Визначення волі. Вольовий процес. Open Library - відкрита бібліотека навчальної інформації Вольовим процесом є

Воля - Здатність до свідомої саморегуляції та самоорганізації поведінки, вона властива тільки людині. Воля полягає в умінні вибирати значні цілі та спрямовувати фізичні та психічні зусилля на їх досягнення. Значимість цілей визначається урахуванням соціальних чинників, а інтенсивність і тривалість зусиль, що додаються, залежать від труднощі здійснення цілей. Воля як вищий рівень довільного регулювання діяльності забезпечує подолання труднощів при досягненні мети. Вольова дія пов'язана з потребами, але не випливає з них безпосередньо. Воно опосередковане усвідомленням спонукань до дії як мотивів та її результатів як цілей (С. Л. Рубінштейн).

Функції – спонукальну та гальмівну.

спонукальнафункція волі забезпечується активністю людини. На відміну від реактивності, коли дія обумовлюється попередньою ситуацією (на оклик людина обертаються), активність породжує дію в силу специфіки внутрішніх станів суб'єкта, які у момент дії (людина, яка потребує отримання необхідної інформації, гукає товариша).

Гальмівнафункція волі, що виступає в єдності з спонукальною функцією, проявляється у стримуванні небажаних проявів активності. Особистість здатна гальмувати пробудження мотивів та виконання дій, які не відповідають її світогляду, ідеалам та переконанням. Регулювання поведінки було б неможливим без процесу гальмування.

Виконуючи різні види діяльності, долаючи при цьому зовнішні та внутрішні перешкоди, людина виробляє у собі вольові якості: цілеспрямованість, рішучість, самостійність, ініціативність, наполегливість, витримку, дисциплінованість, мужність.

Найбільш суттєвими факторами, що перешкоджають формуваннюсильною волі, є такі: розпещеність дитини (всі його бажання відразу ж беззаперечно виконуються, і жодних вольових зусиль не потрібно); пригнічення дитини жорсткою волею дорослих, вимогами неухильно виконувати всі їхні вказівки. При цьому дитина стає нездатною самостійно приймати рішення.

Для виховання вольових якостей дитини необхідно виконувати кілька простих правил. Не робити за дитину те, чого вона має навчитися, а лише забезпечити умови для успіху її діяльності. Постійно активізувати самостійну діяльність дитини, заохочувати її, щоб викликати в неї почуття радості від досягнутого, підвищувати його віру у здатність долати труднощі. Навіть маленькій дитині корисно пояснювати, у чому доцільність тих вимог, наказів, рішень, які дорослі пред'являють дитині. Поступово він вчиться самостійно ухвалювати розумні рішення. Нічого не потрібно вирішувати за дитину шкільного віку. Краще підвести його до раціонального рішення та переконати у необхідності неодмінного здійснення прийнятого рішення.

Важливу роль під час здійснення вольових дій виконують лобові частки мозку, в яких, як показали дослідження, відбувається звірення досягнутого щоразу результату з очікуваним.

Вольове дія – це внутрішня спонукальна сила, сформована як типологічними і біологічними задатками, а й обумовлена ​​щоденним вихованням, самоконтролем, самопереконанням.

Відмінними рисами вольової дії свідомістьі самостійністьу прийнятті рішення. Воно характеризується такими ознаками. По-перше, це є дія, необхідна з зовнішніх чи внутрішніх причин, т. е. йому завжди існує об'єктивне підставу. По-друге, вольова дія має вихідний або дефіцит спонукання або гальмування, що виявляється при його здійсненні. По-третє, у процесі вольової дії усувається цей дефіцит, що призводить до можливості досягнення поставленої мети.

Структура вольової дії:

1) постановка цільового завдання та поява прагнення до її досягнення;

2) усвідомлення шляхів до досягнення мети;

3) виникнення мотивів, які затверджують чи заперечують ці можливості;

4) боротьба мотивів, результатом якої є вибір рішення;

5) прийняття однієї з можливостей як рішення;

6) здійснення ухваленого рішення.

Вольова дія може мати як прості, так і складніші форми.

Вольова дія, проста за формою, є спонуканням, яке переходить безпосередньо в дію для досягнення мети. У разі дії мало передує скільки-небудь складний і тривалий свідомий процес. Сама мета при цьому не виходить за межі безпосередньої ситуації, її здійснення досягається шляхом здійснення звичних для суб'єкта дій, які здійснюються майже автоматично, щойно виникає стимул.

Для складної вольової дії в його найбільш вираженій специфічній формі характерно насамперед те, що між стимулом і дією вклинюється складний свідомий процес, що опосередковує дану дію. Дію передують розрахунок його наслідків та усвідомлення його мотивів, прийняття рішення, виникнення наміру його здійснити, складання плану для його здійснення.

Порушення волі.

1. Абулія – відсутність спонукань до діяльності, неможливість приймати рішення та виконувати їх при повному усвідомленні необхідності цього. Виникає абулія на ґрунті мозкової патології.

2. Апраксія - складне порушення цілеспрямованості дій. Воно викликається ураженням тканин у лобових частках мозку.

3. Гіпербулія - ​​надмірна вольова активність хворої людини. Вона може спостерігатися при маніакальній стадії маніакально-депресивного психозу, дещо менш виражена при гіпертимії, може іноді виникати при деяких соматичних захворюваннях.

Основні стадії вольового процесу з Рубінштейну :

1) виникнення спонукання та попередня постановка мети;

2) спонукання – мета – бажання, опредмеченное прагнення – впевненість у досягненні – бажання;

3) стадія обговорення та боротьби мотивів.

4) Рішення:

• може виділятися в особливу фазу;
• констатація рішення;
• почуття зусилля, принесення на поталу інших мотивів.

5) Виконання.

Вольова дія включає :

• відношення до об'єкта, до мети;
• готовність;
• намір;
• план дій.

Вольова дія - свідоме цілеспрямоване дію, з якого людина планово здійснює що стоїть ним мета, підпорядковуючи свої імпульси свідомому контролю.

Головне: ясне усвідомлення мети та наполегливість у досягненні.

вольові процеси мають емоційний характер і включають інтелектуальні процеси.

Механізми волі :

• один із мотивів включається у ширший мотиваційний контекст;
• зміна ролі;
• попередження результатів своєї діяльності;
• самоподолання;
• постановка самостійних завдань;
• створення штучного зв'язку (підмету кухню та піду гуляти);
• підпорядкування результату ширшої мети;
• фантазування.

Вступ................................................. .................................................. ........3

Глава № 1 Психологічні особливості волі......................................................5

1.1 Визначення поняття «воля»............................................ ........................5

1.2 Структура та загальні характеристики вольових якостей...........................8

1.3 Класифікація вольових якостей.............................................. ..............11

Глава № 2 Вольові процеси особи людини.................................13

2.1 Воля як фактор самовиховання ............................................. ...............13

2.2Вольова регуляція поведінки.............................................. ...................16

Глава № 3 Розвиток волі в людини........................................... ............19

3.1 Вольові якості людини.............................................. .......................19

Висновок................................................. .................................................. 26

Список літератури................................................ .....................................27

додаток

Вступ

У зв'язку із загальним відродженням інтересу до гуманітарних, специфічних людських проблем психології останніми роками спостерігається підвищена увага до волі. Колись, ще в XVII – XIX ст., ця проблема була однією з центральних у психологічних дослідженнях. На початку XX ст. у зв'язку із загальним кризовим становищем у цій науці дослідження волі відійшли на другий план. Ця проблема виявилася найважчою з тих, які необхідно було ставити та вирішувати на новій методологічній основі. Але ігнорувати її і повністю не помічати було неможливо, оскільки воля належить до тих психічних явищ (поряд з уявою), життєво важливу роль, яких немає необхідності доводити.

Одна з суттєвих ознак вольового акту полягає в тому, що він завжди пов'язаний із докладанням зусиль, прийняттям рішень та їхньою реалізацією. Воля передбачає боротьбу мотивів. За цією суттєвою ознакою вольову дію завжди можна відокремити від інших. Вольове рішення зазвичай приймалося в умовах конкуруючих, різноспрямованих потягів, жодна з яких не в змозі остаточно перемогти без ухвалення вольового рішення.

Воля передбачає самообмеження, стримування деяких досить сильних потягів, свідоме підпорядкування їх іншим, значнішим і важливим цілям, вміння придушувати які виникають у ситуації бажання і імпульси. На найвищих рівнях своєї появи воля передбачає опору на духовні цілі та моральні цінності, на переконання та ідеали.

Ще одна ознака вольового характеру дії чи діяльності, регульованої волею, - наявність продуманого плану їх здійснення. Дія, яка не має плану або не виконується за заздалегідь наміченим планом, не можна вважати вольовим. «Вольова дія – це свідома, цілеспрямована дія, за допомогою якої людина здійснює мету, що стоїть перед нею, підпорядковуючи свої імпульси свідомому контролю і змінюючи навколишню дійсність відповідно до свого задуму» (Рубінштейн С.Л.).

Істотними ознаками вольової дії є посилена увага до такої дії та відсутність безпосереднього задоволення, одержуваного у процесі та в результаті його виконання. Мається на увазі, що вольове дію зазвичай супроводжується відсутністю емоційного, а чи не морального задоволення. Навпаки, з успішним вчиненням вольового акта зазвичай пов'язано саме моральне задоволення від того, що йому вдалося виконати

Глава I. Психологічні особливості волі.

1.1. Визначення поняття «воля»

Прояв волі (точніше було б - «сили волі», вольового зусилля) у різних специфічних ситуаціях змушує говорити про вольові якості, властивості особистості. При цьому як саме поняття «вольові якості», так і конкретний набір цих якостей залишаються невизначеними, що змушує деяких учених сумніватися в дійсному існуванні цих якостей

Досі є великі труднощі у розведенні чи ідентифікації понять, що позначають вольову активність. Чи виявляє дитина, яка вимагає від батьків, щоб їй неодмінно зараз купили наполегливість, завзятість, що сподобалася іграшку? Чи завжди дисциплінованість та ініціативність характеризують силу волі? Чому в психологів рішучість неодмінно згадується разом, зі сміливістю. Де грань між моральною та вольовою якістю? Чи всі вольові якості моральні? Ці та інших питань представляють як теоретичний, а й практичний інтерес, оскільки від їх вирішення залежать методи діагностики вольових проявів і педагогічні методи розвитку конкретного вольового якості.

Вольові якості - це особливості вольової регуляції, що виявляються в конкретних специфічних умовах, обумовлених характером труднощі, що долається.

Бажання, бажання, воля суть стану свідомості, добре знайомі кожному, але які піддаються якомусь визначенню. Ми хочемо відчувати, мати, робити всілякі речі, яких у цю хвилину ми не відчуваємо, не маємо, не робимо. Якщо з бажанням чогось у нас пов'язане усвідомлення того, що предмет наших бажань недосяжний, ми просто бажаємо; якщо ж ми впевнені, що мета наших бажань є досяжною, то ми хочемо, щоб вона здійснилася, і вона здійснюється або негайно, або після того, як ми зробимо деякі попередні дії.

Єдині цілі наших бажань, які ми здійснюємо відразу ж, безпосередньо, – це рух нашого тіла. Хоч би які відчування ми хотіли випробувати, яких би володінь ми прагнули, ми можемо досягти їх інакше, як зробивши нашої мети кілька попередніх рухів. Цей факт дуже очевидний і тому не потребує прикладів: тому ми можемо прийняти за вихідний пункт нашого дослідження волі те становище, що єдині безпосередні зовнішні прояви - тілесні рухи. Нам доведеться тепер розглянути механізм, за допомогою якого відбуваються вольові рухи.

Вольові акти суть довільні функції нашого організму. Рухи, які ми досі розглядали, належали до типу автоматичних, або рефлекторних, актів, і до того ж актів, значення яких не передбачається особою, яка їх виконує (принаймні особою, яка виконує їх вперше в житті). Рухи, до вивчення яких ми тепер приступаємо, будучи навмисними і складаючи свідомо об'єкт бажань, звичайно, відбуваються з повним усвідомленням того, якими вони мають бути. Звідси випливає, що вольові рухи являють собою похідну, а не первинну функцію організму. Це перше становище, яке слід мати на увазі для розуміння психології волі. І рефлекс, і інстинктивний рух, і емоційне є первинні функції. Нервові центри настільки влаштовані, що певні стимули викликають у відомих частинах їх розряд, і істота, яка вперше зазнає такого розряду, переживає зовсім нове явище досвіду.

Воля як свідома організація і саморегуляція діяльності, спрямовану подолання внутрішніх труднощів,-це передусім владу з себе, над своїми почуттями, діями. Загальновідомо, що в різних людей ця влада має різний ступінь виразності. Повсякденна свідомість фіксує величезний спектр індивідуальних особливостей волі, що різняться за інтенсивністю своїх проявів, що характеризуються однією полюсі як сила, але в іншому як слабкість волі. Людина, що має сильну волю, вміє долати будь-які труднощі, що зустрічаються на шляху до досягнення поставленої мети, при цьому виявляє такі вольові якості, як рішучість, мужність, сміливість, витривалість і т. д. Слабовільні люди пасують перед труднощами, не виявляють рішучості, наполегливості , не вміють стримувати себе, придушувати миттєві спонукання в ім'я вищих, морально виправданих мотивів поведінки та діяльності.

Поняття волі, як відомо, має у психології безліч значень. Ми вважатимемо, що воля - це здатність людини досягати свідомо поставлену мету, долаючи при цьому зовнішні та внутрішні перешкоди. Вольова поведінка у цьому аспекті передбачає цілеспрямованість, самоконтроль поведінки, можливість утримуватися у разі потреби від тих чи інших дій, тобто оволодіння власним поведінкою.

Вміння володіти своєю поведінкою – важлива якість зрілої, дорослої людини. «Ми лише тоді можемо говорити про формування особистості, – писав Л.С. Виготський, - коли є в наявності оволодіння своєю поведінкою ».

Насамперед, вольовим актом можна називати лише дії чи процеси цілепідлеглі. Під метою розуміється деякий гаданий свідомий результат, якого має навести дію. І, таким чином, процеси можна поділити на дві групи: мимовільні(До них відносяться автоматичні, інстинктивні, імпульсивні дії, тобто дії по прямому спонуканню, дії під впливом афекту, пристрасті) і навмисні, довільні,т. е. цілепідлеглі. Цілком очевидно, що коли ми говоримо про волю, то інтуїтивно завжди відносимо ці процеси до групи довільних.

Отже, ми дійшли деякої схеми будь-якої дії, яка може бути названа вольовою. Ще раз ця схема: дія реалізує об'єктивно два різні відносини, тобто здійснює дві різні діяльності, отже, підпорядковується двом різним мотивам. У разі, коли один із цих мотивів є негативно емоційно забарвленим, а інший, навпаки, позитивно, виникає ситуація, типова для що здійснюється вольової дії. Якщо обидва мотиви є позитивними, то дія йде, але випадає із категорії вольових. Те саме з негативними мотивами, дія просто не йде, його немає.

П. А. Рудик (1962) зазначає, що «вивчення структурних особливостей вольових якостей особистості має своїм наслідком наукове психологічне обґрунтування засобів та методів виховання цих якостей. Поза таким психологічним вивченням методика вольового виховання набуває грубо емпірично характеру і нерідко призводить до результатів, протилежних тим цілям, які ставив перед собою вихователь» .

Як і будь-які якості особистості, вольові якості мають горизонтальну та вертикальну структуру.

Горизонтальну структуруутворюють задатки, ролі яких виступають типологічні особливості властивостей нервової системи. Однак, визнаючи це, у ряді випадків психологи припускаються помилки у викладі цього питання. Справа в тому, що одні автори, покладаючись на авторитет І. П. Павлова, вважають, як і він, що є добрі та погані типологічні особливості. До добрих віднесено сильну нервову (силу, рухливість і врівноваженість нервових процесів, до поганих - протилежні типологічні особливості). Відповідно до цього в багатьох підручниках донедавна бездоказово стверджувалося, що хороша успішність у навчанні, високі досягнення у спорті тощо притаманні лише особам із сильною, рухливою та врівноваженою нервовою системою. Тієї ж точки зору дотримується А. П. Рудик, вважаючи, що «позитивними вольовими якостями (сміливість, рішучість, стійкість та ін.) зазвичай мають спортсмени з сильною, врівноваженою і рухливою нервовою системою, у той час як негативні вольові якості (нерішучість, слабкість, страх мають у своїй основі структурні особливості слабкої нервової системи.» Це твердження має мало спільного з реальністю.

Встановлено, що низький ступінь сміливості (боязкість) пов'язаний з певним комплексом типологічних особливостей: слабкою нервовою системою, переважанням гальмування за зовнішнім балансом, рухливістю гальмування. Серед представників тих видів спорту, які пов'язані з переживанням страху та відсутністю страховки (стрибки з парашутом, стрибки на лижах із трампліну, стрибки у воду), майже немає спортсменів із цією типологічною тріадою.

Висока ступінь рішучості пов'язана з рухливістю збудження і з переважанням збудження по «зовнішньому» та «внутрішньому» балансу нервових процесів, а в небезпечній ситуації – і з сильною нервовою системою. Крім того, високий ступінь рішучості відзначається в осіб із низьким рівнем нейротизму.

Високий ступінь терплячості має зв'язки з інертністю збудження, з переважанням гальмування по «зовнішньому» балансу та збудження за «внутрішнім» балансом, із сильною нервовою системою.

Таким чином, кожна вольова якість має свою психофізіологічну структуру, яка в одних компонентах може збігатися у різних вольових якостей, а в інших – розходитися. Наприклад, люди, у яких відзначається високий, ступінь терплячості, можуть і не володіти високим ступенем рішучості, тому що дві типологічні ознаки з чотирьох у них протилежні тим, які: зумовлюють високий ступінь рішучості. Навіть сила нервової системи, яка деякими дослідниками не зовсім правомірно розглядається як синонім «сили волі», не пов'язана з рішучістю, що виявляється у звичайній, безпечній ситуації.

Вертикальна структура.Усі вольові якості мають схожу вертикальну структуру. Ця подібність полягає в тому, що кожна вольова якість являє собою тришаровий пиріг. Знизу лежать природні задатки - нейродинамічні особливості, на які накладається другий шар - вольове зусилля, яке ініціюється і стимулюється соціальними, особистісними факторами, що утворюють третій шар, - мотиваційною сферою, насамперед моральними принципами. І від того, наскільки у людини виражена сила потреби, бажання, наскільки вона розвинена в моральному відношенні, багато в чому залежить ступінь виразності кожної вольової якості.

При цьому в кожному вольовому ролі роль вертикальних компонентів може бути різною. Вивчаючи ступінь виразності низки «споріднених» вольових якостей (терплячості, завзятості та наполегливості) Є. К. Фещенко виявив, що терплячість більшою мірою визначається природними задатками – типологічними особливостями властивостей нервової системи, а за деякими даними – і біохімічними характеристиками роботи організму, а наполегливість - більшою мірою мотивацією, зокрема - потребою досягнення. Упертість ж займає проміжне положення і для появи цієї вольової якості однаково важливо як те, так і інше.

Таким чином, можна говорити про властивості, властиві волі в цілому: широту, силу та стійкість. Широта чи вузькість вольового якості визначається ним через кількість діяльностей у яких воно виразно проявляється. Сила вольової якості визначається рівнем прояву вольового зусилля, спрямованого подолання труднощів. Головною ознакою стійкості вольових якостей є ступінь сталості вияву вольового зусилля в однотипних ситуаціях. Співвідношення цих властивостей у різних людей може бути різним

На даний момент у психології склалося кілька підходів до класифікації вольових якостей особистості.

Наприклад, Ф. Н. Гоноболін ділить вольові якості на дві групи, пов'язані з активністю та з гальмуванням небажаних дій та психічних процесів. До якостей першої групи він відносить рішучість, сміливість, наполегливість та самостійність; якостям другий - витримку (самоволодіння), витривалість, терпіння, дисциплінованість та організованість. Правда, при цьому Ф. Н. Гоноболін додає, що неможливо всі вольові якості особистості суворо розділити на дві групи залежно від переважання процесів збудження та гальмування. Іноді, пригнічуючи одні дії, людина виявляє активність інших. І цим відрізняють з його погляду, дисциплінованість та організованість.

В. І. Селіванов об'єктивною основою для розмежування різних вольових якостей теж вважає динаміку процесів збудження та гальмування. У зв'язку з цим він ділить вольові якості на ті, що викликають, що підсилюють активність і на гальмують, послаблюють або уповільнюють її. До першої групи він відносить ініціативність, рішучість, сміливість, енергійність, хоробрість; до другої групи - витримку, витривалість, терпіння.

Р. Ассаджіолі виділяє такі вольові якості:

1) енергія – динамічна сила – інтенсивність; ця якість визначається

труднощами досягнення мети;

2) майстерність – контроль – дисципліна; ця якість підкреслює регулювання та контроль волею інших психічних функцій;

3) концентрація – зосередженість – увага; ця якість має особливе значення, коли об'єкт впливу та завдання непривабливі;

4) рішучість - швидкість - спритність проявляються у прийнятті рішення;

5) наполегливість – стійкість – терпіння;

6) ініціатива – відвага – рішучість на вчинки; це схильність до ризику;

7) організація – інтеграція – синтез; воля виступає тут як організуюча ланка об'єднання тих коштів, які необхідні вирішення завдання.

У цій класифікації привертає увагу об'єднання якостей, які мають відношення до «силі волі» і часом несумісних, в тріади (наприклад, майстерність - контроль - дисципліна). В наявності змішання вольових проявів з функціями і процесами управління активністю людини.

Інший підхід до класифікації вольових якостей базується на висловленій С. Л. Рубінштейном думці про відповідність різних вольових якостей фаз вольового процесу. Так, прояв ініціативності він відносить до самого початкового етапу вольової дії, після чого проявляються самостійність та незалежність, а на етапі прийняття рішення проявляється рішучість, яку на етапі виконання вольової дії змінюють енергійність та наполегливість.

Глава № 2 Вольові процеси особистості людини

2.1 Воля як чинник самовиховання

ВОЛЯ – свідома цілеспрямована активність людини, що передбачає подолання зовнішніх і внутрішніх перешкод шляху до досягнення поставленої мети. Виникнувши історичний у процесі праці та суспільної діяльності, воля, за словами І.М.Сєченова, виступає діяльною стороною розуму та моральних почуттів. Вона тісно пов'язана з характером людини і відіграє важливу роль у процесі пізнання та перетворення ним природи, суспільства та самого себе.

Вольові дії причинно зумовлені умовами життя та пов'язані з ними потребами людини. Наприклад, якщо людина замерзає в степу, і поблизу немає місця, де можна зігрітися, він ставить собі за мету знайти тепле укриття і, долаючи зовнішні і внутрішні перешкоди (пургу, темряву, відстань, нестачу сил, біль в обморожених ділянках тіла), наполегливо йде до наміченої мети. Отже, воля людини не вільна від середовища, умов його життя, об'єктивних обставин. У процесі вольового акту перешкоди, що виникають на шляху до мети, долаються за допомогою вольового зусилля – нервово-психічного напруження людини, що мобілізує його фізичні та духовні сили на подолання цих перешкод. «Велика воля, - писав О.С. Макаренко, - це не лише вміння чогось побажати та добитися, а й уміння змусити себе відмовитися від чогось, коли це потрібно». Якщо сильна воля допомагає людині вижити у складній, екстремальній обстановці, то безволі, відчай у подібній ситуації може призвести до загибелі.

Фізіологічною основою вольового акта є умовні нервові зв'язки людини із середовищем, які детерміновані зовнішніми впливами та здійснюються через мовлення, мислення та свідомість. Джерелом будь-якого вольового акта є незадоволена біологічна чи соціальна потреба людини. У своєму розвитку вольовий акт проходить ряд етапів, що становлять його структуру. На 1-му етапі (потяг) людина, усвідомлюючи незадоволеність своєї потреби, ще не бачить цілей, досягнення яких могло б призвести до її задоволення («Знаю, що жити так більше не можна, а як жити – не знаю»). На 2-му етапі (бажання) мета вже зрозуміла, а засоби її досягнення немає («Я знаю, чого хочу, але не знаю, як досягти»). Третій етап вольової дії (бажання) полягає у визначенні та усвідомленні шляхів, засобів та способів досягнення наміченої мети. Етапи «бажання» і «хотіння» у вольовому акті становлять період вибору мети та коштів, щодо яких часто спостерігається боротьба мотивів. Людина зважує всі «за» і «проти» тієї чи іншої мети та шляху, що веде до її досягнення, і зрештою зупиняється на певній меті та конкретному способі її досягнення (приймає рішення). Цей остаточний вибір є результатом перемоги одних мотивів з інших. Якщо досягнення бажаної мети – складний і віддалений у часі процес, людина, прийнявши рішення, планує дій щодо його реалізації. Подальший розвиток вольового акта призводить до головного його етапу - виконання прийнятого рішення та завершується оцінкою вольової дії. Реалізація рішення вимагає від людини прояву різних якостей сильної волі: рішучості, цілеспрямованості, самовладання, наполегливості, дисциплінованості, сміливості, мужності та шляхетності.

Рішучість – здатність приймати без тривалої боротьби мотивів обґрунтовані та тверді рішення та швидко переходити до їх здійснення. Вона потрібна всім людям та особливо представникам тих професій, чия робота часто вимагає прояви цієї вольової якості: льотчикам, воєначальникам, машиністам, монтажникам, рятувальникам та багатьом іншим. Нерішучій людині важко прийняти рішення у разі бажання чи бажання, але не переходить у виконання.

Цілеспрямованість - це спрямованість руху до мети. Вольове зусилля, реалізує рух до мети, є наполегливість, завзятість – здатність особистості, будь-що-будь, незважаючи ні на які перешкоди, досягати поставленої мети.

Така вольова якість, як самовладання (або витримка, витривалість, терпіння), що виражаються у здатності долати у своєму прагненні до мети внутрішні перешкоди, допомагає людині долати почуття страху, хворобу, шкідливі звички, втому, непотрібні на даний момент бажання.

Ознакою сильної волі людини є сміливість – здатність долати перешкоди із ризиком для життя, фізичного благополуччя чи морального спокою. Сміливість проявляється і в тому, що людина, переконана в правоті, відкрито висловлює та відстоює свою точку зору у суперечці, навіть якщо вона і не збігається з думкою більшості.

Наявність всіх властивостей сильної волі є – мужність – вища характеристика волі. Мужня людина завжди цілеспрямована і рішуча, наполеглива, смілива, дисциплінована і наділена самовладанням. Соціальна значимість сильної волі залежить від морального змісту тих цілей, яких прагне людина, реально досяжні, то вольове зусилля, спрямоване їх досягнення, виявляється стійким; якщо ж цілі не мають належного логічного та наукового обґрунтування, тобто неспроможні, нереальні, то й сила волі виявляється нестійкою. Ось чому, виховуючи сильну волю у підростаючого покоління, ми маємо одночасно формувати усвідомлений світогляд і високу моральність. Таке виховання зробить волю людини суспільно корисною та непохитною у досягненні високоморальної мети: жити для людей і себе.

Для виховання волі, хоч як парадоксально, потрібно одне – систематичне прояв самої волі. Не вправляючи себе у виборі корисних цілей, у систематичному прояві вольового зусилля, спрямованого подолання перешкод, виховувати волю практично неможливо.

Воля виникає як результат життєвої практики, виховання та самовиховання особистості. Виховувати її у дитини потрібно з раннього віку. У віці до 3 років, коли дитина вже досить добре опановує рухи своїх рук, ніг, тулуба, навчається виконувати багато вимог дорослих на основі розуміння їхньої мови, формуються передумови вольових (довільних) дій, які відрізняються від мимовільних (імпульсивних) усвідомленістю та цілеспрямованістю. Виділяють 3 основних напрямів у розвитку волі у дошкільника: розвиток цілеспрямованих дій, формування моральних цілей та мотивів дій, підвищення регулюючої ролі мови у виконанні дій. Слід похвалити дитину за виявлене вольове зусилля, допомогти при скруті, а при невдачі – висловити впевненість у закінченому успіху, допомогти досягти його. Розвитку волі сприяю різні види діяльності дошкільника та, насамперед – гра.

Для подолання себе, зміни свого способу життя людині потрібна сильна воля – вольове зусилля.

Трапляються і порушення вольової діяльності. До найпоширеніших слід віднести абулію (млявість, безініціативність, ослаблення волі) та різні форми апраксії (порушення довільних, цілеспрямованих рухових актів, складних вольових дій, пов'язане з розладом мови та понятійного мислення).

2.2 Вольове регулювання поведінки

Функцією вольової регуляції є підвищення ефективності відповідної діяльності, а вольова дія постає як свідома, цілеспрямована дія людини з подолання зовнішніх та внутрішніх перешкод за допомогою вольових зусиль.

На особистісному рівні воля проявляється у таких властивостях, як сила волі, енергійність, витримка та ін. Їх можна розглядати як первинні, або базові, вольові якості особистості. Такі якості визначають поведінку, яка характеризується усіма або більшістю описаних вище властивостей.

Вольову людину відрізняють рішучість, сміливість, самовладання, впевненість у собі. Такі якості розвиваються зазвичай дещо пізніше, ніж названа вище група властивостей. У житті вони проявляються у єдності з характером, тому їх можна розглядати не лише як вольові, а й як характерологічні. Назвемо ці якості вторинними.

Нарешті, є ще третя група якостей, які, відбиваючи волю людини, пов'язані разом із тим з її морально-ціннісними орієнтаціями. Це – відповідальність, дисциплінованість, принциповість, обов'язковість. До цієї ж групи, що позначається, як третинні якості, можна віднести ті, в яких одночасно виступають воля людини та її ставлення до праці: діловитість, ініціативність.

Вольова дія, необхідність у людині виникає тоді, коли при прояві здійснення цільової діяльності з'явилася перешкода. Вольовий акт пов'язані з його подоланням. Необхідно усвідомити, осмислити суть проблеми, що виникла.

Вольова регуляція необхідна для того, щоб протягом тривалого часу утримувати в свідомості об'єкт, над яким розмірковує людина, підтримувати сконцентровану на ньому увагу. Воля бере участь у регуляції практично всіх основних психічних функцій: відчуттів, сприйняття, пам'яті, мислення, мови. Розвиток зазначених процесів від нижчих до вищих означає визнання людиною вольового контролю за ними.

Вольове дію завжди пов'язані з свідомістю мети діяльності, її значимості, з підпорядкуванням цієї мети виконуваних функций. Іноді виникає необхідність надати якийсь особливий зміст, і в цьому випадку участь волі в регуляції діяльності зводиться до того, щоб знайти відповідний сенс, підвищену цінність цієї діяльності. У разі необхідно знайти додаткові ситуації виконання, доведення остаточно розпочатої діяльності, і тоді вольова смыслообразующая функція пов'язується процесом виконання. У третьому випадку може з'явитися навчення чогось, і вольовий характер набуває дій, пов'язаних із вченням.

Вольове регулювання може включитися у діяльність способом з етапів її здійснення: ініціації діяльності збору коштів та способів її виконання, дотримання наміченого плану або відхилення від нього, контролю виконання. Нарешті, вольова регуляція контролю виконання дії у тому, що людина свідомо змушує себе ретельно перевіряти правильність виконаних дій тоді, коли сил цього не залишилося.

Розділ №3 Техніки розвитку волі.

3.1 Фази волі

Сучасна психологія, психотерапія та освіта мало займаються та зацікавлені такою якістю як воля. Тому, перш ніж говорити про техніку, спрямовану на її розвиток, необхідно зробити деякі попередні зауваження з приводу цього, дослідженого менш інших якості.

У наше завдання не входить аналіз причин такого дивного стану речей - реакції на перебільшену увагу, що існувала колись, до волі як переважного чинника, і сильного опору, з яким доводиться стикатися при тренуванні волі. Хотілося б лише звернути увагу на парадокс, при якому саме центральне становище волі, його безпосереднє ставлення до людського Я стало причиною, через яку волею нехтували. За справедливим зауваженням Ранка, "людина переживає свою індивідуальність у термінах волі, а це означає, що існування його особистості тотожно її здатності виражати в цьому світі свою волю" (цит. по: Progoff I. Death and Rebirth of Psychology, p. 210) . Крім того, як ми вже вказували при описі інших технік, людина найчастіше не усвідомлює свого Я і, отже, так само не усвідомлює безпосередню функцію цього Я, тобто волю.

У світі переважають два дуже односторонні уявлення про волю. Перше бачить у ній механізм придушення та приборкання, метою якого є щось подібне до приборкання диких звірів. Друге пов'язує волю з насильницьким просуванням вперед, порівнянним з тим, що відбувається, коли людина штовхає позаду автомобіль, що застряг. Нам здається це порівняння настільки вдалим, що й далі при поясненні деяких положень, що капаються волі, ми звертатимемося до нього.

Аналіз волі показує, що вона має кілька фаз або стадій, про які йтиметься нижче. Однак, маючи на увазі практичні цілі розвитку та виховання волі, ми будемо в основному розглядати завершений, ефективний та успішний акт волі та її використання, тобто волю в дії.

Тому для того, щоб тренувати волю, немає необхідності мати про неї закінчену теорію чи уявлення або вирішувати, яка з її стадій є найбільш важливою і властивою волі як такій. Ціль виховання волі очевидна: без неї не можна ні прийняти рішень, ні домогтися їх виконання. Без неї неможливо виділити час та зусилля для використання будь-якої іншої техніки, а отже, неможлива і сама робота з психосинтезу. Але є у виховання волі і ще одне найважливіше і невідкладне завдання - це розвиток волі у розвиток волі. Ті з наших пацієнтів, які кажуть, що у них немає волі, насправді мають якусь волю, оскільки воля - є пряма функція Я, щоправда, перебуває в латентному стані. Таким людям необхідно навчитися використовувати хоча б свій маленький "капітал", свій малесенький запас волі, виростити і посилити його такою мірою, щоб він перетворився на важливий і значний фактор, якого було б досить хоч на якомусь окремому етапі психосинтезу, не кажучи вже про ту безмежну користь, яку може взагалі принести постійна воля.

ФАЗИ ВОЛІ

Як було зазначено, нас цікавить тренування волі загалом всіх її етапах чи, висловлюючись точнішою мовою, досягнення закінченого вольового акта.

1. Перша фаза застосування волі включає:

а. завдання - ціль - намір;

б. оцінку;

в. мотивацію.

Оскільки ми розглядаємо свідому волю, тут перш за все доводиться говорити про завдання чи мету, бо без свідомого завдання не може йтися про чисту волю. Після того, як прийнято рішення щодо мети, з'являється намір її досягти і виникає мотивація.

Прагнучи уникнути помилкових уявлень, які могли б відкинути психосинтез на рівень психології XIX століття, що виключала з розгляду волі найважливіші несвідомі фактори, ми відразу хотіли б обмовитися: психосинтез виник з психоаналізу, і тому має бути цілком очевидно, що про які винятки такого роду не може бути й мови. Автор жодною мірою не заплющує очі на існування дуже складних несвідомих мотивів, що діють за межами рівня усвідомлення. Тому розвитку волі має передувати дослідження несвідомого, одним із найважливіших і найкорисніших моментів якого є розтин несвідомих мотивів та їх раціоналізації, щоб вони стали доступними свідомій Я людині. У процесі психосинтезу повністю враховуємо цей найважливіший аспект психоаналізу.

Внаслідок цього розгляд мотивації в основному зводиться до виявлення несвідомих потягів, але після того, як вони виявляються розкриті, важливо не впасти в помилки психології XVIII століття, що засуджувала і пригнічувала ці потяги. Функцією волі є їх використання та забезпечення їхньої взаємодії в процесі досягнення обраної мети.

Мотивація обов'язково передбачає оцінку. Як ми вже зазначали, оцінка неминуча і у певному сенсі просто необхідна. Справжня оцінка може здійснюватись лише за наявності шкали цінностей, що у свою чергу виражає філософську концепцію життя та світу цієї людини (Weltanschaunung). Така концепція чи філософія є у кожного, але зазвичай вона не існує в певному вигляді. Часто вона досить примарна та містить багато протиріч. До речі, з погляду автора, роз'яснення та усвідомлення позиції Я та його відносини зі світом є найбільш продуктивною стороною екзистенційного аналізу. Зрозуміло, що завдання або мета, на виконання якої буде спрямована воля, має мати очевидну позитивну цінність або, у термінології Левіна, "позитивну валентність".

2. За фазою оцінки слідує фаза розгляду, обмірковування, зважування. У кожній окремій ситуації може скластися враження, що обмірковувати нічого і перевагу слід віддавати найбільш високої з можливих цілей чи завдань. Однак насправді все трохи складніше. Мета або завдання не тільки повинні мати високу цінність, але і бути досяжними. Можна уявляти високі мети, але водночас розуміти, що й досягнення нереально, по крайнього заходу - у існуючих психологічних і фізичних умовах. Тому, перш ніж перейти до наступного етапу (рішення та вибору), у процесі обмірковування та розгляду не можна автоматично зупинятися на найвищому завданні; необхідно враховувати різноманітні умови та обставини. Навіть якщо альтернативна мета не буде настільки високою, вона в цій ситуації може виявитися значно важливішою. Тут при обмірковуванні та зважуванні численних обставин від людини буде потрібна мудрість, бо кожен випадок відрізняється унікальністю.

3. На третьому етапі вольової дії приймається рішення. Це дуже важкий етап, бо тут відбувається вибір, що суперечить властивій людині прагненню "з'їсти пиріг і одночасно зберегти його". З погляду психоаналізу це можна назвати дотриманням принципу задоволення, який за своєю природою ірраціональний. Натомість, приймаючи обдумане рішення, людина використовує принцип реальності, який за своєю природою відносний і заснований на тому, що не можна мати все одночасно і завжди доводиться вибирати з кількох можливостей одну. Раніше психологічні роботи, присвячені волі, розглядаючи цей момент, наголошували на його негативній стороні і використовували термін "зречення". Однак нам здається, що в теоретичних і особливо практичних цілях набагато краще використовувати позитивно забарвлений термін "перевага". Вибираючи та приймаючи рішення, ми віддаємо перевагу тому, що на наш погляд є більш привабливим та досяжним порівняно з іншими варіантами, від яких ми відмовляємось. Проблема вольового рішення у тому, що людина прямо чи опосередковано розуміє: рішення передбачає відповідальність, рішення є вільний акт, що тягне у себе відповідальність. Нещодавно деяким дослідникам, у тому числі Еге. Фромму, вдалося дуже наочно показати як окремі особистості та цілі спільноти зовсім дивним чином тікають від свободи. За цю втечу від відповідальності їм доводиться заплатити відмовою від однієї з найбільших людських цінностей – вільної волі.

Тут же хотілося б згадати широко відомий факт, що нерішучість є одним із найяскравіших симптомів депресій. Втім, про це ми ще говоритимемо через обмеження при тренуванні волі.

4. Четверта фаза акта волі, що безпосередньо наступає за прийняттям рішення - затвердження у цьому рішенні. Ефективне затвердження рішення потребує кількох факторів. Першим є віра. І це не просто "довіра", це жива, динамічна віра, більше того, тверда впевненість. Якщо її немає, основою для затвердження може стати готовність чи рішення "спробувати", ризикнути, прагнення пригоди.

Твердження у вирішенні складається із заяви чи наказу, який людина дає сама собі. Воно передбачає використання наказового способу та таких слів, як латинське "Fait" або "хай буде так". Інтенсивність або "психологічне напруження" твердження визначає ступінь його ефективності.

Часто людині буває необхідно час від часу повторювати чи, швидше, знову підтверджувати своє рішення. Це надає йому велику силу і допомагає долати перешкоди, що встають на шляху. Важливо розуміти, що інколи затвердження рішення може спричинити зворотні реакції. І це потрібно пояснювати пацієнтам. Тоді вони не виявляться зненацька, і замість того, щоб опустити руки, зможуть спокійно ці реакції перенести і навчаться їх долати. Повторне підтвердження рішення є одним із способів такого подолання.

5. П'ята фаза вольового акта полягає у плануванні, організації діяльності відповідно до чітко наміченої програми. Для цього необхідно заздалегідь уявляти різні кроки або етапи, які необхідно пройти від початкової точки до кінцевої мети повного втілення завдання. Природно, що у деяких випадках кінцева мета буде досить далекою, але тоді можна пам'ятати кілька проміжних цілей, поступово підводять до реалізації плану. Тому необхідно мати ясну, мудру, добре організовану програму послідовних кроків чи проміжних завдань.

Тут є небезпека впасти у дві протилежні помилки. Одна з них полягає в тому, що людина настільки поглинута основним напрямом та кінцевою метою вольового акту, що втрачає відчуття реальності. У другому випадку, навпаки, проміжні завдання та способи їх досягнення стають настільки важливими і значущими, що людина втрачає на увазі кінцеву мету або починає приділяти занадто велику увагу способам її досягнення.

6. Шоста фаза вольового акта полягає в тому, щоб спрямовувати виконання рішення. Тут виникає потреба у двох дивовижних властивостях волі загалом. Це, по-перше, динамічна сила волі, її спрямована рушійна енергія, а по-друге – наполегливість чи витривалість. Звичайно, в ідеалі воля повинна поєднувати максимальну рушійну силу та максимальну витривалість і наполегливість, але частіше ми стикаємося з тим, що в одних людей переважає одна властивість, а в інших – інша. Крім того, для деяких завдань необхідний переважно динамічний аспект волі, а для інших – менш напружених, але більш тривалих – терпіння та наполегливість. Тому питання у тому, який із цих двох аспектів волі превалює у конкретній людині, і який їх більше потрібно виконання цього завдання, носить досить суб'єктивний характер. Очевидно, що при розвитку волі більше уваги має приділятись тому її аспекту, який порівняно менш розвинений у цієї людини.

Динамічна воля проявляється в основному через твердження і наказ "нехай буде так", у той час як наполеглива воля необхідна для однієї з найбільш ефективних технік, які використовують волю для того, щоб постійно утримувати в центрі уваги чітку розумову картину або образ. Такі утримувані образи мають неймовірну силу, але про це ми говоритимемо нижче, розглядаючи роботу з уявою та візуалізацією.

Ще одне властивість, необхідне кінцевого етапу виконання рішення, полягає у утриманні напрями, тобто. в односпрямованості. Крім того, потрібна ще й здатність "придушувати", у сенсі - виключати та знищувати всі перешкоди, які могли б перешкодити використанню волі на етапі виконання рішення.

Висновок

Поняттям "воля" оперують психіатрія, психологія, фізіологія та філософія. На особистісному рівні воля проявляється у таких властивостях, як сила волі, енергійність, наполегливість, витримка та інших. Їх можна як первинні, чи базові, вольові якості особистості. Такі якості визначають поведінку, яка характеризується усіма або більшістю описаних вище властивостей. Воля забезпечує виконання двох взаємопов'язаних функцій - спонукальної та гальмівної і в них себе виявляє. Під волею розуміється складний психічний процес, який викликає активність людини і пробуджує її діяти спрямовано.

Розвиток волі у людини пов'язане з такими діями як:

· Перетворення мимовільних психічних процесів у довільні;

· Придбання людиною контролю над своєю поведінкою;

· Вироблення вольових якостей особистості;

· а також з тим, що людина свідомо ставить перед собою все більш важкі завдання та переслідує дедалі віддалені цілі, які вимагають значних вольових зусиль протягом тривалого часу.

Воля є здатністю людини долати перешкоди, досягати поставленої мети. Саме вона виступає у таких рисах характеру, як цілеспрямованість, рішучість, наполегливість, мужність. Дані риси характеру можуть сприяти досягненню як суспільно корисних, і антигромадських цілей.

бібліографічний список

1. Абрамова Г.С. Вікова психологія: Навч. посібник для вузів. / Г.С. Абрамова; Єкатеринбург: Ділова книга, 2002.

2. Ізард К.Є. Психологія почуттів. / К.Є. Ізард; – СПб.: Пітер 2000.

3. Ізард К.Є. Емоції людини. / К.Є. Ізард; - М: видавництво МДУ, 1980.

4. Ільїн Є.П. Психологія волі / Є. П Ільїн; - СПб.: Пітер, 2000.

5. Ковальов А.Г. Психологія особистості. / А.Г. Ковальов; - Просвітництво, 1995.

6. Крайг Г. Психологія розвитку. / Г. Крайг: переклад з англійської; – Пітер, 2001.

7. Колесов Д.П. Сучасний підліток. Дорослий і пол.: Навчальний посібник. / Д.П. Колесов. - М: МПСІ Флінта,. 2003.

8. Корнілов К.М. Воля та її виховання. / К.М. Корнілів; - М: Знання 1957.

9. Ковальова Л.Є. Формула емоцій.: Публіцист. нариси/Л.Є. Ковальова; - М: подітий. особи. 1974.

10. Кулагіна І.Ю. Вікова психологія (Розвиток дитини від народження до 17 років) [Текст]: Навчальний посібник. -5-е вид. / І.Ю. Кулагіна - М: Вид-во УРАО, 1999.

11. Керрол Є. Ізард. Емоції людини. Пров. з англійської - Москва, Видавництво Московського Університету, 1980 Лун, А.Н. Емоції та особистість. / О.М. Місяць; - М: Знання, 1982.

12. Нємов Р.С. Загальна психологія.: Підручник для порівн. проф. освіти. / Р.С. Немов; - М: Владос, 2003.

13. Нємов Р.С. Психологія: Підручник для пед. вузів/Р.С. Немов; М: Владос, 2001.

14. Осницький А.К. Психологія самостійності: Методи дослідження та діагностики. / А.К. Осницький; - М: Нальчик. Вид. центр "Альфа".

15. Первін Л.А. Психологія особистості: теорія та дослідження/Л.А. Першин, О.П. Джон. - М: Аспект Прес, 2001.

16. Петровський А.В. Про психологію особистості. / О.В. Петровський; - М: Знання, 1971.

17. Реан А.А. Практична психодіагностика особистості: навч. посібник для вузів. - Практикум з психодіагностики. / А.А. Реан;

18. Райс Ф. Психологія підліткового та юнацького віку. / Ф. Райс; – 8-ме видання. - СПб.: Пітер, 2000.

19. Рубінштейн С.П. Основи загальної психології. / С.П. Рубінштейн; - СПб.: Пітер 1999

20. Рогов Є.І. Емоції та воля. - Москва, Владос, 2001 р

21. Рувінський Л.І. Самовиховання почуттів, інтелекту, волі. / Л.І. Рувінський; - М: Знання, 1983.

22. Собчик Л.М. Стандартизований багатофакторний метод вивчення особистості. / Л.М. Собчик; - СПб.: Мова, 2001.

додаток

Вправа I. Частина А

Влаштуйтеся зручніше, постарайтеся розслабитися.

1. Постарайтеся якнайшвидше уявити всі ті неприємності, які завдало вам і вашим близьким відсутність у вас досить розвиненої волі. Уявіть собі всі ті неприємності, які можуть через це статися у вас у майбутньому. Докладно досліджуйте кожну з них, намагаючись чітко визначити, що вона полягає. Потім напишіть список цих неприємностей. Відчуйте в собі всі ті почуття, які викликали у вас ці спогади та очікування: сором, невдоволення собою, прагнення уникнути повторення подібної поведінки та наполегливе бажання змінити існуючий стан справ.

2. Якнайшвидше уявіть собі всі переваги, які може принести вам розвиток волі, всі ті блага і радості, які ви і ваші близькі від цього отримають. Докладно досліджуйте кожну з цих переваг. Постарайтеся чітко сформулювати кожне з них, а потім запишіть їх. Повністю віддайтеся почуттям, які викличуть у вас ці думки: радість можливостей, що відкриваються перед вами, гостре бажання їх реалізувати, сильне прагнення почати відразу ж.

3. Постарайтеся якнайкраще уявити собі, що ви володієте сильною і наполегливою волею. Уявіть, як ви твердо і рішуче крокуєте, як рішуче поводитеся в різних ситуаціях: ви зосереджені на досягненні задуманого, вмієте мобілізувати всі свої зусилля. Уявіть, як ви наполегливі, як добре можете керувати своєю поведінкою. Ніщо не в змозі вас збентежити. Уявіть собі, як ви досягаєте успіху у задуманому. Намагайтеся підібрати ситуації, аналогічні тим, у яких вам раніше не вдавалося виявити достатню силу волі та наполегливість. Уявіть собі, як у подібних ситуаціях ви проявляєте бажані якості.

Вправа I. Частина Б

Підберіть літературу для читання, яка б розвивала та підтримувала у вас почуття та рішучість, викликані першою частиною цієї вправи. Це має бути підбадьорювальна, оптимістична та динамічна література, що стимулює віру у власні сили та спонукає до дії. Однак для того, щоб це читання принесло дійсну користь, необхідно, щоб воно проходило певним чином: читайте повільно, повністю зосереджуючись на тому, про що йдеться, відзначаючи уривки, які справляють на вас особливе враження, і переписуючи те, що здасться особливо вражаючим. і відповідним вашому випадку. Добре кілька разів перечитати ці уривки, як слід ними перейнятися. Для цієї мети найкраще підійдуть біографії видатних людей, які мали сильну і конструктивну волю, або інші книги, безпосередньо спрямовані на пробудження бажаної внутрішньої енергії. Присвятивши деякий час подібному читанню, ви відчуєте зростаюче, навіть гостре бажання негайно приступити до роботи. Це буде якраз слушний момент, щоб з усією доступною вам твердістю зважитися присвятити свій час, енергію та всі можливі засоби на розвиток у собі волі.

Однак хочу вас попередити: у жодному разі нікому не розповідайте про своє рішення, навіть якщо з найкращих спонукань вам захочеться вмовити когось наслідувати ваш приклад: Розмови зазвичай послаблюють накопичену енергію, необхідну для дії. Крім того, якщо інші дізнаються про вашу мету, це легко може викликати скептичні та образливі зауваження, а вони у свою чергу посіють у вас сумнів та зневіру. Працюйте мовчки. Принаймні шкоди від цього не буде.

Дві частини наведеної вище вправи є однією з технік, або, швидше, один з методів, спрямованих на мобілізацію інших потягів, щоб викликати посилення тієї енергії волі, яка у вас вже існує.

Вправа ІІ. Виконання марних вправ

Ця техніка полягає у виконанні дій, які не мають жодного іншого сенсу, крім тренування волі. Їх можна порівняти з гімнастичними вправами, які мають значення лише для розвитку м'язів та покращення нейром'язової координації та фізичного стану людини в цілому. Ця техніка була вперше запропонована Вільямом Джеймсом у його книзі "Бесіди з вчителями": "Підтримуйте в собі здатність дерзати за допомогою щоденної короткої, цілком безглуздої вправи. Систематично виявляйте героїзм у якихось непотрібних дрібницях: щодня чи через день робіть що-небудь , що не має ніякого іншого сенсу, як просто подолання перешкоди, і коли настане година дійсного випробування, ви зможете зустріти його у всеозброєнні. нічого, і дуже малоймовірно, що вони колись до нас повернуться, але, трапившись у будинку пожежа, страховка врятує нас від руйнування, так само і з людиною, яка щодня в дрібницях виробляла в собі зосередженість, енергійну волю та здатність до самозречення. Коли все навколо нього захитається, і більш зніжені смертні, що оточують його, будуть зметені стихією, він залишиться стояти непохитним, як скеля.

ІІІ. Вправа на виховання волі у повсякденному житті

Наступна група вправ на розвиток волі заснована на використанні незліченної кількості можливостей, які таять у собі щоденні турботи та обов'язки. Для цього може підійти більшість занять: наші життєві устремління, внутрішні установки і те, як ми виконуємо ці заняття, легко можуть перетворити їх на чудові вправи для тренування волі. Такою вправою, наприклад, може бути ранковий підйом, якщо вставати за десять-п'ятнадцять хвилин до звичайного часу. Те саме можна сказати і про ранкове вдягання, якщо поставити перед собою завдання виробляти кожен рух зосереджено, швидко і точно не поспішаючи. При цьому можна розвинути дуже важливу в побуті властивість - навчитися "спішити не поспішаючи". Сучасне напружене життя з усіма її стресами змушує нас поспішати навіть у тих випадках, коли в цьому немає необхідності, просто через звичку.

Поспішати без суєти не просто, але цілком можливо. Якщо цьому навчитися, ви зможете діяти ефективно і досягати хороших результатів без напруження та надмірної втоми. Таке вміння дається нелегко. Воно вимагає майже розщеплення особистості - на того, хто діє, і на того, хто водночас спостерігає за цими діями. Але навіть якщо ви просто намагатиметеся зробити це, така спроба стане гарним способом розвитку волі.

Так само і протягом усього решти дня – чи це на службі, на виробництві чи вдома – можна виконувати численні вправи для розвитку волі, які одночасно допоможуть вам виробити певні необхідні якості. Навчитися, наприклад, зберігати у собі душевний спокій і " усвідомлювати себе " під час рутинної роботи, незалежно від цього, наскільки вона нудна і утомлива. Або керувати своїми почуттями та контролювати вираз нетерпіння, стикаючись з невеликими неприємностями та дратівливими факторами, як, наприклад, коли ви їдете в набитому транспорті, чекаєте, коли відчиняться двері, або бачите помилки підлеглих чи несправедливість з боку начальства.

І вже пізніше, наприкінці дня, вдома, нам представляється безліч можливостей для подібних вправ: можна намагатися контролювати себе, коли у вас виникає бажання дати волю поганому настрою, яким ви зобов'язані якомусь роздратуванню, турботам чи неприємностям на роботі. Спробуйте спокійно сприймати те, що відбувається, і залагоджувати всі домашні негаразди. Під час їжі можна виконувати вправу, корисну не тільки для виховання волі, але і для здоров'я: контролюйте бажання або імпульси швидко їсти, коли думаєте про роботу, і т.д. Необхідно змусити себе добре пережовувати їжу та їсти у спокійному, розслабленому стані. Увечері нам відкриваються нові можливості для тренування волі, наприклад, не піддаватися спокусам, які б відволікли нас від виконання задуманого.

І на роботі, і вдома ми повинні, якщо це можливо, рішуче припиняти роботу, відчувши, що втомилися, і зупиняти в собі прагнення прискорити темп, щоб швидше її закінчити. Натомість краще дати собі можливість по-розумному відпочити. Набагато корисніше зробити коротку перерву, тільки відчувши втому, ніж потім, перевтомившись, відпочивати довго. Коли в промисловості були запроваджені короткі та часті перерви для відпочинку, це помітно підвищило продуктивність праці.

Під час такого відпочинку достатньо зробити кілька фізичних вправ або розслабитись, прикривши на кілька хвилин очі. Втома, викликана розумовою роботою, зазвичай найкраще знімається фізичними вправами, хоча кожен сам на досвіді має з'ясувати, що більше підходить. Однією з переваг таких частих і коротких перерв є те, що людина не втрачає інтересу і прагнення до роботи і одночасно долає втому і нервову напругу. Упорядкований ритм діяльності забезпечує гармонію нашого існування, а гармонія є універсальним законом життя.

Для тренування волі корисно намагатися лягати у певний час, рішуче припиняючи захоплююче читання чи цікаву розмову. Важко, особливо на початку, досягти успіху у всіх цих вправах, і якщо взятися відразу за все одночасно, це легко призведе до того, що у вас опустяться руки. Тому краще почати з кількох вправ, які рівномірно охоплювали весь день. Коли ви досягнете успіху в них, додайте нові, щось замініть, щось зміните. Виконуйте вправи зацікавлено та із задоволенням, відзначаючи удачі та невдачі, записуючи всі свої досягнення та поразки та намагаючись ставитися до них зі спортивним запалом. Так вам вдасться уникнути занадто жорсткого та заорганізованого життя; ви можете зробити цікавим і яскравим те, що інакше перетворилося б на утомливі обов'язки. Крім того, самі того не підозрюючи, вашими союзниками стануть усі, з ким вам доводиться стикатися. Наприклад, суворий начальник або занудний партнер стануть чимось на кшталт паралельних брусів, на яких розвиватиме свої здібності та силу ваша воля до покращення людських відносин. Якщо надто довго не подають їжу, це чудовий шанс потренувати в собі терпіння та душевний спокій, а крім того – можливість почитати цікаву книгу. Занадто балакучі друзі та любителі побалакати допоможуть навчитися стримувати себе під час бесіди: завдяки їм ви зможете опанувати вміння відмовитися від участі у непотрібній розмові. Мистецтво сказати "ні" є дуже складною, але дуже корисною справою.

Вправа IV. Фізичні вправи для виховання волі

Фізичні вправи можуть бути дуже ефективними, якщо їх використовувати спеціально для розвитку волі. Як сказав французький письменник Жиле (Gillet), "гімнастика є початковою школою для виховання волі... і є взірцем виховання розуму". Насправді будь-який фізичний рух є акт волі, наказ, даний тілу; і наполегливе повторення цих актів, вироблене зосереджено, старанно і терпляче, тренує і загартовує волю. При цьому виникає відчуття фізичної енергії, посилюється кровообіг – кінцівки стають теплими, рухливими та слухняними. Все це створює відчуття моральної сили, рішучості та досконалості, які підвищують тонус волі та сприяє збільшенню її енергії. Однак слід ще раз підкреслити, що найбільшу користь ці вправи принесуть тільки в тому випадку, якщо ми робитимемо їх єдиною або, принаймні, головною метою - виховання волі.

Вправи потрібно виконувати з великою точністю та увагою. Не можна, щоб вони були надто енергійними чи надто розслабленими. Кожен рух або серія рухів має виконуватися з жвавістю та рішучістю. Найбільш придатні для цих цілей спортивні вправи не повинні мати силовий або занадто збуджуючий характер, тут скоріше підходять вправи, що вимагають від людини терпіння, спокою, спритності та мужності. Вони повинні допускати можливість перерватися та припускати різноманітність рухів.

Для тренування волі підходить більшість спортивних занять на свіжому повітрі. Особливо для цього хороші гольф, теніс, катання на ковзанах, ходьба та альпінізм. Але навіть якщо у вас немає можливості займатися одним із цих видів, завжди можна підібрати фізичні вправи, які підходять для відокремлених занять вдома.

Ільїн Є.П. Психологія волі.-СПб., 2000. с-114

Джемс У. Психологія.-М., 1991. с-98.

Виготський Л.С. Зібр. Соч. Т. 4.-М., 1983. с. 225

Рудік П.А. Психологія волі спортсмена.-М., 1973. с. 6

П.А. Рудик Психологія волі спортсмена.-М., 1968. с.14

І.П. Петяйкін Психологічні особливості рішучості.-М., 1978. с. 15

Є.П. Ільїн Психологія волі.-СПб., 2000. с.132

Є.К. Фещенко Віково-статеві особливості самооцінки вольових качеств.-СПб., 1999. з. 32

Гоноблін Ф.М. Психологія Навчальний посібник.-М., 1976. с.42

Селіванов В.І. Воля та її воспитание.-Рязань, 1992. з. 3

Лекція № 12. Воля та вольові процеси

Будь-яка психічна активність людини може мати як мимовільний, ненавмисний характер, і цілеспрямований, довільний. Ненавмисна активність не вимагає зусиль та спланованості. Мимовільні дії мають імпульсивний характер, позбавлені чіткого усвідомлення. Це може бути, наприклад, поведінка людини в стані афекту, трансу, інших змінених станів свідомості.

У тих ситуаціях, коли необхідно проявити активність задля досягнення будь-якої усвідомлено поставленої мети, підключаються вольові процеси. Таким чином, можна сказати, що воля – це здатність людини свідомо та активно керувати своєю діяльністю, долаючи перешкоди для виконання поставленої мети та створюючи додаткову мотивацію до дії, коли вже наявна мотивація не є достатньою. Величина зусиль, які прикладає людина до подолання перешкоди, що виникла, характеризує ступінь розвитку його вольової сфери.

Отже, відмінність мимовільних дій, т. е. дій, що здійснюються без участі вольової сфери людини, полягає в тому, що вони є результатом виникнення неусвідомлюваних або недостатньо чітко усвідомлюваних спонукань (потягів, установок і т. д.), мають імпульсивний характер, позбавлені чіткого плану.

Довільні дії, Навпаки, припускають усвідомлення мети, попереднє уявлення тих операцій, які можуть забезпечити її досягнення, їх черговість.

Для довільних процесів загалом характерні такі риси:

1) довільна реакція завжди є відчувається або усвідомлюється;

2) довільна реакція виникає у відповідь на появу життєво важливої ​​потреби та є засобом її задоволення.

3) довільна реакція, як правило, не є вимушеною і може бути замінена на власний вибір людини на іншу з таким же життєвим значенням;

4) у ситуації, коли довільна реакція все-таки є вимушеною, вона може усвідомлено регулюватися протягом свого здійснення.

Виділяючи вольові процесив особливий пласт психічних явищ, психологи при цьому не протиставляють їх пізнавальним та емоційним процесам, оскільки один і той самий процес може бути одночасно і пізнавальним, і до певної міри емоційним, і вольовим (наприклад, довільна увага).

Вихідними спонуканнями людини до дії є потреби, отже, зачатки волі укладені вже у них. На відміну від потреб мотив є психічним спонукачем до здійснення діяльності, будучи вже не тільки стимулом, а особистісною переробкою стимулу (потреби, потреби). Якщо переважають однозначні мотиви, вони посилюють можливість досягнення мети. Виникнення мотивів, що суперечать досягненню наміченої мети, гальмує активність людини (у деяких ситуаціях це є проявом безволі).

Таким чином, воля має дві протилежно спрямовані, але взаємопов'язані функції: спонукальний і гальмуючий.

Сприятлива функція забезпечується активністю людини, яка породжує дію з специфіки внутрішніх станів суб'єкта, які у момент самої дії.

Гальмівна функція волі який завжди перешкоджає отриманню позитивного результату діяльності. Виступаючи у єдності з спонукальною функцією, вона характеризується стримуванням небажаних проявів активності. Наприклад, у людини одночасно виникає спонукання до двох видів діяльності, але якщо вона візьметься за обидві справи одночасно, то це буде на шкоду як одному, так і іншому. Відбувається боротьба мотивів. Той мотив, який людина оцінює як найбільш значущий зараз, породжує спонукальну функцію волі, а менш значущий стає об'єктом гальмівної функції. Крім того, гальмівна функція проявляється і у випадках, коли спонукання людини не відповідають її уявленням про належну модель поведінки. Наприклад, якщо людина дуже голодна, у неї може виникнути спонукання вкрасти буханець хліба в булочній. Але для більшості людей така поведінка внутрішньо неприйнятна, і вона буде загальмована вольовим зусиллям.

Вольові прояви людини великою мірою зумовлені тим, кому він схильний приписувати відповідальність за результати своїх дій. Якщо людина має схильність у своїх невдачах звинувачувати зовнішні чинники – обставини, інших людей, йому значно складніше здійснювати вольові зусилля, ніж тому, хто всю відповідальність за результати своєї діяльності бере на себе. Розглянемо близький для студентів приклад – підготовку до іспиту. Не вчасно прийшли друзі, шум у сусідній кімнаті, дощова погода, від якої хилить у сон, цікавий фільм по телевізору, який ніяк не можна пропустити, – всім знайомі подібні фактори, що відволікають. Але людина з розвиненою вольовою сферою психіки та відповідальна за результати діяльності буде вольовими зусиллями протистояти всім факторам, які можуть негативно вплинути на ці результати.

Є ряд особистісних якостей, які розглядаються у психології як вольові якості:

1) рішучість - це повна впевненість у здійсненності рішення;

2) самовладання – прояв гальмівної функції волі, що полягає у придушенні таких станів людини, які перешкоджають досягненню поставленої мети;

3) сміливість – прояв сили волі для подолання небезпечних для благополуччя та життя перешкод;

4) наполегливість - здатність здійснювати багаторазові вольові дії протягом тривалого часу для досягнення певної мети (не слід її плутати з упертістю - неадекватною наполегливістю без достатніх об'єктивних підстав);

5) старанність - якість волі, що виявляється в точному, неухильному та систематичному виконанні прийнятих рішень;

6) терпіння і витривалість – також вольові якості, необхідних цілеспрямованого досягнення результатів;

7) дисциплінованість - свідчення вольових якостей особистості, оскільки дисципліна привчає людину долати зовнішні та внутрішні труднощі.

Кожна з вольових якостей має свій антипод – якість, що свідчить про нерозвиненість вольової сфери, такі як нерішучість, безініціативність, податливість тощо.

Сильна воля, що виявляється у самовладанні, сміливості, наполегливості, витривалості та терпінні, називається мужністю.

Вольова дія– це внутрішня спонукальна сила, сформована як типологічними і біологічними задатками, а й обумовлена ​​щоденним вихованням, самоконтролем, самопереконанням. Тому психологи вважають, що воля виховується.

Проте слід зазначити, що формуванню вольових якостей особистості може стати на заваді неправильне виховання дитини. Існують дві крайності у вихованні, які дуже несприятливі для розвитку вольової сфери:

1) дитина була розпещена, всі її бажання і примхи беззаперечно виконувались, тому функція волі, що гальмує, у нього не сформувалася;

2) дитина, навпаки, була пригнічена жорсткою волею і вказівками дорослих, її ініціативність пригнічувалася, і тому, подорослішавши, вона стала нездатною до ухвалення самостійного рішення.

Батьки, які бажають бачити свою дитину успішною, повинні вчасно подбати про розвиток її волі. Для цього необхідно уникати вищезгаданих крайнощів і, крім того, завжди пояснювати дитині, навіть маленькій, чим викликані вимоги, рішення, заборони, які пред'являють до неї дорослі, в чому їх доцільність.

Відмінними рисами вольової дії можна назвати усвідомленість та самостійність у прийнятті рішення. Воно характеризується такими ознаками. По-перше, це є дія, необхідна з зовнішніх чи внутрішніх причин, т. е. йому завжди існує об'єктивне підставу. По-друге, вольова дія має вихідний або дефіцит спонукання або гальмування, що виявляється при його здійсненні. По-третє, у процесі вольової дії усувається цей дефіцит, що призводить до можливості досягнення поставленої мети.

Структура вольової діївиглядає як послідовне здійснення наступних етапів:

1) постановка цільового завдання та поява прагнення до її досягнення;

2) усвідомлення шляхів до досягнення мети;

3) виникнення мотивів, які затверджують чи заперечують ці можливості;

4) боротьба мотивів, результатом якої є вибір рішення;

5) прийняття однієї з можливостей як рішення;

6) здійснення ухваленого рішення.

Вольова дія може мати як прості, так і складніші форми.

Вольова дія, проста за формою, є спонуканням, яке переходить безпосередньо в дію для досягнення мети. У разі дії мало передує скільки-небудь складний і тривалий свідомий процес. Сама мета при цьому не виходить за межі безпосередньої ситуації, її здійснення досягається шляхом здійснення звичних для суб'єкта дій, які здійснюються майже автоматично, щойно виникає стимул.

Для складної вольової дії в його найбільш вираженій специфічній формі характерно насамперед те, що між стимулом і дією вклинюється складний свідомий процес, що опосередковує дану дію. Дію передують розрахунок його наслідків та усвідомлення його мотивів, прийняття рішення, виникнення наміру його здійснити, складання плану для його здійснення.

Таким чином, вольова дія стає складним процесом, що включає цілий ланцюг різних етапів і послідовність різних стадій або фаз, тоді як у простій вольовій дії всі ці моменти та фази зовсім не обов'язково повинні бути представлені у розгорнутому вигляді.

Складну вольову дію можна розділити на 9 стадій, які здійснюються поетапно:

1) виникнення спонукання;

2) попередня постановка мети та виникнення прагнення досягти її;

3) усвідомлення низки можливостей досягнення мети;

4) поява мотивів, які затверджують чи заперечують ці можливості;

5) стадія обговорення та боротьба мотивів;

6) прийняття однієї з можливостей як рішення;

7) ухвалення рішення;

8) здійснення ухваленого рішення;

9) подолання зовнішніх перешкод при здійсненні прийнятого рішення та досягненні поставленої мети. Слід зазначити, що складне вольове дію не завжди викликає боротьбу мотивів. Це відбувається лише тоді, коли мета суб'єктивна і виникає спонтанно. Якщо ж вона зумовлена ​​зовнішніми чинниками і її досягнення необхідне суб'єкта, йому необхідно лише розпізнати її, сформувавши певний образ майбутнього результату дії. Виникнення боротьби мотивів пов'язане з наявністю у суб'єкта кількох рівнозначних цілей одночасно (наприклад, домогосподарці одночасно хочеться приготувати щось особливе на вечерю, і подивитися улюблений серіал).

У ході ухвалення рішення суб'єкт розуміє, що подальший перебіг подій залежить від нього. Уявлення про наслідки свого вчинку породжує специфічне свідомого вольового акта почуття відповідальності.

Сам процес прийняття рішення може протікати у різних формах.

1. Іноді рішення не диференціюється у свідомості як особливий етап. Вольова дія протікає без особливого, свідомо виділеного у ньому спеціального рішення. Це відбувається в тих ситуаціях, коли спонуканню, що виникло у суб'єкта в даний момент, не суперечать жодні інші внутрішні аспекти психічної діяльності (наприклад, недостатня активність психіки), а здійснення мети, що відповідає цьому спонуканню, не зустрічає ніяких зовнішніх перешкод.

У такому разі суб'єкту достатньо уявити собі мету та усвідомити її необхідність, щоб настала дія. (Наприклад, людина хоче перекусити, вона піднімається з затишного дивана перед телевізором і прямує до холодильника – хоч як банально, але в цьому є прояв вольового зусилля.)

2. У деяких випадках рішення приходить ніби саме собою, оскільки є повним вирішенням того конфлікту, який викликав боротьбу мотивів, тобто рішення приймається не тому, що суб'єкт вважає його оптимальним, а тому, що в даних обставинах ніяке інше рішення вже неможливо. (Наприклад, у разі пожежі людина вистрибує з третього поверху не тому, що їй подобається подібне рішення, а тому, що вона не має іншого шансу врятувати своє життя.)

3. І, нарешті, іноді трапляється так, що до самого кінця і навіть при самому прийнятті рішення кожен із протиборчих мотивів зберігає ще свою силу, жодна можливість сама по собі не відпала, і рішення на користь одного мотиву приймається не тому, що дієва сила інших вичерпана, не оскільки інші спонукання втратили свою привабливість, тому, що усвідомлено необхідність чи доцільність принести протиборчі мотиви на жертву. (Наприклад, позаду безсонної ночі, дуже хочеться спати, але треба йти на лекцію до 8:00, інакше виникнуть проблеми з отриманням заліку.)

Тепер кілька слів про план ухвалення рішення. Він може бути схематичним або більш розгорнутим і усвідомленим - це залежить як від особистісних вольових якостей людини, так і від ситуації, що вимагає ухвалення рішення.

Деякі люди, виконуючи рішення, намагаються передбачити всі можливі чинники на результат, чітко і детально спланувати кожен крок, послідовно і точно дотримуватися наміченого плану. Інші ж обмежуються найзагальнішою схемою, у якій позначені лише основні етапи та вузлові точки діяльності. Якщо розглядати залежність планування від ситуації, можна відзначити, зазвичай більш детально розробляється план найближчих дій, схематично чи навіть невизначено намічаються дії, відстрочені в часі.

Що ж до взаємозв'язку планування дій та вольових якостей особистості, то закономірності тут такі. Схильність до докладного слідування плану, що довів над волею, позбавляє її гнучкості. План жорстко зумовлює волю, вона своєю чергою зумовлює поведінка людини. В результаті відсутність гнучкості волі призводить до відсутності гнучкості поведінки, а це не дає змоги своєчасно та адекватно реагувати на зміну обставин.

Якщо ж вольова сфера суб'єкта як сильна, а й має достатньої гнучкістю, він для досягнення кінцевого результату зможе відкоригувати початковий план дій і внести до нього всі зміни, які з нововиявлених обставин виявляться необхідними оптимального досягнення мети.

На завершення розмови про вольову сферу кілька слів про порушення волі. Вирізняють три види подібних порушень.

1. Абулія- Відсутність спонукань до діяльності, неможливість приймати рішення і виконувати їх при повному усвідомленні необхідності цього. Виникає абулія на ґрунті мозкової патології. Для людини, яка страждає на абулію, характерна так звана польова поведінка. Він робить дії не цілеспрямовано, лише випадково потрапляючи у полі стимулу. Наприклад, безцільно переміщаючись по кімнаті, людина «натикається» поглядом на якийсь предмет і бере його – не тому, що цей предмет навіщось йому потрібен, а просто тому, що потрапив під руку.

2. Апраксія- Складне порушення цілеспрямованості дій. Воно викликається ураженням тканин у лобових частках мозку. Виявляється апраксія в порушенні довільного регулювання рухів та дій, які не підпорядковуються заданій програмі та унеможливлюють здійснення вольового акту.

3. Гіпербулія- Це, навпаки, надмірна вольова активність хворої людини. Вона може спостерігатися при маніакальній стадії маніакально-депресивного психозу, дещо менш виражена при гіпертимії, може іноді виникати при деяких соматичних захворюваннях.

Не слід плутати порушення волі, викликані тяжкими розладами психіки і які зустрічаються порівняно рідко, зі звичайним слабоволием – результатом описаних вище умов виховання. В останньому випадку можливі корекція слабоволія, виховання волі на тлі зміни соціальної ситуації розвитку особистості та за здатності людини до саморефлексії, критичного мислення.

Підсумовуючи сказаного, треба сказати, що воля грає найважливішу роль подоланні життєвих труднощів, вирішенні великих і дрібних проблем, у досягненні життєвого успіху. Однією з основних відмінностей людини від представників тваринного світу є, крім абстрактного мислення та інтелекту, наявність вольової сфери, без якої будь-які здібності залишалися б марними та неактуалізованими.