Полівітаміни для вагітних і жінок, що годують. Які вітаміни пити при вагітності у другому триместрі. Як вибрати вітаміни для вагітних

Особливості другого триместру

У другому триместрі вагітності (з 13 по 26 тиждень) відбувається найактивніше зростання малюка. Всі внутрішні органи дитини вже сформовані, він добре додає у вазі, що не забариться позначитися на фігурі жінки. Через значний прогрес у розвитку плода у жінки можуть з'явитися порушення роботи шлунково-кишкового тракту та серцево-судинної системи.

З погляду вагітності, 2 триместр вважається найбезпечнішим. Однак організм потребує підвищеної кількості поживних речовин, саме час переглянути свій раціон.

Найнеобхідніші вітаміни та речовини

Які вітаміни п'ють у другому триместрі:

Рейтинг препаратів

Які вітаміни для вагітних краще приймати у 2-му триместрі:

Харчові джерела вітамінів

Список натуральних джерел вітамінів та мінералів:

• Е (токоферол). Міститься в рослинних оліях (оливкова, кукурудзяна, соняшникова, обліпихова, лляна). Також вітамін Е є у зелені, помідорах, горіхах, сухофруктах, бобових, крупах. У незначних кількостях міститься у м'ясі, субпродуктах та молоці.
• С (аскорбінова кислота). Основними джерелами вітаміну С є: цитрусові, шипшина, чорна смородина, обліпиха, солодкий перець, капуста, морква, салат.
• D (кальциферол). Міститься у риб'ячому жирі, печінці тріски, сардинах, лососі, оселедці. Також вітамін D можна отримати з молочних продуктів та яєць.
• Вітаміни групи В. Більшість міститься у продуктах тваринного походження – м'ясі, субпродуктах, молочних продуктах. Також джерелами вітаміну є крупи, зелені овочі, бобові.
• Кальцій. Для отримання кальцію вагітним слід включити до свого раціону яйця, молочні продукти, всі види капусти.
• Йод. Значна кількість йоду міститься у морепродуктах, сушеному інжирі, морській капусті, йодованій солі. Потрібно враховувати, що термічна обробка руйнує йод.
• Залізо. У великій кількості залізо міститься у м'ясних продуктах, вершках, сметані, білку курячих яєць. Також його джерелами є яблука, гранати, хурма та інші фрукти.

Особливості прийому

Важливі особливості прийому вітамінів:

• У 2 триместрі майбутня мама повинна отримувати не менше 100-200 МЕ вітаміну Е. Передозування токоферолу небезпечне. Це жиророзчинний вітамін, здатний накопичуватися в організмі. Високі дози можуть викликати алергічні реакції та кисневе голодування у плода. Перші симптоми: головний біль, нудота, біль у правому підребер'ї.
• Норма вітаміну С становить 90-100 мг. При надлишку аскорбінової кислоти вагітна жінка може відчувати втому, нудоту, часто головний біль. Високі дози можуть посилити перебіг діабету або стати причиною утворення каменів у нирках. На малюка надлишок майже не впливає, оскільки плацента ретельно відфільтровує надлишки.
• Вітамін D необхідно вживати у дозуванні 400-600 МО. Він синтезується під впливом ультрафіолетового світла на шкіру. Гіпервітаміноз може супроводжуватися судомами, болем у суглобах, порушеннями функцій ШКТ (шлунково-кишкового тракту). При передозуванні в організмі жінки можуть відкладатися нерозчинні солі кальцію, збільшується концентрація сечовини в крові, збільшується артеріальний тиск.
• Йода при вагітності слід споживати 150 мкг. Йод досить токсичний, може спровокувати викидень чи тиреотоксичний криз. Основні симптоми: спрага, кашель, тахікардія, збільшення щитовидної залози, запаморочення.
• Кальцію необхідно приймати 800-1000 мг на добу. Передозування може спричинити кальцинування плаценти.
• Оптимальна доза заліза – 30–60 мг. При анемії лікарем може бути призначено додаткове застосування препаратів. При вагітності передозування заліза може спровокувати передчасні пологи. артеріального тиску, прееклампсію. Явні ознакиПередозування: залізистий смак у роті, нудота, порушення координації.
• Передозування вітамінів групи В фіксується рідко, оскільки вони водорозчинні та легко виводяться з організму із сечею. Однак зловживати препаратами не слід.

Приймати вітаміни у другому триместрі вагітності необхідно за призначенням лікаря. Кращий часприйому – перша половина дня. Запивати їх треба чистою водою. Не можна пити таблетки натще. Обов'язково дотримуватись запропонованого дозування.

Визначити, чи є потреба в аптечних вітамінах та БАДах, може лише лікар на основі проведених аналізів. Пити вітаміни можна лише у зазначеному дозуванні, дотримуючись інструкції виробника. Препарати особливо показані в наступних випадках:

• Якщо жінка харчується неповноцінно або страждає на сильний токсикоз.
• Якщо раніше спостерігалися захворювання, пов'язані з нестачею вітамінів чи мінералів (наприклад, анемія).
• За наявності в анамнезі перерваної вагітності чи патологій у розвитку плода.
• За несприятливих кліматичних чи екологічних умов.

Полівітаміни для вагітних потрібно приймати з розумом, оскільки гіпервітаміноз може негативно позначитися на розвитку плода та погіршити самопочуття майбутньої мами.

Якщо під час прийому вітамінних препаратів з'явилася нудота, запаморочення, висипання на шкірі та інші неприємні симптоми, необхідно припинити пити вітаміни та звернутися до фахівця.

Вітаміни та мінерали необхідні не тільки для вагітних, але й для будь-якої людини, яка бажає бути здоровою. А в нашому випадку йдеться про здоров'я не однієї, а одразу двох людей, одна з яких поки що живе в животику.

Добре відомо, що всі необхідні вітаміни та мінерали містяться у повноцінній їжі. Тож чи варто перетворювати себе на фабрику з переробки таблеток? Однозначної відповіді на це питання дати не можна.

Дійсно, містить усі необхідні вітаміни для здорових людей. Але у вагітних підвищується потреба в деяких із них, і отримати їх із їжі в достатній кількості вже проблематично. Не кажучи про те, що в перші тижні смаки дуже змінюються, і здорове харчування не завжди викликає апетит. З'являються нудота, а часто блювання, завдяки яким з'їсти свою денну порцію вітамінів і калорій стає ще важче.

Найнеобхідніші під час вагітності речовини – фолієва кислота та залізо. У більшості регіонів Росії до них також належать йод. Їх необхідно приймати у вигляді таблеток усім, тоді як решта вітамінів можна знайти в достатній кількості в їжі. Єдина умова при цьому – харчування має бути збалансованим, повноцінним та різноманітним, в ідеалі свій раціон треба розробити під керівництвом дієтолога.

Але і в цьому випадку без полівітамінів може обійтися тільки дуже здорова майбутня мама з вагітністю, що ідеально протікає. Існує багато особливих ситуацій, наприклад вагітність двійнят, непереносимість молока тощо. Про те, яка вітамінна підтримка потрібна в особливих випадкахдивіться в кінці статті.

Найнеобхідніші

Ці компоненти додатково до основного харчування необхідно приймати кожній вагітній жінці.

Фолієва кислота - Про її виняткову важливість для розвитку ембріона написані томи. Цей вітамін бере участь у синтезі ДНК і діленні клітин, він необхідний у розвиток нервової системи ембріона (нервової трубки). Якщо на початку вагітності у майбутньої мами був сильний недолік фолієвої кислоти, це часто призводило до вад розвитку у малюка.

Оскільки зачатки нервової системи закладаються дуже рано, у період від 15 до 28 днів після настання вагітності приймати фолієву кислоту в ідеалі треба ще до зачаття. Добова доза для вагітних становить 400-600 мкг. У їжі навіть за самої збалансованої дієти немає такої кількості фолієвої кислоти. Препарати: «Маміфол», «9 місяців фолієва кислота», «Фолієва кислота» у таблетках (доза в цьому препараті набагато вища за необхідну).

Необхідно пам'ятати, що зелений чайзнижує засвоюваність фолієвої кислоти, а отже цієї комбінації слід уникати. Акальцвсім відомий старий добрий «Бісептол» є антагоністом фолієвої кислоти, через що суворо протипоказаний при вагітності.

Залізо - Безпосередній компонент гемоглобіну, що входить до складу клітин крові. Під час вагітності у майбутньої мами кількість крові збільшується приблизно на літр, щоб забезпечити і плаценту, і малюка необхідними поживними речовинами. Для утворення цієї крові потрібне залізо.

При добре збалансованій дієті з розрахунку 2500 ккал на добу за день в організм надходить близько 15 мг заліза, проте цей мінерал має свою особливість: засвоюється не більше 10% прийнятої дози. Тому при денній нормі для вагітних 3 мг загальне надходження заліза в організм має бути не менше 30 мг, включаючи те, що міститься в їжі.

Важливо знати вплив заліза на засвоєння інших вітамінів. Так, вітамін С покращує засвоюваність заліза, тому в багатьох пігулках вони йдуть разом. З іншого боку, цинк та мідь конкурують із залізом у кишечнику за всмоктування, тому приймати їх разом не варто. Понад те, надмірний прийом заліза може призвести до дефіциту цинку в організмі. Багато шлункових ліків пов'язують залізо і не дають йому засвоюватися. Такі, наприклад, "Мотіліум", "Омепразол", "Ранітідін", "Алмагель" та інші ліки від печії. Їхній прийом, якщо він необхідний, слід перенести на інший час.

Як профілактичний прийом при вагітності достатньо дози 30 мг заліза на день. Якщо врахувати ще й те, що міститься в їжі, загальна кількість буде достатньою. Великі дози застосовуються лише для лікування анемії, після відповідних аналізів крові та консультації з лікарем.

Для здорових великих доз заліза можуть завдати шкоди. По-перше, це нудота і запор, потім дефіцит цинку, про який вже було сказано вище. Нестача цинку, своєю чергою, може спричинити затримку розвитку плода, спровокувати викидень чи передчасні пологи, тому прописану дозу заліза не можна самовільно підвищувати. Препарати: "Мальтофер сироп", "Феррум лек", "Фенюльс".

Йод - Необхідний мікроелемент для нормальної роботи щитовидної залози матері, а після 18 тижнів - і плода. Гормони щитовидної залози, до складу яких входить йод, відповідають за обмін речовин та зростання малюка. Під час вагітності потреба в йоді зростає, тому якщо у вашій місцевості (а це майже вся Росія) є недолік йоду, приймати його потрібно обов'язково. Добова доза йоду для вагітних становить 200 мкг. Препарати: "Йодомарин 200", "Йодбаланс 200", "Вітрум Йод".

Дефіцит йоду під час вагітності може призвести до затримки розвитку, викидня або вродженого кретинізму у дитини, а в матері може постраждати щитовидна залоза(Розвивається зоб). Обережність у прийомі йоду треба дотримуватись тим, у кого є захворювання щитовидної залози, у цьому випадку необхідна консультація ендокринолога.

Кальцій потрібний обом учасникам дуету: і мамі, і малюкові. Він являється будівельним матеріаломдля кісток та зубів, а також бере участь у процесах згортання крові та м'язового скорочення. Серйозний дефіцит кальцію може пригальмувати розвиток кісткової системи плода.

Найактуальнішим дефіцит кальцію стає до третього триместру, коли кісткова система малюка активно формується. З недоліком кальцію пов'язаний ризик підвищеного тискуу матері, а також виснаження її власної кісткової тканини, особливо для мам молодше 25 років.

Добре збалансована дієта забезпечує надходження необхідної кількості кальцію та його додатковий прийом не потрібний. Основне джерело кальцію для вагітних – будь-які молочні продукти, а також листя капусти, салат, редька.

Якщо з якихось причин харчуватися правильно не вдається, необхідно приймати кальцій у лікарській формі. Добова норма становить 250 мг. Вітамін D покращує засвоєння кальцію, тому багато виробників випускають таблетки з їх поєднанням.

Як вибрати полівітаміни

Усі полівітаміни містять різний набір речовин у різних дозах. І найчастіше йдеться не про надто низьку, а про надто високу дозу вітаміну. Перед покупкою необхідно перевірити склад етикетки.

Ось перелік компонентів, які повинні бути присутніми у стандартних полівітамінах для вагітних:

Фолієва кислота – 400 мкг
Залізо – 30 мг
Цинк – 15 мг
Кальцій – 250 мг
Вітамін В6 (піридоксин) – 2 мг
Вітамін В12 - 2,6 мкг
Вітамін С – 50 мг
Вітамін D – 5 мкг (200 МО)
Вітамін А – 750 мкг (2500 МО)

Вказаних доз вітамінів буде цілком достатньо для профілактики, а ось занадто завищені дози повинні насторожувати.

Йод – 200 мг – зазвичай не входить до вітамінів для вагітних, і його призначають окремо.

Кальцій також найчастіше треба приймати окремо та в інший час від вітамінів, оскільки його препарати можуть погіршувати всмоктування інших речовин.

Доза вітаміну А не повинна бути більше 4000 МО, оскільки у великих кількостях він має токсичний ефект.

Намагайтеся уникати препаратів, на яких дрібним шрифтом зазначено «не є ліками». У Останнім часомвиробники вітамінів можуть реєструвати їх не як лікарські засоби, А як БАДи. А вимоги до БАДів значно нижчі, дози діючих речовин у них не перевіряються, і часом реальна кількість вітамінів у такому препараті може прагнути нуля.

Вітаміни в особливих випадках

Вегетаріанці – якщо ви не уникаєте молока та яєць, дієта повноцінна та добре збалансована, то ви не потребуєте додаткових вітамінів, крім звичайних фолієвої кислоти та заліза та йоду. Вегани (не їдять також молоко та яйця) потребують доповнення вітаміну D (у кількості 400 ОД) та вітаміну В12 (у кількості 2 мкг), а також жирів у зв'язку зі збільшенням енергетичних потреб.

Непереносимість молока – оскільки молочні продукти є основним джерелом кальцію для вагітних, їх виняток із раціону має бути відшкодовано. При нестачі кальцію у матері зростає ризик підвищеного тиску та прееклампсії.

Непереносимість молока та лактазна недостатність часто зустрічаються у жінок азіатського та африканського походження. У цьому випадку необхідно приймати або безлактозні молочні продукти, або замінювати їх на соєве молоко і заповнювати дефіцит кальцію препаратами в таблетках.

Блювота вагітних – надмірне блювання може полегшити прийом вітаміну В6 (25 мг 3 рази на день). Харчуватись при цьому необхідно часто і потроху. Приймайте таблетки після їди, щоб не посилювати нудоту. Якщо це не допомагає, купіть вітаміни у сиропі чи розчині.

Нестача сонця – зустрічається у північних районах, а також у жінок-мусульманок, які мають хіджаб. У цьому випадку обов'язково необхідно включати до раціону препарати вітаміну D3.

Спортсмени - під час вагітності у спортом з'являється схильність до гіпоглікемії (знижений цукор крові). Зниження рівня глюкози після тренування може спричинити погіршення засвоєння поживних речовин плодом. Вихід - необхідно збільшувати споживання вуглеводів. Другий аспект – спортивне харчуваннячасто містить надто високі дози вітамінів, які можуть виявитися токсичними для плода. Необхідно уникати спортивних сумішей, які містять вітаміни.

Багатоплідна вагітність - Темпи збільшення маси тіла при багатоплідної вагітностівище, і загальна надбавка може становити 16 – 20 кг. Прийом додаткових вітамінів є обов'язковим. Дози таких вітамінів повинні бути підвищені: фолієва кислота 1 мг (=1000 мкг) на день; залізо - приймати частіше; вітамін В6 – 2 мг на добу.

Здоровий спосіб життя під час вагітності істотно впливає і на розвиток дитини в утробі, і на її майбутнє. Важливо добре відпочивати, обмежувати себе в фізичного навантаженняі, звичайно, стежити за харчуванням. Саме з їжі жінка з дитиною одержують важливі для життєдіяльності мікроелементи. Але іноді просто не вистачає, тому лікарі призначають полівітаміни для вагітних. Які краще однозначно сказати не можна тому, що при виборі потрібно виходити з індивідуальних особливостей організму. Обов'язково потрібно проконсультуватися із сімейним лікарем, щоб підібрати підходящий варіантсаме для себе.

Чи обов'язково вагітним приймати полівітаміни?

Важливо знати, що будь-які вітаміни, призначені для вагітних жінок, містять у своєму складі синтетичні речовини, які заповнюють їх нестачу в організмі. Але далеко не завжди є потреба у придбанні таких препаратів.

Кому потрібно пити полівітаміни:

• Вагітним жінкам, які постійно на роботі та неповноцінно харчуються.
• Тим, хто раніше мав захворювання, пов'язані саме з нестачею в організмі життєво важливих вітамінів.
• Жінкам, у яких раніше бути викидень чи дитина народилася з аномаліями у розвитку.
• Вагітним жінкам старше 30 років.

Як бачите, далеко не всім вагітним потрібно обов'язково приймати полівітаміни. Вони дають велике навантаження на нирки та печінку, а це теж погано для внутрішньоутробного розвитку дитини. Намагайтеся правильно харчуватися, вживати фрукти та овочі, тоді й потреби в інших мікроелементах не виникне. Не варто вибирати ті полівітаміни для вагітних, відгуки про які дали вам ваші знайомі. Для кожної жінки підбирається індивідуальний комплекс, що може зробити тільки лікар.

Коли потрібно починати приймати полівітаміни?

Полівітаміни для вагітних у складі містять набагато більше речовин, ніж звичайні вітамінні комплекси. Їх необхідно приймати тільки в тому випадку, якщо це дійсно потрібно організму. Починати прийом добавок на етапі планування вагітності буде недоцільним. Якщо ви хочете підготувати себе до зачаття дитини, то найкращим варіантомпитиме прості вітаміни, вони не сильно перевантажують організм.

Коли починати приймати полівітаміни для вагітних? 2 триместр – це оптимальний час. У цей період зводиться до мінімуму загроза викидня, плід починає рости і розвиватися, жінці може бракувати поживних речовин в організмі. Однак при виборі препарату потрібно враховувати індивідуальні особливості, тому краще довірити лікарю, який спостерігає за вагітністю.

Не питайте у знайомих, які вони брали полівітаміни, які краще. Відгуки для вагітних про препарати дуже часто грають важливу рольАле пам'ятайте: кожен організм особливий, і якщо подрузі не вистачало йоду, то у вас може бути нестача вітаміну Е. Потрібно вибирати склад препарату під себе.

На що звертати увагу при виборі полівітамінів?

Перед тим, як придбати той чи інший препарат, обов'язково добре вивчіть його склад. Краще візьміть до рук кілька флакончиків і порівняйте відсотковий вміст мікроелементів у кожному їх. Вибрати найкращі полівітаміни для вагітних практично неможливо тому, що в одних може спостерігатися нестача йоду, в інших – кальцію, у третіх – надто багато вітаміну А. Саме з цієї причини важливо прислухатися до думки свого лікаря, щоб він пояснив переваги та недоліки кожного препарату.

Майже всі комплекси вітамінів не можуть похвалитися великою кількістю кальцію у своєму складі. Це абсолютно нормально, адже цей елемент ми отримуємо з їжі. Надлишок кальцію набагато небезпечніший, ніж його недолік. Якщо вже сталося так, що в період виношування дитини у вас діагностували нестачу в крові цього елемента, виправити положення можна, приймаючи його окремо.

Таку саму ситуацію можна спостерігати і з йодом. Але його недолік теж не проблема компенсувати, вживаючи такі продукти, як морська капуста або креветки.

Правильно вибрати полівітаміни зможе допомогти лише ваш акушер-гінеколог. Враховувати потрібно як ваші індивідуальні особливості, так і триместр, пору року та інші фактори.

Полівітаміни для вагітних: 1 триместр

на ранніх термінахвиношування дитини полівітаміни не протипоказані, але краще в цей час обмежитися правильним харчуванням та прийомом окремих препаратів, якщо у вашому організмі не вистачає якихось конкретних речовин.

Почнемо з вітаміну Е. Найкраще отримувати його з їжі. Міститься цей мікроелемент у великій кількості в олії, м'ясі, гороху, шпинаті. Приймати вітамін додатково у препараті небажано тому, що його надлишок може негативно позначитися на здоров'ї майбутньої матері та її дитини.

У перший триместр вагітності особливу увагу потрібно приділити фолієвій кислоті, але приймати її потрібно не в комплексі, а окремо. Саме вітамін В9 сприяє правильному формуванню плаценти, захищає від викидня і нормалізує гемоглобін. При його нестачі можливий прояв анемії, що не найкраще позначається на плоді. Дозування фолієвої кислоти призначає сімейний лікар.

Додатково вітамін В9 можна отримати з таких продуктів, як морква, шпинат, персики, селера.

Другий триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних 2 триместр повинні містити у своєму складі:

• Кальцій.
• Залізо.

Йод дуже важливий для формування правильного скелета дитини, його недолік може призвести до порушення обміну речовин у жінки і, як наслідок, до набору зайвої ваги. А із зайвою вагою набагато важче підготуватися до пологів.

Кальцій сприяє правильному розвитку та формуванню нирок, ендокринної системи. Знайти його у великій кількості можна у молочних продуктах. Як відомо, кальцій засвоюється організмом не найкращим чином, саме тому майбутнім мамам рекомендується вживати його в комплексі з іншими вітамінами.

Залізо – важливий мікроелемент для профілактики анемії. Бере участь у синтезі білка та утворенні м'язової тканини. Залізо можна знайти у таких продуктах, як м'ясо (особливо свинина та яловичина) рослинна їжа.

Полівітаміни для вагітних (2 триместр) потрібно приймати в комплексі, тому що в цей час починають формуватися органи плода. Дуже важливо, щоб цього в організмі вистачало необхідних речовин.

Третій триместр вагітності

Полівітаміни для вагітних (3 триместр) повинні містити такі компоненти:

• Вітамін А.
• Залізо.
• Вітамін С.
• Вітамін D.

Приймати вітамін С у третьому триместрі дуже важливо тому, що він дуже впливає на імунну систему. Але з дозуванням потрібно бути обережним, тому що при надлишку в крові жінки плацента починає сприймати його як ворожий елемент та відфільтровувати. Тому що більше його споживає майбутня мама, то менше дістається дитині. Саме тому в даний період виношування дитини потрібно приймати комплекс полівітамінів. Там міститься оптимальна кількість усіх мікроелементів.

Як відомо, вітамін С міститься в цитрусових, які не рекомендується їсти у великих кількостях, вони провокують розвиток алергії. І якщо на собі ви цього не відчули, то ефект може позначитися на дитині.

Вітамін D важливий для дитини тому, що у третьому триместрі активно розвиваються кістки. У їжі він міститься у невеликих кількостях, тому й рекомендується приймати комплекс полівітамінів.

Комплекс вітамінів «Елевіт»

Цей комплекс є одним із найпопулярніших серед майбутніх мам. У своєму складі він містить велика кількістьмагнію, саме з цієї причини лікарі рекомендують вживати його тим жінкам, які мають загрозу викидня. Магній позитивно впливає на матку, розслаблює її, покращує кровотік. Також в даному комплексі міститься достатня кількість фолієвої кислоти, яка є дуже важливою для майбутніх мам.

Однак слід врахувати, що якщо раніше у вас був діагностований недолік йоду, потрібно вибрати полівітаміни з йодом для вагітних тому, що в складі «Елевіта» даного елемента немає.

Комплекс вітамінів «Матерна»

Приймати цей комплекс можна лише за рекомендацією лікаря. Справа в тому, що в його складі міститься дуже багато вітаміну А і В. Це сильні алергени, які при надмірній кількості можуть вплинути не тільки на здоров'я жінки, але і на плід.

Натомість комплекс «Матерна» може похвалитися ідеальною дозою фолієвої кислоти та йоду. Саме з цієї причини думки щодо цього препарату розділилися. У жодному разі не приймайте рішення про його прийом самостійно, тільки після консультації з акушером-гінекологом!

Комплекс вітамінів «Вітрум Пренатал»

Даний препарат вважається найоптимальнішим за своєю якістю та вартістю. У складі є йод, що дає йому явну перевагу над іншими комплексами. Також є залізо, вживання якого майбутнім мамам необхідне для профілактики та корекції анемії. Доза вітаміну А невелика, але достатня. Є магній і фолієва кислота необхідної кількостідля того, щоб обмежитися прийомом даного комплексу вітамінів.

Полівітаміни «Вітрум» для вагітних – це відмінний варіант для будь-яких жінок. Препарат містить у собі весь комплекс необхідних мікроелементів для нормального розвитку плода та підтримки здоров'я майбутньої мами.

Комплекс «АлфаВіт Мамине здоров'я»

Цей препарат відрізняється від інших тим, що щоденна доза вітамінів розділена на три таблетки. Відмінно засвоюється організмом, живлячи його необхідними речовинами для розвитку плода.

Однак є один мінус - це невеликий вміст фолієвої кислоти, тому доведеться приймати її додатково. Серед переваг – наявність у складі йоду. Якщо в майбутньої мами є алергія на вітамін В або А, то просто не можна приймати ту таблетку, у складі якої вони є.

Якщо ви шукаєте відповідні для вас полівітаміни для вагітних, назви можна уточнити у лікаря. Вважається, що Алфавіт Мамине здоров'я - оптимальний препарат для прийому на будь-якому терміні виношування дитини.

Комплекс вітамінів «Прегнакея»

Препарат з'явився на ринку нещодавно, але вже встиг завоювати велику довіру серед вагітних жінок. У своєму складі він містить усі необхідні мікроелементи, у тому числі правильну дозу фолієвої кислоти, заліза та йоду. За вартістю препарат цілком доступний, тому багато лікарів зараз рекомендують до прийому саме його. Однак не варто забувати, що будь-які полівітаміни для вагітних можна приймати лише після консультації з вашим акушером-гінекологом. Це необхідно для того, щоб вивчити індивідуальні особливості вашого організму.

• Почніть правильно харчуватися, не переїдайте. Але якщо різко захочеться чогось смачненького, відмовляти собі в насолоді не варто тому, що організм почне відчувати стрес, а це погано. Їсти можна все, але в розумних кількостях. Відмовляти у собі в шматочку шоколаду тому, що ви боїтеся набрати зайві кілограми, просто безглуздо.
• Слідкуйте за станом своїх зубів, якщо почнуть кровоточити ясна, відразу звертайтеся до лікаря.
• Привчіть себе щоранку робити зарядку для вагітних. Це не тільки покращить ваше здоров'я, а й допоможе підготуватися до пологів.
• Гуляйте – свіже повітря в період виношування дитини дуже корисне.
• При нестачі вітамінів в організмі почніть приймати їх додатково, попередньо проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
• Відмовтеся від шкідливих звичок. Куріння, алкоголь та інші пристрасті позначаться на здоров'ї та розвитку вашої дитини.
• Відпочивайте, намагайтеся висипатися – організму це просто необхідно.

Особливості прийому комплексу вітамінів

Якщо ви вирішили почати приймати полівітаміни для вагітних, спочатку переконайтеся, чи справді це вам потрібно. У тому випадку, якщо ви проживаєте в такому регіоні, де свіжі фрукти та овочі дістати проблематично, додаткове підживлення організму, звичайно, необхідне.

Якщо ваша вагітність випала на теплу пору року, більшість вітамінів і мікроелементів ви можете отримати і без препаратів. Для того щоб убезпечити себе, можете кілька тижнів приймати комплекс, потім деякий час відпочити від нього. Це дозволить позбавити ваш організм від надмірного навантаження.

Спосіб життя вагітної жінки теж відіграє дуже важливу роль. Якщо ви постійно перебуваєте на роботі, то потрібно бути вкрай обережною, тому що є ризик зараження ГРВІ. У цій ситуації полівітаміни для вагітних просто потрібні. Також рекомендується приймати додатково вітамін С.

У деяких жінок може виникнути загроза передчасних пологів третьому триместрі вагітності. Щоб цього уникнути, крім комплексу полівітамінів, вживайте додатково магній. З приводу дозування обов'язково порадьтеся зі своїм лікарем.

Виношування дитини – це величезна відповідальність. Якщо прийняти неправильне рішення, то це може згубно впливати на ваш стан або здоров'я майбутньої дитини. Чи варто приймати полівітаміни для вагітних, які саме для вас - всі ці питання обговорюються з акушером-гінекологом. Пам'ятайте, що вітаміни – це не панацея, і приймати їх комплексно потрібно лише у тому випадку, якщо вам це справді необхідно.

Під час вагітності в організмі жінки відбуваються значні зміни – сильно перебудовується обмін речовин, коливається гормональне тло, змінюється склад крові. Плід, що росте, отримує поживні речовини з організму матері, тому потреба жінки у вітамінах і мікроелементах збільшується в півтора-два рази. Останнім часом питання дефіциту вітамінів у майбутніх мам стоїть досить гостро, тому лікарі спрямовують усі зусилля, щоб підготовка до вагітності та прийом необхідних препаратів розпочиналися ще на етапі планування.

Дефіцит вітамінів та наслідки

Вітаміни потрібні не тільки для правильного розвитку плода, а й для збереження здоров'я матері. Таким чином, недолік будь-якої речовини може призвести до проблем зі здоров'ям як у дитини, так і у вагітної. В організмі людини вітаміни грають роль ферментів, прискорюючи біохімічні реакції. Крім цього, вони беруть участь у гуморальній регуляції, виконуючи функції деяких гормонів. Незважаючи на популярну думку, вітаміни не є джерелом енергії і не є структурними компонентами тканин. Ці сполуки важливі лише забезпечення правильного обміну речовин, від якого залежить робота всіх внутрішніх органів прокуратури та систем.

Виявили, що у вагітних жінок спостерігається дефіцит як мінімум трьох вітамінів. Це може призвести до неправильного формування внутрішніх органів у плода або проблем зі здоров'ям у матері через надмірне витягування речовин із її організму. Найчастіше спостерігається дефіцит вітамінів групи B, каротиноїдів та аскорбінової кислоти.

Вітаміни надходять до організму людини з їжею, проте вважається, що продукти харчування не можуть повноцінно забезпечити необхідну щоденну норму. Особливо це стосується жінок під час вагітності. Це призводить до необхідності приймати вітаміни додатково, зокрема як лікарських препаратів.

Особливо небезпечні під час вагітності стану, у яких спостерігається дефіцит вітаміну D, B6, фолієвої кислоти, оскільки можуть призвести до незворотних наслідків формування нервової системи чи кісткового скелета дитини.

Дефіцит вітамінів у першому триместрі небезпечний порушеннями у формуванні нервової системи, а також розвитком вад плода і навіть внутрішньоутробною загибеллю. Саме в цей період відбувається закладання всіх органів та тканин, а також важлива диференціювання клітин. У другому та третьому триместрі дефіцит вітамінів менш небезпечний, проте може призвести до проблем у роботі серцево-судинної, ендокринної або травної систем.

Роль вітамінів у формуванні плоду

• Піридоксин (В6). Разом з іншими вітамінами, що належать до групи B, піридоксин бере участь у проведенні нервових імпульсів. Цей вітамін необхідний правильної роботи нервової системи та гармонійного розвитку мозку дитини. Крім цього, з піридоксину виробляються амінокислоти та синтезуються білки – основний структурний компонент організму людини.
• Фолієва кислота (В9). Необхідна для процесів поновлення клітин, а також для правильного формування нервової системи плода. При нестачі фолієвої кислоти можуть виникати дефекти нервової трубки, патології тканин плаценти, а також підвищується ймовірність передчасного переривання вагітності.
• Вітамін В12 (ціанокобаламін). Необхідний для правильного розвитку заплідненої яйцеклітини. Дефіцит вітаміну може призвести до викидня. Ціанокобаламін також є коферментом у багатьох біохімічних реакціях, зокрема окислення білків та жирів, а також синтезі амінокислот.
• Вітамін Е (токоферол). Один з найважливіших вітамінів для плода, вагітної, а також звичайної людини. Бере участь у процесах тканинного дихання, захищає тканини від вільних радикалів, зміцнює плаценту. Необхідний для попередження викидня і нормального розвитку заплідненої яйцеклітини. Призначається всім жінкам під час планування вагітності, а також у першому триместрі. Дефіцит вітаміну Е також може призвести до проблем із зором та гемолітичної анемії. Перевищувати дозу цього вітаміну не рекомендується.
• Вітамін А (ретинол) забезпечує антиоксидантний захист і є структурним компонентом клітинних мембран. Його недолік призводить до неправильного розвитку плода, а також проблем із зором малюка після пологів.
• Вітамін С (аскорбінова кислота). Необхідний для синтезу колагенових волокон, які входять до структури кісток, хрящів та судин. Вітамін С відомий своїми імуностимулюючими властивостями, а також здатністю знешкоджувати токсини. При нестачі вітаміну підвищується ймовірність зараження вірусними інфекціями та негативних наслідків для малюка.

Роль вітамінів для вагітної жінки

• Піридоксин. Вітамін бере участь у процесах кровотворення та забезпечує правильну роботу нервової системи. Його дефіцит призводить до анемії, судомного синдрому, розвитку раннього токсикозу, дратівливості, безсоння.
• Фолієва кислота. Необхідна для стабільної роботи нервової системи. При нестачі жінка може відчувати втрату апетиту, підвищену стомлюваність та дратівливість.
• Вітамін В 12. Бере участь у процесах кровотворення та різних біохімічних реакціях. Нестача вітаміну призводить до розвитку особливих видів анемій, які негативно впливають на стан кісткового мозку та нервової системи.
• Вітамін Е. Бере участь у метаболізмі білків, жирів та вуглеводів, діє як антиоксидант. При дефіциті можлива поява м'язових болів, слабкість, мимовільний аборт.
• Вітамін А. Рекомендується приймати попередник вітаміну – бета-каротин, щоб мінімізувати ймовірність передозування. Сам вітамін А бере участь у багатьох біохімічних процесах в організмі, а при його нестачі розвиваються проблеми із зором, знижується імунний захист, погіршується стан епітелію.
• Вітамін С. Зменшує ламкість судин, запобігає варикозному розширенню вен, яке часто виникає у вагітних. Покращує опірність інфекціям, прискорює відновлення тканин завдяки участі у синтезі колагену. При нестачі аскорбінової кислоти виникають синці, розтяжки, часті застуди.

Щоб запобігти дефіциту більшості найбільш важливих вітамінів, під час вагітності рекомендується приймати комплексні вітамінні препарати. Вони скоригований як якісний, а й кількісний склад з урахуванням особливого становища жінки.

Продукти, багаті на вітаміни

Підтримувати здоров'я вагітної та гармонійний внутрішньоутробний розвиток плода можна за допомогою правильного харчування. Воно має бути різноманітним та включати основні групи продуктів (м'ясо, крупи, овочі, молочне та інше), щоб жінка отримувала всі необхідні вітаміни та мікроелементи. Продукти, які є джерелами вітамінів, наведені нижче у таблиці:

Вітаміни за термінами вагітності

Потреба різних вітамінів варіюється в залежності від терміну вагітності і процесів, що відбуваються в організмі.

У першому триместрі основний наголос повинен робитися на споживання фолієвої кислоти, вітаміну Е та аскорбінової кислоти. У цей період відбувається закладка нервової системи та формування внутрішніх органів, а у жінки знижується імунітет через гормональну перебудову. Ці вітаміни забезпечать повноцінний розвиток ембріона, попередять патології мозку, зору та слуху. Доповнювати вітаміни в цей період рекомендується мікроелементами – йодом та цинком.

У другому триместрі виникає більше потреби у речовинах, які дадуть мамі енергію, а дитині – структурний матеріал для зростання. Рекомендується приймати вітаміни А, С, Е, і навіть вітамін D . Додатково зростає потреба у життєво важливих мікроелементах – залізі, цинку, йоді.

Виношування дитини– це не тільки радість та хвилювання для кожної жінки, її тіло зазнає великого навантаження у цей період. Майбутній мамі доводиться забезпечувати необхідними поживними речовинами як свій організм, а й організм дитини. Тому в ці необхідні додаткові вітаміни та мінерали. Часто лікарі пропоную жінці кілька вітамінних комплексів на вибір. Вибрати правильний препарат, виходячи з його дії та вартості, сподіваюся Вам допоможе ця стаття. Нижче наведені найпопулярніші та найефективніші комплекси полівітамінів для майбутніх мам.

Перш ніж описувати окремі препарати необхідно розібратися, чим відрізняються від звичайних вітамінних комплексів. Перша відмінність - це ретельно розроблений вченими склад, вже давно відомо скільки і яких поживних речовин може не вистачати організму вагітної жінки та майбутній дитині.

Один із найважливіших мікроелементів – це кальцій, який підтримує нормальний стан кісток майбутньої мами та відповідає за формування скелета малюка, тому у вітамінах для вагітних кальцію міститься набагато більше, також у них у 2 рази більше фолієвої кислоти та . Інші корисні речовини виробники додають відповідно до досліджень вчених кожної конкретної країни.

Не секрет, що в раціоні людей різних країнахсвіту переважають певні продукти, внаслідок якихось поживних речовин може бути надлишок, якихось недолік. Тому Російським жінкамне варто відразу відкидати препарати вітчизняного виробництва, саме в них краще враховані особливості нашого харчування з вами.

Найкращі вітаміни для вагітних

Звичайно, загалом склад різних вітамінно-мінеральних комплексів відрізняється не сильно, тому що виробники в такій відповідальній справі керуються не своїми уподобаннями, а загальними потребами мами та малюка. Основна відмінність вітамінів для вагітних- Це ціна та наявність або відсутність спірних компонентів.

Деякі виробники не додають кальцій, деякі йод, хоча лікарі частіше схиляються до того, що з цих речовин необхідні і матері, і майбутній дитині. Але не обов'язково компенсувати відсутність йоду та кальцію хімічними вітамінами, достатньо трохи підкоригувати харчування – ввести додатково рибу, морську капусту, яблука, сир та інші продукти, багаті на ці речовини. Щоправда, останнім часом вчені стали стверджувати, що кальцій погано засвоюється з продуктів і вагітним його найкраще приймати додатково, бажано у поєднанні з вітаміном D3.

Тому вітаміни для вагітних якої фірми вибрати вирішує сама майбутня мама спільно з лікарем. Нижче наведу рейтинг найкращих вітамінівдля вагітних, складений на основі рекомендацій лікарів та відгуків майбутніх мам.

1. Елевіт Пронаталь

Найпопулярніші вітаміни для вагітних, їх часто виписують гінекологи та радять один одному майбутні мами. Виробляється комплекс у Франції компанією Roche. Найбільший плюс цього препарату – це добрий баланс мікро- та макроелементів. Також до складу Елевіт Пронаталь входять практично всі необхідні вагітним поживні речовини та вітаміни. Не знайдеться там тільки йоду, якщо він буде необхідний майбутній мамі, доведеться приймати його окремо або підібрати інший препарат. Елевіт можна почати приймати при плануванні вагітності та закінчити прийом одночасно із припиненням грудного вигодовування.

Відгуки мам про препарат в основному позитивні, Елевіт запобігає випаданню волосся, ламкість нігтів, підвищує стресостійкість і робить майбутню маму активнішою, практично не викликає токсикозу.

Мінусами препарату є його висока ціна, курс обійдеться в 6-7 тис. рублів і великі шорсткі таблетки, які досить важко ковтати. Ще до складу препарату входить магній, який розслаблює матку, тому його прийом не бажаний жінкам із загрозою викидня. Іноді Елевіт викликає побічний ефект - запор, а також жіночий організм може видати алергію на який-небудь з компонентів препарату. Темний колір випорожнень при прийомі цих вітамінів є нормою і з часом проходить.

1. Вітрум Пренатал

Американська компанія Unifarm Inc. Вітаміни випускаються спеціально для вагітних і мам, що годують. Вміст заліза та , у Вітрум Пренаталь підвищений. Збільшена доза кальцію в тандемі з вітаміном D3 сприяє розвитку міцного скелета у малюка та запобігає руйнуванню кісток та зубів у вагітної жінки.

Даний препарат також не містить йоду, якщо йод таки буде необхідний, то можна приймати Вітрум Пренаталь Форте, крім йоду до нього також входять вітаміни групи В, бетакоротин, магній, мідь, хром і селен. І ті й інші вітаміни дозволяється приймати довго. Тому Вітрум Пренаталь та Вітрум Пренаталь Форте можна приймати протягом усього періоду виношування дитини та грудного вигодовування.

До недоліків Вітруму можна віднести ту ж таки високу вартість вітамінів і великий розмір таблеток.

1. Вітамінно-мінеральний комплекс для вагітних Фемібіон

Вітаміни Австрійського виробництва, виробник Merck KGaA&Co. Цей виробник розділили вітамінний комплексзалежно від терміну вагітності.

Фемібіон I– призначають під час планування вагітності та на ранніх термінах вагітності

Фемібіон II– призначають із 3-го місяця вагітності.

Препарат цікавий тим, що має різний склад залежно від того, які поживні речовини необхідні жінкам. різних термінахвагітності. Унікальність його складу в тому, що фолієва кислота додана в активній формі, метафоліну, саме він засвоюється організмом найкраще. Фолієва кислота при вагітності грає дуже важливу роль, вона відповідає за правильне формування імунітету та кровоносної системи майбутньої дитини та нормалізує функцію яєчників у мами.

Фемібіон не містить вітамін А, який у великій кількості надзвичайно небезпечний вагітним, тому що може призвести до вад розвитку плода.

Фемібіон I випускається у таблетках, а Фемібіон II у таблетках та капсулах, приймати потрібно щодня і капсулу, і таблетку, під час їжі.

Фемібіон добре переноситься вагітними, завдяки відмінностям у складі, побічні ефектизведені до мінімуму. Але все ж у деяких жінок Фемібіон може викликати алергію, головний біль та астенічний синдром.

Цей препарат також досить дорогий, причому вітаміни другої фази коштують у 2 рази дорожче.

1. Вітаміни Алфавіт для вагітних

Вітаміни Алфавіт «Мамине здоров'я», Випускаються вітчизняною фармацевтичною компанією. Комплекс призначений для вагітних і жінок, що годують. Відмінність цих вітамінів від попередніх комплексів у тому, що для щоденного прийому необхідно 3 таблетки, для зручності вони різняться за кольором – біла, блакитна та рожева. Подібне «дроблення»вітамінів зроблено для їхнього кращого засвоєння і поліпшення переносимості, до складу кожної таблетки входять тільки вітаміни і мікроелементи, що поєднуються між собою. Також за наявності алергії на деякі вітаміни, наприклад, Е, цю таблетку з щоденного прийому можна виключити.

Різнокольорові таблетки можна приймати у довільному порядку, лише бажано приймати під час їжі.

До переваг препарату можна віднести його хороший склад і низьку вартість, оптимальне поєднання вітамінів В12 і В6 зводить до мінімуму ймовірність алергії. З недоліків деякі майбутні мами відзначають не дуже зручну форму 3-разового прийому, часто жінки забувають їх прийняти.

1. Комплівіт «Триместрум»

Недорогий вітчизняний комплекс препаратів, що випускається окремо для кожного триместру вагітності. Назви «Триместрум 1», «Триместрум 2», «Триместрум 3», Говорять самі за себе. Вітаміни першого етапу можна приймати під час планування вагітності. У таблетках кожного комплексу міститься саме та кількість вітамінів і мінералів, яка потрібна жінці на даному етапі виношування дитини. Комплекс Триместрум 1 містить багато фолієвої кислоти, необхідної на етапі формування плода, у другому і третьому триместрах такої необхідності вже немає, тому вміст фолієвої кислоти в Триместрум 2 і 3 в межах добової норми, проте вміст інших поживних речовин вищий. Через відсутність у складі йоду ці вітаміни можуть приймати вагітні з підвищеною функцією щитовидної залози.

У даного вітчизняного виробника є ще один препарат для вагітних Комплівіт мама, там поділу по триместрах немає.

Вітаміни для вагітних Комплівіт володіють кількома важливими перевагами – гарною якістю за доступної ціни, невеликим розміром таблеток, які не викликають труднощів при прийомі. Плюс добова доза вітамінів міститься лише в одній таблетці, не потрібно приймати таблетки кілька разів на день.

Щоправда відгуки майбутніх мам про препарат не однозначні, деякі відзначають підвищення токсикозу, проблеми із травленням та алергію.

Бюджетний препарат німецького виробництва, містить основні вітаміни груп А, В, С і Д, плюс кальцій і залізо. Порядок прийому залежить від терміну вагітності. Кількість таблеток дорівнює триместру вагітності, у першому – одна, у другому – дві, у третьому – 3. Гінеколог може змінити щоденну дозу, залежно від збалансованості харчування майбутньої мами. Приймають вітаміни під час їжі, запиваючи достатньою кількістю води.

До незаперечних переваг вітамінів Прегнавіту можна віднести його збалансований склад, низьку ціну, зручний прийом у вигляді капсул, препарат можна купити практично в будь-якій аптеці. Вітаміни надають позитивний вплив на стан шкіри, нігтів та волосся.

З мінусів найчастіше згадують відсутність у складі Прегнавіту йоду та наявність барвників в оболонці, які зрідка можуть призвести до алергії. Необхідність приймати строго після їди також може викликати незручності.

1. Мульті-Табс для вагітних

Для вітчизняного ринку Мульти-Табс виробляється в основному в Росії за датською технологією. Це ще вони, у складі комплексу є всі необхідні речовини, у тому числі йод, селен та кальцій. Йод стимулює роботу щитовидної залози та регулює гормональний фон майбутньої мами. В асортименті Мульті-Табс є ще один препарат для вагітних - Мульті-Табс Перінтал, насичений Омега 3 кислотами, даний препарат універсальний і підійде практично будь-якій майбутній мамі, але все одно з лікарем необхідно проконсультуватися.

Переваги препарату: невисока ціна, невелике щоденне дозування, для забезпечення організму майбутньої мами всіма поживними речовинами, достатньо однієї таблетки на добу, приймаємо разом із їжею.

Недоліки препарату - це його побічні ефекти, які правда виникають не часто, зрідка вони проявляються у посиленні токсикозу або алергічної реакції, іноді прийом Мульті-Табс може спричинити загострення хронічних захворювань.

1. Вітаміни для вагітних

Комплекс виробляється у США, має у своєму складі понад двадцять корисних елементів, відрізняється підвищеним вмістом вітамінів С та Е. Також Solgar славиться хорошими антиоксидантними властивостями, виводить шлаки та запобігає розвитку катаракти. Вітаміни виготовлені з натуральних компонентів і містяться в таблетках у формі, що легко засвоюється. Через дорогі компоненти і сам препарат коштує не дешево.

Численні відгуки жінок говорять про те, що Solgar позбавляє токсикозу на початку вагітності, покращує метаболізм і посилює апетит. Крім високої вартості, багато жінок негативно відгукуються ще й про великий розмір таблеток та обсяги їх щоденного прийому. У перші 3 місяці вагітності необхідно приймати по 2 таблетки, більш пізніх термінах- 4, багато хто забуває і плутається.

Ще одні цікаві вітаміни для вагітних Російського виробництва, Лонопан містить усі необхідні вітаміни та мінерали, які краще засвоюються через роздільний прийом. У пачці містяться блістери з таблетками зеленого та білого кольору, зелені таблетки із залізом та йодом, білі містять кальцій. Найчастіше призначають наступну схему прийому – 2 зелені таблетки вранці та 4 білі увечері. Лікар може змінити дозування керуючись потребами організму кожної жінки індивідуально.

Майбутні мами відзначають приємний смак таблеток, що досягається додаванням фруктози та натуральних ароматизаторів до складу препарату. Приймати ці вітаміни можуть навіть жінки, які фізично не можуть ковтати пігулки, пігулки можна розжовувати, а не пити повністю.

Упаковка у вітамінів не зовсім звичайна - картонна коробка в якій знаходяться 2 пакети з зип застібкою, драже продаються не за кількістю, а за вагою, тому скільки знадобиться таблеток на курс доводиться обчислювати досвідченим шляхом, часто залишаються зайві пігулки в одному з пакетів, це не дуже економно, тим більше, що препарат досить дорогий.

1. Комплекс для вагітних Прегнакеа

Завершує рейтинг вітамінів для вагітних вітамінний комплекс, розроблений у Великобританії, він буде корисний не тільки вагітним, але і мамам, що годують. Склад його не дуже різноманітний – всього 11 вітамінів та 5 мінеральних речовин, але цих речовин достатньо для забезпечення потреб жінки на різних термінах вагітності та годування груддю. Виробники не додали до препарату кальцій, який заважає засвоєнню заліза, тому за призначенням лікаря, необхідно приймати препарати кальцію окремо, різний часдіб. Прегнакеа покращує імунітет, стимулює правильну роботу внутрішніх органів. Дозування Прегнакеа повинен визначати гінеколог, інакше неправильний прийом може призвести до гіпервітамінозу і погіршення самопочуття майбутньої матері, також це небезпечно для плода.

Ці вітаміни для вагітних значно дорожчі за вітчизняні, а якщо врахувати необхідність додаткового придбання препаратів з кальцієм, то деякі жінки вважають його прийом не доцільним. Інші відзначають нудоту та алергію після прийому Прегнакеа.

Чи завжди потрібно приймати вітаміни для вагітних?

Не завжди. Жіночий організм під час вагітності насамперед забезпечує всіма необхідними речовинами дитини. Тому, якщо мама недоотримує якихось речовин із харчуванням, то це менше позначиться на дитині, ніж на організмі самої матері, яка відчуватиме гострий дефіцит цих елементів, що неминуче призведе до негативних наслідків для її здоров'я. А ось ймовірність патології у дитини через нестачу вітамінів досить мала, здорові діти народжуються навіть у голодні часи. Але мати, організм якої віддав все дитині, може часто хворіти, різко постаріти та відновити сили буде дуже важко. Щоб такого не сталося, під час виношування дитини краще приймати вітаміни для вагітних, не обов'язково купувати дорогі імпортні, у цій статті наведено низку дешевих, але гідних препаратів.

На підставі цієї інформації Ви можете порадитися з лікарем та вирішити які вітаміни для вагітних купити. Можливо Ви підберете для себе щось найкраще або більш підходяще, наприклад, до нашого рейтингу не увійшли ізраїльські вітаміни, які мають гарну якість і також дуже подобаються майбутнім мама.

Здоров'я Вам та Вашим дітям!