Способи лікування нетримання сечі народними засобами. Методи лікування нетримання сечі Живлення при нетриманні сечі

Досить серйозна проблема, коли людина не може контролювати своє сечовипускання. Вона характерна як жінок, так чоловіків. Робота сечового міхура порушується через стрес, захворювання сечостатевої системи. Щоб якнайшвидше позбутися дискомфорту, необхідно пройти комплексну терапію, що включає хірургічні, консервативні та народні методилікування.

Проблеми із сечовипусканням у жінок

Звертаємо вашу увагу, що ця проблема характерна саме для жінки. На роботу сечостатевої системи можуть впливати такі негативні фактори:

Зайва вага.
Літній вік.
Фізичні навантаження.
Різні шкідливі звички.

Також проблема може виникнути, якщо безконтрольно приймати деякі лікарські препарати, що призводять до нетримання сечі. Часто розлад спровокований збоями в роботі нервової системи при розсіяному склерозі, інсульті.

Нетримання сечі може бути:

Стресовим.
Змішаним.
функціональним.

Проблема виникає при частих вагінальних пологах, при яких випадає матка, а також у разі нестачі естрогену після періоду, перенесеної операції, травми, опромінення. Функціональний вид нетримання виникає у разі розвитку хвороби Альцгеймера, захворювання Паркінсона, важкої форми депресії.

Чоловіче нетримання сечі

У чоловіків до порушення роботи сечового міхура може призвести. Коли лікарі починають лікувати хворобу, погіршується робота м'язів сфінктера, підвищується напруга. Після курсу терапії раку простати через хіміотерапію, опромінення слабшає функція сечовивідних органів. Іноді безконтрольне сечовипускання – це наслідок гіперплазії передміхурової залози, операції.

Ефективні способи лікування

Насамперед необхідно з'ясувати причину, потім призначається відповідний курс терапії. Дуже важливо натренувати сечовий міхур. Крім того, доведеться повністю переглянути своє харчування, скільки рідини ви п'єте перед сном. Людина має зробити все, щоб підвищити якість, рівень свого життя. Важливе значення має дотримання особистої гігієни. У важких випадках призначають медикаменти, а в крайніх – відправляють на операцію. Спочатку можна скористатися ефективними народними способами.

Народні рецепти

Відвари та настої готуються залежно від причини, яка спровокувала нетримання сечі.

Стрес

Підготуйте валеріану + звіробій + хмільні шишки. Збір береться у кількості – 2 столові ложки, заливається окропом (400 мл). Після потрібно почекати близько 30 хвилин, засіб має добре наполягати. Потім віджимається макуха і настій п'ється по півсклянки вранці та ввечері.

Клімакс

Необхідно взяти брусничне листя з ягодами + звіробій (по 2 столові ложки). Суміш заливається чистою водою(600 мл), ставиться на вогонь і кип'ятиться 10 хвилин. Потім все потрібно остудити, процідити через марлю та випити за день.

Старече нетримання сечі

Літнім людям потрібно свій ранок починати зі свіжого морквяного сік. Додатково необхідно пити настій із глоду, можете приготувати сироп.

Нічне нетримання

У деяких людей проблема виникає саме вночі. Впоратися з нею допоможе відвар із сухою шавлією. Візьміть 50 г рослини, залийте кип'яченою водою, потерпіть 2 години, засіб повинен добре настоятися. Пити його потрібно по півсклянки – вранці, в обід та ввечері.

В усі народні рецептидодатково можна додати іван-чай, насіння кропу, кору черемхи, мати-й-мачуху, плоди чорниці, ожини.
Не можна вживати продукти, що мають сечогінний ефект – диню, селеру, виноград, огірки, кавуни.
Збільште кількість продуктів, у яких міститься достатньо клітковини. Вони позитивно впливають на сечовий міхур - цілісні зерна, висівки пшениці, гречка, овочі, фрукти, горіхи, бобові.

При нетриманні сечі дуже важливо боротися із запорами, різними жировими відкладеннями. Усе зайві кілограмисерйозно навантажують сечовий міхур. Також напрацюйте у себе звичку - спорожнюватися через кожні 3 години. Крім того, слідкуйте за гігієною, тримайте свої геніталії в чистоті, використовуйте спеціальні креми, гелі для підмивання. У деяких ситуаціях слід носити спеціальні прокладки.

Як правильно харчуватись?

Не можна вживати цибулю сирою, обов'язково обсмажуйте її, додайте в суп, інші страви. Як відомо, свіжа цибуля призводить до гіперактивності сечового міхура. За рахунок теплової обробки можна позбутися цієї неприємної дії. Дуже важливо вживати м'які сорти цибулі. Наприклад, цибуля-шалот.
Додайте в меню страви з клітковиною – нецитрусові фрукти, цілісні злаки, овочі.
Зменшіть кількість кофеїну. Не можете відмовитись від чаю, кави? Для початку потрібно зменшити його дозу, потім віддавайте перевагу сортам, які не містять кофеїну. Пам'ятайте про те, що кофеїн відноситься до прямого подразника, має сечогінну дію.
Не вживайте гарячий шоколад, цукерки, доведеться відмовитися від Кока-коли, вона призводить до сильного роздратування сечостатевого органу. Тому варто відмовитися від соків.

Якщо хочете, якомога раніше вирішити свою проблему, перегляньте меню, спосіб життя, намагайтеся постійно рухатися, не сидіти на місці. Деякі медики впевнені, що проблеми виникають при фізичному тиску на сечовий міхур. Наприклад, при частому вживанні великих шматків їжі. Крім того, на сечовий міхур негативно впливає зайва вага, тому слідкуйте за ним. Віддайте перевагу не жирній, вітамінній їжі. Краще захоплюватися різними смачними фруктами, овочами, ніж солодощами, хот-догами Пийте компоти, узвари, замість енергетиків, кави та газування. Будьте здорові!

Згідно з матеріалами, опублікованими ВООЗ, нетримання сечі – найпоширеніша урогінекологічна проблема. У нашій країні на неї страждає близько 30 мільйонів жінок. Сама по собі патологія не вважається небезпечною, але вона суттєво знижує якість життя та викликає серйозний психологічний дискомфорт. Багато пацієнток соромляться розповідати про свою проблему навіть гінекологам і звертаються за допомогою тільки із занедбаною патологією, що загрожує найнеприємнішими ускладненнями. Крім того, деякі поділяють помилки про цей стан і часом роблять помилки, що сприяють його посиленню.

Ми постараємося розвіяти найпоширеніші міфи про нетримання сечі у жінок.

Джерело: depositphotos.com

Нетримання – ознака старіння

Причини появи нетримання сечі можуть бути різними; далеко не всі пов'язані з віковими змінамив організмі. Коливання гормонального фону, що виникають у період менопаузи, дійсно сприяють ослабленню тонусу сечового міхура, і багато жінок саме в цей час починають страждати на нетримання. Однак це порушення не може вважатися неодмінною ознакою старіння, тому що клімакс іноді настає і у жінок середніх років, коли про старіння ще й бути не може. Нетримання може виникати під впливом чинників, які пов'язані з віком.

З віком обсяг сечового міхура скорочується

Це не правда. Зміна об'єму сечового міхура відбувається дуже рідко і має дуже серйозні причини, наприклад пухлина, але ніколи не пов'язане з процесом старіння організму. Зменшення розмірів сечового міхура не має прямого зв'язку з його здатністю утримувати рідину.

Проблему можна вирішити, знизивши споживання рідини

Іноді жінки, зіткнувшись з нетриманням, намагаються знизити добове споживання рідини, вважаючи, що це дозволить їм краще контролювати роботу сечового міхура. Такий підхід невірний і небезпечний: порушення норм споживання рідини може призвести до погіршення роботи шлунково-кишкового тракту, підвищення в'язкості крові та інших проблем зі здоров'ям, які неминуче виникають на тлі зневоднення.

Ситуацію можна деякою мірою виправити, позбавившись звички споживати рідину великими порціями. Проблема при цьому не зникне, але ризик підтікання сечі при кашлі, чханні чи фізичній напрузі зменшиться. Справа в тому, що нетримання посилюється, коли наповнення сечового міхура відбувається швидко. Найправильніше - пити часто і потроху, буквально по одному горлянці.

Фізичні навантаження посилюють нетримання

Фізична напруга та різкі рухи не посилюють проблему нетримання, а лише провокують підтікання сечі. Жінка не повинна уникати занять спортом, прогулянок на свіжому повітрі, роботи на дачі та активного відпочинку. Відмова від навантажень призведе до зниження тонусу гладкої мускулатури та набору зайвої ваги, А ці фактори посилюють прояви нетримання сечі.

Дуже важливо грамотно розподіляти фізичні навантаження. Заняття спортом необхідно узгоджувати з лікарем, а підбір комплексу вправ краще довірити фахівцю з лікувальної фізкультури.

При нетриманні корисно носити гігієнічні прокладки

Гігієнічні прокладки, призначені для поглинання менструальних виділень, при нетриманні не можна використовувати. Вони не здатні поглинати рідину в кількості, в якій вона надходить під час підтікання сечі, і не усувають неприємний запах. Мало того, їх застосування в подібній ситуації може призвести до посиленого розмноження патогенної мікрофлори, що може призвести до інфікування органів сечостатевої системи. Ймовірно і поява шкірних висипань.

Існують спеціальні урологічні прокладки, використання яких не призводить до ускладнень та допомагає знизити гостроту проблеми.

Нетримання, що виникло під час вагітності, завжди проходить саме

На жаль, це негаразд. Для багатьох молодих мам проблема нетримання залишається актуальною після пологів. Найвірніше в такій ситуації – звернутися до лікаря, не чекаючи на посилення неприємних симптомів. Як правило, з проявами недуги можна поступово впоратись за допомогою індивідуально підібраного комплексу вправ, призначених для зміцнення м'язів тазового дна. У будь-якому разі фахівець встановить причину проблеми та порекомендує спосіб її усунення.

Нетримання сечі може мати одну з таких причин:

порушення, пов'язані з тяжкими пологами (опущення або випадання матки, ушкодження зв'язкового апарату тазового дна тощо);
недостатньо коректно виконане зашивання пологових розривів;
помилка, допущена лікарем під час проведення хірургічного втручання органів малого таза;
зміни тонусу м'язів, що виникли на фоні клімаксу;
травматичні ушкодження тканин або органів сечостатевої системи;
неврологічні розлади, що провокують порушення передачі імпульсів тазовими нервами (хвороби Паркінсона та Альцгеймера, розсіяний склероз, ушкодження спинного мозку, новоутворення у ЦНС, наслідки інсультів);
інфекційні ураження сечовивідних шляхів (наприклад, цистит);
виконання професійних обов'язків, пов'язаних з важкими фізичними навантаженнями, або частий підйом ваг у побуті.

Лікування нетримання сечі зазвичай буває комплексним. Терапія включає прийом лікарських препаратів, лікувальну фізкультуру та фізіотерапевтичні процедури. Існують і трав'яні збори, що сприяють зниженню проявів недуги. Якщо хвороба запущена, лікар може порекомендувати хірургічне втручання (вживлення імплантату, що допомагає контролювати сечовипускання тощо).

Відео з YouTube на тему статті:

Проблема неконтрольованого виділення сечі знайома багатьом. Але здебільшого подібне порушення виникає у людей старшого віку. Особливо гостро ця проблема торкається жінок у клімактеричному періоді. Серед головних причин недуги фахівці виділяють гормональні перебудови в організмі, оперативні втручання на структурах малого тазу, травми, аномальну рухливість та розміщення структур сечовидільної сфери. Зустрічається також і стресове нетримання, коли при сміхі чи кашлі посилюється тиск на сечовий міхур, що призводить до його стискання та виділення сечі. Існує чимало способів корекції патологічного стану, серед яких народними засобамизнаходиться далеко не на останньому місці.

Як лікувати нетримання?

Лікування енурезу народними засобами є досить популярним способом корекції проблеми, який застосовується як самостійна методика, а також у комплексі з традиційними терапевтичними схемами. Перед тим як почати боротьбу з нетриманням урини, людині потрібно в обов'язковому порядку відвідати фахівця, який визначить основні причини недуги і порекомендує засоби, що підходять у кожному випадку. народного лікуваннянетримання сечі. За жодних обставин не слід лікувати енурез самостійно, оскільки це може спровокувати загострення патологічного процесу та призвести до виникнення непоправних ускладнень.

підмивання по 2-3 рази на день з використанням гіпоалергенного мила або гелю для інтимної гігієни;
відмова від шкідливих звичок, зокрема, куріння;
режимне відвідування туалетної кімнати з метою спустошення сечового міхура (1 раз на 2-3 години);
попередження запорів та боротьба з вже існуючою проблемою;
позбавлення зайвих кілограмів, які надають додаткове навантаження на міхур;
зміцнення тазової мускулатури та м'язів промежини за допомогою спеціального комплексу вправ;

нормалізація питного режиму та усунення з щоденного меню страв, компоненти яких мають діуретичну дію;
регулярні профілактичні оглядиу спеціаліста та своєчасне відвідування лікаря-уролога при загостренні симптомів недуги.

Особливості харчування

Дієтотерапія – важливий моменту терапії сечонетримання. Звичайно, методика відноситься до домашнього лікування, Оскільки передбачає адаптацію режиму харчування людини до нових особливостей з боку його організму. Дієта переслідує відразу три цілі:

зниження впливу провокуючих факторів;
зменшення кількості позивів до сечовипускання;
лікування та попередження запорів.

У меню людини при нетриманні сечі має бути багато продуктів харчування, збагачених клітковиною, а саме фруктів, овочів, каш. Це дозволить впоратися із запорами та усунути зайве навантаження на сечовий міхур. Рекомендується ввести в щоденний раціон свіжі соки і достатню кількість води, щоб урина стала більш розбавленою. Слід віддавати перевагу приготованим на пару та за допомогою варіння стравам, а не жирним або смаженим продуктам, які дратують органи сечовиділення.

Пацієнтам з нетриманням суворо забороняється вживати:

свіжа зелена цибуля;
кава та інші напої, що містять нікотин;
газовані води;
солоні та пряні страви;
шоколад, солодощі та підсолоджувачі.

Всі ці продукти харчування подразнюють міхур з сечею і сприяють загостренню симптомів недуги.

Роль трав'янистих зборів у лікуванні недуги

В даний час Народна медицинапропонує широкий вибір засобів лікування нетримання урини, які дарує нам сама природа. У її арсеналі є відразу кілька цілющих рослин, здатних швидко позбавити людини делікатної проблеми. Серед таких народних засобів уваги та поваги заслуговує кріп, як ефективні ліки від неконтрольованого виділення сечі та запальних процесів системи сечовиділення. Для приготування відвару необхідно взяти близько 15-20 г насіння прянощі та залити їх склянкою окропу. Отриманий склад наполягти кілька годин, процідити крізь марлю і вживати по 200 мл щодня перед їжею. Засіб протипоказаний гіпотонікам та вагітним жінкам.

З нетриманням урини чудово справляється відвар брусниці та звіробою. Його отримують шляхом наполягання рівних кількостей компонентів окропу, проціджування отриманого засобу і його ретельного проціджування. Відвар із цілющих трав потрібно пити у другій половині дня невеликими ковтками.

Можна за допомогою подорожника як одного з найефективніших народних засобів у боротьбі з недугами внутрішніх органів. Для цього існує нескладний рецепт приготування цілющого відвару, згідно з яким листя подорожника необхідно залити окропом і обернути теплою тканиною на годину. Відвар із подорожника слід пити ковтками перед кожним прийомом їжі.

Перевірений часом народний засіб від нетримання сечі – коріння оману. Подрібнені сухі кореневища у кількості 20 г слід залити склянкою гарячої водиі варити на повільному вогні близько чверті години. Після варіння склад потрібно укутати та наполягати у прохолодному місці. Приймають відвар з оману переважно ті пацієнти, які страждають на нічний енурез. Вони вживають по 0,5 склянки цілющої рідини перед кожним прийомом їжі.

Ще один народний засіб від енурезу – трава іван-чай, яку слід запарювати в окропі та приймати протягом дня невеликими ковтками. Такий же ефект має і звіробій, деревій, кропива, чорниця, ведмежі вушка та інші. Трави можна вживати як моноотваром, але у більшості клінічних випадків лікарі рекомендують своїм пацієнтам цілющі збори у складі двох і більше компонентів.

Як засіб лікування нетримання урини може використовуватися відвар з лаврового листя, який є доступними та ефективними ліками від енурезу. Простіший засіб складно навіть уявити. Для його приготування знадобиться всього 3-4 листочки (залежно від розміру) лавра, які потрібно кип'ятити у склянці води протягом чверті години. Отриманий склад потрібно вживати тиждень по 100 мл тричі на день.

Перед тим як лікувати енурез народними засобами, слід обов'язково порадитися з лікарем. Спираючись на свій досвід та знання, фахівець порекомендує пацієнтові найбільш прийнятне для нього лікування нетримання сечі, яке буде ефективним у кожному індивідуальному випадку.

Лікувальна гімнастика

Лікування енурезу у дорослих повинно бути комплексним і включати не тільки народні трав'яні рецепти, медикаментозні засоби або фізіотерапевтичні процедури, але і комплекси спеціальних вправ, здатних впоратися з нетриманням сечі. Найбільш ефективним видом таких тренувань мускулатури вважають гімнастику Кегеля.

Вправи слід робити по кілька разів на день (що більше, тим краще). Рекомендується починати з короткочасних тренувань, поступово переходячи до тривалої затримки м'язів у напрузі. Найпростіша вправа – тренування піхвових м'язів. Цей комплекс має на увазі утримання мускулатури піхви в напрузі протягом декількох секунд, що дозволяє створити додаткову опору м'язів для рухомої уретри і сечового міхура.

Інший варіант тренувань - напруга м'язів анального отвору на кілька секунд в положенні сидячи з трохи розставленими в сторони ногами. А також корисно контролювати сечовипускання і при позовах намагатися утримати сечу, а не одразу бігти до туалету.

Як запобігти делікатній проблемі?

Звичайно, нетримання сечі завжди легше попередити, ніж потім вилікувати. Профілактика недуги також проводиться в домашніх умовах і включає ряд простих дій, що дозволяють людині ніколи особисто не стикатися з проблемою мимовільного відділення урини:

стежити за вагою;
своєчасно позбавлятися урини в сечовому міхурі;
звертатися до лікаря та лікувати запальні, інфекційні патології сечостатевої сфери;
зміцнювати м'язи за допомогою комплексних вправ (гімнастика Кегеля);
нормалізувати питний режим;
не вживати в їжу продукти, які збуджують на слизову оболонку міхура.

Лікування енурезу народними засобами – дієвий спосіб боротьби із проблемою нетримання сечі. Така терапія дозволяє досягти непоганих результатів і повністю позбутися недуги. Звичайно, будь-який з народних засобів слід приймати тільки після консультування у фахівця, який встановити справжні причини патологічного стану, оцінить ризики розвитку ускладнень та підбере максимально ефективний спосіблікування, включаючи рецепти народної медицини.

Незважаючи на те, що не існує формальної «дієти у разі нетримання сечі», те, що ви їсте та п'єте, може погіршити симптоми нетримання – особливо якщо у вас невідкладне нетримання, яке також називається гіперактивним сечовим міхуром . Багато лікарів радять людям з нетриманням сечі виключити певні продукти харчування та напої зі свого раціону. Але вони також визнають, що ті самі продукти та напої, які турбують одну людину можуть взагалі не турбувати іншу. Важливо підлаштувати під себе дієту при нетриманні сечі. Змініть вашу дієту, і проблема з нетримання сечі може поліпшитися.

Це можна зробити методом спроб і помилок: виключити всі продукти харчування та напої, які, як вас здається, створюють проблеми, а потім знову вводити їх один за одним, щоб побачити, чи можете ви переносити їх у невеликих кількостях.

Контроль над кількістю споживаної рідини може допомогти в усуненні симптомів як при невідкладному нетриманні сечі, так і при нетриманні при навантаженні.

Нетримання сечі при навантаженні проявляється себе, коли відбувається витік невеликої кількості сечі при утворенні тиску на сечовий міхур, наприклад, при кашлі або чханні. Невідкладне нетримання сечі, також відоме як гіперактивний сечовий міхур, проявляється у відчутті раптових позивів до сечовипускання, а іноді й до випадкового підтікання сечі.

Алкогольні напої

Якщо ви страждаєте від невідкладного нетримання або змішаного нетримання сечі (поєднання невідкладного нетримання та нетримання при навантаженні), алкогольні напоїу вашому раціоні можуть опинитися не доречно.

Алкоголь безпосередньо впливає на сечовий міхур, знижує контроль і діє трохи як сечогінний засіб, що призводить до зневоднення.

Алкоголь на неврологічному рівні заважає контролю за сечовим міхуром. Він втручається в неврологічні сигнали, що йдуть від мозку до сечового міхура (які повідомляють тілу, коли йти в туалет, коли утримувати сечу тощо). Якщо ви вживаєте алкоголь, то ваш контроль над цією системою знижується, і ви, швидше за все, ризикуватимете виникнення «нещасних випадків».

Хоча деякі люди з нетриманням сечі виключають алкоголь зі свого раціону взагалі, деякі можуть добре переносити його вживання у невеликих кількостях. Найкраще скоротити вживання алкоголю настільки, наскільки це можливо. Або виключити його на кілька тижнів, а потім з'ясувати, в яких кількостях ви можете спокійно переносити його (поступово вводячи його в раціон).

Часто пацієнти випивають щодня, незважаючи на проблеми з нетриманням. Після розмови з лікарем про те, як алкоголь впливає на стан їх сечового міхура, більшість з них відмовляється від міцних напоїв і стан сечового міхура покращується.

Кофеїн

У міру того, як ви створюватимете персональний раціон харчування для контролю нетримання сечі, слід врахувати, що кофеїн є свого роду «подвійним ударом» для тих, хто страждає від нетримання. З одного боку, кофеїн стимулює сечовий міхур, але він також діє як сечогінний засіб.

При нетриманні сечі найкраще повністю виключити каву та інші джерела кофеїну зі свого раціону.

Кофеїн міститься у безалкогольних напоях, у багатьох сортах чаю, шоколаду, і навіть – у невеликих кількостях – у каві без кофеїну.

Але усунення кави (не кажучи вже про шоколад) може бути складною справою. Якщо ви великий любитель кави, скоротите його вживання до однієї – двох чашок на день.

Крім того, намагайтеся пити каву вранці, щоб вам не довелося вставати часто вночі, щоб помочитися. Не пийте каву після 7 вечора.

Пікантна їжа

Якщо у вас нетримання (гіперактивний сечовий міхур), то, можливо, варто уникати вживання пряно-гарячих страв, таких як мексиканські або китайські гарячі страви, перець чилі, перець, хрін та інших дуже пікантних продуктів.

Також як кофеїн може бути дратівливим, гостра їжа може дратувати слизову оболонку сечового міхура.

Знову ж таки, з'ясуйте, яка гостра їжа посилює ваші симптоми. Це знову можна зробити за допомогою проб та помилок, поки не складете вашу індивідуальну дієту для контролю нетримання сечі.

Кисла їжа

Якщо у вас нетримання сечі, то найкраще виключити з раціону цитрусові та продукти з них, включаючи апельсиновий сік, журавлинний сік та інші цитрусові напої. Цитрусові продукти та напої дуже кислі і, як правило, дратують сечовий міхур. Вважається, що журавлинний сік допомагає впоратися з інфекціями сечового міхура, але це не допомагає при гіперактивності сечового міхура та нетриманні сечі.

Газовані напої

Навіть якщо газовані напої не містять кофеїну, можливо їм не місце у вашій персональній дієті для контролю нетримання сечі.

Діоксид вуглецю в напоях може спричинити подразнення чутливого сечового міхура. І як тільки настає роздратування, може виникнути бажання сходити до туалету, тобто типовий симптом нетримання сечі.

Обговорення проблеми нетримання сечі

Початок розмови про нетримання сечі під час відвідування звичайного візиту до лікаря може бути незручним та важким. Але важливо таку розмову розпочати.

Експерти пропонують прямий підхід. Спробуйте сказати щось на кшталт: «У мене виникли деякі проблеми із сечовим міхуром».

У цей момент лікар повинен почати ставити вам дуже конкретні питання про ваш стан. Він або вона повинні запитати, наприклад, чи встаєте ви вночі, щоб помочитися, і чи трапляються у вас витоку і як часто.

Якщо лікар не ставить подібних питань, попросіть направлення до іншого фахівця.

Зв'язок між масою тіла та нетриманням

Незалежно від вашої найкращої персоналізованої дієти для контролю над нетриманням сечі, майте на увазі, що підтримання маси тіла на здоровому рівні може також допомогти у боротьбі з цією проблемою. Декілька досліджень показали, що якщо у вас надмірна вага, втрата ваги - хоча б на 5% або 10% від початкової ваги - може допомогти зменшити симптоми нетримання сечі при навантаженні та невідкладного нетримання.

В одному з досліджень, у якому брали участь 40 жінок з нетриманням сечі, ті, хто втратив у середньому 15 кілограмів, скоротили випадки прояву нетримання сечі на 60%. Для порівняння серед тих жінок, які не втрачали у вазі, цей показник становив 15%.

Симптоми нетримання можуть бути результатом споживаних вами напоїв та продуктів харчування. Незважаючи на те, що не існує формальної «дієти у разі нетримання сечі», те, що ви їсте та п'єте, може погіршити симптоми нетримання – особливо якщо у вас невідкладне нетримання, яке також називається гіперактивним сечовим міхуром.

Багато лікарів радять людям з нетриманням сечі виключити певні продукти харчування та напої зі свого раціону. Але вони також визнають, що ті самі продукти та напої, які турбують одну людину можуть взагалі не турбувати іншу. Важливо підлаштувати під себе дієту при нетриманні сечі. Змініть вашу дієту, і проблема з нетримання сечі може поліпшитися.

Занадто велика кількістьводи та інших напоївведуть до переповнення сечового міхура. Випивайте не більше двох літрів рідини на день.

Більшу кількість рідини споживайте вдень, а ввечері пийте менше.

Недостатня кількість рідинипризводить до подразнення сечового міхура та виникнення інфекцій. Вам слід випивати щонайменше 1 літр рідини на день.

Якщо ви не п'єте достатньо води, може початися зневоднення. Але якщо у вас нетримання сечі і ви п'єте велику кількість рідини, це також може створити певні проблеми.

Алкогольні напоїтягнуть за собою виникнення зневоднення організму, підвищуючи кількість сечі, що виробляється, а також надання перешкоди сигналам, що йдуть з мозку до сечового міхура з інформацією про необхідність здійснення сечовипускання. Обмежте чи виключіть вживання алкоголю. Якщо ви страждаєте від невідкладного нетримання або змішаного нетримання сечі (поєднання невідкладного нетримання та нетримання при навантаженні), алкогольні напої у вашому раціоні можуть бути не доречними.

Кофеїнсодержащіе напої та їжа(Наприклад, кава, чай, кола або шоколад) - стимуляція сечового міхура, формування більшої кількості сечі. Зменшіть або виключіть вживання напоїв, що містять кофеїн, з вашого раціону. У міру того, як ви створюватимете персональний раціон харчування для контролю нетримання сечі, слід врахувати, що кофеїн є свого роду «подвійним ударом» для тих, хто страждає від нетримання. З одного боку, кофеїн стимулює сечовий міхур, але він також діє як сечогінний засіб.

При нетриманні сечі найкраще повністю виключити каву та інші джерела кофеїну зі свого раціону.

Кислі їжа та напої(наприклад, цитрусові, кава, чай та помідори) провокують подразнення сечового міхура. Зменшіть або виключіть використання цих продуктів. Якщо у вас нетримання сечі, то найкраще виключити з раціону цитрусові та продукти з них, включаючи апельсиновий сік, журавлинний сік та інші цитрусові напої. Цитрусові продукти та напої дуже кислі і, як правило, дратують сечовий міхур. Вважається, що журавлинний сік допомагає впоратися з інфекціями сечового міхура, але це не допомагає при гіперактивності сечового міхура та нетриманні сечі.

Газовані напоїтакож призводять до подразнення чутливості сечового міхура. Споживайте в обмеженій кількості або не споживайте взагалі. Навіть якщо газовані напої не містять кофеїну, можливо їм не місце у вашій персональній дієті для контролю нетримання сечі.

Їжа зі спеціямитягне роздратування сечового міхура. Чи не вживайте ці продукти. Якщо у вас нетримання (гіперактивний сечовий міхур), то, можливо, варто уникати вживання пряно-гарячих страв, таких як мексиканські або китайські гарячі страви, перець чилі, перець, хрін та інших дуже пікантних продуктів.

Також як кофеїн може бути дратівливим, гостра їжа може дратувати слизову оболонку сечового міхура.

Цукор, мед та штучні замінники цукрутакож можуть бути причиною подразнення сечового міхура. Обмежте себе споживанням цих продуктів, якщо це можливо.

У статті використані матеріали із відкритих джерел.