Коли вимірюють базальну температуру. Як виміряти базальну температуру для визначення вагітності та овуляції звичайним градусником? Як поміряти базальну температуру ртутним градусником

p align="justify"> Важливим показником нормального функціонування жіночої репродуктивної системи є базальна температура тіла. З її допомогою визначається настання овуляції, вагітності, виявляються проблеми зі здоров'ям. Як виміряти базальну температуруправильно – подробиці у цій статті.

Як правильно вимірювати базальну температуру

1. Звичайно починати вимірювати температуру можна в будь-який день, але все ж таки краще почати це робити з настанням першого дня менструального циклу.
2. Температуру слід обов'язково вимірювати в одному місці: вагінально, ректально, орально. Потрібно вибрати один із цих способів так, як вимірювання температури під пахвою не дасть точного результату. Протягом усього циклу дуже важливо не змінювати місце зміни температури.
3. Якщо ви вибрали оральний спосіб, тоді вам потрібно класти градусник під язик і вимірювати температуру протягом п'яти хвилин і при цьому потрібно повністю закрити рот. Якщо ж ви вибрали ректальний або вагінальний спосіб, то час вимірювання температури можна скоротити до трьох хвилин.
4. Температура вимірюється обов'язково вранці до того, як ви встанете з ліжка. При цьому спати ви повинні щонайменше шість годин для більш точного результату.
5. Температуру потрібно вимірювати в той самий час, якщо ж відхилення в часі перевищило 30 хвилин, то такий результат не можна вважати правильним. У графіку ця температура не враховуватиметься.
6. Для вимірювання базальної температури можна використовувати будь-який градусник на вашу думку, але ви не повинні змінювати його протягом усього циклу.
7. Якщо ви вибрали ртутний градусник, то збийте його відразу після вимірювання або перед сном так, як якщо ви зранку прикладатимете до цього зусилля, то це може суттєво вплинути на отриманий результат.
8. На базальну температуру може впливати стрес, переживання, прийом ліків, тривалі перельоти тощо.

Базальна температура вимірюється оральним, ректальним чи піхвовим шляхом. Вимірювання температури через задній прохід краще, оскільки дає більш достовірні відомості. Вимірюють БТ завжди тим самим способом, щоб зуміти побудувати точний графік.

Перед тим, як міряти базальну температуру тіла, необхідно відмовитися від вживання алкоголю, уникати перевтоми та стресів. Безсоння, гормональні засоби, простудні захворювання, втома, статевий контакт за кілька годин до вимірювання БТ – це може вплинути на базальну температуру тіла. Температурні піки на графіку за таких чинників будуть відсутні, оскільки гормони дають рівні показники протягом усього циклу.

Фіксуємо показання БТ

Це дуже неважко, потрібно зробити таке:

• Взяти аркуш паперу в клітку,
• Накреслити вісь Х та Y,
• По горизонталі – дні менструального циклу,
• По вертикалі – температурні показання.
• або скористатися нашим онлайн сервісомі побудувати свій графік базальної температури - зручно, зрозуміло, практично

Термометр тримають у задньому проході в середньому близько 5 хвилин. Щодня позначайте у графіку точку із показаннями температури. Потім усі точки з'єднуються лінією. Точніше уявлення про процеси, що відбуваються в жіночій статевій системі, лікар матиме, якщо будувати графік протягом декількох місячних циклів, не менше трьох.

БТ та менструальний цикл

У середині менструального циклу, перед майбутньою овуляцією, температура середньому коливається від 36,4 до 36,6 градусів. Як тільки з яєчника виходить дозріла яйцеклітина, базальна температура піднімається на півградуса. Такий стрибок у графіку і говоритиме про те, що овуляція відбулася.

Інша половина циклу характеризується невеликим підйомом температури приблизно до 37, 2 градусів. Перед менструацією іде спад (до 0,3), це свідчить про наближення критичних днів.

Правила вимірювання базальної температури

Якщо під час затримки місячних температура далека від норми і має низькі показники, то швидше за все відбувся викидень ще до затримки місячних. Якщо під час менструації температура збільшується, це свідчить про запальні процеси у жіночій статевій сфері.

Кожна жінка, яка опікується жіночим здоров'ям, повинна знати, як виміряти базальну температуру тіла. Ця проста процедура, звичайно, вимагає невеликих зусиль і небагато часу, зате ви завжди матимете точні дані про роботу своєї репродуктивної системи.

Після зачаття жіночий організм відразу починає зазнавати деяких змін, які відбуваються за певним планом. Завдяки чітким фізіологічним правилам, можна передбачити можливе запліднення ще до затримки менструації, а також перевірити, чи нормально протікає ваша вагітність. Зробити це можна за допомогою стандартного вимірювання базальної температури (БТ). На її рівень істотно впливає різкий сплеск та зниження концентрації статевих гормонів. Давайте розглянемо принципи вимірювання та правила розшифровування отриманих нормативів базальної температури від моменту планування до закінчення гестації.

Базальною називається температура тіла, виміряна за умов повного спокою безпосередньо після пробудження. Її рівень циклічно змінюється під час менструального циклу під впливом двох головних гормонів – естрадіолу та прогестерону.

У гінекології графік БТ вважається індикатором жіночого здоров'я. Вивчення кількох графіків здатне визначити чи в нормі у жінки гормональний фон, чи є запальні патології, чи проходить нормально овуляція і чи є вона взагалі.

На етапі планування БТ дозволяє «словити» овуляцію без спеціальних дорогих тестів чи проходження діагностичного УЗД. Але ефективність методики спостерігається при регулярному вимірі БТ із дотриманням прописаних правил проведення процедури.

Принцип визначення БТ ґрунтується на коливаннях температури, що виходять з фаз жіночого циклу. Як відомо, цикл і двох фаз, а екватором з-поміж них служить овуляція. Суть спостережень зводиться до щоденного внесення температурних показників у простий графік. У першій половині температура має низькі показники, а в другій під впливом прогестерону більш високі.

Для овуляції характерний різкий перепад – температура падає, а другого дня стрімко підвищується. А з наближенням менструації вона починає знову знижуватись. Якщо ж відбулося запліднення, на графіку відображатиметься стабільно підвищена базальна температура при вагітності, до затримки вона перевищуватиме 37°С. За відсутності запліднення БТ перед місячними опуститься до 36.7⁰С або ще нижче.

В акушерській практиці складання графіків БТ застосовується, якщо:

• Немає вагітності більше 12 місяців без очевидних причин.
• Потрібно встановити відповідність вироблення гормонів щодо фаз менструального циклу.
• Потрібне уточнення присутньої патології гормонального фону жінки.
• Потрібно обчислити сприятливі днідля зачаття, коли немає можливості постійно жити статевим життям.
• Є підозра про приховану течію ендометриту.
• Потрібно встановити факт запліднення до затримки через можливу загрозу переривання на фоні тривожних симптомів (коричневі виділення, біль унизу живота).

Важливо! Якщо температурний стрибок в овуляторному періоді відсутня, а різниця між середньою БТ двох фаз менша за 0.4⁰С, значить, у жінки є гормональні патології і овуляція не відбувається.

Як міряти базальну температуру для визначення вагітності

Точну БТ одержують за допомогою ректального введення термометра в анальний просвіт. Проводити маніпуляцію потрібно щодня однаково. Яким градусником користуватися – ваше особисте рішення, головне, робити це за правилами.

Як виміряти базальну температуру при вагітності:

• Моніторити БТ потрібно вранці. При цьому заборонено різко сідати, залишати постіль. Сон, що передує виміру, має бути більше 6 годин. Часте пробудження вночі зробить ранкову температуру неінформативною.
• Вдень БТ сильно змінюється. Це впливає активність, переживання, втома. Тому вимірюється БТ вранці, поки тіло ще «спить». А перевіряти базальну температуру при вагітності ввечері безглуздо, оскільки результат буде недостовірним.
• Тривалість процедури - 5-6 хвилин. У разі використання електронного градусника слід тримати його ще 3-4 хвилини після звукового сигналу.
• Починати фіксувати температуру краще з першого циклічного дня, інакше неможливо оцінити співвідношення показників між фазами. Якщо вимір проводиться з метою діагностики гормонального фону, знадобиться щонайменше три місяці, щоб зробити грамотні висновки.
• Усі отримані цифри слід відзначати на спеціальному графіку.

Важливо! Графік базальної температури при вагітності буде неінформативним, якщо він складався в період гострого захворювання, або на тлі стресу, зловживання алкоголем, прийому гормональних пігулок, частих перельотів та поїздок. Також помилковими будуть показники БТ, якщо вони отримані менше ніж через 6 годин після статевого акту.

Норми базальної температури при настанні вагітності

Весь цикл ґрунтується на певній динаміці БТ. Щоб зрозуміти чи настала вагітність, потрібно орієнтуватися у звичних показниках до зачаття і після нього:

• Фолікулярна фаза триває приблизно 11-14 днів, але це лише орієнтир, адже кожна жінка має цикл різний. Щоб зорієнтуватися у фазах відрахуйте від останнього дня циклу два тижні та отримайте приблизну дату овуляції. За умови нормального стану здоров'я, БТ у першій половині коливається від 36.1 до 36.8⁰С.
• Момент овуляції ― кульмінаційний: яйцеклітина виходить із проовулювального фолікула, що супроводжується різким виробленням гормонів. На графіку видно стрибок БТ до 37.0 ―37.7⁰С.
• Потім настає лютеїнова фаза, яка триває на початок менструації. На цьому етапі температура залишається високою і лише за кілька днів до менструації починає знижуватися на 0.3-0.5⁰С. Якщо такого зниження немає, є велика ймовірність, що запліднення сталося.

Порада! Рівень БТ при гестації дуже індивідуальний і в деяких жінок вагітність добре протікає навіть за 36.9⁰С. Тому чітких показників того, якою має бути базальна температура при вагітності немає. Тому єдиний критерій діагностики – відсутність зниження БТ після овуляції.

Щоб запліднена яйцеклітина змогла повноцінно імплантуватися в ендометрій і розвиватися далі, організм створює для цього спеціальні умови. Для цього він починає виробляти у великій кількості прогестерон. Цей гормон провокує стійко високу БТ, яка до певного терміну залишається підвищеною.

Залежно від особливостей гормональної системи у різних жінокбазальна температура при вагітності на ранніх термінахдорівнює 37.0-37.4⁰С. Такі значення свідчать, що вагітність розвивається добре і загрози викидня немає. В індивідуальних випадках БТ може підніматися навіть до 38⁰С, що також вважається нормою.

Патологічна базальна температура після зачаття: причини відхилень

Базальна температура при гестації який завжди відповідає прописаним нормам. Бувають винятки, адже жіночий організм у кожного різний. У деяких випадках причин для переживання немає і незначні відхилення вважаються варіантом норми. На жаль, переважна кількість випадків патологічних коливань БТ спричиняється різними ускладненнями при вагітності.

Базальна температура при загрозі викидня

Замість овулюючого фолікула виникає жовте тіло. Воно продукує безліч прогестерону, що забезпечує збереження плода. Якщо у жінки ще до зачаття були проблеми гормонального характеру, жовте тіло, що виникло, може функціонувати некоректно. В результаті розвивається прогестеронова недостатність, що спричиняє ризик припинення вагітності.

На графіку БТ таку патологію дуже важко пропустити: температура тримається надто низькому рівні під межею 37⁰С. Тому якщо базальна температура становить 36.9 при вагітності, потрібно визначити та усунути причину такого стану.

Вказувати на можливе переривання вагітності може і дуже високий рівеньБТ. Так, температура 38⁰С часто викликається запальним процесом у порожнині матки, що може спровокувати відторгнення яйцеклітини. Одноразовий підйом рідко є загрозою для плода, але якщо такий показник утримує позиції більше трьох днів, потрібно здатися гінекологу.

Базальна температура при завмерлій вагітності

Коли ембріон припиняє розвиток, жовте тіло починає регресувати та вироблення прогестерону зупиняється. Внаслідок цього БТ поступово падає до позначки 36.4-36.9⁰С. До речі, низька температура необов'язково говорить про завмирання плода. Тут є більша ймовірність похибок при вимірі або вищезгаданий стан прогестеронової недостатності. Тому не поспішайте самостійно ставити собі діагнози до візиту до лікаря.

Порада! Буває, що відбулася анембріонія (завмирання ембріона), а температура стійко висока, тому орієнтуватися лише на показники БТ не потрібно. При нехарактерних болях, патологічних виділеннях, поганому самопочутті необхідно негайно відвідувати гінеколога.

Базальна температура при позаматковій вагітності

Імплантоване в матковій трубі плодове яйцене блокує роботу жовтого тіла Тому прогестерон повноцінно виробляється і графік БТ виглядає цілком нормально. Саме тому судити про позаматкову вагітність лише за цифрами базальної температури просто неможливо.

Однак у міру збільшення ембріона розвивається запальний процес у матковій трубі, що провокує підвищення БТ. На графіку температура може підвищуватись навіть вище 38⁰С. Але на цьому етапі про присутність позаматкового імплантування говорять і інші симптоми - гострий біль у животі, жар, блювання, втрата свідомості, іноді внутрішня кровотеча.

Як правильно скласти та розшифрувати графік БТ: докладний посібник

Графік для ведення базальної температури легко накреслити на аркуші паперу або можна надрукувати готовий шаблон.

У графіці позначається відразу кілька величин:

• Менструальний цикл щодня (від 1 до 35 днів з урахуванням довжини вашого циклу).
• Показники повсякденної температури.
• Особливі позначки (отруєння, стрес, безсоння, ГРВІ та ін.)

Для запису БТ таблиця розмічається так:

• Листок у клітинку розбивається на дві осі: вісь X - день циклу, вісь Y - показник БТ.
• Щодня позначається показник, усі точки з'єднуються лінією.
• Проводиться суцільна лінія через шість верхніх показників першої фазі, крім днів менструації, потім лінія триває остаточно другого циклу.
• У день передбачуваної овуляції проводиться вертикальна лінія.

Щоб зрозуміти, як може виглядати температурний графік, подивіться, як коливається базальна температура при вагітності.

На малюнку чітко проглядається овуляція, підвищення БТ у другій фазі. На 21 день циклу помітний ривок температури внаслідок імплантації заплідненої яйцеклітини, а з 28-29 дня починається третя фаза – гестаційна. Може наступити вагітність при низькій базальній температурі. Навіть якщо БТ не піднімається вище 36.8⁰С, а затримка є вже кілька днів, потрібно сходити до лікаря.

На цьому фото показаний графік із повноцінними фазами циклу, властивими здоровій жінці поза вагітністю. У першій фазі БТ впевнено тримається нижче за відмітку 37⁰С, після овуляції починає зростати і утримується на такому рівні 11-14 днів, а за три дні до менструації починає повертатися до вихідних показників.

Наступний тип графіка БТ – ановуляторний. Фолікул не росте, не овулює і яйцеклітині, відповідно, нема де взятися. Протягом циклу видно, що БТ хаотично «стрибає» без закономірної зміни величин та овуляторного стрибка. На вигляд графік нагадує монотонну пряму, точки якої коливаються від 36.4⁰С до 36.9⁰С. Такий графік цілком можливий один чи двічі на рік і вважається нормою. Але якщо така картина з'являється регулярно, у жінки безперечно є гінекологічні або ендокринні проблеми.

Можна за графіком визначити дефіцит естрогену. З цієї причини у першій фазі відзначається патологічне підвищення БТ до 37.4⁰С. У фолікулярну фазу має вироблятися велика кількістьестрогенів, що пригнічують БТ рівня нижче 36.5⁰С. Нестача естрогену також викликає високу температуру і в другому циклі (вище 37.5⁰С), ніяк не пов'язану з овуляцією та зачаттям.

Судити про стан жіночого здоров'я або про вагітність за графіком БТ не зовсім правильно, адже існує ризик помилкових показників при недотриманні правил вимірювання температури. Та й вплив усіх зовнішніх факторів також повністю виключити неможливо. Тому побудова графіка є додатковим діагностичним інструментом.

Тепер ви знаєте, як виміряти базальну температуру для визначення вагітності, тому труднощів у вас точно не виникне. Акуратно вимірювайте БТ, ведіть графік, і тоді ви точно здогадаєтеся про свою вагітність ще до затримки.

Відео «Топ-5 правил точного виміру базальної температури»

Сьогодні ми хочемо розповісти вам про дивовижний параметр жіночого організму - базальну температуру, яка є вірним помічником для тих, хто мріє про появу малюка.

Навіщо необхідно вимірювати базальну температуру, як правильно це робити і чим нам може допомогти отримана інформація у боротьбі за смугастий тест, давайте спробуємо розібратися.

Знайомимося особисто

Базальна температура - Це найнижча температура, яку досягає тіло, як правило, це відбувається під час сну.

Вимірюючи базальну температуру тіла Ви проводите своєрідний тест, за допомогою якого, оцінивши гормональний стан жіночого організму, ви можете швидше завагітніти . Яким чином?

Для чого жінці необхідно знати про час овуляції ? Саме цими днями можливість завагітніти максимально висока проти іншими днями менструального циклу.

Тому тим, хто з нетерпінням чекає заповітних двох смужок на тесті, варто пам'ятати: за допомогою вимірювання базальної температури ви зможете дізнатися про те, в які дні статевим стосункам слідує приділяти особливу увагу , щоб якнайшвидше перейти їх розряду «хочушек» у категорію «в очікуванні лелеки».

Як правильно вимірювати базальну температуру

Вимір базальної температури - процес, в якому необхідно дотримуватись певних правил щоб показання були максимально точними. Вимірювати базальну температуру можна різними способами: ректально (в анальному отворі), піхву або роті.

Важливий нюанс : якщо ви вибрали якийсь певний спосіб вимірювання базальної температури протягом усього циклу, продовжуйте робити це одним і тим же чином. Якщо один тиждень ви вимірюватимете базальну температуру ректально, а інший тиждень у роті, такі показання не дадуть вам точної картини того, що відбувається в організмі.

Правила вимірювання базальної температури (БТ):

• БТ вимірюється щоранку, відразу після пробудження, лежачи в ліжку і не роблячи жодних різких рухів (градусник краще покласти так, щоб ви могли легко дістати його рукою);
• починати вимірювання БТ краще першого дня менструального циклу, вимірювання необхідно проводити протягом усього циклу, навіть під час менструацій;
• вимірювати БТ необхідно в один і той же час, використовуючи один і той же градусник;
• вимірювайте БТ лежачи максимально нерухомо, не робіть зайвих рухів та не повертайтеся;
• не вимірюйте БТ під час прийому оральних контрацептивів, заспокійливих та гормональних препаратів;
• на показники БТ впливають куріння, прийом алкоголю, стрес, недосипання, хвороби, активний секс.

Лікар-гінеколог Григой Федотович Підпалий розповідає : «Базальну температуру вимірюють після 3-х годин безперервного сну, не встаючи з ліжка, відразу після пробудження, одним і тим же градусником в тому самому місці (пряма кишка, піхва, за щокою), протягом 5 хвилин. Попередньо ввечері градусник необхідно струсити, щоб показники були нижчими за 34°С»

Усі отримані щоденні показники необхідно щодня заносити до щоденника, а потім на підставі цих даних скласти графік базальної температури за місяць. Якщо ви точно знаєте, що на зміну показань базальної температури у певний день вплинув якийсь конкретний фактор, обов'язково зробіть про це позначку у своєму графіку. Лікарі рекомендують жінкам вести цей графік протягом хоча б трьох місяців для того, щоб побачити повну картину свого менструального циклу

Як зрозуміти дані графіка?

Базальна температура тіла - індивідуальний параметр кожної людини, але в середньому у жінок репродуктивного вікузазвичай графік виглядає так:

• протягом першої фази, яка триває 2 тижні від початку циклу, - БТ становить у середньому 36,3-36,8 градусів;
• у середині циклу БТ спочатку поступово падає, а потім різко підвищується до 37,0-37,3 градуси, сигналізуючи про овуляцію;
• усю другу фазу до менструації БТ тримається підвищеною, після чого вона знову трохи знижується до першого дня менструації.

Зазвичай різниця температури між першою та другою фазою становить не менше 0,4-0,5°С.

Менструальний цикл у здорової жінки складається з двох фаз: фолікулінова (до овуляції) та лютеїнова (після овуляції). Якщо виміри проводилися з початку менструації, то базальна температура у першій фазі циклу визначається приблизно 36,3 – 36,8 градусів. Ближче до середини циклу вона поступово знижується до 36,3, а потім піднімається на 0,4-0,6 градуса. Якщо вона стає вищою 37 градусів, це сигналізує про овуляцію.

Якщо ви вирішили почати вимірювати базальну температуру, то на початку вам краще проконсультуватися з лікарем про те, як правильно це робити . Згодом, ви зможете вести та інтерпретувати графік самостійно.

Складання графіка базальної температури допоможе тим, хто планує вагітність, стане підмогою в діагностиці гормональних патологій, є одним із контрацептивних методів і допоможе - якщо базальна температура тіла зберігається підвищеною тривалий час, цілком можливо, що у вас скоро буде малюк.

Дотримуватися правил виміру базальної температури важливо, якщо ви хочете отримати достовірну картину та визначити овуляцію або причини її відсутності. Перш ніж приступати до складання графіка, необхідно дізнатися, де краще вимірювати базальну температуру, скільки часу тримати градусник, за яких умов проводити процедуру.

Вимірювання температури спокою або базальної температури - найпростіший і найдоступніший спосіб визначити оптимальні дні для зачаття дитини. За показаннями БТ під час менструального циклу можна виявити проблеми, через які не настає вагітність. Якщо довгоочікуваний момент зародження нового життя настане, то на ранніх термінах про це також сповістить базальна температура.

Про те, як перевірити вашу базальну температуру можна дізнатися в жіночої консультації. Якщо у вашому графіку БТ буде зафіксовано відхилення від норми, його варто показати лікарю.

Де краще вимірювати базальну температуру

Існує кілька способів, щоб вимірювати базальну температуру, у питанні, де краще це зробити, медики одностайні – у прямій кишці. Показання, отримані за допомогою ректального виміру, є найточнішими, що у разі визначення овуляції відіграє ключову роль. Як потрібно вимірювати базальну температуру у прямій кишці? У цьому нічого складного. Термометр вводять в анальний отвір, тримають там протягом декількох хвилин, а потім виймають градусник і зчитують дані. Для відображення точної картини потрібно використовувати ртутний градусник, мінімально спотворює реальну температуру. Застосування ртутного градусника ректально має бути максимально акуратним, потрібно спочатку дізнатися, як виміряти базальну температуру в такий спосіб: як вводити градусник і як витягувати.

Чи можна вимірювати базальну температуру іншими способами: у піхву, у роті? Безумовно можна, однак ці методи не настільки поширені, як ректальний спосіб. Пояснюється це тим, що показання БТ, отримані орально чи вагінально, мають невеликі похибки. Вагінальний спосіб вимірювання передбачає, що термометр вводиться у піхву на половину довжини. Неправильні дані можна отримати, якщо ввести градусник неправильно або перетримати його.

Дізнавшись, чи можна вимірювати в роті точну базальну температуру, багато жінок обирають цей спосіб як найбільш комфортний з усіх існуючих. Як міряти базальну температуру оральним способом, тобто у роті? Для цього необхідно покласти градусник на язик, а потім зімкнути губи. Вимірювання у роті, як і піхву, може дати невелику похибку базальної температури.

Замислюючись про те, де краще міряти свою базальну температуру, жінки часто пробують усі способи в один цикл, а потім вибирають найкомфортніший. Такий підхід неправильний: вимірювання завжди повинні проводитися тим самим способом, інакше не вдасться побудувати достовірний графік.

Скільки часу міряти базальну температуру

Скільки хвилин необхідно міряти базальну температуру, щоб отримати дані, що відповідають дійсності? Якщо БТ вимірюється ртутним градусником, його потрібно тримати від п'яти до семи хвилин. Дістаючи термометр, важливо не трясти його, адже це може спотворити дані.

Для вимірювання БТ використовують і електронні градусники, хоча при їх застосуванні похибка становить один градус. Це дуже великий показник для БТ. Цей аспект варто враховувати, відмовляючись від ртутного градусника на користь електронного. Електронним градусником міряти базальну температуру потрібно стільки, скільки передбачає конкретна модель термометра, тобто до звукового сигналу.

Як і коли потрібно вимірювати базальну температуру

Як у домашніх умовах перевірити базальну температуру? Зробити це дуже просто. Необхідно придбати градусник і роздрукувати графік, до якого заноситимуться позначки. Щоб уникнути помилок, необхідно дізнатися, як міряти базальну температуру правильно, а як неправильно. Температура спокою завжди повинна вимірюватися одночасно (плюс/мінус півгодини). Фіксувати БТ потрібно вранці, до будь-якої активності, тому градусник варто покласти на тумбочку поряд зі своїм ліжком завчасно. На БТ впливають різні фактори: прийом алкоголю чи ліків напередодні, застудні захворювання, стрес, безсоння. Отримані у нестандартних ситуаціях дані вважаються некоректними. У графіці слід зазначати чинники, які б вплинути на БТ. Щоб дізнатися, як поміряти базальну температуру для отримання достовірних даних, необхідно визначитися зі способом фіксування, а потім вже шукати інформацію по конкретному типу вимірювань.

Жіночий організм напрочуд багатогранний і влаштований унікальним чином. За допомогою нескладних маніпуляцій, регулярного підрахунку та правильних спостережень жінка може самостійно визначати максимально сприятливі дні для зачаття дитини. Елементарним та максимально точним методом такої практичної діагностики є визначення рівня базальної температури. Крім цього, такий показник також дуже корисний контролю стану матері під час вагітності. Все що потрібно - це навчитися правильно вимірювати базальну температуру і правильно трактувати отримані результати.

Рівень базальної температури визначає стан та зміни у статевій системі жінки. Причому цей рівень постійно коливається в залежності від гормонального фону, що змінюється. Визначення базальної температури допомагає з високою точністю дізнатися про період овуляції, з'ясувати характер затримки менструального циклу і є показником жіночого здоров'я в делікатній області. Професійні гінекологи радять своїм пацієнткам не тільки розуміти, що означає базальна температура, а й вміти правильно її вимірювати.

Особливості зміни базальної температури

1. У середньому за добу до овуляції, а в деяких представниць прекрасної половиниза 12 годин, рівень базальної температури починає швидко знижуватися. У момент дозрівання яйцеклітини температура встановлюється на рівні, а потім починає підвищуватись у середньому на 0,5 – 0,7 градуса.
2. Яка має бути базальна температура в фертильну фазу жінки, і в який момент вона настає? У продуктивну фазу циклу, коли можливість завагітніти найвища, базальна температура за практичними спостереженнями максимально підвищена. Цей період настає за фізіологічними особливостями кожної жінки по-різному, але у будь-якому разі починаючи з перших днів менструації, плюс 3 дні. Наступні дні циклу є продуктивними для зачаття.
3. У зв'язку з великою кількістю факторів, що впливають на коливання базальної температури, її вимірювання та правильна інтерпретація вимагають особливої ​​уваги. Тому вкрай важливо у графіку відзначати не лише поточну температуру, а й заносити фактори, які могли б вплинути на неї в цей день.
4. У період гострих захворювань або загострень важливо продовжувати вимірювання базальної температури та ведення графіка для подальшої статистики та загальної картинки спостережень.

Як виміряти базальну температуру

Для того щоб правильно визначити базальну температуру, достатньо дотримуватися нескладних правил, періодичності та послідовності її вимірювання. Найважливішим є чіткий графік коливань базальної температури. Обов'язковим часом її вимірювання має бути ранковий період після безпосереднього пробудження. Якщо ви всерйоз вирішили контролювати свій організм і стежити за гормональним циклом з метою вагітності - вимірювайте базальну температуру щодня в один і той же час.

Способи визначення базальної температури

Визначити яка базальна температура в організмі жінки можна трьома способами:

• оральним – при вимірі термометр розташовується на кінчику язика, а губи щільно стуляються;
• вагінальним – кінчик термометра вводиться у піхву в положенні лежачи на половину всієї його довжини та фіксується у нерухомому стані протягом 10 хвилин;
• ректальним – вимір базальної температури проводиться через анальний отвір звичайним термометром.

Технологія визначення базальної температури

1. Перша фаза базальної температури збігається із першим днем ​​менструального циклу. Чітко фіксуйте дати кровотеч, і кожен графік починайте з першого дня.
2. Наперед готуйтеся до процедури перед сном. Найточніший результат буде отримано відразу після пробудження та до підйому тулуба з ліжка. Якщо ваш графік сну вимагає ранкового туалету, наприклад, о 5 або 6 ранку, необхідно проводити замір саме в цей час, а не чекати остаточного підйому.
3. Слідкуйте за тривалістю та якістю вашого сну. Оптимальним часом відпочинку для точності показань є 6 повних годин.
4. Поставтеся особливо ретельно до вибору приладу для вимірювання рівня базальної температури. Рекомендується використовувати ртутний термометр високої якості виробництва, як чіткіший у цьому випадку. Електричний прилад може бути зручнішим, звичним і в деяких випадках навіть безпечнішим, проте носик такого термометра занадто малий і його результати можуть нести вагому похибку під час нещільного зіткнення з тілом. По тривалості вимірювання повинно проводитися не менше 10 хвилин і в будь-якому випадку до електричного сигналу термометра.
5. Завжди використовуйте один і той же пристрій для зняття показань.
6. Базальна температура при вагітності - це важливий фактор не тільки для зачаття, але і під час виношування дитини. Для його чіткості зведіть до мінімуму шкідливі звички, а особливо вживання алкоголю, що суттєво впливає на коливання рівня базальної температури в організмі жінки. Помічені певні сплески показників у період стресів, після активного статевого акту, при осередках запалень в організмі, діареї та кишкових інфекціях, а також після використання грілок у ділянці живота.
7. Важливо пам'ятати, що прийом будь-яких гормональних протизаплідних препаратів не дозволить зробити точне визначення базальної температури в жодний із днів циклу.
8. Якось на ранніх термінах прийнявши за правило один метод визначення базальної температури, дотримуйтесь його постійно. Зміни методів визначення можуть дати необ'єктивну картинку графіка циклу.
9. Щодня заносите результати вимірів у таблицю, а також робіть позначки у разі відхилень у вигляді недосипання, стресу, вживання алкоголю та інше.
10. Для отримання точного індивідуального графіка базальної температури необхідно спостерігати її зміни як мінімум 3 менструальних циклу поспіль.

Позитивні особливості методу

1. Використання будь-якого способу визначення базальної температури зовсім не вимагає постійних витрат і не надає жодних побічних ефектівна організм.
2. Для попередження небажаної вагітності або з метою якнайшвидшого зачаття, вимірювання базальної температури підходить будь-якій жінці незалежно від здоров'я та фізіологічних особливостей організму.
3. Методика проведення абсолютно елементарна і вимагає відвідування гінеколога.
4. Реальний та простий спосіб самостійно контролювати своє здоров'я, контролювати дату зачаття та перебіг вагітності.

Негативні особливості методу

1. Використання способу вимірювання базальної температури з метою контрацепції значно більш щадне для організму, якщо порівнювати з гормональними препаратамиАле в той же час повністю залежить від свідомості і скрупульозності пари в цьому питанні.
2. Щомісячна необхідність утримання від статевого життя в період фертильної фази для запобігання небажаній вагітності.
3. Покладатися на точність методу визначення базальної температури можна лише у разі регулярного циклу менструального.
4. Щоденне вимірювання показання та планове ведення календаря та графіка є важливою частиною для контролю овуляції.
5. Проблеми, що виникають в інтерпретації результатів вимірів, особливо у разі присутності факторів, що впливають на її рівень.
6. Визначення базальної температури виявляється більшим ефективним засобомдля жінок, які прагнуть завагітніти, ніж для її попередження. За статистикою близько 15 – 25% жінок, які контролюють овуляцію у такий спосіб, незаплановано вагітніють.
7. Не ефективно для дівчат, особливо в підлітковому віці, в організмі яких відбуваються вікові гормональні перебудови

Яка має бути базальна температура

Порівняно нескладний процес визначення рівня температури компенсується необхідністю правильно читати результати. Як ми писали вище, саме в момент овуляції і тільки після виходу яйцеклітини з яєчника рівень базальної температури різко піднімається і зростає наступні 2 - 3 дні. Саме ця подія поділяє менструальний циклна дві фази.

У середньостатистичній практиці нормальними вважаються такі коливання рівня базальної температури:

• у другій половині циклу базальна температура завжди вища, ніж у першій;
• спостерігається різке зниження базальної температури перед настанням ректального періоду, орієнтовно за 12 – 24 години;
• у другій половині циклу, що триває від 10 до 14 днів, температура зростає на 0,3 – 0,7 ºC та коливається в межах 37,0 – 37,5 ºC;
• перед початком кровотечі базальна температура знижується на 03 ºC.

Базальна температура: особливості

1. Найвища ймовірність запліднення яйцеклітини існує за три дні та в момент овуляції.
2. Якщо у графіці базальної температури протягом циклу не відбуваються зміни, необхідно обов'язково звернутися до лікаря. Такі симптоми можуть свідчити про можливе безпліддя або проблеми з функцією яєчників.
3. Залежно від фізіології кожної жінки, менструальний цикл може тривати від 25 - 28 днів або до 35. При цьому друга фаза за періодом завжди становить від 12 до 14 днів, а перша може коливатися за тривалістю у більшу або меншу сторони.
4. Присутність високих температурних показників у першій половині циклу по відношенню до другої може свідчити про підвищеному рівнігормону естрогену у крові, що з успішного зачаття дитини обов'язково має коригуватися гормональними препаратами під наглядом лікаря.
5. Знижена базальна температура другої фази циклу може свідчити про недостатню кількість гормонів в організмі. Про результати спостережень обов'язково потрібно повідомити гінеколога для призначення додаткових аналізів та подальшого лікування.

Графік базальної температури при вагітності

Рівень базальної температури є одним із найперших і важливих показниківнастань овуляції та довгоочікуваної вагітності. Якщо ви знаєте, як правильно вимірювати її показник, ви зможете оперативно та чітко контролювати свій стан під час виношування дитини.

1. Якщо рівень вашої базальної температури залишається незмінно підвищеним у межах 37,0 – 37,5 ºC протягом 18 днів – можна констатувати високу ймовірність вагітності та звернутися для уточнення до гінеколога. При вагітності така температура зберігатиметься аж до пологів.
2. Обов'язково використовуйте регулярний вимір базальної температури та ведення її графіка під час всього терміну вагітності. Різке зниження температури у першому триместрі може стати першим дзвінком до загрози викидня.
3. Коливання базальної температури на п'ятому місяці вагітності також має стривожити майбутню маму. Найчастіше саме в цей час зростає ймовірність виникнення вагітності, що завмерла. Якщо температура більше одного дня спостерігається нижче 37 ºC – негайно зверніться до лікаря.
4. Про розвиток гострого запального процесу сигналізує різання підвищеної базальної температури – аж до 38 ºC. У подібній ситуації, особливо під час вагітності, варто негайно звернутися до лікаря для призначення лікування, що щадить для дитини.