Неприродна усмішка, усмішка з ввічливості – чи варто імітувати усмішку задля пристойності та додавати собі мімічних зморшок? Варто, впевнені вчені: навіть механічно розтягуючи куточки губ, ви збільшуєте вироблення ендорфінів у мозку. А зморшки потім зіграють вам на руку, ось побачите.
Коли стресове навантаження зашкалює або справи йдуть дуже погано, легко забути, що навіть у такій ситуації у нас зберігається здатність усміхатися, і ми можемо отримувати від цього радість і користь. І не важливо, які труднощі, з якими ви боретеся: терміни закінчення роботи, що підтискають, проблеми у взаєминах з оточуючими, пережита вами душевна травма або просто невдалий день. У всіх цих ситуаціях вам не до усмішок. І все ж таки має сенс зробити над собою зусилля. Посмішка варта того.
Теорія взаємозв'язку між виразом обличчя людини та її емоційним станом стверджує: коли ми посміхаємося, покращується наш емоційний стан і підвищується настрій, навіть якщо посмішка вимушена. Чим більше ви посміхаєтесь, тим більше радостікупуєте. І чим активніше ви пригнічуєте песимістичний настрій і прояви подразнення на обличчі, тим краще справляєтеся з негативними емоціями і роздратуванням.
У ході одного експерименту учасникам вводили ботокс у ті м'язи обличчя, які відповідають за невдоволення. Після цього люди не могли висловлювати на обличчі негативних емоцій. При цьому загалом вони мали набагато менш негативний настрій, ніж ті, кому ін'єкції не вводилися.
Ваша посмішка здатна допомогти вам у боротьбі зі стресом і у створенні гарного настрою, а також приносить радість оточуючим, викликаючи усміхи у відповідь. Вона стає заразливою, роблячи щасливішим не тільки вас, а й тих, хто поруч. Коли ви посміхаєтеся, отримуєте й інший відчутний позитивний результат: люди починають сприймати вас як привабливу особистість, легку у спілкуванні. І навіть зморшки, які часті посмішки створюють довкола наших очей, оточуючі зчитують як сигнал про задоволеність життям.
Зображуйте усмішку – і вона стане природною.У вас може не бути бажання посміхатися, але спробуйте усмішку хоча б зобразити. Спочатку ви відчуєте її неприродність, але принаймні отримаєте позитивні результати, Про які сказано вище. Чим більше ви намагаєтеся посміхатися, тим природніша ваша усмішка.
Дитина в середньому посміхається 400 разів на день, і лише третина дорослих посміхається частіше 20 разів на день
Проводьте більше часу з дітьми та домашніми тваринами.Вони завжди викликають мимовільну посмішку. Їх грайливість, природність і допитливість приносять радість та задоволення. Якщо у вас є діти або домашні тварини, проводьте з ними якнайбільше часу. Якщо у вас їх немає, постарайтеся знайомитись та спілкуватися з ними поза домом. Наприклад, можете запропонувати друзям допомогу у догляді за дитиною чи твариною, стати волонтером у школі, притулку для бездомних тварин чи ветеринарній клініці.
Уявіть, що ви - телеведучий.Якщо ви дивитеся популярні телепередачі, то знаєте, більшість телеведучих і дикторів майже завжди посміхаються. Уявіть собі, що ви сьогодні такий телеведучий, і постарайтеся говорити те, що зазвичай кажете, з посмішкою (звичайно, за винятком поганих новин).
Використовуйте підказки, щоб посміхатися.Розмістіть у своїй кімнаті чи кабінеті предмети, які викликають у вас посмішку. Наприклад: оточіть себе фотографіями дітей та онуків, напишіть на стікерах та розвісьте всюди смішні висловлюванняабо жарти, встановіть незвичайні та веселі сигнали на комп'ютері. Виберіть засоби, які підходять вам особисто.
А можна створити в голові "думку файл" і зібрати в ньому всі прожиті нами моменти, що приносять радість і умиротворення. Це можуть бути спогади про сподобалися місця, хобі та улюблені заняття, особисті досягнення чи перемоги над собою. Розподіліть по будинку або на робочому місці предмети або знаки, які "включають" такі спогади та змушують вас посміхатися.
Трансформуйте негативні думки на позитивні.Якщо вами опановують негативні думки, постарайтеся посміхнутися та подивитися на ситуацію позитивно. Наприклад, спізнившись на один автобус, подумайте про те, що за час очікування наступного ви можете з кимось познайомитися, зустріти старого друга або кілька зайвих хвилин побути наодинці з собою перед початком суєти нового ділового дня.
Усміхайтеся незнайомцям.Звичайно, іноді недоречно посміхатися незнайомим людям. Але якщо вам це все-таки вдається, то підвищується ваша впевненість у собі, піднімається настрій, ви начебто заряджаєтеся енергією іншого.
Вдосконалюйте свою посмішку.Посмішки людини поділяються на два типи. Природна усмішка з'являється, коли напружуються м'язи в куточках очей і рота (так звана усмішка Дюшена, названа так на ім'я відомого французького невролога Гійома Дюшена). Інші посмішки сприймаються як штучні. Більшість людей добре бачать різницю між природною та штучною посмішками.
Тренуйте посмішку так, щоб вона була по можливості більш природною, широкою та відкритою. Коли ви посміхаєтеся, люди повинні бачити вашу щирість.
Для початку розгляньте у дзеркалі відбиток свого обличчя з нейтральним виразом. Позначте, як ви виглядаєте. Потім усміхніться так, як ви посміхаєтеся, коли вас фотографують. Знову позначте, як ви виглядаєте. Потім усміхніться найширшою посмішкою, щоб у куточках ваших очей з'явилися зморшки. Ще раз відзначте про себе зміни у своєму зовнішньому вигляді. Усвідомлення того, як ви виглядаєте з різними виразами обличчя, допоможе вам з часом виробити широку та природну посмішку.
Вчіться сміятися.Посмішка дає позитивні результати. Але сміх - набагато сильніший прояв емоцій. Він допомагає впоратися з переживаннями та страхом, покращує настрій та зовнішній вигляді дозволяє легше переживати складні ситуації та розчарування.
Більшість людей у сучасному світімріють про гарну чарівну посмішку. При ділових зустрічах чи нових знайомства такий критерій вважається показником успішності і доброзичливості людини. Набути гарної посмішки нескладно, навіть незважаючи на деякі нюанси. Розглянемо ефективні методи, як цьому навчитися.
Оцініть вашу зовнішність
- Скористайтеся власним відображенням у дзеркалі, посміхніться звичним способом та замріть. Тверезо оцініть всі вади у зовнішності.
- Придивіться, наскільки сильно ви скеліться, чи видно ясна. Оцініть кривизну та стан зубів. Не соромтеся в заняттях, за вами ніхто не спостерігає.
- Якщо виявили видимі вади, намагайтеся обмежити усмішку губами, не оголюючи зубів. Наскільки можна скористайтеся послугами стоматолога.
- Насамперед відновіть усі зуби, якщо їх не дістає. Потім при необхідності вдайтеся до брекетів. Після цього відбіліть зуби і знову навчитеся правильно посміхатися.
Зверніть увагу на губи
- Зверніть увагу на стан губ. Насамперед саме вони мають виглядати належним чином. Слідкуйте за тим, щоб губи завжди знаходились у тонусі. Вони не повинні мати тріщин та лущення.
- Перш ніж почати посміхатися на повний рот, приділіть необхідну увагу догляду за губами. Застосовуйте живильні косметичні речовини. Пропийте комплекс вітамінів, стежте за харчуванням.
- Якщо ви від природи маєте тонкі губи, не варто їх виділяти яскравими помадами. В результаті подібних маніпуляцій вигляд виходить неестетичним і зухвалим.
- Намагайтеся наголосити на губах натуральними відтінками або візуально збільшуйте їх за допомогою спеціальних олівців. Не нехтуйте використанням гігієнічних помад, блисків для губ у вітряну та холодну погоду.
Ефектна посмішка на фото
- Візьміть за звичку у будь-якій ситуації, незважаючи на настрій, вміти посміхатися на камеру. Фотоприлад вловлює зміну настрою, в результаті знімок виходить невдалим.
- Перед камерою згадуйте кумедний випадок із життя, такий хід дозволить показати на фотографії природну гарну усмішку без фальшу. Також перетворяться і засяють очі.
- Навчіть себе не зациклюватися на об'єктиві, намагайтеся бути невимушеною, якою були у щасливі моменти життя. Більше дізнавайтеся, як можна виражати емоції через очі.
- У цьому випадку фотографії виходять яскравими та живими. Найчастіше практикуйтеся біля дзеркала. За потреби робіть власні знімки. Після цього ви наочно зможете оцінювати всі аспекти.
- Сильна підлога також мріє знайти гарну усмішку, щоб вражати представниць прекрасної статі.
- Міміка особи має повністю показувати стан внутрішнього світу, інакше вшановується фальшивість натягнутої гримаси
- Чоловікам при спілкуванні зі слабкою статтю рекомендується посміхатися, не оголюючи зуби. Такий хід дозволить залишити загадку на обличчі, тим самим зацікавивши жінку.
- При цьому очі повинні буквально метати іскри, спокушаючи даму серця. Намагайтеся думати про хороше, вишукане, сексуальне.
Красива посмішка з зубами
- Насамперед оцініть стан зубів. Без цього важливого критерію неможливо навчиться гарно посміхатися на весь рот. Зверніться до стоматолога. Вирівняйте зуби, вдайтеся до допомоги відбілюючих засобів.
- Під час відновлення зубів варто зайнятися безпосередньо мімікою обличчя. Проводьте щоденні тренування, навчаючись правильної та красивої посмішки. Навчіться не оголювати зуби.
- Не засмучуйтесь, якщо спочатку не видно результат. Варто запастися терпінням та систематично виконувати необхідні вправидля зміцнення м'язів обличчя. Приділяйте їм хоч би 15 хвилин вільного часу.
- Виберіть собі найбільш підходящі методики. Щодня тренуйте міміку. Після проходження ряду випробувань спробуйте застосовувати навички посмішки до рідних та близьких. Спостерігайте за реакцією людей, звертайте увагу на зауваження чи компліменти. Не припиняйте працювати над собою.
Вправи для красивої посмішки
- Складіть губи трубочкою і подайте їх уперед, проробіть кругові рухи, виконуючи 5 повторів у кожну сторону. Розслабте губи.
- Розпливіться в посмішці максимально широко, затримайтеся в крайніх точках на 15-20 секунд. Поверніться у вихідне положення. Виконайте вправу 10-15 разів.
- Максимально витягніть язик вперед, обійміть його губами, зачекайте 5 секунд. Виконайте маніпуляції 10 разів.
- Щільно стиснувши губи між собою, створіть напругу і постарайтеся витягнути їх вперед, ніби збираєтесь посвистати. Виконайте 15 повторень.
- Максимально заповніть легкі повітрям, видихайте через щільно стислі губи. Повторіть маніпуляцію 20 разів.
- За допомогою щирої усмішки ви легко викличете довіру з боку нового співрозмовника.
- Мила і сором'язлива посмішка допоможе уникнути невеликої помилки на роботі або навчанні. У такий спосіб користуються всі діти.
- Незважаючи на особисту неприязнь до деяких людей, виявляйте співчуття. Вислухайте сумну історію, поділіться порадою та щиро посміхніться, підбадьорюючи співрозмовника.
- Під час стресових ситуацій постарайтеся посміхнутися крізь сльози. Такий сигнал подається в мозок, ви мимоволі починаєте добратися і сміятися.
- Твердо посміхайтеся у робочі моменти. Маніпуляції, що проводяться, свідчать про впевнену в собі людину. Не дарма всі успішні люди під час укладання вигідних угод сміливо посміхаються.
- Практикуйтеся перед дзеркалом, досягаючи симетрії обличчя. Розпливайтеся максимально в усмішці, зміцнюючи м'язи. Через деякий час інтенсивних маніпуляцій обличчя звикне. Результат стане очевидним.
- Намагайтеся завжди виявляти променисту посмішку, зачаровуючи оточуючих. Робіть це від щирого серцяз очима, що світяться. В іншому випадку посмішка виглядатиме неприродно, маючи на увазі єхидство.
- Постарайтеся виділити кошти на вади зубів. Зрештою ви зможете сміятися на весь голос, не соромлячись нічого. Вам не доведеться всіляко приховувати щирий сміх, відвертаючись убік або прикриватися рукою.
- Після проведення стоматологічних операцій ретельно слідкуйте за станом зубів. Систематично застосовуйте відбілювання, відмовтеся від шкідливих звичок. Пийте менше кави та чорного чаю.
- Не забувайте підтримувати губи у тонусі. У повсякденному життівикористовуйте живильні косметичні засоби. Відмовтеся від звички облизувати губи, особливо на вітрі.
Для набуття приголомшливої посмішки доведеться неабияк постаратися. Систематично виконуйте вправи для обличчя, зміцнюючи м'язи. Виявіть усі недоліки, зверніться до спеціаліста-стоматолога. Стайте впевненою в собі особистістю, перестаньте соромитися. Домогшись чарівної посмішки, не припиняйте практикуватися перед дзеркалом, також виконуйте всі вправи.
Відео: як навчитися посміхатися
«Від посмішки стане всім світлішим – і слону, і навіть маленькому равлику». Пам'ятаєте цю пісеньку зі старого радянського мультфільму? Посмішка – це унікальний і багатофункціональний психологічний інструмент, який допомагає людям у найскладніших ситуаціях. За багато тисячоліть еволюції людина довів мистецтво посмішки до досконалості. Оволодівши ним, ви станете не тільки бажаним, привабливим, успішним, але й здоровішим фізично.
Посмішка сприяє релаксації, розслабленню, знімаючи підвищений тонус м'язів, тому, усміхаючись, людина краще відпочиває та швидше відновлює сили. Впливаючи на біохімію мозку, усмішка і сміх надають у буквальному сенсі оздоровлюючу дію на організм, що доведено серйозними науковими дослідженнями.
Зв'язок посмішки зі здоров'ям та позитивними емоціями призводить до того, що усміхнені люди привабливіші. Саме їх ми віддаємо перевагу спілкуванню, а від похмурих і похмурих намагаємося триматися подалі. Це природна захисна реакція, людина інстинктивно боїться «заразитися» від похмурих особистостей їх невдачами, проблемами, а то й справжніми хворобами.
Усміхнені люди не просто привабливі, вони буквально притягують погляд, їх ми першими помічаємо в натовпі, вони є джерелом позитиву в будь-якій спільноті. Американський психолог Пол Екман експериментально з'ясував, що ми здатні помітити посмішку іншої людини з відривом до 300 метрів.
Як навчитися красиво посміхатися
Посмішка дуже сильний інструмент психологічного впливу, тому варто навчитися користуватися ним, особливо, в наш час, коли ця експресивна реакція не тільки показник настрою, а й атрибут. ділового спілкування, як, наприклад, костюм. Тільки от «вдягнути» посмішку так само, як костюм, далеко не у всіх виходить.
Декілька слів про нещиру посмішку
На сторінках сайтів та глянцевих журналів описані вправи, які мають навчити людину посміхатися. Справді, можна щодня тренуватися перед дзеркалом, уважно стежачи за тим, скільки зубів оголилося, чи не видно ясен, зусиллям м'язів створювати ямочки на щоках і мружити очі. Але часто це не дає бажаного ефекту. Чому?
Тому що в такій натренованій усмішці немає тепла та щирості. Тому що ви не відчуваєте радості від спілкування, яке хочете продемонструвати за допомогою посмішки. Люди це інстинктивно помічають і не довіряють тим, хто їх дурить. Тому що посмішка все ж таки рефлекторна реакція і неможливо контролювати всі 50 лицьових м'язів, які в ній беруть участь. Навіть 17 – неможливо. Адже є ще й вирази очей, якими керувати набагато складніше, ніж м'язами. Ви помічали, як сяють очі у тих, хто вам щиро посміхається, хто радий зустрічі з вами та кому ви цікаві?
Якщо щирості немає, виходить не посмішка, а оскал чи реклама зубів без карієсу. Холодна, формальна, чергова, голлівудська – така посмішка має багато назв, але в ній немає тепла та справжніх почуттів.
Можу дати пораду полюбити світ навколо та людей у цьому світі. Він одночасно і простий, і важко здійснити. Люди різні, деякі ну зовсім несимпатичні. Життєві обставини теж не завжди тішать. Як викликати в себе щиру посмішку, якщо вона необхідна, наприклад, щоб налагодити контакт з потрібною людиною? Слід спочатку налаштувати себе:
- Розслабтеся. Якщо про майбутню зустріч ви знаєте заздалегідь, то виділіть час для релаксації: прогуляйтеся парком, прийміть теплу ванну з ароматичними солями або хоча б просто посидіть у кріслі, прикривши очі і згадуючи щось приємне.
- Навчіть себе контролювати думки. Це дається простіше, ніж регулювання емоційного стану. Не допускайте у свою свідомість, закривайтеся від них чимось позитивним. Неприємні спогади про власні невдачі, образи, проблеми руйнівні для психіки. До того ж, вони викликають хвилю негативних емоцій, які у свою чергу посилюють роздратування, провокують нові злі думки. І ось ви вже ненавидите весь світ, скрізь помічаючи підступи ворогів. Яка вже тут усмішка!
- Настройтесь на приємну хвилю. Подумайте про щось радісне, світло, святкове і посміхніться своїм думкам і спогадам, тим образам, що ви викликали у свідомості. Краще завжди мати про запас кілька таких приємних тем, від яких світлішає на душі, щоб у потрібні моментидо них звертатись. Для когось це спогади про літньому відпочинкуна морі, для когось образи веселих домашніх вихованців, для когось спілкування з дітьми та онуками. Але такі світлі куточки у душі є у всіх. Бережіть їх.
- Ви створили собі гарний настрій, посміхнулися, і постарайтеся підтримувати це позитивний стан. Не дозволяйте його псувати ні людям, ні власним думкам.
- Перед важливою зустріччю з людиною чи групою людей обов'язково сформуйте позитивне ставлення до них. У психології є закон атракції: що краще ми ставимося до партнера, то більше він до нас. А щира посмішка – один із найдієвіших засобів «налаштування» співрозмовника. Не завжди легко сформувати хороше ставлення до партнера, але у будь-якій ситуації можна знайти позитив. Навчіться бачити у світі і в людях добре, і вам стане не тільки легше посміхатися, але й жити приємніше.
- А якщо все ж таки складно викликати у себе симпатію до співрозмовника? Таке також буває. Тоді постарайтеся абстрагуватися від нього і думайте про щось своє, але обов'язково приємне. І все одно усміхайтеся.
Подібний настрій на усмішку не відразу всім дається, особливо тим людям, хто звик вважати, що займаючись серйозною справою, потрібно бути серйозним. З часом вони навіть можуть забути, як посміхатися. Тоді вихід один – тренуйте перед дзеркалом м'язи обличчя, виконуйте інструкції найпопулярніших сайтів. І щиро посміхайтеся в дзеркало хоча б собі – все ж таки легше, ніж усіх інших. І поступово ваше обличчя та мозок звикнуть до посмішки.
Коли людина похмура і її такий стан влаштовує - це одне, але коли він похмурий, а йому хочеться бути веселим - це інше. НЛП каже: що зовні, те й усередині. Тобто, якщо людина запитує себе, як навчитися частіше посміхатися, то ще не все втрачено і похмурий суб'єкт може стати трохи бадьорішим і веселішим.
Як навчитися посміхатися? Прості, але дієві рецепти
Адже справа не в тому, щоб навчитися імітувати посмішку, треба дійсно радіти життю.
1. Отримувати задоволення від дрібниць. Припустимо, на вулиці ллє дощ, на роботу вставати небажання, але людина знаходить у всій процедурі щось хороше, і жити йому відтепер уже не так гидко і вставати вранці вже не так важко. Наприклад, гарна кава, сніданок, прочитана сторінка книжки, і ось вона вже стоїть перед дзеркалом і посміхається, почуваючи себе якщо не чудово, то добре.
2. Дивитись смішні фільми. Без зусиль тут не обійтися, якщо людині не вистачає радості, то треба черпати її ззовні – комедії для цього підійдуть. Можна звернутися до творчості Джима Керрі чи інших коміків. Тут справа смаку.
3. Читати серйозні гумористичні книжки. Нехай сусідство «серйозні» та «гумористичні» не бентежить, бо читати все одно краще хорошу, якісну літературу, наприклад, Ільфа та Петрова чи Курта Воннегута. Ці книги допоможуть людині посміхатися частіше і прищеплять певний смак. Однак і тут похмурий суб'єкт вільний вибирати те, що ближче саме йому, і нікого не слухати.
Це лише частина відповіді на питання, як навчитися гарно посміхатися.
Вправа для того, щоб навчитися посміхатися
Головний ворог гарної усмішки – це несиметричність. Взагалі, один із параметрів краси – це відповідність між лівою та правою стороноюособи. Але щоденні турботи виснажують людину, і вона не стежить за тим, як виглядає її посмішка. Якщо залишити посмішку на відкуп настрою, то вона не завжди буде такою, якою хочеться.
Тому для того, щоб навчитися посміхатися, потрібно:
1. Підійти до дзеркала і методом спроб і помилок знайти свою найкращу посмішку, потім натиснути на куточки губ, зафіксувати її, дорахувати до 10, відпустити губи. І так 10 повторень. Під час вправи посмішка повинна зберігатися на обличчі. Якщо все-таки м'язи її не втримали, то потрібно знайти ту форму, яка буде найбільш зручною для людини, адже не можна посміхатися через силу, це буде відразу помітно.
2. Після того як вправа закінчилася, потрібно заплющити очі і подумки порахувати до 50, потім відкрити очі і подивитися, чи збереглася усмішка на обличчі. Якщо ні, то зробити вправу ще раз.
Щоб усміхатися природно, потрібно включити у процес ще й очі. Без радості в очах посмішка перетворюється на оскал, а саме обличчя – на маску. Згадайте щось хороше та запам'ятайте механіку очей при цьому. Тренуйтеся до тих пір, поки навичка не стане автоматичною.
Красива посмішка – це шлях до успіху. Якщо клієнт має вибір, до якого консультанту підійти, він обов'язково вибере привітну людину. У партнери теж швидше візьмуть того, хто ставиться із позитивом до оточуючих.
Знаючи, як навчитися посміхатися людям, можна побудувати успішну кар'єру, мати хороших приятелів і потрібних людей, швидко знайти другу половинку.
Посміхатися можна по-різному – із зубами, тільки очима, доповнюючи міміку обличчя жестикуляцією… Як освоїти потрібний прийом, щоб розташовувати до себе людей і почуватися вільно?
Вправи для посмішки
Як навчитися красиво посміхатися та сміятися?
- Спочатку губи витягають у трубочку - начебто грають з дітьми, зображуючи п'ятачок поросяти. Діти його називають "Нуфік". «Нюфіком»потрібно кілька разів окреслити вісімку у повітрі.
- Далі потрібно висувати мову і щільно охоплювати її губами – рух необхідно довести до автоматизму.
- Далі необхідно навчитися створювати подобу посмішки зі зімкнутих губ.
- Вправи на дихання. Повітря видихають через розтягнуті зімкнуті губи і через «нюф» по черзі, намагаючись робити це беззвучно.
- Перед дзеркалом намагаються посміхнутися і кілька разів проводять за слизовою язиком – за годинниковою стрілкою та проти неї.
- Перед дзеркалом губи складають на усмішку і намагаються домогтися автоматизму. При цьому потрібно зупинитися на варіанті, що виглядає найбільш красиво.
Основна мета вправ – навчитися володіти своїми м'язами та посміхатися симетрично. На жаль, це виходить не завжди. Крива посмішка виглядає іронічно і часто виглядає як гримаса.
Як навчитися посміхатися очима?
Щоб навчитися красиво посміхатися очима, потрібні:
- Дзеркало;
- впевненість, що все вийде;
- терпіння.
Перед дзеркалом не потрібно вставати – краще сісти. Так зручніше розслабитися. Голову необхідно трохи нахилити, опустивши підборіддя до грудей і згадати щось смішне – випадок із життя чи анекдот.
Як тільки з'явиться потрібний настрій, одразу піднімають голову і дивляться у дзеркало, намагаючись запам'ятати вираз очей. Як вони примружені, які повіки піднесені, чи багато дрібних складочок-зморшок у зовнішніх куточках.
Далі слід зафіксувати очі у цьому положенні та спробувати повторити міміку вже без підготовки. Весь цей час можна посміхатися губами, але все ж таки потрібно намагатися їх розсовувати менше. Наступний етап – повністю повторити рух мімічних м'язів очей без губ. Відточувати своє вміння потрібно на оточуючих. Як тільки все почне виходити само собою, одразу буде зрозуміло – всі легко вступатимуть у спілкування.
Маленький секрет: якщо очі трохи примружити, то виходить привітний сміливий погляд.
Щоб очі здавалися більшими, треба так нахилити голову, щоб вії закривали верхню повіку.
Куточки губ досить трохи підняти. Фото допоможе вибрати ракурс красивої посмішки.
Як навчитися красиво посміхатися із зубами?
Посмішка із зубами виглядає більш відкрито. Її можна демонструвати, навіть якщо зуби далеко не ідеальні - у цьому випадку достатньо їх трохи прикрити губами.
Спочатку виробляють форму посмішки. Потрібно згадати «Нуфік», і спробувати їм дотягнутися до пальця, який піднімають до губ, але не торкаються їх – відставляють на 2-3 см. Після кожного «Нуфік» м'язи обличчя розслаблюють. Можна здивуватися, але вони самі створюватимуть посмішку.
Розслаблюючи губи, потрібно трохи прочиняти рот. Це перший крок для посмішки із зубами.
Відкриваючи рота, потрібно стежити, щоб не оголювалися ясна.
Щоб правильно і красиво посміхатися, доведеться тренуватись перед дзеркалом не один день. Не потрібно скептично знизувати плечима – голлівудські зіркибагато годин присвятили цій вправі.
До того ж вони ще багато часу провели в кріслі у зубного лікаря, виправляючи прикус, прибираючи дефекти, відбілюючи емаль. Мало хто може похвалитися подарунком природи – білими рівними зубами та чуттєвими ніжними губами.
Останнє – губи, якими не соромно посміхатися у суспільстві – результат роботи косметолога та візажиста. Ті, хто не вважає за потрібне змінювати форму губ, повинні правильно підібрати макіяж.
Як навчитися посміхатися та радіти життю?
Зрозуміти, як радіти життю, набагато важче, ніж навчитися розтягувати рот у механічній посмішці, створюючи привітний вираз обличчя.
Просто посміхатися – мало, потрібно, щоб усмішка була щирою, інакше вона буде схожа на гримасу.
Вічно напружене обличчя не зможе прикрасити жодної посмішки. Не слід забувати про очі - злий або порожній погляд, і всі старання - і вправи для губ перед дзеркалом - виявляться не потрібними. Якщо немає можливості перейти, потрібно навчитися прикривати повіки.
У жодному разі не варто відводити очі та уникати прямого контакту поглядів. У поєднанні з усмішкою це буде виглядати так, ніби смієшся над своїм візаві.
Щоб оточуючі відчували позитив, потрібно навчитися легше ставитися до життя. Нікого не вчити правильним вчинкам, не переживати, якщо хтось помиляється на очах, не дорікати собі за власні помилки.
Все вже зроблено – час не повернути. Навіщо концентруватись на неприємному?
Жити треба зараз справжнім. Спілкуючись із людиною, не шукати в ньому недоліків, не згадувати про те, що ще належить зробити. Проблеми необхідно вирішувати у міру надходження. Хочеться допомогти - допомагаєш, ні, знизуєш плечима і трохи примружуєш очі в легкій усмішці, щоб показати, що ніякого негативу не відчуваєш, не відвертаєшся.
Насолоджуватися слід кожним життєвим моментом, не намагаючись випередити майбутнє.
Раніше, коли були дітьми, всі щиро сміялися – чому б не перенестись пам'яттю у цей чудовий час? Тоді усмішка буде щирою та на душі легко.
Матеріали, розміщені на цій сторінці, мають інформаційний характер і призначені для освітніх цілей. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх як медичні рекомендації. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікаря.
Схожі статті
Біль, пережитий під час дозволу від тягаря, стає нічого незначним спогадом, як тільки жінка візьме в руки свою дитину і побачить її першу.
Дедалі більше людей, які мають проблеми із зором, воліють користуватися сучасними засобамийого корекції. На відміну від окулярів вони практично не видно, а…
На тілі людини майже не залишилося місця, яке можна прикрасити. Шия, вуха, ніс, губи, підборіддя, руки, пальці, ноги – для кожної частини тіла є своя прикраса.
Хна - це чудодійний порошок, який використовують не тільки для фарбування волосся, але і для їх лікування. Хній малюють татуювання на шкірі, застосовують її для…