Проблема збільшення тривалості життя людини займає уми вчених, мабуть, тисячоліття. Сучасний погляд на це питання зводиться до кількох напрямків. Одне передбачає пошук якогось механізму в організмі, який можна відключити, щоб старіння зупинилося. Це, на думку вчених, може бути певний ген або їх сукупність.

Ще одним напрямом є спроба використати по максимуму ті резерви, які вже є у людини, але вона їх через ряд причин не використовує. Ось якого висновку, зокрема, пройшли дослідники.

1. Бути переможцем

Як показали дослідження, лауреати Нобелівської премії живуть у середньому на 1.8 років довше ніж ті, хто номінувався, але не отримав її. Та ж тенденція була виявлена ​​і з лауреатами Оскара: він живе в середньому на 2 роки довше, ніж решта номінантів. Ті ж, хто отримував премію двічі, жили в середньому на 6 років довше. Таким чином, переможці, тобто ті, хто стає першими. а не одними з. живуть довше за інших.

2. Їсти здорову їжу

Сучасні дієтологи, в цілому, згодні з твердженням, що людина є те, що вона їсть. Вживання корисних продуктів, таких як молоко. шоколад, гречана каша . овочіі фрукти зміцнює здоров'я, а отже, і продовжує життя. Але найважливішим є не сам раціон, а правильне поєднання їжі, часу та обстановки. Встановлено, що люди, які харчуються здоровою їжею в той же час і уникають перекусів на ходу, живуть у середньому на 5 років довше.

3. Вести активний спосіб життя

Рухливість і вправи благотворно впливають на здоров'я нашого серця. Вчені університету Еразмуса в Голландії провели масштабне дослідження, щоб з'ясувати, наскільки довше живуть фізично активні люди. Виявилось, що в середньому на 14 років.

4. Уникати куріння та алкоголю

Куріння та алкогольпогіршують роботу легень, серця, а також роблять людину залежною. Декілька досліджень, що проводяться в Америці, показали, що люди, які не палять і не п'ють, живуть в середньому на 10 років довше. При цьому враховувався той факт, що пасивне куріння завдає такої ж шкоди, як і звичайне, тому потрібно триматися подалі від місць, де дозволено куріння.

5. Знижувати кров'яний тиск

Відповідно до доповіді Єльського університету, різке підвищення тиску, спричинене стресом, негативно позначається на серцево-судинній системі. Люди, які знайдуть спосіб вкотре не хвилюватися, продовжать своє життя в середньому, на 4 роки.

Як продовжити життя людини?

Вважається, що стреси та хвороби виникають тоді, коли людина не щира сама з собою. Від цієї нещирості виникає розбалансування всього організму, що значно скорочує життя, ну, скажімо, до 70-ти років. Передбачається, що життя людське могло б бути значно довшим.

А ось як і де ми обманюємо себе, це виявити дуже складно.

Примітивною брехнею собі може бути постійна звірка з тим, що сказав би батько чи мати з приводу наших успіхів чи невдач. Це стосується людей, які вже подорослішали, тому що старіння починається приблизно з 28-ми років.

Для когось здасться дивним, що досвід та поради батьків можуть бути пов'язані з брехнею самому собі.

Тут ситуація така.

Слова та вчинки добрих батьківми приймаємо автоматично. І щосили намагаємося дотримуватися їхніх настанов, навіть не передбачаючи засумніватися в їхній справедливості.

А згадуючи слова та вчинки поганих батьків, ми намагаємося зробити навпаки. Також не намагаючись засумніватися в тому, що можливо, десь батьки мали рацію. Ні, ми перекреслюємо все. Часто собі на шкоду.

Тобто. ми з сьогодення йдемо на багато років тому, шукаємо там передбачувану оцінку батьків, перебираючи в пам'яті файл за файлом, епізод за епізодом, знаходимо і повертаємося знову в сьогодні.

І так мандруємо регулярно. Уявляєте скільки енергії на такі подорожі йде?

Ось якщо це все розібрати та відкинути, то звільниться величезний пласт життєвої енергії.

Як продовжити життя людини до 500 років

Як продовжити життя людини до 500 років? Несподіваних помічників у боротьбі за довголіття виявили австралійські фахівці.

Вчені з Австралії виявили дивовижну здатність равликів повністю зупиняти старіння на час сплячки. Тепер експерти мають знайти гени, які відповідають за цей процес. Фахівці впевнені, що позитивний ефект цих генів можна застосувати і щодо людини.

Таким чином, деякі равлики можуть збільшувати тривалість свого життя з 3 до 23 років. Якщо перенести це на людину, то його тривалість зросла б з 70 років майже до 500, - цитує Росбалт молекулярного біолога з Університету Саншайн Коаст доктора Скотта Каммінса.

На даний момент доктор Каммінс намагається виявити гени і нейрогормони, що викликають сонний стан у равликів. літній час, коли ці тварини просто засипають на кілька місяців у спекотному кліматі.

Зазначається, що склад генів людини майже на 50% схожий на гени равликів, тому не виключено, що й у людей є гени сплячки.

Нове відкриття подарує людству кошти для гальмування старіння та запровадження стану анабіозу. Це означає, що органи для пересадки зможуть довше зберігати життєздатність, а люди перестануть страждати на такі вікові захворювання, як рак або хвороба Альцгеймера.

Чи замислюємося ми про своє здоров'я та тривалість життя? Так. Але не все і не завжди. Мені відомо багато людей, які вірять у свою долю і міркують так: Коли мені судилося померти, тоді й помру. Не розуміючи того, що самі наближають свій кінець, вони мають масу шкідливих звичок та згубних уподобань.

Які ж чинники можуть передчасно обірвати життя людини або скоротити її за її власною безграмотністю?

1. Як не дивно, на першому місці стоїть переїдання. Ой, як багато людей, мають таку пристрасть і практично вбивають себе.

1 2 рази на рік, це суттєво не зашкодило б нашому здоров'ю. Але згадайте, скільки застіль на рік випадає на долю замученого бідністю сучасної людини. Одні новорічні канікули чого варті! А майже кожне гуляння разом зі спиртними напоями це і є переїдання.

2. Друге місце займає куріння. Хтось у такий спосіб заспокоює нерви, хтось палить заради іміджу, а комусь просто незручно не підтримати компанію.

3. Далі йдуть спиртні напої і за ступенем шкідливості, і за кількістю ДТП, які сталися вини п'яних водіїв. Статистика США за рік затримала півтора мільйона нетверезих лихачів за кермом автомобіля. Наслідки такого геройства коментарів не потребують.

Істотну шкоду здоров'ю завдають і багато інших причин байдужого ставлення до себе: їжа на швидку руку, Як правило, всухом'ятку; стреси, з якими ми стикаємося щодня; малорухливий спосіб життя та багато іншого. А якщо ще й комплекс таких негативних факторів, то це вже рівнозначно ненавмисному самогубству.

Геном кажанів підкаже, як продовжити життя людині

Кажанам вдається виживати вже 65 мільйонів років. На думку австралійських фахівців, вони можуть підказати нам спосіб, як досягти довголіття та підвищити імунітет.

Вчені з австралійської лабораторії здоров'я тварин пояснили, що кажани є природними резервуарами для кількох смертельних вірусів, наприклад, вірусів хендра, еболу та атипової пневмонії. Але їх самих інфекції не чіпають. Також це єдиний літаючий ссавець. І вони живуть досить довго, порівняно з тваринами того ж розміру.

Австралійські дослідники спільно з вченими з Пекінського інституту геному провели розшифровку геномів двох типів мишей - чорної летючої лисиці та Myotis davidii. Фахівці хочуть отримати відомості, які допоможуть запобігати розвитку хвороб у людини та вилікувати їх. Розуміння еволюційних адаптаційних механізмів є ключем до успіху з погляду боротьби зі спалахами вірусів та довголіття людей.

Як продовжити життя

Люди після сорока виглядають по-різному. На одного подивишся і більше тридцяти не даси, а інший виглядає як вичавлений лимон, ніби йому вже за п'ятдесят. Від чого це залежить?

Насамперед, звичайно ж від способу життя. Якщо я Вас не переконав, подивіться на БОМЖ. Наочний приклад говорить про те, що спосіб життя прямо пропорційний здоров'ю та зовнішньому виглядулюдини. Прописна істина: чим правильніше житимеш, тим довше проживеш.

Тривалість життя людини

На землі кожному біологічному виду відміряно свій вік проживання. Візьмемо наприклад метелика, який живе 3-4 місяці, миші живуть три роки, собаки - десять-двадцять років. Людина ж має проживати, як мінімум, своє століття (тобто 100 років).

Відомі такі випадки, коли люди долають сторічну межу. Француженка Жанна-Луїза Кальман залишила цей світ у 122 роки і виною тому була не старість, а банальна хвороба: запалення легень. Я розумію це так (хто не згоден прошу поправити мене в коментарях) помирають від старості тоді, коли старі клітини відмирають, а нові вже не зароджуються і не можуть замінити старі. Ось тоді організм поступово згасає. Значить, якби не хвороба, Жанна-Луїза ще б пожила. До речі, її рекорд тривалості життя офіційно записаний у книзі рекордів Гіннеса.

Якщо зважити на той факт, що тривалість життя дорослого населення планети 70-75 років, робимо висновок: у середньому ми не доживаємо 35-45 років законно нам відведених згори.

Процес вивчений геронтологією

Побите питання: «Як продовжити життя?» Вчені всього світу постійно б'ються над вирішенням цього питання. Є навіть певні напрямки у цій галузі. Це геронтологія, яка вивчає проблеми старіння людини та намагається за рахунок цього продовжити людині життята ювенологія, яка розробляє способи продовження молодості та запобігання старості, збільшуючи активний період життя людини.

Продовження життяне можна порівнювати зі звичайною медициною або з лікарським підходом до раціонального харчування, які мають зовсім інші цілі, інші засоби та межі. Головне в умінні довго жити – це здатність розпізнавати обставини, сприятливі та шкідливі для життя.

Що скорочує життя

Розрізнивши їх, знати, як уникнути останніх. Викладені умови, що визначають тривалість життя людини, встановлюють обставини, що її скорочують. Вони такі:

1. Обставини, що зменшують кількість життєвої сили.
2. Обставини, що засмучують чи руйнують значні органи людського тіла.
3. Обставини, що прискорюють внутрішнє виснаження організму.
4. Обставини, що перешкоджають відновленню.

Причини, що вкорочують життя, можна розкласти на ці чотири групи і, як наслідок, мати масштаб суджень про значущість їхнього шкідливого впливу. При здоровому погляді ми переконаємося, що людина ніби вчиться губити себе саму, часом цього не помічаючи. В даний час більш ніж будь-коли треба бути пильним і розсудливим, щоб запобігти небезпеці, що загрожують нашому життю. Які ж вони? Це:

1. Зніжене виховання.
2. Зловживання любовними насолодами.
3. Надмірність у розумових заняттях.
4. Забруднене повітря та життя у багатолюдних місцях.
5. Надмірність у їжі та питво.
6. Почуття та пристрасті, що скорочують життя.
7. Страх смерті.
8. Святість, бездіяльність та нудьга.
9. Розпалена уява і уявні хвороби.

Тепер, знаючи про погрози, можна точно визначити засоби продовження життя:

1. Розсудливе фізичне харчування.
2. Утримання від любовних насолод у ранньому віціі поза шлюбом.
3. Перебування на свіжому, чистому повітрі та помірне тепло.
4. Подорожі.
5. Охайність та вміст тіла у чистоті.
6. Спокій душі, задоволеність життям та інші душевні властивості, що продовжують життя.
7. Відкритий характер.

Спробуйте як можна чесно і точно відповісти на запитання цього тесту і Ви дізнаєтесь наскільки успішною є Ваша боротьба зі старістю:

Тепер порахуйте кількість набраних балів.

Якщо Ви набрали від 64 до 88 балів, то Ви живете в повній гармонії зі своїм організмом. У Вас чудовий імунітет, і Ви ще багато років будете молоді і свіжі.

Ті, хто набрав від 38 до 63 балів, можуть поки теж не турбуватися за своє здоров'я. Старість ще довго ганятиметься за вами. Ваш імунітет Ваш друг та помічник. Підтримайте його і Ви: уникайте шкідливих звичок та стежте за собою.

23-37 Балів – Ви рухаєтеся до старості зі швидкістю, середньою для людської популяції. Це взагалі непогано - бути в нормі. Але не втрачайте чудового шансу пригальмувати процеси старіння. Для початку повертайте у себе, свій організм. І в те, що шкідливі звички- шкідливі насправді.

Від 10 до 22 балів - настав час пригальмувати! Спочатку глибоко зітхніть і згасіть сигарету. Потім переконайте себе, що про себе треба піклуватися. Прийде змінити свій спосіб життя. Але Ви цілком здатні самі продовжити роки.

Від 1 до 9 балів. Увага варто замислитись! Щось із вашим організмом не те! Роки накладають на Вас відбиток явно швидше за норму. Можливо, зараз Ви боретеся з тяжкою хворобою або її наслідками. Чи не запускайте своє здоров'я! Під контролем лікарів багато що можна виправити.

Звичайно існують незаперечні факти впливу генетики. спадкові хворобибатьків) на тривалість життя людини, але багато вчених вважають і доводять це на ділі, що займаючись собою та своїм здоров'ям, можна обдурити гени.

І навпаки, ведучи згубний для людини спосіб життя, можна занапастити і себе, і гени і все те, що подарувала Вам природа при народженні.

Як свідчать відомий фахівець із довголіття доктор Володимир Хавінсон та вся сучасна світова наукова література, є деякі дії, які достовірно збільшують тривалість життя.

Володимир Хавінсон, президент Європейської асоціації геронтології та геріатрії, член-кореспондент РАН: «На останньому конгресі з геронтології та геріатрії, який проходив у Сеулі, у Кореї, минулого року, було показано, що метод №1збільшення тривалості життя та підвищення його якості - це обмеження калорійності харчування».

Усі довгожителі світу – хоч у Японії, хоч в Італії, хоч на Кавказі – як правило, їдять дуже небагато. Підраховано, що зменшення калорійності їжі на 20…30 відсотків скорочує ймовірність захворіти на діабет на 50 відсотків, а на рак — на 70 відсотків. Вся справа в тому, що зараз ми, як правило, їмо набагато більше, ніж потрібно нашому організму, що еволюційно формувався в умовах великої кількості фізичних навантажень і хронічної нестачі їжі.

Володимир Хавінсон: «Змінився характер нашої роботи, ми живемо у теплих приміщеннях, ходимо у теплому одязі. Нам не потрібно стільки жирної їжі».

Рецепт №2: якщо ви не можете собі уявити, як це так менше їсти, при цьому жити довше хочете, треба їсти хоча б менше солі і цукру. Доведено, що надлишок солі викликає гіпертонію, а як наслідок – ранній інсульт. Цукор теж винен у масі проблем - від нього погіршується робота і мозку, і серця, а найголовніше - він псує нашу підшлункову залозу, провокуючи діабет, ожиріння і ранню смерть.

Рецепт №3. Аналіз історій хвороб та щоденників сотень тисяч людей показав: живуть відчутно довше ті, хто з'їдає не менше п'яти порцій овочів та фруктів на день. Порцією в міжнародній термінології називають кількість, що міститься в жмені людини, про яку йдеться. У фруктах і овочах багато різної користі, але головна антиоксиданти, які борються в організмі з активними, пошкоджуючими клітини формами кисню. За словами фахівців, краще їсти різні овочі, фрукти та ягоди, а не просто з'їдати 5 яблук на день.

Номер 4у списку доведених наукою способів продовження життя регулярний прийом невеликих доз аспірину, починаючи приблизно з 50 років. Давно встановлено, що розрідження крові, що відбувається при цьому, зменшує ризик інфарктів та інсультів, а нещодавно вчені ще й з'ясували, що паралельно знижується частота виникнення декількох видів раку стравоходу, шлунка, кишечника, простати. Мабуть, річ у тому, що аспірин душить у зародку найменші вогнища запалення, які часто перероджуються на пухлину.

П'ятий пункту наборі довгожителя сон у повній темряві. Виявляється, світлові перешкоди порушують вироблення в мозку гормону мелатоніну вкрай важливого для імунітету та протиракового захисту. Саме завдяки йому організм перезавантажується і очищається вночі. Збої в цьому процесі є вкрай небажаними.

Важко сказати, де за важливістю останній, шостий пункт, але факт залишається фактом: однією із застав довголіття є активна розумова діяльність. Фахівці поки що точно не знають, як це працює, але коли дивишся на патріархів вітчизняної культури, переконуєшся: рецепт вірний. Володимиру Познеру - 80 років, Володимиру Зельдіну - скоро 100, трохи не дожив до круглої дати.

Отже, ось шість доведених наукою способів продовження життя: низькокалорійна дієта, обмеження цукру та солі в раціоні, мінімум п'ять порцій фруктів та овочів на день, прийом аспірину після 50 років, сон у темряві та активна розумова діяльність. Можливо, подальші дослідження поповнять цей перелік. « » продовжує уважно стежити за стрічкою наукових новин.

Чи можна продовжити життя? На сьогоднішній день середня тривалість життя людини – сімдесят один рік. Але так було далеко не завжди. За часів палеоліту та неоліту люди жили лише вісімнадцять років; в Стародавню Греціюі Стародавньому Римідотягували до двадцяти двох років; в епоху середньовіччя більшість населення планети не переходила і тридцятип'ятирічний рубіж; в середині дев'ятнадцятого століття середня тривалість життя становила сорок років, а на початку ХХ століття – шістдесят років.

Виходить, що людство з кожним століттям неухильно підвищує свої можливості жити довше. Середня тривалістьжиття росте приблизно чотири місяці на рік. Сьогодні вважається межею життя людської істоти – 115-120 років. Тому з великою ймовірністю можна сказати, що люди, яким сьогодні виповнилося тридцять років, доживши до ста років, досягнуть свого середнього віку.

За рахунок чого розширюються обрії нашого земного існування? Який фактор впливає на нове покоління людей, дозволяючи їм жити довше за попередні? Може бути досягнення медичної науки? Можливості хірургії? Використання антибіотиків? Так. Але лише частково.

Самі медики визнають: їхній внесок у не такий вже й великий. Згідно зі статистикою, медицина здатна продовжити життєвий термін не більше ніж на десять відсотків. Що ж дозволяє людям жити все довше та довше; і навпаки: що заважає їм досягати рубежу двісті років і більше? Чим довгожителі відрізняються від звичайних людей?

Все більше дослідників приходять до висновку, що термін людського життя– це програма, яка завантажується у нашу підсвідомість буквально від народження. Ми живемо стільки, скільки прийнято жити в навколишньому нас, соціумі. Ми старіємо тільки тому, що навколо нас старіють решта: наші батьки, родичі, друзі, знайомі – все соціальне середовище, що оточує кожного індивідуума. Ми всі буквально наповнені програмою старіння, ми живемо у цій програмі. І щоб вийти з неї та продовжити життя – необхідно чимало попрацювати над власною свідомістю, і задати собі інший рубіж старіння – 150-200 років.

Довгожителі планети

Більшість регіонів планети, де мешкає рекордна кількість довгожителів, відрізані від навколишнього світу. Свідомість людей, що живуть тут, формувалося в незвичайних умовах. Сучасна цивілізаціяне чинить на них майже ніякого впливу. Найяскравіший приклад – Тибет. Багато століть ця унікальна країна – хранителька традицій сходу – була відгороджена від світу найвищою гірською стіною. Дістатись Тибету європейцю було практично неможливо.

Лише в двадцятому столітті дослідники, що зачастили туди, з подивом виявили, що тибетські лами живуть утричі довше звичайних людей. Ця раса довгожителів споконвічно живе у програмі, яка дозволяє їм жити до двохсот років і більше. Але при цьому вони не несуть жодних навантажень, пов'язаних із соціальною взаємодією.

В іншій тимчасовій реальності перебувають і багато жителів Кавказу. Саме велика кількістьдовгожителів проживає в Карачаєво-Черкесії, горах Азербайджану та Абхазії. Понад сорок відсотків тутешніх людей похилого віку перевалили столітній рубіж.

Інша річ, що навряд чи всі люди хочуть жити так довго. І якщо вони не мають причини прожити триста років, значить, у них немає причини прожити й один день. Нехай лягають і вмирають. Проста, але залізна логіка, яка, проте, дещо пояснює.

У більшості промислових держав старість асоціюється з пенсією. Став пенсіонером – отже вже літня людина, а там уже й до могили недалеко. Це одна з найстійкіших громадських установок, що обмежують нашу тривалість життя.

Після того, як людина вийшла на пенсію, у неї починається період доживання, який у середньому становить п'ятнадцять років. Така йде громадська установка, та пенсійні фондидержави планують оплату пенсій на кожну особу не більше цього терміну. І ви на підсвідомому рівні вірите в це, а отже й живете саме стільки.

З 1 січня 2017 року набув чинності закон, згідно з яким у Росії поступово протягом кількох років підвищуватиметься пенсійний вік державних та муніципальних службовців. Зрештою жінок чиновників почнуть проводити на пенсію у 63 роки, а чоловіків – у 65 років. У цих людей триватиме час активного життя, а отже, і жити вони швидше за все будуть довше.

Але не треба сподіватися на якісь там закони. Хочеш бути молодим – будь ним. Перестаньте асоціювати себе зі старінням. Просто зрозумійте, що вас лише .

Щоб налаштувати себе на довге життя, потрібно щодня піддавати себе самонавіянню (медитувати) крок за кроком звільняючи себе від установок, що закріпилися у свідомості. Вам достатньо буде приділяти подібній медитації лише п'ять хвилин на день - цей час може для себе виділити навіть найзайнятіша людина.

Залишившись наодинці самим собою, викиньте з голови сторонні думки, зосередьтеся і повторюйте словесні установки, наприклад: «Я молодий і сповнений сил!»

І права півкуля почне чути цей сигнал, що йде від лівої півкулі, і почне створювати образи молодості, а, отже, і всі органи організму почнуть працювати, оскільки їм наказав мозок, максимально використовуючи свої ресурси.

Приклад однієї з медитацій: уявіть, що вам виповнилося сто років. Ви дивитесь на себе в дзеркало і бачите молоде обличчя з гладкою шкірою, пряму спину; ви посміхаєтеся, ви щасливі, у вас є багато планів на цей і наступні дні. Цей образ запам'ятовується, всі клітини зчитуються і підлаштовуються під нього, якщо він досить сильний і підтримується потужним емоційним підживленням.

Доведено, що найдовше живуть люди, які мають чітке уявлення про свої цілі та завдання; що вміють мріяти і втілювати мрії у реальність. Чи варто коптити небо сотню років, якщо життя нудне, одноманітне і в ньому немає розвитку. Якщо людина живе просто так: від зарплати до зарплати, за інерцією, то не має ніякого внутрішнього стимулу, щоб продовжити життя.

Вчені дійшли висновку, що смертність людей з високим рівнемосвіти вчетверо нижче, ніж смертність малоосвічених. Виявляється, мозок без розумового навантаження старіє набагато швидше.

Відомий німецький лікар Христоф Вільгельм Гуфеланд ще в дев'ятнадцятому столітті писав: «Людині навіть для його фізичного стану необхідний відомий ступінь освіченості, оскільки вона сприяє його довголіттю»

Тим, хто хоче продовжити життя, медики радять невпинно навантажувати свій мозок: читати книги, вирішувати кросворди, вчити іноземні мови. А ще потрібно працювати руками – шити, ліпити, малювати, щось робити. Розвивати дрібну моторику пальців корисно у дитинстві. Наші руки тісно пов'язані з мозком. Якщо руки працюють – починає працювати мозок. Відповідно, якщо руки не працюють – починає засипати мозок. Якщо мозок засинає, то знижується робота всіх внутрішніх органів та систем організму.

Можна просто написати короткий текствід руки – найкраще пір'яною ручкою. А от якщо стукати пальцями по клавіатурі комп'ютера – жодного корисного ефекту не буде.

Ще одна порада як відсунути неминучий фінал і продовжити життя. Хоч би як це парадоксально звучало, але щоб прожити довше потрібно частіше думати про смерть і ставитися до неї з повним спокоєм. Тобто працювати зі . Більшість людей відчувають страх перед неминучим відходом із життя і постійно намагаються його придушити. Ця прихована фобія впливає на повсякденну поведінку людини, змушуючи відмовлятися від багатьох задумів та планів, і зрештою значно скорочує її життя.

Якби люди знали точно, коли вони помруть, то вони жили б повним життям, дорожили б кожною секундою, намагалися встигнути якнайбільше зробити звершень у цьому житті.

Багато людей, досягнувши сорока років, перестають відзначати дні народження, інстинктивно лякаючись близької старості та неминучої смерті. Психологи стверджують: такої фобії, як правило, схильні ті, хто нічого не досяг у житті. Можливо, має сенс вимірювати вік не кількістю прожитих років, а справді значимих справ?

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Якщо ви спостерігаєтесь у одного і того ж лікаря протягом довгих років, то проживете довше, Довели дослідники Університету Ексетер з Англії.

Це стосується не лише терапевта, а й вузьких фахівців на кшталт хірурга чи навіть психіатра. Лікарі запам'ятовують особливості пацієнта, якого ведуть, і якщо щось раптом змінюється, вони швидше реагують. А новому лікареві доведеться розбиратися із проблемою заново.

2. Плануйте свій бюджет та відкладайте гроші на чорний день

Фінансові експерти люблять проводити паралелі між фінансовим та фізичним здоров'ям. І не дарма. Група американських дослідників виявила: для людей старше 50 років, що раптом втратили значну частину своїх доходів, ризик смерті підвищувався майже в 2 рази.

По-перше, пов'язаний із втратою стрес не йде на користь. По-друге, втративши гроші, люди втрачають і можливість якісно дбати про своє здоров'я, відвідувати добрих лікарів. Тож фахівці радять розпочати підготовку до пенсії років за 10 до виходу на неї та бути морально готовим до фінансових втрат.

3. Їжте більше жирів

Те, що приносить нам задоволення і дарує комфорт, побічно продовжує наше життя. Доктор філософії Девід Розенбаум, якому нещодавно виповнилося 65 років, зізнається, що дожив до такого віку багато в чому завдяки своїм якісним та зручним черевикам.

Адже саме вони допомагають йому контролювати свою активність: у зручному взутті легко проходиш не лише необхідні для здоров'я 10 тисяч кроків, а й більше.

6. Не лежіть на дивані

Тепер можна не докоряти собі. Нові дослідження шведського вченого Торбіона Акерстедта довели, що довший сон у вихідні дні допомагає попередити проблеми зі здоров'ям, компенсувати нестачу відпочинку на тижні і навіть знизити ризик передчасної смерті

8. Регулярно прибирайте квартиру

30 хвилин фізичного навантаженняна день 5 днів на тиждень значно знижують ризик смерті від серцево-судинних захворювань.проживають люди, які ставлять собі за мету і роблять все, щоб досягти їх. Про це йдеться в новітніх дослідженняхвчених Гарварда.

А от ті, хто безтурботно проводить молодість, не намагаючись побудувати кар'єру, ризикують померти раніше, ніж їх успішніші ровесники. Життя мінливе, і те, про що ви мріяли у 20 років, у 30 вже не так актуально, а в 40 виглядає зовсім смішно.

Тому важливо не давати собі розслаблятися: постійно ставте собі цілі – необов'язково глобальні, але значущі для вас – і, як тільки мети досягнуто, шукайте новий орієнтир.

10. Більше спілкуйтеся з людьми, які вас розуміють

Довше живуть ті люди, поряд з якими є друзі та близькі, готові підтримати їх у скрутний момент та розділити з ними і горе, і радість.

Не має значення, чи є у вас велика компаніядрузів чи ваш кращий друг- ваша кохана людина, яка розуміє вас найкраще. Справа не в кількості, а як спілкування.

Ви можете побудувати карколомну кар'єру, заробити купу грошей, але якщо у вас немає надійного тилу, ваше життя навряд чи назвеш повністю щасливим. А саме щасливі люди живуть найдовше.