За історію свого існування людство еволюціонувало у багатьох сферах своєї безпосередньої діяльності. Хоч як це сумно, але далеко не всі вони мають позитивний характер. Однією з таких є війна. За допомогою насильства люди багато століть поспіль домагалися своїх цілей, чи то захоплення нових територій, чи видобуток ресурсів. Практично будь-який конфлікт згодом ставав військовим.
На сьогоднішній день тенденції ведення міжнародної політики суттєво змінилися. Однак практично жодна з існуючих держав все ще не відмовилася від своєї військової могутності, тобто збройних сил. Навпаки, у багатьох країнах є спеціальні військові підрозділи, про мистецтво яких складаються справжні легенди. Як правило, формування такого роду реалізують досить специфічні завдання, які, у свою чергу, практично нереальні для виконання в умовах використання стандартних сил та засобів. До таких підрозділів ставляться « Морські котики»(США). У статті ми розглянемо особливості цього підрозділу, а також процес його формування та історію появи.
Що являють собою "Морські котики"?
Як уже зазначалося автором раніше, у кожній країні існують елітні підрозділи, які виконують специфічні завдання. «Морські котики» Армії США є одним із подібних військових формувань. Але якщо говорити суто науковою мовою, ці підрозділи входять до структури сил спеціальних операцій. Ці формування, у свою чергу, наділені цілою низкою унікальних функцій. Їх виконання потребує особливої підготовки бійців та використання спеціальних засобів.
Функції спеціальних військових підрозділів
До їх основних функцій входять такі завдання, а именно:
Реалізація спеціальних та диверсійних заходів;
Операції пошукового та рятувального характеру;
Виконання завдань іншого характеру, які поставлені перед
Таким чином, «Морські котики» (США) реалізують діяльність розвідувального та диверсійного характеру. У разі бойових дій роль таких підрозділів просто незамінна. Тому що вони працюють потай і тихо. У цьому випадку слід зазначити, що крім диверсій та фізичного усунення особового складу ворога, «Морські котики» досить часто використовуються, наприклад, для точного наведення вогню артилерії, а також прикриття відступу основних сил.
Відмінність «Морських котиків» та «Дельти»
Дуже часто функціональні завдання та суть згаданого у статті підрозділи плутають із схожим формуванням, а саме «Дельтою». Останнє найменування немає нічого спільного з «Морськими котиками». Справа в тому, що «Дельта» - це спецпідрозділ, який у своїй діяльності реалізує здебільшого завдання, спрямовані на боротьбу з тероризмом та виконання спеціальних операцій, таких як порятунок заручників та вторгнення на території інших держав. Однак, як і «Морські котики», представлений підрозділ також входить до складу спеціальних операцій.
Передісторія появи підрозділу
Спецназ "Морські котики" (США) існував далеко не завжди. Формуванню цього підрозділу передувала досить довга історія. Початковим прототипом "Морських котиків" були спеціальні підрозділи бойових плавців, які створювалися у структурі Військово-морських сил Сполучених Штатів Америки. Вони активно використовувалися під час Другої світової війни. Перед бойовими плавцями стояли завдання, які на сьогоднішній день здебільшого виконуються «Морськими котиками».
Слід зазначити той факт, що за весь час свого існування плавці брали участь у таких відомих військових операціях, як «Смолоскип» і «Оверлорд». Саме в цей період історії розвитку США в цілому було виявлено великий потенціал та ефективність диверсантських підрозділів, якими згодом стали «Морські котики». Однак досвід ведення бойових дій у тилу противника також показав, що далеко не кожен солдат здатний виконувати завдання, що реалізуються згаданими бойовими плавцями та іншими подібними формуваннями. Цей факт багато в чому зумовив жорсткий відбір кандидатів на службу, про що йтиметься далі у статті.
Створення підрозділу
Спецназ «Морські котики» (США) було створено у 1962 році, після засідання Комітету начальників штабів Армії США. Основною проблемою в той період були загострені відносини з Радянським Союзом. По суті, саме холодна війназдебільшого зумовила створення диверсійних загонів. На вже зазначених раніше зборах перші особи армії США висунули ідею про формування спеціальних підрозділів, які б вести військові дії в тилу ворога. З цього моменту починається прийом кандидатів до загону «Морських котиків». Що стосується критеріїв відбору, то в основному звертали увагу насамперед на витривалість у воді, вміння поводитися з холодною і вогнепальною зброєю. Позитивним чинником було володіння іноземною мовою.
За час свого існування «Морські котики» (США) неодноразово зазнавали реорганізації у зв'язку зі зміною геополітичної обстановки. Тобто спочатку існували загони, які мали висадитися на Кубу, згодом з'являються європейські загони, а пізніше – близькоазіатські. Слід зазначити той факт, що спочатку існування військового формування відкидалося. Але починаючи з 80-х років минулого століття наявність у складі Збройних сил Америки «Морських котиків» ні для кого не є таємницею, чого не можна сказати про операції, які вони виконують.
Відомі операції за участю підрозділу
Існує безліч теорій і припущень щодо того, в яких операціях брали участь «Морські котики» (ВМС США). Як зазначалося раніше, багато операцій даних підрозділів суворо засекречені, що у деяких випадках це не дає повністю оцінити суть їхньої роботи. Однак на сьогоднішній день відомі найбільше яскраві моментиучасті «Морських котиків» у деяких військових конфліктах та конкретних операціях, наприклад:
- Війна у В'єтнамі показала чудову ефективність підрозділу у процесі реалізації диверсійних місій, а також гідрографічної розвідки. Проблема в тому, що ландшафт території держави не дозволяв повною мірою вести бойові діїпроти сил противника, які переважно випадків використовували партизанські методи ведення війни. Саме завдяки «Морським котикам» багато бойових операцій увінчалися успіхом.
- Відомим випадком залучення «Морських котиків» стало вторгнення до Гренади, а також проведення військової операції «Головний шанс». У першому випадку підрозділ відзначилося веденням бойових дій та утримуванням позицій під вогнем переважаючих сил противника. У процесі реалізації операції «Головний шанс» підрозділ здійснював захоплення суден у Перській затоці.
- Також згаданий у статті підрозділ брало участь з самого початку і до завершення. Однією з найвдаліших операцій у цьому конфлікті за участю «Морських котиків» стало захоплення нафтових платформ Хавр Ель-Амая та Ель-Басра.
Необхідно також згадати, що окремий полк спеціального підрозділу "Морських котиків" причетний до фізичної ліквідації одного з найголовніших терористів у світі, а саме Усами бен Ладена.
Структура підрозділу
«Морські котики» (спецназ – окремий батальйон у складі сил спеціальних операцій. У цьому випадку штаб складається з наступних структурних елементів:
Командир;
начальника штабу;
Начальника розвідзагону та оперативного офіцера;
Заступників з тилової частини та бойової підготовки «Морських котиків»;
Начальник медичної служби.
Також слід зазначити, що до складу штабу також входять спеціальні групи диверсійної спрямованості. Як правило, кожна з них включає до складу близько 4-5 бійців.
Критерії відбору кандидатів
Якщо не говорити про процес безпосередньої підготовки, який витримують далеко не всі кандидати, то добір допуску до початкового періоду здійснюється досить скрупульозно. Основними чинниками є здоров'я та громадянство США. Іноземців, як ми розуміємо, на службу до елітного спеціального підрозділу не беруть зовсім. Усі кандидати, які, у свою чергу, виключно чоловічої статі, повинні мати віком від 18 до 28 років. При цьому у них не повинно бути жодних негативних показників по здоров'ю. Будь-які фізичні вади чи хронічні захворювання неприпустимі, бо «Морські котики» (спецназ ВМС США) виконують складні завдання, які мають на увазі тривале перебування під водою, а також в умовах холоду або спеки. Тому хвора людина просто не впорається з такими навантаженнями. Крім цього, всі кандидати проходять спеціальні перевірки та тестування, за результатами яких щасливчики потрапляють до навчально-морських центрів підготовки.
Підготовка "Морських котиків" (США)
Про процес тренувань «Морських котиків» відомо у всьому світі. Вони відрізняються своєю жорстокістю та пекельною виснажливістю, проте саме такий підхід дозволяє виростити найбільш професійних бійців. На перших тижнях підготовки реалізується загальнофізичне тренування кандидатів. Важливою частиною цього етапу є вправи у питній воді. Кандидатів вчать плавати у будь-якій обстановці, аж до ситуацій зі зв'язаними руками та ногами. Метою етапу є навіювання того факту, що вода – це найближчих один бійця підрозділу «Морських котиків». Крім цього здійснюється спеціальна бойова і всіх курсантів перевіряють на вміння діяти в критичних ситуаціях.
«Пекельний тиждень»
«Морські котики» (США), тренування яких відрізняються особливою жорстокістю, у процесі підготовки проходять такий етап, як «пекельний тиждень». Він триває п'ять діб, у процесі яких курсантам дається спати лише по 4 години. Проходження всього етапу супроводжується випробуваннями холодом і крижаною водою, а також виснажливими марш-кидками. На цьому етапі понад 50% від усіх кандидатів відсіваються.
Спорядження «Морських котиків» США
У роботі підрозділу використовуються останні досягнення в області військової технікита озброєння. «Морські котики» мають право скористатися всіма ресурсами армії Сполучених Штатів. Наприклад, для прихованих пересувань на воді та під водою застосовують спеціальні апарати ізоляції дихання. Крім цього, активно використовуються маленькі підводні човни Mark 8 Mod 1 SDV. Для прихованої висадки бійців застосовують такі надводні засоби, як катери Циклон і Мк-5 Пегас. Вони можуть безпосередньо пересуватися по воді до місця призначення або транспортуватися вертольотами СН-47. Що стосується особистої безпеки, то учасники спецпідрозділу користуються штурмовими гвинтівками LaRue, багатофункціональними комп'ютерами MTS C4ISTAR, а також пристосуванням, яке все по праву називають «ніж Морських котиків» (США), бойовий ніж Marc Lee Glory.
Висновок
Отже, у статті ми розглянули структуру та особливості функціональних завдань такого підрозділу як «Морські котики», армії Сполучених Штатів Америки. Слід зазначити, що на сьогодні ці формування активно використовуються Америкою у тих чи інших військових конфліктах, і досить ефективно, що говорить про високому рівніїхньої підготовки. Але навіть з урахуванням того, що в засобах масової інформації сьогодні можна знайти безліч фото "Морських котиків" (США), їхня реальна діяльність все ще оповита державною таємницею.
Літл-Крік, Віргінія (англ.)російська.
Історія
Витоки
Відомі випадки, коли бійці з другого загону SEAL поодинці працювали у спецпідрозділах армії Південного В'єтнаму. Крім того, в 1967 році був створений загін SEAL під назвою "Detachment Bravo (Det Bravo)", що складався як з "тюленів", так і з членів South Vietnamese Provincial Reconnaissance Units (PRUs).
Останні підрозділи SEAL покинули В'єтнам у грудні 1971 року, останні інструктори у березні 1973 року. Загальна кількість задіяних у В'єтнамі «тюленів» не перевищувала 200 солдатів та 30 офіцерів.
Вторгнення на Гренаду
Перська затока (Операція «Головний шанс»)
Поряд з англійськими колегами зі Special Boat Service «тюлені» брали участь і в битві за Кала-і-Янги, де шеф-петті-офіцер SEAL Стівен Басс отримав Військово-морський хрест за видатний героїзм у бою.
6 серпня 2011 року в Афганістані було збито «Чинук», який перевозив 15 членів «Групи 6», що знищив 2 травня 2011 року Усаму бен Ладена. Усі, хто перебував у гелікоптері, загинули; серед загиблих був учасників операції з убивства бен Ладена . Це найбільша втрата особового складу для «SEAL Team 6» (крім них, у катастрофі загинули два «тюлені» з іншого підрозділу).
Іракська війна (2003-2010)
Ще за сім днів до висадки основних військ група «тюленів» займалася гідрографічною зйомкою в районі нафтових платформ Ель-Басра та Хавр Ель-Амая. 20 травня 2003 року обидві платформи, а також порт Ель-Фао та нафтопроводи зазнали безпосереднього нападу угрупуванням сил, що складається з самих «тюленів», британських, королівських, морських, піхотинців та бійців з польського спецпідрозділу «Гром». Незважаючи на труднощі, пов'язані з неточними розвідданими, всі об'єкти виявилися захопленими і операція була успішно завершена.
Командування коаліційних військ в Іраку також висловлювало занепокоєння тим фактом, що іракські війська, що відступають, могли підірвати греблю Мукатаїн на північний схід від Багдада з метою уповільнення просування американських сил. Вибух греблі також залишив без електроенергії цілий регіон, а неминуче затоплення несло загрозу життям цивільних осіб. Таким чином, було ухвалено рішення направити туди спільні сили підрозділів «тюленів» та загону «Грім». Не зустрівши опору з боку іракських військових, тюлені швидко завершили захоплення греблі і передали її під контроль сухопутних військ США.
Участь в інших відомих військових операціях
Окремий полк СпН ВМС по боротьбі з тероризмом (6-й загін СпН ВМС, DEVGRU) провів операцію «знищення» «терориста» номер «один» «Усами» Бен – Ладена в Абботтабаді 2 травня.
Організаційно-штабна структура сил СпН ВМС США
Основним підрозділом у складі SEAL є окремий загін (батальйон) СпН, що складається зі штабу та 3 окремих рот СпН (squadron) по 40 бійців у кожній. Командир загону зазвичай має чин капітана 3-го, іноді капітана 2-го рангу ВМС США.
Організаційно-штабна структура окремого загону СПН ВМС США
ЗШС окремого загону СпН ВМС (з 1-го по 10-й) включає: Штаб загону у складі:
- командира загону
- начальника штабу загону в чині капітан-лейтенанта (або лейтенанта ВМС) (Operations, N3)
- оперативного офіцера (Plans and Targeting, N5)
- начальника розвідки загону (Intelligence, N2)
- заступника командира загону з бойової підготовки (Administrative support, N1)
- заступника командира загону з тилової частини (Logistics, N4)
- начальника служби ПСС/медслужби загону (Air/Medical, N8)
Група забезпечення управління загону – два взводи охорони по 16-20 бійців із ротою МТО.
3 окремих роти СпН (40 чол. л/с) у складі:
- командира роти (офіцер ВМС у чині капітан-лейтенанта) та двох заступників (офіцерів ВМС у чині лейтенанта ВМС)
2 розвідувально-диверсійні групи (РДГ) СпН (по 16 чол. л/с, розбивається на вогневі підгрупи по 4-5 бійців)
Стандартна чисельність особового складу окремого загону СПН ВМС із підрозділами забезпечення становить до 300 осіб.
Загальна чисельність загонів СПН ВМС США
Всі загони СПН ВМС на території США зведені в два окремих полки СПН ВМС:
Загальна чисельність сил СПН ВМС становить до 10 окремих загонів СПН (до 3050 осіб л/с, у тому числі до 600 осіб у двох ротах спецзасобів доставки).
- 1-й окремий полк СПНВМС на Тихоокеанському узбережжі США (база ВМС США «Коронадо», Каліфорнія) (1-й, 3-й, 5-й і 7-й загони)
- 2-й-окремий-полк-СпН-ВМС на Атлантичному узбережжі США (база ВМС США «Норфолк», Вірджинія) (2-й, 4-й, 8-й і 10-й загони).
Частини резерву СпН ВМС включають до 325 осіб (17-й і 18-й загони резерву СпН ВМС), 125 осіб резерву спецзасобів доставки і 775 осіб резерву полку МТО СпН ВМС .
Кожен загін СпН ВМС США має свою спеціалізацію з основних ТВД. Частина загонів орієнтована на дії на близькосхідному ТВД та дії у пустельній місцевості, деякі націлені на дії в джунглях Індокитаю та Південної Америки, на даний момент частина загонів проходить перепідготовку для готовності до дій у Приполяр'ї.
Засоби доставки СпН ВМС США
Для оперативної та потайної підводної доставки та евакуації операторів SEAL, у складі сил спеціального призначення ВМС сформовано окрему групу спецзасобів доставки - 3-я група ССО ВМС США (англ.)російська.
, До якої входить SDVT-1, що має на озброєнні спеціальні підводні носії типу Mark 8 Mod 1. Для забезпечення доставки та висадки загонів SEAL на узбережжі та їх евакуації після завершення завдання у складі сил спеціального призначення ВМС США також знаходиться окремий загін засобів висадки SWCC ( Special warfare combatant-craft crewmen (англ.)російська.). Завданням трьох флотилій десантних засобів висадки та легких катерів загону є доставка особового складу до прибережних морських районів, вогневе прикриття відхідних груп SEAL у прибережних районах, затримання та огляд легких суден, пошук та порятунок у прибережних районах, розвідка та патрулювання прибережних районів.Окремий полк СПН ВМС по боротьбі з тероризмом на морі
| Емблема | Команди | Число РДГ | Дислокація | Основний ТВД |
|---|---|---|---|---|
| 1-й полк СПН ВМС | ||||
| 1-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ «Сан-Дієго», (ш. Каліфорнія) | ТВД ЮВА | |
| 3-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ «Сан-Дієго», (ш. Каліфорнія) | Близькосхідний ТВД | |
| 5-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ «Сан-Дієго», (ш. Каліфорнія) | Тихоокеанський ТВД | |
| 7-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ «Сан-Дієго», (ш. Каліфорнія) | ||
| 2-й полк СПН ВМС | ||||
| 2-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ Норфолк, (ш. Вірджинія) | Європейський ТВД | |
| 4-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ Норфолк, (ш. Вірджинія) | Американський ТВД | |
| 8-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ-Норфолк, ш. Вірджинія | Карибський та середземноморський басейн | |
| 10-й загін СпН ВМС | 8 РДГ | ВМБ Норфолк, (ш. Вірджинія) | ||
| Окремі частини СПН ВМС США | ||||
| оп БТМ ВМС (Військово-дослідний полк СПНН ВМС) |
5 ор СпН | ВМБ Норфолк, (ш. Вірджинія) АБ ВМС США «Океану» (ш. Вірджинія) |
||
| Допоміжні частини СПН ВМС США | ||||
| 3-я група ССО ВМС США (англ.)російська. 1-а рота спецзасобів доставки СПН ВМС |
ВМБ «Коронадо» (англ.)російська., Каліфорнія ВМБ «Сан-Дієго» , Каліфорнія |
Відбір та підготовка
Відбір кандидатів у «тюлені» проводиться серед добровольців не молодше 18 і старше 28 років, до служби допускаються лише чоловіки - громадяни США. Зрозуміло, кандидат повинен мати відмінне здоров'я, як фізичне, так і психічне, оскільки за родом служби іноді «тюленю» доводиться довгий час перебувати в замкнутому просторіабо під товщею води, куди не проникає навіть промінь денного світла. Дуже часто доводиться виконувати те чи інше завдання самотужки, без підтримки товаришів, перебуваючи при цьому до пояса в болотяній жижі.
Із самого початку добровольців, які цілком задовольняють усім формальним вимогам і не виявляють жодних явних фізичних чи психічних відхилень, піддають цілій серії тестів, на підставі яких експертна комісія із досвідчених психологів та лікарів проводить початковий відбір. Успішно минулі початкові вимоги потрапляють у навчально-морські центри спеціальних військ.
Насамперед курсантів готують до тих навантажень, які чекають на них протягом року. Це семитижневий курс загальнофізичної підготовки та навчання спеціальним прийомам плавання. На цьому етапі курсанти знайомляться з новими методиками фізичного розвитку, тренують дихальну систему, витривалість. І нехай навіть кандидат є чемпіоном світу з плавання, його навчатимуть цього наново. Вчать плавати протягом багатьох годин і за сильного шторму. За будь-якої температури води, навіть якщо вона на очах перетворюється на лід. З вантажем. І навіть будучи пов'язаним по руках та ногах. Мета цього етапу - настільки привчити бойового плавця до води, щоб вона в нього не викликала не те що найменшої незручності, а щоб почував себе в ній, як риба.
«Ми тренуємо цих людей так, щоб вони сприймали воду як єдине безпечне середовище», - кажуть інструктори у процесі підготовки. У всіх інших родах військ, навіть у морській піхоті, навчають особовий склад, виходячи з того, що водна стихія є небезпечною для людини. Але в чому наша перевага? Коли нас виявили, переслідують чи обстрілюють, ми йдемо у воду, у свій рідний дім, де супротивник нас уже зазвичай втрачає.
Далі йдуть дев'ять тижнів першого періоду безпосередньо бойової підготовки та тренувань «наживо». Причому щотижня навантаження, і так дуже важкі, стають ще сильнішими, набуваючи специфічну спрямованість. Наприклад, у перший тиждень курсантам треба пропливти триста метрів за певний час, у другий тиждень ті ж триста метрів необхідно пропливти вже в повному обмундируванні та екіпіруванні, з усім спорядженням і зброєю. Далі завдання ускладнюється ще більше. Ту ж дистанцію з усім спорядженням треба подолати, буксуючи вантаж вагою 40-50 кг, а потім виконати все те ж саме, тільки цього разу проти течії. Далі відстань збільшується, а час, за який його необхідно подолати, залишається тим самим. Те саме можна сказати і про сухопутні випробування. Щоправда, тут завдання ускладнюється тим, що інструктори навмисно віддають дещо нелогічні накази, які слід виконувати не роздумуючи, без будь-яких зривів та істерик, при цьому не йдучи на конфронтацію з начальством. Тим самим перевіряється психологічна придатність майбутнього бойового плавця.
Існують і спеціальні тести, які допомагають визначити мислення курсанта, його вміння мислити у нестандартних ситуаціях. Наприклад, необхідно без спеціального спорядження проникнути на об'єкт, який знаходиться за високим пагорбом, порослим лісом. Зрозуміло, пагорб можна обійти, як і робить більшість курсантів. Але не так просто. З усіх боків пагорб оточений болотом… Ось і стоїть солдат у роздумі: чи то лізти на пагорб, чи повзти болотом. Крім всіляких природних перешкод, які треба подолати, існує ще безліч пасток, підлаштованих досвідченими інструкторами. У самий невідповідний момент, коли курсант вже практично дістався вершини пагорба і тримається за виступ скелі, прямо в нього перед носом лунає вибух навчальної гранати або вибухає димова шашка, або, що найгірше, над головою починають свистіти кулі. Але крім фізичних навантаженькурсанти освоюють навички снайперської стрілянини та підривної справи, радіозв'язку та орієнтування на місцевості. Словом, все те, що робиться не у воді (хоча це зовсім не означає, що подібне робиться лише на суші).
На особливу увагу заслуговує етап підготовки, який самі «тюлені» називають «пекельним тижнем». Вона триває лише п'ять діб, але цього цілком достатньо, щоб повністю відчути всю «радість» служби SEAL. За цей час курсанти мають право спати лише 4 години, і те, або стоячи, або по горло в смердючому болоті. При цьому навантаження зростає з кожним днем і досягає такої межі, що з однією групою працюють три інструктори (кожен із яких має медичний сертифікат), які постійно змінюють один одного. До кінця тижня навантаження набувають, прямо скажемо, садистського характеру. І ось у такій обстановці майбутні «тюлені» повинні не тільки боротися з водною стихією, а й перемогти її і, що набагато складніше, себе, свій страх і свій біль.
Хто має бути у своїй найкращій фізичній формі, щоб виконати поставлене перед ним завдання? Хто має використати весь свій потенціал для виконання завдання? Я говорю не про професійних бодібілдерів, я говорю про наші елітні частини ВМС США МОРСЬКІ КОТИКИ. Ці браві хлопці дбають не про те, як вони виглядатимуть на подіумі перед суддями, а насамперед про те, як їх оцінить командир підрозділу. Вони живуть з думкою про те, що мають повністю розкрити свій потенціал і якнайкраще виконати кожну свою місію. Ось тому їм завжди супроводжують успіх та успіх!
Але як вони набувають свою приголомшливу форму за такою короткий строк, Який називається базовою підготовкою? Бодібілдери витрачають роки на те, щоб сформувати свою статуру, але навіть після цього багато хто з них залишається незадоволеним своїми результатами. Котики застосовують інші методи, тому що мають справу з силою і витривалістю, а не з симетричністю пропорцій і не з кремом-дипелаторієм для грудного волосся. У цій статті я опишу програму підготовки МОРСЬКИХ КОТИКІВ Військово-морських сил США.
Ця програма складається із двох циклів по дев'ять тижнів. Якщо ви зможете витримати її до кінця, то набудете такої витривалості, яку раніше й уявити не могли. Але тільки той, хто володіє по-справжньому залізною волею і силою духу, зможе вистояти і пройти повний курс базової підготовки Морських Котиків.
Перші 9 тижнів:
Тиждень 1
Віджимання: 4 підходи по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 4 підходи по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Тиждень 2
Біг: 2 милі, темп 8:30, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 5 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 5 сетів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 3 підходи по 3 повторення, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 15 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 3
Біг: Ні
Тиждень 4
Біг: 3 милі, темп 8:30, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 5 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 5 сетів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 3 підходи по 4 повторення, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 20 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 5-6
Біг: 2 / 3 / 4 / 2 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 6 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 6 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 2 підходи по 8 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 25 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 7-8
Підтягування: 2 підходи по 10 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 30 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 9
Біг: 4 / 4 / 5 / 3 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця
Віджимання: 6 підходів по 30 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 6 підходів у 30 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Наступні 9 тижнів:
Тиждень 1-2
Біг: 3 / 5 / 4 / 5 / 2 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 6 підходів по 30 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 6 підходів по 35 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 3 підходи по 10 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 3 підходи по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 35 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 3-4
Біг: 4 / 5 / 6 / 4 / 3 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 10 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 10 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 4 підходи по 10 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 10 підходів по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 45 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 5
Біг: 5 / 5 / 6 / 4 / 4 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 15 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 15 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 4 підходи по 12 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 15 підходів по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 60 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Тиждень 6-9
Біг: 5 / 6 / 6 / 6 / 4 милі, Понеділок/Вівторок/Середа/П'ятниця/Субота
Віджимання: 20 підходів по 20 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Прес. Підйоми тулуба: 20 підходів по 25 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Підтягування: 5 підходів по 12 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Віджимання на брусах: 20 підходів по 15 повторень, Понеділок/Середа/П'ятниця
Плавання: безперервно протягом 75 хвилин. 4 - 5 днів на тиждень
Як бачите, ця програма спрямована на розвиток сили та витривалості. Зверніть увагу, що це дуже інтенсивна програма, а значить вам необхідно споживати відповідну кількість поживних речовин. Безумовно, програма дуже ефективна, але вона вимагає всієї вашої рішучості та наполегливості. Вправи прості - ніяких складнокоординованих рухів, і ніяких тренажерів. Випробуйте себе, можливо ви годитеся для служби в МОРСЬКИХ КОТИКАХ. Принаймні, гарантовано позбавтеся жиру і наростіть м'язи.
Десантно-диверсійні частини армії США (Army Special Forces)
Після опублікування моєї статті про спецпідрозділ "Морські Котики", я отримав величезну кількість листів з питаннями, подяками та просто з повідомленнями про те, що хтось збирається спробувати цю тренувальну програму. Я ніколи не думав, що охочих вибити душу зі свого тіла буде так багато. Але, як сказав філософ: "Гранди долі вбивають ледарів". Рухаючи природним бажанням допомогти людям у їхньому прагненні до фізичної досконалості, я знайшов ще одну подібну програму. Мій друг, той самий, який надав мені програму Морських Котиків, надіслав мені програму підготовки десантно-диверсійних частин США. Я запитав його, яким чином він отримує ці військові тренувальні програмиале він ухилився від відповіді. Мені залишалося лише знизати плечима і сісти за комп'ютер.
Ця стаття описує програму, спеціально розроблену для підготовки рекрутів у школі рейнджерів. Багато хто стверджує, що вона навіть важча за програму Морських Котиків. Так само, як і попередня, ця програма розрахована на загальний розвиток, збільшення сили та витривалості. Тим, хто шукає суто бодібілдерські програми, навряд чи ця стаття буде цікавою. Тут ви знайдете лише прості, основні вправи, а ще відчуєте запах казарми та дух польового табору.
Ну, що стоїмо, парфуми? Вперед!
Тиждень 1
День 1
A. Плавання 100 метрів (без перерви, будь-яким стилем, на спину не перевертатися, дна та стінок не торкатися).
B. Марш-кидок із рюкзаком (1/4 ваги тіла); 3 милі за 45 хвилин рівною дорогою або за 1 годину по пересіченій місцевості.
День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин 70% від максимального навантаження.
День 3
A. Віджимання. Максимальна кількість повторень за 30 секунд. 3 підходи.
B. Біг 3 милі (в помірному темпі, за 8-9 хвилин).
C. Лазання по канату або 3 підходи підтягувань на перекладині (вщент); Марш-кидок із рюкзаком (1/4 ваги тіла); 5 миль за 1 годину 15 хвилин рівною дорогою або за 1 годину 40 хвилин пересіченою місцевістю.
День 4
B. Спринт 40 ярдів (10 разів, із 30-секундними паузами).
C. Плавання 15 метрів.
День 5
A. Марш-кидок з рюкзаком (1/4 ваги тіла), 5 миль за 1 годину 15 хвилин рівною дорогою або за 1 годину 40 хвилин по пересіченій місцевості.
День 6
A. Віджимання 3 підходи та підйоми тулуба (прес), за 30 секунд максимальна кількість повторень.
B. Підтягування на поперечині 3 підходи (ущерть).
C. Плавання 200 метрів.
День 7
ВІДПОЧИНОК
Тиждень 2
День 1
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла); 8 миль за 2 години рівною дорогою або за 2 години 40 хвилин пересіченою місцевістю.
День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.
День 3
B. Біг 5 миль (в помірному темпі, за 8-9 хвилин).
C. Присідання з рюкзаком (1/4 ваги тіла), 3 підходи до 30-50 повторень. Виконувати "чисто", до кінця, ноги згинати в колінах до кута щонайменше 90 градусів.
День 4
A. Плавання 300 метрів, без перерви; будь-яким стилем, але не на спині.
День 5
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла); 10 миль за 3 години рівною дорогою, або за 4 години пересіченою місцевістю.
День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 35 секунд. 3 підходи.
B. Велотренажер; 20 хвилин, 80% від максимального навантаження.
C. Плавання 15 метрів.
День 7
ВІДПОЧИНОК
Тиждень 3
День 1
B. Біг 4 милі (в помірному темпі, за 7-8 хвилин).
C. Присідання з рюкзаком (1/3 ваги тіла), 4 підходи до 50 повторень. Виконувати "чисто", до кінця, ноги згинати в колінах до кута щонайменше 90 градусів.
День 2
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.
B. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 12 хвилин (без перерви).
День 3
A. Марш-кидок з рюкзаком (1/3 ваги тіла, або щонайменше 60 фунтів); 12 миль за 3 години рівною дорогою або за 4 години пересіченою місцевістю.
День 4
A. Плавання 400 метрів.
День 5
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
B. Біг 6 миль (темп швидко помірний за 7-8 хвилин).
День 6
A. Велотренажер; 20 хвилин, 70% від максимального навантаження.
B. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 10 хвилин (без перерви).
C. Плавання 15 метрів.
День 7
ВІДПОЧИНОК
Тиждень 4
День 1
A. Марш-кидок з рюкзаком (1/3 ваги тіла, або щонайменше 60 фунтів); 8 миль за 2 години рівною дорогою або за 2 години 40 хвилин пересіченою місцевістю.
День 2
A. Плавання 400 метрів.
C. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
День 3
A. Біг 6 миль (швидко-помірний за 7-8 хвилин).
B. Тиски ногами, підйоми на носки, згинання ніг, розгинання ніг 3 підходи (8-12 повторень).
День 4
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
B. Велотренажер; 25 хвилин 85% від максимального навантаження.
День 5
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла, або не менше 75 фунтів); 12 миль за 3 години рівною дорогою або за 4 години пересіченою місцевістю.
День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
B. Стрибки через скакалку; 15 хвилин без перерви.
День 7
ВІДПОЧИНОК
Тиждень 5
День 1
A. Біг 3 милі (швидкий темп, за 6-7 хвилин).
B. Плавання 500 метрів (без перерви, будь-яким стилем, але не на спині).
C. Тиски ногами, підйоми на носки, згинання ніг, розгинання ніг 3 підходи (8-12 повторень).
День 2
A. Бічні стрибки через низьку лаву або стрибки зі скакалкою 12 хвилин (без перерви).
День 3
ВІДПОЧИНОК
День 4
A. Плавання 400 метрів
B. Віджимання на брусах 4 підходи (до відмови).
День 5
A. Марш-кидок із рюкзаком (1/3 ваги тіла, або не менше 75 фунтів); 18 миль за 4 години 30 хвилин рівною дорогою або за 6 годин по пересіченій місцевості.
День 6
A. Віджимання, підтягування, підйоми тулуба. Максимальна кількість повторень за 40 секунд. 4 підходи.
День 7
ВІДПОЧИНОК
У-ф-ф-ф… Так, важка програма. Працюючи по ній, було б корисно записувати свій повсякденний прогрес: кількість підходів, повторень, час виконання і т. д. Якщо у вас немає армійського рюкзака, можна замінити його звичайним. Головне, щоб він був досить тяжким. Крім того, як уже було сказано в попередній статті (про Морські Котики), вам необхідна достатня кількість поживних речовин та води. Якщо ви збираєтеся використовувати цю програму як додаток до основного тренінгу, то щоб зберегти м'язову масу, у дні марш-кидків та плавання бажано додатково приймати глутамін.
Удачі вам! Якщо, звичайно, наважтеся...
"Морські котики" або, як їх ще називають, «тюлені»- Основне тактичне поєднання спеціальних операцій (ССО) військово-морських сил США. Перебувають у оперативному підпорядкуванні Командування спеціальних операцій збройних сил США.
Основне призначення «морських котиків» — розвідка, пошуково-рятувальні операції, спеціальні та диверсійні заходи, десантно-штурмові операції, операції з порятунку заручників, а також інші тактичні операції – мінування та розмінування, прикриття основних сил, боротьба з тероризмом на морі та незаконним перетином морських кордонівСША.
Назва "SEAL" ("морські котики") не що інше, як абревіатура від найменувань місцевостей, в яких "морським котикам" належить діяти, і в яких вони проходять підготовку: Sea - море, Air - повітря, Land - земля. (Sea, Air and Land).
Загони «морських котиків» базуються у США, а й у світі. Зрозуміло, для захисту державних інтересів.
Бойові плавці в американських ВМС застосовувалися ще за часів Другої світової війни, у тому числі, для розвідки та диверсійних операцій. Крім них, в американському флоті діяли команди підривників-пірнальників, які пізніше брали участь у Корейській війні.
У 1962 році був сформований загін «SEAL». Набирали передусім перевірених бійців, які вміють добре стріляти, плавати та володіти холодною зброєю. Знання іноземних мовбуло додатковою перевагою.
З того часу «морські котики» брали участь у всіх військових операціях США. В'єтнам. Гренада. Перська затока, Панама, Афганістан, Ірак – ось найвідоміші глави з їхньої бойової біографії.
Організаційно-штабна структура «SEAL»
У складі «SEAL» основним підрозділом є загін (батальйон) спеціального призначення, до складу якого входять три роти по 40 бійців у кожній, та штаб.
Штаб загону включає: командира загону (капітан 3-го або 2-го рангу МВС), начальник штабу (капітан-лейтенант або старший лейтенант), оперативний офіцер, начальник розвідки загону, заступник командира загону з бойової підготовки, заступник командира загону з тилової частини , начальник медслужби загону.
Крім того, в загін входить група забезпечення – 2 взводи по 16-20 бійців та рота матеріально-технічного забезпечення, а також дві розвідувально-диверсійні групи по 16 бійців, кожна з яких розбивається на бойові підгрупи по 4-5 бійців.
Кого приймають у «SEAL»
«Морських котиків» набирають із числа добровольців, чоловіків, громадян США, віком не молодше 18 і не старше 28 років, з досвідом служби у ВМС не менше 28 місяців. Кандидат у «морські котики» має бути здоровим як фізично, так і психічно, оскільки служба в даному підрозділі передбачає як фізичні, так і психологічні навантаження. Тривале перебування в замкнутому просторі або на великій глибині, при несприятливих погодних умовах, або в болотяному бруді, в розпеченій сонцем пустелі або на холоді, іноді поодинці, і при цьому вирішувати бойове завдання, відчуваючи при цьому дефіцит часу.
Крім того, приймальна комісія звертає увагу на рекомендації командирів та послужний список. Рішення приймається за підсумками співбесіди, що проводиться за участю психологів та інструкторів.
Тест на фізпідготовку відносно нескладний: пробігти півтори милі за одинадцять з половиною хвилин, за той же час пропливти 400 метрів, виконати не менше 8 підтягувань на перекладині, за дві хвилини віджатися від підлоги не менше 42 разів.
Однак це лише початок. Зарахований є лише кандидатом у «морські котики». На наступних етапах багато хто з них відсіюється. Залишаються лише найсильніші, мотивовані та живучі. Тренування дуже складні, причому складність тренувань підвищується.
Специфіка цього підрозділу полягає ще й у тому, що бійці розглядають воду не як перешкоду, а як дружнє середовище. Вони висаджуються на берег, а після виконання бойового завдання йдуть у море. Тому основний наголос у підготовці робиться на події у воді. Плавання. Плавання з вантажем. У воді. З пов'язаними руками та ногами. Із зав'язаними очима.
Програма навчання для новобранців включає три етапи. Перший з них називається «Базове переекзаменування». Його тривалість – 9 тижнів. Перші п'ять тижнів новобранців продовжують випробовувати. Тривалість навчального дня становить щонайменше 15 годин. І щодня новобранців перевіряють, при тому що з кожним днем завдання ускладнюються. При цьому новобранця постійно провокують. Йому постійно тиснуть на психіку, віддаючи неправильні, нелогічні, а то й тверезо дурні накази, які він повинен виконати. Крім того, інструктора піддають новобранців відвертому цькуванню, постійно ображаючи та принижуючи. «Ви ні на що не годітесь!» «Ви ніколи не служитимете у наших військах!»
Шостий тиждень – особливий. Це так звана, пекельний тиждень. Традиційно вона розпочинається вночі, вибухами боєприпасів у казармі. У наступні п'ятеро діб новобранці сплять не більше 4-6 годин на день. В решту часу вони постійно виконують всілякі фізичні вправи з мінімальними перервами. Закінчується «пекельний тиждень» нічною висадкою десанту у важких погодних умовах.
У перші шість тижнів відсівається найбільше кандидатів.
У наступні три тижні, крім інтенсивної фізпідготовки, кандидатів вчать робити гідрографічні зйомки, заміряти глибину і складати карти.
На другому етапі навчання, який називається «Занурення» та триває сім тижнів, кандидати виконуватимуть бойові завдання у воді, використовуючи водолазне обладнання. Цей цикл починається з нетривалих спусків і закінчується запливами на кілька кілометрів у шторм та холод. Бійців вчать багато годин плавати в штормову погоду, з вантажем. Вчать плавати зі зв'язаними руками та ногами. Таким чином, їх привчають природно почуватися у воді.
Третій етап навчання "Прийоми ведення наземної війни" (Land Warfare), як і перший етап, триває дев'ять тижнів. Бійців навчають проводити розвідувальні, диверсійні та бойові операції. Вони вивчають різні видизброї, що відпрацьовують взаємодію у складі бойової групи. Після завершення цього етапу всіх новобранців, які успішно склали іспит, на три тижні направляють у Форт-Беннінг, для проходження парашутної підготовки. Потім слідує 15 тижнів «просунутішого» тренінгу, після чого бійців направляють у діючі групи SEAL, на шестимісячне стажування. Тільки після закінчення стажування, більш як через рік після подання заяви, кандидат підписує перший професійний контракт та зараховується до складу однієї із груп SEAL. Однак ще три роки він зобов'язаний кожні шість місяців проходити перевірку спеціальної комісії, а в підрозділі SEAL його не допускатимуть до серйозних операцій, використовуючи лише на інших ролях. І лише після підписання другого професійного контракту боєць може вважатися повноправним морським котиком.
Нижченаведена базова програма з фізпідготовки, яка використовується в навчальних центрах з підготовки «морських котиків» і десантно-диверсійних частин армії США включає два цикли по 9 тижнів кожен. Вона починається із відносно легких навантажень. Але далі навантаження зростають, досягаючи воістину позамежних величин. Витримати її здатний не кожен. Отже,
Тренування у перші 9 тижнів
Тиждень 1
Тиждень 2
Тиждень 3
Тиждень 4
Тиждень 5-6
Тиждень 7-8
Тиждень 9
Тренування наступні 9 тижнів
Тиждень 1-2
Тиждень 3-4
Тиждень 5
Тиждень 6-9
Слід зазначити, що приблизно 80% новобранців відсіваються до закінчення терміну навчання. Більш «просунутий» тренінг включає силові вправи і вправи на витривалість. Для розвитку сили та швидкісно-силових якостей практикують спринтерський, підняття важких речей та всілякі пліометричні вправи (застрибування на автомобільні покришки, кидки обтяжених м'ячів, вистрибування). Вправи з власною вагою, такі, як віджимання, присідання, підтягування, вправи на прес, виконуються щодня. Вправи з обтяженнями виконуються двічі на тиждень. Два місяці триває робота на силу, потім три місяці – на силову. Найчастіше роль обтяжень виконують важкі колоди та телеграфні стовпи.
Для розвитку витривалості багато часу приділяється бігу та плаванню. Практикуються біг по пересіченій місцевості та скелелазіння. Інструктора з фізпідготовки, незважаючи на звірячу манеру поведінки з підопічними (особливо перший час) – це зовсім не тупоголові фізруки, здатні угрохати людину, щоб подивитися, як вона мучитиметься. Вони свою справу знають. Як, зрештою, і психологи, які контролюють навчальний процес. Про рівень психологів, які працюють у тренувальних таборах «SEAL», говорить той факт, що найчастіше до них за консультаціями приїжджають спортсмени рівня національних збірних.