залози.

Кальцій – необхідний формування здорового скелета, сприяє нормалізації функції кишечника.

Як вибирати вітаміни для вагітних

Будь-які біологічно активні добавки потрібно вибирати виходячи з симптомів і, безумовно, рекомендації лікаря, що спостерігає. Якщо глянути на фото вітамінів для вагітних, на упаковці завжди вказано основний склад.

Усередині знаходиться вкладка, яку можна попросити у фармацевта і почитати ще до придбання препарату.

Таким чином, можна з'ясувати, чи можна вагітним пити саме ці вітаміни, якщо так, то в який період (триместр) і які можуть з'явитися побічні реакції.

На даний момент ринок мультивітамінних комплексівдля вагітних переповнений, тому важливо довірити перевіреним виробникам. Розглянемо найпопулярніші з них:

Вітаміни для вагітних «Елевіт Пронаталь» у складі містять вітаміни А, Е, Д, С, груп В та РР, а також мінерали. Їх зручно приймати, оскільки в одній таблетці є добова нормавсіх необхідних речовин.

Вітрум Пренатал – крім вітамінів, стримає біотин, йод, селен, кальцій і цинк.

Фемібіон – крім стандартного набору вітамінів та мінералів, має у своєму складі фолієву кислоту.

Як правильно пити вітаміни

Вважається, що вітаміни можуть принести винятково користь. Однак це не так, особливо коли справа стосується вагітності.

Основним принципом вживання БАД речовин є дотримання дозування. Перед початком прийому слід уважно читати інструкцію.

Передозування вітамінами може викликати не тільки алергічну реакцію у вигляді висипу, діареї та зміни кольору сечі.

У деяких випадках зловживання подібними речовинами може призвести до порушення обмінних процесів та зміни складу крові.

Фото вітамінів для вагітних

У період вагітності жіночий організм змушений забезпечувати корисними елементами і себе, і ембріона, що розвивається в утробі. Для підтримки здоров'я та нормалізації роботи організмових структур у важкі місяці виношування жінкам показано приймати аптечні вітаміни, розроблені спеціально для вагітних. Вкрай важливо повноцінно харчуватися і збагачувати організм, коли відбувається побудова ембріональних органів та систем. Багато жінок у перші місяці виношування страждають на токсикоз, часто відчувають блювоту, через яку недоотримують корисні речовини з їжі. У результаті розвивається дефіцит багатьох вітамінів та мінералів, що призводить до викидня.

Чи обов'язково приймати аптечні вітаміни під час вагітності?

Медичні фахівці розходяться на думці, чи потрібно пацієнткам пити вітамінні препарати при вагітності. Зазвичай гінекологи рекомендують пацієнткам не комплексні препарати, а конкретні вітаміни та мінеральні елементи, які перебувають у дефіциті у вагітному організмі. А вітамінно-мінеральні комплекси призначають у особливих випадкахКоли пацієнтка не може забезпечити собі повноцінний раціон, веде нездоровий спосіб життя, має шкідливі звички, внаслідок чого стикається з гіповітамінозом та мінеральним дефіцитом.

Але молодим мамам слід пам'ятати, що вітамінний надлишок також шкідливий, як і недолік. Тому не варто приймати полівітаміни без узгодження з лікарем.

Аптечні вітаміни виписують жінкам:

• нездатним забезпечувати себе повноцінним харчуванням;
• раніше перенесли викидень або позаматкову вагітність;
• тим, хто народив дитину-інваліда;
• старше 30 років;
• які мають гіповітаміноз або мінеральний дефіцит.

Призначенням вітамінних та мінеральних препаратів займається лише гінеколог. Зазвичай комплекси вітамінів рекомендують у зимовий період. У літні місяці, коли можна купити недорогі фрукти, овочі та ягоди, вагітним жінкам пити синтетичні вітаміни необов'язково.

Які вітаміни важливі у 1 триместрі?

Вже відразу після зачаття потреба у корисних речовинах для жіночого організму значно зростає. Але багато гінекологи не призначають пацієнткам аптечні препарати в першому триместрі, вважають, що достатньо повноцінного харчування та спокійного способу життя. Пити вітамінні комплекси краще після 12-го тижня виношування, коли в жіночому організмі вже виснажуються запаси поживних речовин, А ембріон, що росте, вимагає все більше харчування.

Перший триместр – час, коли жіночий організм повинен у достатку забезпечуватись фолієвою кислотою, токоферолом, ретинолом, аскорбіновою кислотою та йодом. Ці речовини мають такий позитивний вплив на материнський та ембріональний організми:

• фолієва кислота (B 9) попереджає аномалії розвитку нервової системи та інші серйозні вади у ембріона;
• ретинол (A) забезпечує повноцінне формування нервових волокон, без вітаміну A неможливе утворення зорових органів та скелетних тканин;
• токоферол (E) запобігає викидням, бере участь в утворенні плацентарних тканин;
• аскорбінова кислота (C) зміцнює імунну системуматері, що допомагає материнському організму протистояти інфекційним агентам, завдяки чому знижується ймовірність викидня;
• йод необхідний для повноцінного формування нервових структур та ендокринних залоз.

Які вітаміни важливі у 2 триместрі?

З 12-го тижня ембріон починає активно розвиватися, відбувається побудова найважливіших для життя органів та систем. Щоб організмові структури малюка формувалися правильно, під час 2 триместру не обійтися без заліза, йоду, кальцію.

1. Залізо. Знижує ризик появи анемії, що є найчастішою проблемою у вагітних жінок. Мікроелемент входить до структури гемоглобіну, що переносить кисень з кров'ю по материнському організму і забезпечує їм дитину.
2. Йод. Потрібний і на ранніх термінах, і в середні місяці виношування. Значимий для побудови скелетних тканин ембріона. При йодному дефіциті матері порушується метаболізм, з'являється ожиріння, а в дитини після народження є проблеми з розумовим розвитком.
3. Кальцій. Бере участь у побудові кісткових тканин, ниркової системи та ендокринних залоз майбутньої дитини.

Які вітаміни важливі у 3 триместрі?

Останні місяці виношування для матері найважчі. Дитина в утробі ворушиться і штовхається, круглий живіт завдає дискомфорту, заважає вдень пересуватися, а вночі спати у зручній позі. Активно плоду, що розвивається, необхідні в достатній кількості корисні сполуки, особливо аскорбінова кислота, кальциферол і магній.

1. Аскорбінова кислота (С). Забезпечує правильну роботу імунної системи, ослабленої під час вагітності. Особливо важливо приймати вітамін C жінкам, які останні місяці виношування припадають на період сезонних вірусних хвороб.
2. Кальциферол(D). Попереджає рахіт у дитини, забезпечує правильну побудову скелетних тканин. Отримати вітамін можна не лише з їжі, речовина синтезується у шкірі під впливом сонячного випромінювання. Тому якщо третій триместр протікає влітку, то молодій мамі рекомендується здійснювати прогулянки в сонячні дні, але не опівдні, а ввечері або вранці, коли промені сонця не шкодять шкірі.
3. Магній. Цей макроелемент попереджає передчасне настання пологів.

Список вітамінних препаратів для вагітних жінок

Сьогодні в аптеках реалізується велика кількістьвітамінних та мінеральних препаратів для молодих матерів. Вагітним жінкам буває нелегко вибрати із запропонованих фармацевтами комплексів оптимально відповідний засіб.

Для полегшення вибору в наведеній нижче таблиці наводиться список назв і цін найпопулярніших і якісних препаратів, розділений по триместрах.

Вищевказані препарати, на думку медичних фахівців, є найкращими та безпечними фармацевтичними джерелами корисних елементів для майбутніх матерів. Але в кожному комплексі знаходиться індивідуальна кількість вітамінів та мінералів. Тому перед застосуванням конкретного препарату варто проконсультуватися з лікарем.

Найкращі вітамінні комплекси для першого триместру

З перших тижнів виношування дитини організм матері потребує певної кількості корисних речовин, особливо мікроелементів. Корисні елементи зміцнюють імунну систему, допомагають жіночому організму підготуватися до змін, попереджають ризик мимовільного переривання вагітності. Вітамінні комплекси для 1 триместру виготовлені так, щоб позитивно впливати на утворення плаценти та формування ембріональних тканин.

Нижче наводяться назви та описи найкращих вітамінних препаратів для жінок, які переживають перший триместр.

1. Елевіт Пронаталь. Цей препарат найчастіше призначають пацієнткам у 1 триместрі. Велике достоїнство німецьких капсул полягає у високому вмісті фолієвої кислоти (0,8 мг). Також до складу входять в оптимальній кількості ретинол, токоферол, сполуки B3 і B5, біотин, залізо, цинк та інші мікроелементи. На день слід пити по одній капсулі. Препарат забезпечує правильне формування зародка в утробі, знижує ризик викидня. Єдиний мінус – дорогі капсули.
2. Фемібіон 1. Цей препарат заслужено перебуває на другому місці рейтингу. Компонентний склад розроблений так, щоб приносити максимальну користь материнському організму до 12 тижнів виношування. Комплекс із йодом та дев'ятьма вітамінами забезпечує правильне формування ембріональних структур, послаблює прояви токсикозу, покращує самопочуття жінки. Важливим компонентом є метафолін – аналог фолієвої кислоти, що легко засвоюється. За добу приймається 1 таблетка. За численними порадами гінекологів пацієнтки купують саме австрійський препарат.
3. Комплівіт Мама. Звичайні бюджетні вітаміни вітчизняного виробництва, що підходять як вагітним жінкам з перших місяців виношування, так і матерям, що годують грудьми. Особливо рекомендуються пацієнткам, які мають підвищену роботу щитовидної залози. Таблетки виробляються із вмістом усіх речовин, важливих для організму в 1 триместрі, але без йоду. В оптимальній концентрації в таблетках знаходяться аскорбінова кислота, токоферол, ретинол, вітамін B 9 кальцій, цинк. Вітаміни невеликі, тому легко ковтаються. Мінусами препарату є відсутність йоду та побічні явища: алергічні реакції, пронос, посилення токсикозу.
4. Ледіс Формула Пренатал Оптіма. Високоякісні американські вітаміни, що рекомендуються в період підготовки до зачаття та в перші місяці виношування. Препарат характеризується добре підібраним складом, що включає йод. Але не містить кальцію. Активні компоненти не лише тонізують материнський організм, нормалізують емоційний стан, а й позитивно впливають на стан шкіри, структуру волосся та нігтьових пластин. Мінус - ймовірність появи алергічної реакції.

Найкращі вітамінні комплекси для другого триместру

У другому триместрі відбувається активне формування життєво важливих організмових структур майбутньої дитини. У ембріона з'являються м'язові волокна, кісткові тканини, багато внутрішніх систем. У цей період молодим мамам необхідно приймати вітамінні препарати для правильного розвитку плацентарних та ембріональних тканин, для покращення власного самопочуття.

Нижче перераховуються найякісніші та найпопулярніші аптечні комплекси.

1. Вітрум Пренатал. Цей комплекс вітамінів розроблений для поповнення нестачі корисних сполук при вагітності. Препарат універсальний, підходить для прийому протягом усього періоду виношування, але найчастіше призначається у другому триместрі. Це з тим, що у складі присутні йод, магній і залізо – речовини, які слід обов'язково пити до 27 – 29 тижня. Фолієва кислота, біотин, кальцій, марганець та інші корисні елементи посилюють захисні здібності материнського організму, нормалізують концентрацію гемоглобіну в крові, забезпечують повноцінне утворення ембріональних органів та систем. На день показана 1 капсула. Мінусом є те, що капсули мають специфічний запах, тому можуть спровокувати нудоту.
2. Фемібіон 2. Цей австрійський вітамінний препарат має велику популярність, постійно входить до переліку рекомендацій лікарів для пацієнток, які переживають 2 триместр. Комплекс реалізується в капсулах, що містить ідеальний набір корисних компонентів для даного етапу вагітності. У складі знаходяться йод, метафолін, сполуки групи B. Усі речовини зібрані з урахуванням оптимальної добової дози, необхідної для гарного самопочуття матері та правильного розвитку ембріона. Приймати препарат можна і у другому, і третьому триместрах. Коштують капсули досить дорого, і в цьому їхній єдиний мінус.
3. Прегнавіт. Хороші німецькі вітаміни з фолієвою кислотою, токоферолом, ретинолом, залізом, вітаміном C. Залізо та фолієва кислота знаходяться в оптимальній концентрації, запобігаючи розвитку анемії. Йод відсутній. Мінуси – наявність синтетичних добавок, можливість розвитку алергії, надлишкового газоутворення та інших побічних явищ.
4. Центрум Матерна. Якісний комплекс, в якому ідеально скомпоновані корисні елементи, є йод. Активні компоненти не тільки корисні для дитини, але й покращують стан волосся, шкірного покриву та нігтьових пластин матері. Мінус – дорожнеча.
5. Solgar Prenatal Nutrients. Американський комплекс, в якому відмінно поєднуються якість та ціна. У складі є в оптимальній концентрації всі необхідні натуральні компоненти. Згідно з інструкцією, на день приймаються 4 таблетки. Мінуси – великі, важкі для ковтання пігулки, висока вартість.
6. Bellybar Prenatal Chewable Vitamins. Американські жувальні вітаміни, які рекомендуються жінкам, які не можуть ковтати таблетки через блювотний рефлекс. У складі в оптимальній кількості знаходяться фолієва кислота та бета-каротин, але немає йоду та деяких інших мікроелементів.
7. Лонопан. Російські вітаміни, які включають вітаміни, мінерали, рослинні екстракти. Вранці слід пити 2 зелених драже із залізом та йодом, увечері – 4 білих драже з кальцієм. У драже приємний смак. Мінус – одна упаковка розрахована лише на 2 тижні прийому.

Найкращі вітамінні комплекси для третього триместру

У третьому триместрі слід розпочинати прийом препаратів, які нормалізують фізичний та емоційний стан матері, що готують організм до майбутніх пологів.

Нижче перераховуються хороші вітамінні комплекси для майбутніх мам, які підходять до 3 триместру.

1. Алфавіт Мамине здоров'я. Таблетований препарат, який допомагає легше перенести останні місяці виношування. Недорогі таблетки виробляються з урахуванням сумісності активних речовин. Біла таблетка заснована на кальції та вітаміні D, жовта – на антиоксидантах, з селеном, магнієм, цинком та іншими мінералами, помаранчева – на вітаміні B 9 , залізі та органічних кислотах.
2. Комплівіт Триместрум 3. Дешеві вітчизняні вітаміни, що відрізняються збалансованістю складу. Препарат, що має насичений мінеральний набір, покращує фізичний стан матері в останні місяці виношування, знімає набряки, зменшує болючі відчуття в суглобах. На день показано 1 таблетку. Таблетки мають солодкуватий смак.
3. Мульті-табс Перінатал. Непоганий вітамінний комплекс, що підходить як для вагітних, так і для жінок, що годують грудьми. Концентрація аскорбінової кислоти, заліза, магнію невисока, а йод відсутня. Курс розрахований на 2 місяці. Препарат може давати побічні ефекти у вигляді алергічного висипу на шкірі, порушення роботи травного тракту, посилення токсикозу.
4. Емфетал. Хороший таблетований комплекс, що включає усі важливі компоненти. Пігулки невеликі, їх зручно ковтати. Курс розрахований на місяць. Прийом таблеток здійснюється 2 рази на добу, вранці та ввечері. З побічних явищ відзначаються алергія та нудота.
5. Прегнакеа. Англійський препарат для вагітних жінок та годуючих грудним молокомматерів. У складі 11 вітамінів, 5 мінеральних елементів, оптимально підібраних для організму жінки на останніх місяцях виношування та після пологів. До складу не входить кальцій, тому що він не дає засвоювати залозу. Тому препарати кальцію слід приймати окремо в інший час доби. Побічні явища – нудота та алергічна реакція.
6. Фарматон Матруель. Препарат містить 11 вітамінів, 8 мінералів, омега-3 жирні кислоти. Компоненти оптимально підібрані для жінок, які готуються до материнства або вже годують груддю. Капсули мають шоколадний смак. На день показана 1 капсула.
7. Falvit Mama. Польські вітаміни для вагітних і жінок, що годують. У складі є всі речовини, які допомагають жінці без ускладнень витримати останні місяці виношування. Додатковий компонент – журавлинний екстракт. На день показано 1 таблетку.

Норма вітамінів для вагітних жінок

Добове споживання вітамінів вагітною жінкою має залишатися у межах норми. Оптимальне дозування на добу становить:

• ретинолу (A) – 0,8 мг;
• токоферолу (E) – 10 мг;
• кальциферолу (D) – 0,01 мг;
• аскорбінової кислоти (C) – 70 мг;
• тіаміну (B 1) – 1,5 мг;
• рибофлавіну (B2) – 1,6 мг;
• піридоксину (B 6) – 2,2 мг;
• фолієвої кислоти (B9) - 0,4 мг.

Усі вітаміни можна споживати і з їжі, і з аптечних препаратів. Але фолієву кислоту при вагітності обов'язково приймають у таблетках, навіть якщо повноцінний раціон.