Найкорисніші фруктово-овочеві соки для вагітних. Сік із апельсинів для вагітних. Що кажуть фахівці

Свіжі соки - це джерело найкорисніших речовин для організму. Оскільки період вагітності змушує ретельно фільтрувати свій раціон, соки зі свіжих фруктів та овочів мають бути на перших позиціях меню майбутніх мам. Але не варто замінювати їх на покупні нектари, оскільки вони містять консерванти і навряд чи зможуть допомогти організму.

Майбутні мами мають запам'ятати, що корисні сокидля вагітних – це ті, що віджаті «тут і зараз». Як стверджують фахівці, через 20 хвилин у свіжому соку можна недорахуватися 60% корисних вітамінів і мінералів. Розглянемо які соки корисні для вагітних.

Це лідер у своїй ніші, оскільки гранат сприяє підвищенню імунітету, позбавляє організм «поганого» холестерину та вільних радикалів. Свіжевижатий фреш з граната може застосовуватися як профілактика анемії, оскільки вона є частим супутником вагітності.

• • позитивно впливає травлення;
  • має антисептичний і сечогінний ефект;
  • суттєво знижує ризик розвитку простудних захворювань та аритмії.

Незважаючи на всі позитивні властивості гранату, в ньому міститься кислота, через що дієтологи рекомендують розбавляти гранатовий сік.

При тяжких хворобах травної системи пити цей напій протипоказано.

Морквяний напій

Морква містить усі необхідні для вагітності мікроелементи. Крім того, морквяний сік буде корисний після пологів, у період грудного вигодовування. Якщо додати до нього небагато оливкової олії, можна підвищити еластичність тканин Вітамін A, що міститься в напої, благотворно впливає на весь організм:

• • покращує зір;
  • нормалізує травлення;
  • очищує печінку;
  • надає організму сил та енергії;
  • підвищує імунітет.

Буряковий фреш

Безумовно, вагітній жінці буде корисний свіжий буряковий напій. Але пити його слід акуратно, оскільки в ньому також містяться шкідливі речовини, що руйнуються при контакті з повітрям. Перед тим, як випити буряковий фреш, його необхідно потримати у відкритому посуді не менше двох годин, бажано в холодильнику.

Відмовлятися від бурякового фрешу однозначно не варто, фахівці рекомендують пити його вагітним жінкам. Він позитивно позначається на перистальтиці кишечника, внаслідок чого йдуть запори та зайві кілограми, суттєво знижується ймовірність розвитку анемії.

Буряковий сік

Свіжий сік з апельсина чистить травну систему. Вживати у великих кількостях його не потрібно, оскільки він підвищує кислотність і виводить з організму кальцій.

Що стосується корисних властивостей апельсинового фрешу, то він:

• • сприяє роботі серця;
  • зміцнює судини та капіляри;
  • покращує кровопостачання шкіри;
  • нормалізує роботу легень.

Це відмінна профілактика простудних захворювань, які такі небажані в період вагітності.

Томатний низькокалорійний сік і практично не має протипоказань. Обережність до напою слід проявити лише тим, хто хворіє на холецистит або панкреатит.

Томатний сік має такі корисні властивості:

• • знижує ризик розвитку злоякісних утворень;
  • має переважну дію на процеси гноєння та бродіння, що відбуваються в кишечнику;
  • стимулює засвоєння їжі.

Важливо пам'ятати, що всі вищеперелічені властивості мають тільки свіжі соки з томатів, у разі консервації вони окислюються і втрачають свої властивості.

У складі гарбузового соку не менше корисних елементів. Вітамін K, C, бета-каротин, що містяться в ньому, покращують обмін речовин кісткових структур, синтез білка, засвоєння вітаміну D і кальцію.

Регулярний прийом соку гарбуза:

• • позбавить майбутню маму від нездужання;
  • зміцнить імунні сили організму;
  • покращить роботу нирок, кишечника та печінки.

Гарбузовий сік можна також застосовувати для запобігання застудним захворюванням.

Утриматися від вживання гарбузового нектару необхідно хворим на виразку, цукровий діабет, гастрит і діарею.

Це улюбленець більшості вагітних жінок. До того ж, як стверджують вчені, він є еліксиром молодості.

Яблучний фреш корисний тим, що нормалізує водний баланс та зменшує симптоми токсикозу. Склянка свіжого напою містить усі необхідні речовини для організму вагітної жінки. Він чудово поєднується з іншими соками. Якщо регулярно пити яблучний напій, ризик розвитку анемії, захворювань травної системи та авітамінозу знижується у кілька разів.

Відео: Що можна пити при вагітності

Під час виношування малюка потрібно уважно і дбайливо ставитися до свого здоров'я, тому томатний сікпри вагітності має бути регулярним гостем на вашому столі. В утробі росте маленька людинащо повністю залежить від своєї мами. Нині йому, як ніколи, потрібні вітаміни та корисні мікроелементи.

При вагітності вітамінний напій
зарядка одяг фази
зміни годинник вода

Організм жінки, гормональна та інші системи різко перебудовуються і також потребують ударної дози вітамінів. Томатний сік при вагітності здатний не тільки задовольнити потреби організму в залозі, фолієвій кислоті, кальції та вітамінах, але й подарувати чудовий настрій.

При вагітності можна купувати готовий сік, або робити його самостійно. Свіжий фреш багатий на поживні речовини, але не викликає почуття тяжкості і легко засвоюється. Разом з тим, напій можна вживати не всім майбутнім матусям. Існує кілька протипоказань. При вагітності потрібно обов'язково запитати свого гінеколога, чи можна вам пити корисний і смачний томатний сік.

Корисний та необхідний напій під час виношування дитини

У чому користь

Коли при вагітності дівчат тягне на сік з томатів, часто цікавляться, чи корисний він. Вчені вивчали склад напою, його вплив на організм, і дійшли висновку, що він дуже потрібен майбутнім мамам, тому що багатий на макро- і мікроелементи, вітаміни. Організм всі сили віддає майбутній дитині, тому часто страждає від авітамінозу.

Замість покупних засобів при вагітності можна вживати натуральний сік. Він анітрохи не гірший від полівітамінних комплексів, бо містить.

1. Кальцій.
2. Цинк.
3. Залізо.
4. Фолієву кислоту.
5. Вітаміни: В12 (ціан кобаламін), Е (токоферол), D (кальциферол), А (бета-каротин), С (аскорбінову кислоту).

Під час періоду виношування дитини смачний напій потрібно вживати не тільки через багатий вітамінний склад, який дозволить уникнути розвитку гіповітамінозу. Він має кілька переваг:

• позитивним чином впливає стан серцево-судинної системи;
• знижує внутрішньоочний тиск;
• сприяє виробленню гормону серотоніну, тому є джерелом гарного настрою;
• покращує травлення, що дозволяє позбутися запорів, здуття живота.
• 100 г напою містять близько 20 ккал, тому ласощі ніяк не вплинуть на набір зайвої ваги;
• є профілактикою тромбозу, це особливо актуально для майбутніх мам, тому що у них зростає навантаження на судинну систему;
• здатний швидко вгамувати почуття спраги, найкраще не додавати в напій сіль, яка затримує в організмі зайву рідину і піднімає артеріальний тиск;
• знижує рівень ЛПНГ холестерину, що міститься в крові, він може стати причиною появи бляшок на стінках судин;
• вміст фітонцидів дозволяє надавати протимікробну та протизапальну дію на організм, всього лише одна склянка ласощів щодня значно знижує ризик розвитку грипу та ГРВІ;
• завдяки антиоксидантним властивостям знижується ризик появи онкологічних захворювань, можуть розвинутися під впливом гормональної перебудови.

При одноплідній або багатоплідної вагітностіна ранніх термінахСвіжий сік особливо необхідний. Він здатний:

• знизити прояви токсикозу;
• збагатити організм дитини киснем.

Іноді при вагітності дівчата раптово усвідомлюють, що їм дуже хочеться холодненького соку томатного, хоча раніше вони байдуже ставилися до нього. Гостра потреба цього напою може виникнути через авітаміноз чи раннього токсикозу. Також, цілком ймовірно, що у вас є проблеми з жовчною бульбашкою та печінкою.

Якщо при вагітності ви розумієте, що дуже хочеться випити сік з томатів, потрібно перестрахуватися і порадитися з лікарем, чому виникло таке бажання. Воно може свідчити або про серйозні проблеми, або про звичайне бажання побалувати себе смачненьким.

Необхідно регулярно пити цей напій

Коли напій протипоказаний

При вагітності, перш ніж пити томатний сік, потрібно дізнатися, чи можна його. Якщо існують хронічні патології, спочатку потрібно порадитися зі своїм акушером-гінекологом. Можливо, продукт шкідливий для вас. Рекомендується відмовитись від нього у разі наступних проблем.

1. Гастрит.
2. Виразка шлунку.
3. панкреатит.
4. Холецистит.
5. Отруєння.
6. Шлунково-кишкові спазми.
7. Розлади травлення.

Томатний сік при вагітності категорично протипоказаний дівчатам із алергологічним анамнезом. Якщо у вас є алергічна реакція на «червоні» продукти, цей напій краще не вживати. Це основний перелік станів, які сік може лише посилити. При вагітності потрібно особливо дбайливо ставитись до себе.

В якому вигляді пити

Отже, ми розібралися, у чому користь соку з томатів, що вживається під час вагітності. Неважливо, хто у вас народиться – дівчинка чи хлопчик, адже дитині у будь-якому випадку потрібні вітаміни, на які багатий напій. Ось тільки його не можна вживати разом з їжею, багатою на білок (м'ясо, риба, яйця), з картоплею і хлібобулочними виробами, оскільки це може загрожувати утворенням каменів у жовчному міхурі та нирках.

Якщо під час вагітності ви вирішили включити напій до свого раціону, саме час подумати про рецепти. Візьміть:

• 1 ст. напої;
• 200 г моркви;
• 7 стебел селери;

Вітамінний напій

Якщо напій, що вийшов, буде дуже густим, процідіть його через дрібне сито. За бажання можна додати свіжий огірокі вичавлений лайм.

1. Поріжте моркву та селеру на шматочки.
2. Перемішайте всі інгредієнти у блендері.

При вагітності можна побалувати себе соком із томатів із петрушкою. Візьміть:

• 2 ст. напої;
• пучок петрушки.

Овочеві напої чудово відновлюють сили. Найкраще ласувати ними за півгодини до їди.

1. Порізати петрушку.
2. Змішати зелень разом із напоєм у блендері.

Для любителів часнику можна приготувати гострий напій. Візьміть:

• 100 мл томатного 20 мл лимонного соку;
• 1 зубчик часнику;
• лід у кубиках.

За бажання можна додати трохи чорного перцю. Напій найкраще вживати в охолодженому вигляді.

1. Часник очистити, роздавити.
2. Разом з рештою інгредієнтів змішати в блендері.
3. Додати кригу.

Олена Іванова:

За вагітності мене дуже тягнуло на свіжий томатний сік. Не відмовляла собі та пила по 3-4 склянки за тиждень. Жодних проблем не було.

Увага!

Інформація, опублікована на сайті, сайт носить виключно ознайомлювальний характер і призначена тільки для ознайомлення. Відвідувачі сайту не повинні використовувати їх як медичні рекомендації! Редакція сайту не рекомендує займатися самолікуванням. Визначення діагнозу та вибір методики лікування залишається винятковою прерогативою вашого лікаря! Пам'ятайте, що тільки повна діагностика та терапія під наглядом лікаря допоможуть повністю позбутися захворювання!

Починаючи розмову про користь для майбутньої мамисоків, слід уточнити, що мова піде тільки про свіжих. Звичайно, дуже зручно купити в магазині вже готовий продукт, коли сьогодні на полицях стоїть безліч соків, як з одного фрукта або овочів, так і сучасних асорті. Але навряд чи буде від них користь, оскільки всі вони без винятку містять консерванти.

Вживати соки при вагітності потрібно лише власного "виробництва": віджав і відразу випив, а точніше випила. Фахівці стверджують, що лише через 20 хвилин вже можна недорахуватися 60% вітамінів, мікро і макроелементів, що входять до сік. Деякі серйозні виробники займаються випуском соків, адаптованих як для вагітних, так і жінок, що годують, але все ж краще виготовити їх власноруч.

Міркування дієтологів з приводу користі соків для вагітних дещо розходяться. Одні стверджують, що нічого не може бути ціннішим, ніж свіжий сік, що є концентрацією всіх корисних речовин, що входять до складу плода. Причому все шкідливе залишається у твердих відходах. Інші ж, не менш відомі фахівці, вважають, що свіжий сік "порожній" у поживному плані, але водночас важкий для шлунка та засвоєння.

Однак, і ті й інші одностайні на думці, що свіжі соки при вагітності важлива складова раціону харчування, причому не варто обмежуватися тільки фруктовим варіантом.

Єдиним протипоказанням може стати алергія на будь-який продукт чи проблеми зі шлунком. Хоча, якщо дотримуватись рекомендацій фахівців, то користь для мами та плоду від соків очевидна. Якщо говорити про корисність кожного окремо взятого продукту, з якого належить вичавити сік, то буде справедливо зробити це згідно з рангом.

Перше місце у ранжируванні займе гранат, оскільки він звільняє організм від вільних радикалів та шкідливого холестерину та значно підвищує гемоглобін. Таким чином, гранатовий сік сприяє профілактиці анемії, якою часто супроводжується виношування плода. Гранат нормалізує діяльність органів травлення, має сечогінний та антисептичний ефект, перешкоджає розвитку аритмії та застудним інфекціям. Щоправда, через кислоти, що міститься в ньому, дієтологи радять не вживати його в нерозбавленому вигляді. Тому ж він протипоказаний жінкам, які страждають на серйозні хвороби органів травлення.

Позицію лідера серед овочевих представників займає морквяний сік. Він містить не тільки всю лінійку корисних компонентів для вагітної, але й корисний після пологів для покращення лактації.

Корисні соки при вагітності хороші з м'якоттю, у якій теж є своя користь у вигляді вітамінів та клітковини. Такий сік вже не назветься "порожнім". Правда, не кожен сік можна приготувати за участю м'якоті, але персик і абрикос якнайкраще підходять для цього. А в морквяний сік можна додати трохи оливкової олії, у поєднанні з якою вона сприятиме еластичності тканин.

Яблучний сік досить популярний, бо чудово поєднується з іншими фруктами. Він також впливає на підвищення гемоглобіну, нормалізує серцево-судинну діяльність та роботу нирок. Однак, протипоказаний при гастриті та виразкової хворобишлунка з підвищеним рівнемкислотності.

Цитрусові соки найчастіше викликають алергію. На першому місці за цінним складом з цього виду фруктів відносять грейпфрутовий, але при непереносимості можна замінити близькими за вітамінним складом - виноградним, журавлинним або яблучним. Якщо цитрусовий сік не протипоказаний, то важливо не перестаратися, тому що, наприклад, апельсиновий при надмірному споживанні вимиє, так необхідний для вагітної, кальцій.

Дуже цінний буряковий сік для вагітних. він знижує тиск, очищає кров, попереджає запори. Якщо всі інші соки слід випивати одразу, то буряковий є винятком із цього правила. Тільки після закінчення двох годин з нього зникнуть шкідливі речовини, після чого буряковий сік можна без шкоди випити. Буряковий сік, так само як і морквяний можна використовувати для розведення концентрації гранатового соку замість звичайної води.

Дієтичний представник - гарбуз благотворно позначиться на зменшенні набряків та запорів, змусить працювати, як годинник, серце, печінку та нирки. Гарбузовий сік упорядковує нерви і покращує сон.

Журавлинний сік унікальний тим, що не викликає алергії, ефективно бореться зі статевими інфекціями, підвищує імунітет, перешкоджаючи тим самим простудним захворюванням. Єдиний його недолік - це кислий смак, позбавлятися якого краще не додаванням цукру, а вживанням меду.

Низькокалорійний томатний сік перешкоджатиме збільшенню ваги вагітної. До того ж він містить таку речовину, як лікопен, який сприяє очищенню всього організму та перешкоджає утворенню ракових клітин.

Відповідь на питання, чи можна вагітним пити сік винограду, однозначно позитивний. Цей фрукт впливає формування нервової системи новонародженого, перешкоджаючи дефектам. Виноград не містить холестерину, зате багатий протеїнами та клітковиною.

Зрозуміло, що у кожному продукті можна знайти свої мінуси, але головне, щоб позитивні моментипревалювали. Які соки можна вагітним у кожному індивідуальному випадку, підкаже фахівець, оскільки той же виноград може спричинити токсичність медичних препаратів, які застосовують жінка під час вагітності. А в деяких майбутніх мам томатний, гранатовий, цитрусовий і навіть морквяний здатні викликати алергію.

Тому, різноманітне меню з включенням свіжих соків у розумних кількостях і не натще сприятиме позитивному настрою жінки. Вони мають властивість освіжати, надавати енергію та впливати на внутрішній та зовнішній стан вагітної та її майбутнього малюка.

У апельсиновому соку зберігаються всі властивості фруктуВін надає бадьорості і сил організму, сприяє поліпшенню мозкової діяльності.

Все це забезпечується за рахунок багатого мінерального та вітамінного складу, напій містить В, С, К, Е, а також незамінні амінокислоти.

Вони вважаються незамінними через те, що надходять в організм виключно з їжею, а не є продуктом його синтезу. З цього виходить що повинен обов'язково входити до повсякденного раціону.

Для заповнення необхідного обсягу вітамінів та мікроелементів необхідно з'їсти приблизно півкіло фруктів, що під силу далеко не кожному.

До складу апельсинового соку входитьбагато поживних та фіто-речовин, що надають позитивний вплив на стан здоров'я.

Продукт містить флавоноїди, які мають хороші протизапальні властивості, а також допомагають при боротьбі з раком і раком.

Вчені на підставі досліджень стверджують, Що вони показують більш високу ефективність при зниженні холестерину, ніж ліки.

Апельсиновий сік містить пектинові речовини., що позитивно впливають на роботу кишечника, сприяють виведенню шлаків, знижують процеси гниття, покращують травлення та апетит.

Слід зазначити, що у складі напою відсутні жири та холестерин.

Корисність апельсинового соку. Частина 1 - програма «Про найголовніше»

Апельсиновий сік під час вагітності

Користь

В результаті численних досліджень було встановлено, що апельсиновий сік під час вагітності показаний до застосування при і сильному.

Додаткове поєднання великої кількостівітамінів, пектинів, мінеральних речовин, цукрів та лимонної кислоти допомагає уникати виникнення респіраторних захворювань.

Під час вагітності це грає важливу роль, оскільки навіть невелика застуда може спричинити негативні наслідки та відбитися на здоров'я майбутньої дитини.

Пити сік найкраще вранці на голодний шлунокЦе дозволить отримувати максимальну користь, слід також враховувати, що під час вагітності сік повинен бути розведений окропом.

Якщо цього не зробити, він може надати сильне навантаження на систему травлення.

Напій надаєзагальнозміцнююча дія, що тонізує, сприяє виведенню токсинів, є відмінним антиоксидантом.

Апельсиновий сік містить багато, якої потребує організм на вагітності, речовина бере участь у формуванні нервової системи плода, перешкоджає розвитку вроджених патологій.

Шкода

Незважаючи на те, що шкода напою не доведена, за всіх корисні властивості апельсиновий сік може становити небезпекудля здоров'я вагітної жінки.

При деяких захворюваннях фрукт та його похідні мають бути повністю виключені з раціону, це розлади кишечника, виразка шлунка, захворювання органів травлення, гастрит із підвищеною кислотністю..

Корисність апельсинового соку. Частина 2 - програма «Про найголовніше»

Показання

Апельсиновий сік вважається джерелом вітамінів і рекомендований до вживання в різних станах, особливу увагу на нього варто звернути при вагітності в наступних випадках:

• авітаміноз;
• поганий настрій, туга;
• спазми;
• знижений імунітет.

Протипоказання

Основним недоліком свіжого апельсинового сокувважається підвищений вміст цукру, надлишок якого в організмі може спровокувати ожиріння чи діабет другого типу.

Напій містить багато біологічно активних сполук, оптимальна кількість становить 6-7 склянок на тиждень.

Апельсиновий сік протипоказаний у таких випадках:

Вживання апельсинового соку при перелічених вище захворюваннях сприяє погіршенню загального стануі може загострити процес перебігу захворювання, при вагітності краще від нього відмовитися зовсім.

Способи вживання

Максимальну користь організму може принести лише свіжий сік, а не пастеризований в коробках.

Це пов'язано з тим, що в процесі пастеризації відбувається руйнування багатьох активних речовин, як і за будь-якої теплової обробки органічні кислоти трансформуються в неорганічні і можуть бути шкідливими для організму.

Краще пити соки домашнього приготуванняабо вибирати якісні коробкові, де концентрація натурального сокувище.

Пити чи не пити? Апельсиновий сік у пакетах – програма «Жити здорово!»

Запобіжні заходи

Лікарі не рекомендують вживати свіжі соки нерозбавленимиЦе може призвести до підвищеного навантаження на органи, що синтезують ферменти для перетравлення (наприклад, підшлункову залозу). При вагітності напій рекомендується розбавляти у пропорції 50:50.

Апельсиновий сік у жодному разі не слід пити під час їжі, це може спричинити розлад системи травлення. Сік необхідно пити за 20-30 хвилин до або їжі, що дозволить уникнути процесів бродіння.

Необхідно також пам'ятати, що у всьому необхідний захід, зловживання цитрусами може спровокувати руйнування зубної емалі.

Сік не рекомендується зберігати в окислювальному середовищі, посуд повинен бути виключно скляним або керамічним.Для приготування напою рекомендується брати стиглі незіпсовані фрукти.

Під час вагітності дуже важливо, щоб майбутня дитина отримувала всі потрібні для зростання та розвитку вітаміни, щодня рекомендується випивати не менше 1 склянки соку, оскільки до його складу входить безліч корисних речовин, вітамінів та мікроелементів.

Необхідно пам'ятати, що сік повинен бути свіжим, тому що вже через 15 хв. напій втрачається свої корисні властивості.

Очікування народження дитини – це дуже відповідальний період кожної жінки. Саме в цей час вкрай важливим стає насичення організму різними. поживними речовинами. У цьому важливо знати, які соки можна пити вагітним.

Найкращі напої для майбутніх мам

Жінкам, які перебувають у цікавому становищі, дозволяються далеко не всі напої та продукти. Складання раціону стає відповідальним завданням, з яким не так легко впоратися без відповідних знань.

Чи можна пити сік під час вагітності?Свіжоприготовлені фруктові та овочеві напої дозволяють майбутнім мамам. Це зумовлюється необхідністю регулярного надходження вітамінів, макро-, мікроелементів.

Однак, перед тим, як зрозуміти, які соки корисні, найкраще пройти індивідуальну консультацію з досвідченим лікарем та зробити гідний вибір. Складаючи раціон, бажано враховувати потенційні алергічні реакції та існуючі протипоказання, оскільки має спостерігатися лише користь.

Багато фахівців відзначають, що краще пити вагітним напої із фруктів та овочів, здатні принести максимум користі. При цьому рекомендується дотримуватися особливостей їх включення в меню, тому що тільки правильний підхід сприятиме виключенню зайвих ризиків на дівчину, яка перебуває в очікуванні народження малюка.

Перед тим, як зрозуміти, яким має бути меню, рекомендується подбати про врахування особистих потреб та потенційних ризиків.

Який сік можна пити?Дозволяється використовувати овочі, фрукти, ягоди. Перевагу слід надавати напоям, приготованим у домашніх умовах. Магазинна продукція не принесе бажаного результату, оскільки вона включає цукор, консерванти. Деякі виробники пропонують адаптовані варіанти для майбутніх мам, тому сік для вагітних фруто няня заслуговує на підвищену увагу.

У той же час, фахівці зазначають, що корисно випивати свіжоприготовлені напої. В іншому випадку через 20 хвилин буде втрачено до 60 відсотків макро-, мікроелементів. Основним завданням є захист від авітамінозу, покращення роботи органів та систем, зміцнення імунної системи.

Пити соки вагітним у коробках, які продаються в магазинах, небажано, адже вони не вплинуть на жіночий організм.

Вибираючи корисні соки для вагітних, слід пам'ятати, що тільки використання свіжих фруктів, овочів і ягід посприяє отриманню максимальної користі.

Коригування питного раціону

При виборі напоїв враховуються їх склад, потенційна користь та можлива шкода. Від цього залежить, наскільки позитивним буде вплив.

Один із найкорисніших варіантів – це гранатовий.В цьому випадку організм очищається від шкідливого холестерину, вільних радикалів. Одночасно з цим підвищується гемоглобін та проводиться профілактика анемії, яка включена до спектру ризиків, пов'язаних із виношуванням плода. Гранат корисний для ШКТ, серця, імунітету, сечостатевої системи.

Рекомендується пити вагітним свіжі соки з буряка.При цьому напій бажано випивати лише через пару годин після приготування, попередньо розбавивши водою. Потенційна користь передбачає нормалізацію артеріального тиску, очищення крові, профілактику запорів

Які свіжі соки можна пити вагітним:

• найкорисніші соки для вагітних включають напій з моркви, яка багата практично на всі поживні компоненти (вітаміни, макро-, мікроелементи);
• гарбуз – один із найдостойніших овочів для майбутніх мам. Зазначається зменшення набряків, профілактика запорів, нормалізація роботи серця, печінки, нирок, покращення нервової системи;
• журавлинний сік сприяє підвищенню імунної системи та профілактиці простудних захворювань;
• виноград рекомендується для благополучного перебігу вагітності. Напій із цієї цінної ягоди позитивно впливає на формування нервової системи новонародженого та перешкоджає виникненню дефектів.

Багато лікарів радять яблучний сік вагітним. Це обумовлюється гарним поєднанням яблука з різними фруктами. Відзначається сприятливий вплив на рівень гемоглобіну в крові, серцево-судинної системи, нирок.

Правильно приготовлені свіжі соки для вагітних обов'язково включають до раціону на регулярній основі.

Частота присутності фруктових та овочевих напоїв у меню майбутніх мам – ще одне важливе питання. Скільки можна пити свіжий сік вагітним? У день дозволяється випити 2 – 3 склянки (400 – 600 мілілітрів).

Фахівці радять розводити свіжоприготовлений сік з питною водоюнавпіл. Концентровані напої дозволяються у мінімальній кількості (наприклад, 100 – 200 мілілітрів на день).