Люди, які бояться суспільства. Антропофобія: що таке. Емоційний рівень симптоматики

Одне з найтяжче панічних розладів, оскільки психологія людини невіддільна від суспільства.

Особливість цього тривожно-фобічного розладу в тому, що є боязнь будь-яких людей, а не їх великого скупчення. Виникає нав'язливе бажання уникати будь-якого контакту із нею.

Однаково характерна як чоловіків, так жінок. Зазвичай розвивається у дитячому чи юнацькому віці. Супроводжується низькою самооцінкою, недовірливістю, нетерпимістю до критики, невротичним складом характеру. Ця фобія не рідкість. Багатьом людям не комфортно, коли поряд присутні інші, порушуючи їхній особистий простір. Вони намагаються максимально відгородитися від суспільства, практично постійно проводять на самоті. Антропофобія – хвороба жителів великих міст. Перенаселеність, відсутність особистої території, висока динамічність подій руйнівно впливають на психіку вразливої людини.

Найбільший страх провокує спілкування з незнайомими людьми, але іноді близькі та родичі можуть спричинити тривожне напруження. Хворий переконаний, що серед людей його здоров'я та життя перебувають під загрозою. Один з різновидів такої фобії - страх впасти і бути роздавленим іншими людьми, заразитися невиліковною хворобою або зазнати нападу.

Що спричиняє стійку фобію?

Побоювання людей, на думку психологів, не є наслідком якоїсь однієї причини. Подібно до більшості тривожно-фобічних розладів, вона зароджується в ранньому дитинстві і є гіпертрофованою психологічною захисною реакцією організму на різні подразники:

агресивна поведінка дорослих людей, що оточують дитину;
психологічне придушення дитини, як особи;
насильство;
присутність за певних лякаючих ситуаціях (масова бійка, теракт).

Тривожна, недовірлива дитина замикається в собі, залишається наодинці зі своїм страхом. Психологія дітей така, що згодом лякаючий момент забувається, а замкнута поведінка входить у звичку. Він перестає довіряти оточуючим. Відсутність навичок спілкування викликає емоційну напругу та змушує ненавидіти всіх людей. У пубертатний період такі особливості поведінки стають помітними іншим підліткам, перетворюючи дитину на об'єкт глузування, і ще більше стверджують його страх. Навчання і трудова діяльність, які у більшості випадків вимагають комунікації, стають або нестерпно болісними для хворого, або абсолютно неможливими.

Не завжди панічної остраху людей передує психологічна травма. Велику роль розвитку антропофобії грають спадковість і індивідуальні особливості характеру. Якщо сім'ї вже траплялися випадки тривожно-фобічних розладів, то ймовірність виникнення нападів паніки становить 50%.

Психології відомі випадки, коли антропофобія розвивається у людей, які перенесли кардинальну зміну зовнішності. Так, жінка, яка збільшила груди, відчуватиме нав'язливу тривогу поруч із володарками маленького бюста. А товстун, що скинув кілька десятків кілограм, зазнає стійкого жаху, побачивши повних людей.

Існує залежність розвитку остраху людей з біполярним розладом. У практичній психології трапляються випадки, коли антропофобія ховається під маскою аутизму і навпаки.

Ознаки тривожного розладу

Антропофобія має ряд характерних симптомів, з яких складається тривожно-фобічний синдром:

Когнітивні симптоми. Боязнь людей викликає у людині ірраціональний стійкий жах від однієї думки про необхідність поговорити чи зустрітися з кимось.
Вегетативні ознаки. Пітливість, тремор рук, серцебиття, заціпеніння, напади ядухи, діарея, блювання, почервоніння шкіри обличчя, червоні плями на шкірі грудей, рук. Всі ці симптоми, у свою чергу, лише посилюють паніку.
Компульсивна поведінка. Часто напад паніки супроводжується нав'язливими рухами. Такі дії називаються компульсивними і мають для пацієнта ритуальний, захисний характер. Він ніби оберігає себе, виконуючи однотипні дії у певних ситуаціях (наприклад, вважає перехожих або в якомусь ритмі поплескує рукою).
Психологія уникнення. Фобія змушує остерігатися будь-яких ситуацій, у яких можливий контакти з іншими людьми. Помічено, що людина, яка відчуває паніку, уникає дивитися в очі співрозмовнику. Антропофобія може бути по-різному. Одні бояться лише маленьких дітей, інші уникають спілкування з людьми похилого віку. Хтось не може знаходитися поряд з бороду, товстими, рудими або лисими. Але більшість таки відчуває страх, аж до панічних атак, перед усіма людьми, незалежно від віку, статі чи інших особливостей. Дотики, гучна мова, уважний чи засуджуючий погляд, звернені до антропофобу, викликають стійкий жах.

Якщо цю фобію не вдається вчасно розпізнати та розпочати лікування, то з'являється сприятливе середовище для розвитку різних неврозів, депресії. Неможливість будувати особисте життя, кар'єру та дружні стосунки змушує людей шукати розради у пристрасті до алкоголю чи наркотиків. У важких випадках, коли пацієнт не має сил боротися зі своїм жахом, можуть бути спроби суїциду.

Антропофобія не така нешкідлива, як здається. Вона може бути небезпечною для здоров'я та життя. Якщо хворому стане погано на вулиці, то він усіляко намагатиметься уникнути необхідної та запропонованої йому швидкої допомоги.

Як перемогти паніку?

Проблему лікування страху становить замкнене коло, в яке потрапляє хворий. Його страх людей не дозволяє звернутися за допомогою до лікарів. Відсутність навичок соціального спілкуваннязалишає антропофоба одного боротися зі своїми проблемами.

Не доводиться плекати ілюзій, що людина переросте страх, і антропофобія пройде самостійно через якийсь час. Тільки адекватне лікування, засноване на коректному використанні прийомів психології та психотерапії, здатне принести полегшення та позбавити нападів паніки.

Лікування зазвичай починається із з'ясування причини тривожно-фобічного розладу. Лікар розмовляє з пацієнтом, розбираючи майже кожен момент життя. Розкриваючи психологію переживань людини, можна зрозуміти, що заважає її нормальній соціалізації.

Хороші результати дає широко поширена комплексна форма психотерапії – когнітивно-поведінкова. Вона включає два підходи:

принцип корекції нелогічних, недоцільних думок та стереотипів антропофоба;
принцип зміни поведінки людини шляхом заохочення спілкування з людьми та відсутність підкріплення небажаних реакцій.

Додатково використовують опосередкований вплив на підсвідомість людини за допомогою ериксонівського гіпнозу.

Одним із складових якнайшвидшого позбавлення від антропофобії є аутотренінг та самостійні заняттяз подолання нав'язливої тривоги. Поступові кроки, що допомагають соціалізуватися, значно покращать якість життя. Привітатись із сусідом, посміхнутися перехожому, почати користуватися громадським транспортом – все це швидше наблизить до одужання.

При категоричній відмові антропофоба від психотерапії використовують медикаментозне лікування. Лікарська терапія спрямована на усунення тривожності, панічних атак, депресії. Мінуси медикаментозного лікування:

відсутність на причини фобії;
можливий синдром відміни.

Боротися з нападом, що раптово розвинувся, необхідно за допомогою методик релаксації. Добре допомагає дихальна гімнастика: повільні глибокі вдихи та видихи.

Уважне ставлення з боку родичів та близьких, терпимість до хворого допоможуть перемогти його почуття невпевненості в собі. Очікування «удару» з боку близьких і, як наслідок, страх перед ними поступово піде. Довіра та спільна робота з подолання страху людей допоможуть налагодити нормальне соціальне життя.

Фобії та страхи

Кожен здорова людиназдатний відчувати природний страх, закладений у нього природою як захисний механізм інстинкту самозбереження. Нормальний страх попереджає людину про можливу небезпеку. Побоювання, що не має зв'язку з інстинктом самозбереження, є надуманою і часто патологічною. Фобії – це патологічні страхи з неадекватною реакцією.

У психіатрії їх відносять до нав'язливих станів, що відрізняються розладами мислення. Нав'язливі стани виникають без волі людини і, незважаючи на те, що сама людина ставиться до них критично, самостійно позбутися їх не здатна.

Фобія – це нав'язливий страх, який відрізняється чіткою фабулою, затятою течією та збереженням у людини критичного ставлення до свого стану. Збережена свідомість та відсутність марення є ознаками, що диференціюють фобії від серйозних психічних розладів (шизофренія, маніакально-депресивний синдром).

Класифікація

На сьогодні фахівцями зафіксовано та описано понад 300 видів фобій. Існує кілька способів класифікувати фобічні розлади певною ознакою. Наприклад, класифікація психіатра Карвасарського, складена фабулою страху, містить вісім груп основних фабул.

У першу групу входить страх простору в різних її проявах. Найбільш відомі фобії цього типу – клаустрофобія (страх замкнутого простору) та її протилежний тип - агорафобія (страх відкритих просторів). Клаустрофобія часто розвивається у шахтарів, які пережили обвал, підводників після аварії, у звичайних людейпісля таких ситуацій.
Друга група – це соціофобія. Ці види панічної остраху пов'язані з громадським життям: страх публічних виступів, будь-яких дій на публіці (наприклад, вийти з-за столу за потребою), страх почервоніти у присутності оточуючих. Сюди ж відноситься страх «втратити» кохану людину.
До третьої групи відносяться нозофобія або страх перед можливістю чимось захворіти, який особливо загострюється під час епідемій.
Четверта група – це танатофобія чи нав'язливий страх смерті.
П'ята група включає страх різного роду сексуальних проявів, наприклад, коітофобія або панічна страх статевого акту, властива переважно жінкам і супроводжується синдромом вагінізму.
Шоста група включає страх завдати шкоди собі або своїм близьким.
Сьома – «контрастні» фобії (наприклад, побоювання вихованої людини зробити щось «непристойне» на публіці).
Нарешті, восьма група – це фобофобії, страх самого почуття страху.

Більш спрощена класифікація включає кілька основних типів:

дитячі, до яких належать і соціофобії,
підліткові, що включають страх простору, танатофобію, нозофобію, інтимофобію (страх чоловіка заводити близькі стосунки з жінкою, причому, не тільки інтимні),
батьківські – нав'язливий страх батьків, що з їхньою дитиною станеться щось погане.

Для виявлення фобії існують спеціальні тести. Якщо результат тестування свідчить про фобічну симптоматику, варто проконсультуватися у психолога.

Список фобій

абаннумофобія - страх занедбаності
аблютофобія (аблутофобія) - страх умивання, купання, прання або чищення
абортівуфобія - боязнь аборту, викидня
авіафобія - страх польотів у повітряних транспортних засобах
авідсофобія - страх бути перетвореним на птицю
аврорафобія - страх полярного сяйва
австралофобія - страх австралії, австралійців, всього австралійського
автокінетофобія (амаксофобія, моторофобія, охофобія) - страх автомобілів, мотоциклів і т. д.
агіофобія - страх святинь
агірофобія (дромофобія) - страх вулиць, перетинати вулицю
агнософобія - страх невідомості
агонофобія - страх згвалтування
агорафобія - страх простору, відкритих місць, площ, натовпів людей, ринків
аграфобія (контрелтофобія) - страх сексуальних домагань, сексу
агризоофобія - страх диких звірів
аддицерофобія - страх поганої звички
азіафобія - страх всього азіатського
аібофобія - страх паліндромів
айлурофобія (галеофобія, гатофобія) - страх кішок
айхмофобія - страх гострих предметів
акарофобія - страх кліщів
аквафобія - страх води, утоплення, див. гідрофобія
аккультурафобія - страх асиміляції
акліофобія - страх глухоти
аконсціусіофобія - боязнь впасти в непритомність
акротомофобія - страх ампутації
акрофобія - страх висоти
акусапунгерефобія - страх акупунктури
акустикофобія (лігірофобія, фонофобія) - страх гучних звуків
алгофобія - страх болю
алекторофобія - страх півнів
алкефобія - страх оленів
аліумофобія - страх часнику
алодоксофобія - страх протилежної думки
альбумінурофобія - страх захворювань нирок
альтокальцифобія - страх туфель, взуття на підборах
амаксофобія - страх вагонів
амаруфобія - страх гіркоти
аматофобія - страх пилу
амаурофобія - страх сліпоти
амбулафобія - страх руху тіла
америфобія - страх всього американського
аміхофобія - страх почухування
амнезіофобія - страх амнезії
анаблепофобія - страх дивитися вгору
анастеемофобія - страх різниці в зростанні
англофобія - страх всього англійського
ангрофобія - боязнь розгніватись самому, гніву
андроміметофобія - страх жінок, що наслідують чоловіків
андрофобія - страх чоловіків
андротиколобомасофобія - страх чоловічих вух
анекофобія - страх бездомності
анемофобія - страх вітру
аніматофобія - страх мультиплікаційних персонажів
анкілофобія - страх нерухомості суглобів
антикофобія - страх антикваріату
антлофобія - страх повені
антофобія - страх квітів
антропофобія - страх людей або компанії людей, форма соціальної фобії
ануптафобія - страх холостого способу життя
апейрофобія - страх нескінченності
апіфобія - страх бджіл, ос; окремий випадок зоофобії
апокаліпсофобія - страх кінця світу
апотемнофобія - страх ампутації
аппробарефобія - страх схвалення
арахібутирофобія - страх арахісового масла (у тому числі того, що воно прилипне до піднебіння)
арахнофобія - страх павуків; окремий випадок зоофобії
аргентофобія - страх срібла
арипофобія - страх чистоти
арканофобія - страх магії
арктофобія - страх плюшевих іграшок
аркусофобія - страх арок
арсонофобія - страх підпалу
асиметріофобія - страх асиметрії
астенофобія - страх слабкості
астрафобія - страх зоряного неба
астрологіофобія - страх астрології, астрологів
асфіксіофобія - страх самозадушення
асцендарофобія - страх підйомів
атазагорафобія - страх забуття з боку інших
атаксіафобія - страх атаксії
атаксіофобія - страх безладу
атанфобія - страх вівса
ателофобія - страх недосконалості
атефобія - страх руйнування
атихіфобія - боязнь зробити помилку, зазнати невдачі
атомософобія - страх атомної енергетики та ядерної війни
аукторитофобія - страх представників влади
аулофобія - страх духових інструментів
аурофобія - страх золота
аутизмофобія - страх аутизму (а також синдромів Аспергера і Туретта)
аутоассассинофобія - страх самогубства
аутогоністофобія - страх зйомки на камеру
аутодисомофобія - страх запаху власного тіла
аутомісофобія - боязнь забруднити своє тіло
аутофобія - страх самого себе
ауранжефобія - страх оранжевого кольору
афефобія - див. гаптофобія
афронемофобія - страх ірраціонального мислення
афрофобія - страх всього африканського
ахлуофобія - страх темряви, див.
ацерофобія - страх кислоти
ацидусрігарефобія - страх кислотного дощу
аероакрофобія - страх відкритих просторів на висоті
аеронаусифобія - страх повітряної хвороби
аеро півлуерефобія - боязнь забруднення повітря
аерофобія - страх польотів, а також повітря
аероемфіземофобія - страх кесонної хвороби
аесофобія - страх міді
аетатемофобія - страх старіння

батеофобія - див. акрофобія
білонофобія - див. айхмофобія
бронтофобія - страх грому, див.

вермінофобія - страх бактерій, мікробів, заразитися
веспертиліофобія - страх летючих мишей
вімітофобія - див.

галеофобія, гатофобія - див. айлурофобія
галітофобія (англ.) - страх неприємного запаху з рота
гаптофобія (афефобія, гафефобія, гафофобія, гапнофобія, гаптефобія, тиксофобія) - страх дотику оточуючих людей
гексакосійгексеконтагексафобія - страх числа 666
геліофобія (англ.) (гелеофобія) - страх сонця, сонячного світла
гелотофобія - страх виявитися об'єктом гумору, глузувань
гемофобія (гематофобія, гемафобія) – страх крові
генофобія (англ.), коітофобія - страх сексу, сексуальних контактів
геронтофобія (гераскофобія) - страх або ненависть до людей похилого віку або власного старіння
гермофобія - див.
герпетофобія - страх рептилій, плазунів, змій; окремий випадок зоофобії
гетерофобія - страх протилежної статі
гефірофобія - страх мостів
гідрозофобія - страх спітніти
гідрофобія (аквафобія) - страх води, вогкості, рідин
гілофобія (ксилофобія, ніхтогілофобія, хілофобія) - страх лісу, заблукати в лісі
гімнофобія (англ.) - страх наготи
гінекофобія (англ.) (гінефобія, гінофобія) - страх жінок
гіпенгіофобія - страх взяти на себе відповідальність
гіпофобія - страх коней; окремий випадок зоофобії
глоссофобія (пейрафобія) - страх публічного виступу
гнозіофобія (епістемофобія) - страх знання/пізнання
гомофобія - страх і, як наслідок, неприйняття та негативна реакція на прояви гомосексуальності
гоплофобія (хоплофобія) - страх зброї
гравідофобія - страх зустрічі з вагітною, вагітності

демофобія (охлофобія) - страх скупчення людей, натовпу
дентофобія (одонтофобія) - страх стоматологів, лікування зубів
децидофобія - страх приймати рішення
дисморфофобія - страх фізичних недоліків у власній зовнішності
дромофобія - див.

іатрофобія - див.
інсектофобія – страх комах; окремий випадок зоофобії

канінофобія - страх собак
канцерофобія (карцинофобія, кацерофобія) - боязнь захворіти на рак, злоякісну пухлину
катагелофобія - страх глузування
кераунофобія - страх блискавок, див.
кінофобія - страх собак
клаустрофобія - страх замкненого простору
клептофобія - страх вкрасти, або страх бути обкраденим
клімакофобія (клімактофобія) - страх ходьби сходами, сходами
коітофобія - див. генофобія
контрелтофобія - див.
копрофобія - страх фекалій
коулрофобія (англ.) - страх клоунів
ксенофобія - страх чи ненависть до будь-кого чи чогось чужого, незнайомого, незвичного
ксилофобія - див. гілофобія

лігірофобія - див. акустикофобія
логофобія (вербофобія) - страх говорити публічно або з незнайомими людьми

мегалофобія - страх великих (величезних, гігантських) предметів/об'єктів
мізофобія (гермофобія) - страх заразитися інфекційним захворюванням, бруду, дотику до навколишніх предметів
мирмекофобія - страх мурах; окремий випадок зоофобії
моніторофобія - страх спостереження, стеження

некрофобія - страх трупів та похоронного приладдя
неофобія (англ.) - страх нового, змін
ніхтогілофобія - див. гілофобія
номофобія - страх залишитися без мобільного телефона, без зв'язку
нозофобія (англ.) - страх захворіти
нозокомефобія (англ.) - страх лікарень
ніхтофобія (англ.) (ахлуофобія, скотофобія, еклуофобія) - страх темряви, ночі

одонтофобія - див.
ойкофобія (англ.) - страх будинку, повернення додому
омнібусофобія - страх автобусів
осмофобія (англ.) - страх тілесних запахів
орнітофобія - страх птахів та його пір'я; окремий випадок зоофобії
офідіофобія (англ.), або офіофобія - страх змій; окремий випадок герпетофобії
охлофобія - страх натовпу, див. демофобія

панфобія (англ.) (панофобія, панофобія, пантофобія) - страх всього або постійний страх з невідомої причини
парурез - страх сечовипускання на людях
педіофобія (англ.) - страх ляльок
педофобія - будь-який нав'язливий страх дітей або виробів, що їх імітують.
пейрафобія - див.
пірофобія - страх вогню, пожеж, загибелі від вогню
поліціофобія - страх поліцейських
пнігофобія - страх удушення

радіофобія - страх радіації
ранідофобія - страх жаб
реектофобія - страх отримати відмову
ріпофобія - страх бруду
родентофобія - страх щурів

селахофобія - страх акул
скелерофобія - страх поганих людей
сколецифобія - страх черв'яків, заразних комах; окремий випадок зоофобії
скопофобія (англ.) (скоптофобія) - страх пильного розглядання іншими
скотофобія - див.
сомніфобія - страх спати
соціофобія - страх суспільства, контактів, незручної поведінки в суспільстві, оцінки оточуючими
спектрофобія (англ.) - 1) страх примар
спектрофобія - 2) те, що ейсоптрофобія

танатофобія (англ.) - страх смерті
тафофобія - страх бути похованим живцем, похорон
телефонофобія (англ.) - страх телефону, очікування телефонного дзвінка
теророфобія - страх тероризму
тетрафобія - страх числа 4
тиксофобія - див.
токофобія (малевзіофобія) - страх перед пологами
тонітрофобія - див.
травматофобія (англ.) - страх травми
трансфобія - страх і, як наслідок, неприйняття та негативна реакція на прояви трансгендерності
трипанофобія (англ.) - страх голок та уколів
трипофобія - страх перед кластерними отворами (не визнана у Діагностичній Американській Психіатричній Асоціації).
трискаїдекафобія (тердекафобія) - страх числа 13
трихофобія (англ.) - страх попадання волосся в їжу, на одяг, на поверхню тіла

фагофобія (англ.) - страх ковтання, подавитися їжею
фармакофобія - боязнь лікуватися, приймати ліки
фелінофобія - страх кішок
філофобія (англ.) - страх закохатися
фобофобія (фобіофобія) - боязнь фобій (страхів), появи симптомів страху, боязнь зазнати переляку
фонофобія - див. акустикофобія
фріггатріскаідекафобія - див. параскаведікатріафобія

хілофобія - див. гілофобія
хемофобія - страх хімії
хоплофобія (гоплофобія) - страх зброї
хронофобія - страх часу

ейсоптрофобія (спектрофобія) - страх власного відображення у дзеркалі
еклуофобія - див.
еметофобія (англ.) (вомітофобія) - страх блювоти
ентомофобія - страх комах
ергазіофобія (англ.) - страх оперувати (у лікарів-хірургів)
ергофобія (англ.) - страх працювати, здійснювати якісь дії
еремофобія - страх самотності
еритрофобія (англ.) - страх почервоніти обличчя (страх почервоніти на людях)
еротофобія - страх сексу або питань про секс
ефебіфобія - страх підлітків

Причини

Механізми появи фобій остаточно не досліджені, але відомі категорії людей, схильних до розвитку. Значна роль приділяється генетичному фактору. Більш ніж у 80% випадків фобічні розлади виникають у дітей, чиї батьки самі відрізняються тривожністю і в процесі виховання мимоволі формують у дитини сприйняття світу як небезпечного середовища. Тобто переважно фобії породжуються сім'єю та стійко підтримуються нею.

Схильні до фобії, як правило, емоційно чутливі типи людей з багатою уявою. Встановлено, що в основному панічні страхи провокуються одним випадком, коли виникла небезпечна (або уявно небезпечна) ситуація.

Якось переживши таку «страшну» ситуацію, зазнавши панічну атаку, люди всіляко намагаються не допустити повторення цього. Внаслідок такого культивування негативних спогадів та образів розвивається захворювання.

Найчастіше з'ясовується, що лякає людину вже не сам об'єкт боязні, а власне переживання страху та жахливі та болісні відчуття, які вона відчуває під час нападу. Люди можуть страждати іноді роками і не знати, що вихід із ситуації досить простий.

Цікаво, що в похилому віці страхи зустрічаються дуже рідко, до цього періоду люди, як правило, їх зживають. Зароджуючись у дитинстві чи юності, панічні явища продовжуються (якщо їх лікувати) доліт. Більше схильні до них жінки – у 65% випадків, що можна пояснити впливом гормонального фактора. Після 50 років фобічні розлади слабшають і зникають.

Ознаки

Основною ознакою фобій є нав'язливе уникнення ситуацій, які провокують почуття страху та настання нападу або панічної атаки. Такий напад легко розпізнається за такими симптомами:

спазми в горлі та задуху,
пришвидшене серцебиття,
слабкість і заціпеніння у всьому тілі,
передчуття непритомності,
рясний холодний піт,
відчуття жаху,
тремтіння в тілі,
розлад шлунка, можливі блювання,
почуття втрати контролю над тілом, воно стає «не своїм»,
відчуття, ніби божеволієш.

Наявність чотирьох симптомів з даного списку може свідчити про розвинену фобію.

Для фобічної ситуації характерно не контрольоване розростання страху в міру розростання небезпеки уяви людини. Він дедалі глибше зосереджується на неприємних відчуттях, викликаних фобічною реакцією, не намагаючись переорієнтувати себе те що, що може заспокоїти. Панічне стан настільки болісно, що змушує хворого уникати будь-яких стимулів (слів, спогадів, образів), здатних спровокувати фобічну реакцію. Нерідко виявляється, що симптоми слабшають або зникають зовсім у присутності близької людини, яка викликає довіру.

Лікування

Основне лікування фобій – психотерапія. Методів психотерапії існує кілька: когнітивно-біхевіоральна терапія, поведінкова терапія, гіпноз, систематична десенсибілізація, гештальтпсихологія, методики релаксації та аутотренінгу. Вибір методики підбирається індивідуально у процесі розмови лікаря з пацієнтом. Причому виявлення причин захворювання вважається половиною успіху в лікуванні. Головною метоюТерапії є формування в людини здатності зустрічатися з фобічною ситуацією віч-на-віч і існувати в ній, не втрачаючи самовладання, переконати його на досвіді (не методом розумових висновків), що насправді ця ситуація для нього зовсім не небезпечна.

Метод занурення пацієнта у реальну фобічну ситуацію – метод когнітивно-поведінкової терапії – визнаний найбільш ефективним. Він дозволяє відновити більш реалістичні та природні методиреагування на джерело фобії, підвищити почуття реальності та знизити рівень страху.

Лікар озброює людину, яка страждає на фобію, набором психологічних інструментів, які допоможуть їй у роботі над собою.

Застосування лікарської терапії при легких формах фобій не є виправданим і неефективним. Крім того, існує ризик формування у пацієнта лікарської залежності від психотропних препаратів. Тому медикаментозне лікування використовується лише у випадках панічних атак або гострих нападах фобій, коли без їхньої допомоги важко обійтися.

Дізнайтеся, чим відрізняється вегетативний криз від панічної атаки. Причини захворювання, симптоми та лікування.

Як упоратися з ускладненнями вегето-судинної дистонії читайте у цій статті.

Як допомогти собі самостійно

Переважна більшість випадків доводить, що при правильному підході до проблеми страхи зникають назавжди. Постійні спроби ухилятися від зустрічі з джерелом фобій лише посилюють хворобу та сприяють її прогресу. Вихід у тому, щоб виявити сміливість, піти назустріч страху та дати йому «накрити» себе. І нічого поганого не станеться. Тоді мозок почне, умовно висловлюючись, розуміти, що немає потреби активувати механізм страху в цій ситуації, оскільки реально вона не є небезпечною. Адже за всю історію вивчення фобій не зафіксовано випадку, щоб напад панічної атаки завдав явної шкоди здоров'ю людини.

Нижче представлений відеоблог про психологію страхів:

Як ми заощаджуємо на добавках та вітамінах: пробіотики, вітаміни, призначені при неврологічних хворобах та ін., і ми замовляємо на iHerb (за посиланням знижка 5$). Доставка до Москви всього 1-2 тижні. Багато дешевше в кілька разів, ніж брати в російському магазині, а деякі товари в принципі не знайти в Росії.

Антропофобія – страх перед людьми

Антропофобія – це одне з найтяжче протікаючих фобічних розладів. Страшен павуків - може їх уникати, боящийся літаків - пересуватися наземним транспортом. Але що робити, якщо предмет страху – люди?

Чим відрізняється антропофобія від соціофобії

Антропофобія, як і соціофобія, є формою соціальних фобій, тобто пов'язані з людьми, комунікацією чи виконанням громадських обов'язків.

Симптоми

Багато хто відчуває незручність, коли порушується їх особистий простір. Кожна людина має зону комфорту, проникнення в яку змушує нервувати та переживати про свою безпеку. Коли людина хоче побути одна, а залишитися наодинці із собою не виходить, то може спостерігатися погіршення настрою та навіть стану здоров'я. Ці особливості нормальні, проте іноді вони можуть свідчити про антропофобію, що розвивається.

Основний симптом антропофобії – компульсивна поведінка. Воно полягає у виконанні нав'язливих дій чи рухів. Мета такої поведінки – захистити себе від фобії, блокувати неадекватні прояви страху. Прикладом компульсії може бути безперервний рахунок у стресової ситуації. Наприклад, людина, опинившись у натовпі, не зупиняючись, вважає перехожих.

Це захворювання тягне у себе виникнення безлічі неприємних станів. Різні неврози, психічні розлади, депресії супроводжують і так нелегке життя хворого на антропофобію. Він боїться, що незнайомець нападе на нього або заразить невиліковну хворобу. Відчуття втрати здоров'я під час соціальних контактів ще один з основних симптомів антропофобії.

Його контакти є максимально обмеженими. Він прагне звести нанівець спілкування навіть із найближчими людьми. Антропофоб не звернеться за допомогою і швидше за все відкине її у разі нагальної потреби.

Який страждає від подібної фобіїнелегко працевлаштується, оскільки більшість професій передбачає спілкування. А будь-яке навчання вимагає комунікації, яка неможлива, адже страх перед людьми сильніший за бажання працювати.

Причини

Найчастіше антропофобія починається в підлітковому віці. Їй однаково піддаються чоловіки і жінки. Фахівці закликають шукати причини антропофобії у дитинстві. Фізичне насильство, психологічні травми, стрес – це може стати поштовхом у розвиток розлади. Поступово дитина приходить до того, що наодинці з собою йому комфортніше, ніж з кимось - не потрібно чекати каверзи, можна розслабитися і довіритися власному «я». Йому все складніше позбутися недовіри та настороженості. Така поведінка призводить до соціальної ізоляції.

Вважається, що це розлад виникає у тих людей, чия самооцінка була занижена. Часта критика і неприйняття із боку значних осіб породжує почуття невпевненості у собі. Перебуваючи поряд з іншими, хворий постійно чекає на удар, вишукує ознаки засудження з боку інших людей і, нарешті, знаходить їх.

Антропофобія може розвинутися на тлі скоптофобії, неврозу, що виявляється на тлі постійного страху, потрапити в незручну ситуацію, зганьбитися. Ті, хто страждає від нього, часто сприймають особливості своєї зовнішності або поведінки як привід для глузування.

Тяжкі дитячі переживання не завжди призводять до розвитку неврозів. Часто вони виникають і в тих, хто не потрапляв у важкі ситуації. Проте з особистісних особливостей можуть розвиватися фобічні страхи, такі як антропофобія.

Лікування

Антропофобія вимагає цілеспрямованої та тривалої терапевтичної роботи. Людині самому дуже важко впоратися з таким розладом, тому найкращий вихід – це звернутися до фахівця. Прогресуючи антропофобія з часом може перерости у глибші розлади.

Боротьба з антропофобією починається з детального аналізу причин виникнення. Головний фактор, що сприяє лікуванню, – особиста зацікавленість пацієнта. Якщо психотерапевт і клієнт поєднають зусилля, можливе порятунок. У ході терапії хворий поступово привчається контактувати з людьми, починаючи з найпростіших соціальних дій – покупка продуктів, звернення до довідкового бюро, поїздка до трамваю.

Ознайомитись з іншими страхами, пов'язаними із соціумом, ви зможете у розділі «Соціальні страхи».

соціофобія – страх соціуму, патологічна тривога перед різними соціальними ситуаціями;
страх працювати - ергофобія;
страх натовпу людей - демофобія;
припинити стосунки з близькою людиною;
перед знайомством у громадському місці;
перед самотністю – аутофобія;
перед іспитами;
перед мимовільною блювотою або гикавкою на людях;
почервоніти на публіці – еритрофобія.

Відеозапис ілюструє поведінку антропофобу:

ПІДПИШИСЯ НА ГРУПУ ВКонтакті присвячену тривожним розладам: фобії, страхи, нав'язливі думки, ВСД, невроз.

Боязнь людей (Антропофобія)

Боязнь людей (Антропофобія) - це соціальний страх, що виражається у страху людей взагалі й бажанні віддалитися від них якнайдалі. Невроз та нав'язливі станисупроводжують впритул цю фобію.

Розберемося для початку в понятті фобії і що вона собою представляє в прямому розумінні? Фобія є сильним, яскраво вираженим настирливим нав'язливим страхом, що загострюється при деяких ситуаціях і при цьому не має повного логічного пояснення. Фобії часто нічим не обумовлені і не становлять небезпеки для оточуючих, але ставляться до психічних розладів і кожен окремий випадок має причини. Фобії найчастіше виражаються в ірраціональній боязні.

Боязнь людей як ми вже з'ясували називається Антропофобією і ця фобія не є рідкістю, оскільки багато людей відчувають дискомфорт при наближенні до них людей, які порушують їхній особистий простір. Люди, схильні до соціальної фобії, максимум часу проводять на самоті і не бажають виходити зі своєї зони комфорту без потреби і йти на контакт. Для цієї категорії не має значення, що подумають про них близькі люди. Та й власний соціальний статусне дуже турбує їх.

Боязнь людей (Антропофобія) - причини

Психологія, що вивчає проблеми Антропофобії, до кінця не може дати повної відповіді, що задовольняє, про причини виникнення боязні людей. Припускають, що причина захована у ситуаціях з далеких дитячих років. Варіацій може бути безліч: образа, насильство, переляк, обман, різні психологічні чинники, створені задля досягнення батьками послуху нащадків. І як наслідок, дитина замикається в собі, а поведінка згодом перетворюється на звичку, набуваючи стійких рис характеру. Така людина не довіряє оточуючим, життя самотній, відрізняється нерішучістю і ненавистю до людей, і все своє подальше життя віддаляється від соціуму, тримаючи при цьому певну дистанцію. Не завжди отримавши психологічну травму, людина стає антропофобом. Все залежить від індивідуальних психічних особливостей, які простежуються протягом усього життя. Поодинокі випадки виникнення Антропофобії у людей за відсутності емоційних стресів.

Боязнь людей - це фобія молоді, але буває, що вона виникає протягом життя, а причиною є стрес, перевтома, депресія, грабіж, напад. І в цьому випадку зародження Антропофобії пов'язане із захисною реакцією організму. До групи ризику потрапляють мешканці мегаполісів. Висока щільність мешканців, їхня динамічність, а також мінімізація особистого простору спричиняє фобію.

Боязнь людей (Антропофобія) - симптоми

Боязнь людей як фобія проявляється багатолико і в таких особливостях: страх дітей дошкільного і шкільного віку, страх людей старшого віку, страх людей з гладко поголеною головою, що носять бороду, вуса, але є страх всіх людей незважаючи на особливості віку, статі, зовнішності.

Антропофобія може включати в себе страх чужих людей, страх нових людей, страх дотиків чужих людей, страх спілкування з людьми, страх п'яних людей, страх рудих людей, страх товстих людей, страх гучних звуків у людини, страх дивитись людям в очі, страх великого скоплення людей (Агорафобія).

Симптоми антропофобії виражаються у страху громадських ситуацій: іспити, доповіді, виступи перед аудиторією та масові скупчення народу. Більш запущені випадки характерні самоусунення від спілкування з людьми та взаємодії з ними. Особливо хворі бояться чужих поглядів, а також засудження.

Зусилля волі при слабкій інтенсивності фобії допомагає впоратися із цим страхом, а у занедбаному вигляді ознаки прогресують. Людне місце у страждаючого від Антропофобії викликає агресивні реакції і супроводжується тремтінням кінцівок, підвищеним серцебиттям і пітливістю.

Як позбутися страху людей (Антропофобії)?

Боязнь людей - ця фобія не така нешкідлива, як може скластися враження на перший погляд, і впливає виникнення неврозів у людини. Асоціальна поведінка, що страждає від Антропофобії, стає помітнішою з кожним днем. Проблема антропофобів полягає в тому, що вони не можуть звернутися за допомогою через те, що не мають навичок спілкування з людьми. І, часто, хворий залишається зі своїми страхами наодинці. Та й не всі можуть собі зізнатися у цій фобії, а при погіршенні стану на вулиці багато хто відмовляється від реальної допомогипроходять зустрічних.

Боязнь людей (Антропофобія) - лікування

При встановленні діагнозу Антропофобії, не варто думати, що через деякий час проблема сама зникне. Відбувається все навпаки і до фобії додаються інші психічні розлади. Тому важливо своєчасно вдатися до допомоги психотерапевта. Фахівець допоможе розібратися у вашій ситуації та з'ясує причину, яка заважає нормальному життю.

Лікування страху людей починається з бесіди між пацієнтом та лікарем. Далі перед хворим ставиться завдання якнайшвидше навчитися правильно контактувати з людьми і чим швидше він це усвідомлює, тим краще для нього. Велике значення у лікуванні Антропофобії виявляється прагнення допомогти собі самостійно.

Лікування Антропофобії націлене на боротьбу зі своїми страхами та щоденне подолання їх. Наприклад, вчимося дякувати продавцю не нервуючи, посміхаємося незнайомій людині, спокійно запитуємо у перехожих цікаву інформацію. Ці дії допомагають стати соціальними. Наступним кроком важливо подружитися хоча б з однією людиною. Якщо це станеться, то згодом хворий одужає і забуде про свою фобію.

Антропофобія, як позбавитися думки: «я боюся людей»?

Антропофобія (іншими словами: людинобоязнь, страх людей, страх перед людьми) - це невротичний розлад, що виявляється в панічному страху людей і нав'язливому бажанні уникати контактів з ними. Боязнь людей є одним із найсерйозніших захворювань нашого часу і є справжнім бичем сучасності.

Симптоми антропофобії

Існує безліч різновидів цього розладу. До антропофобії можуть належати, наприклад, страх перед людьми із зайвою вагою, страх чужих, страх дітей (ця фобія також називається педофобією), страх рудих людей, страх несхвальних поглядів, страх дивитись в очі і т.д. Антропофоб може відчувати як почуття страху, а й виражене огиду до людей. Також він може побоюватися стати жертвою агресії. Деякі антропофоби бояться впасти і бути розтоптаними – настільки перебільшені форми набуває їхнього страху перед людьми.

Антропофоби всіляко уникають суспільства інших людей, бояться дивитись у вічі співрозмовнику, взагалі розмовляти з людьми. Зазвичай вони мають низький соціальний статус, ніде не працюють, воліючи сидіти вдома. Часто вони не усвідомлюють, що хворі. Вони не в змозі самостійно подолати свій страх перед людьми. Не наважуються навіть записатися прийом до лікаря. Типові симптоми антропофобії:

Когнітивні симптоми. У хворого виникає ірраціональне, незрозуміле почуття страху від однієї думки, що треба з кимось зустрітися. Це почуття неможливо подолати.
Вегетативні ознаки. У лякаючій ситуації у хворого можуть виникнути прискорене серцебиття, тремтіння, пітливість, нудота, напади блювання, діарея тощо.
Людинобоязнь часто супроводжується нав'язливими діями чи компульсіями. У лякаючій ситуації хворий робить однотипні дії, що повторюються, наприклад, смикає себе за мочку вуха, перераховує перехожих і т.д. Таким чином, він намагається подолати почуття страху, подолати тривогу, позбутися невпевненості у собі.
Уникальна поведінка - хворий намагається уникати лякаючих ситуацій: не виходити на вулицю і весь час залишатися вдома, не дивитися в очі співрозмовнику, не йти на співбесіду, ні з ким не розмовляти, оминати людні місця тощо. У антрофоба може проявлятися страх тільки людей, з якими він не знайомий. Такі люди добре почуваються перед тими, кого вони знають, а перед незнайомими людьми вони відчувають ірраціональні страхи.

Ось як описує свій стан дівчина, яка страждає від цієї фобії:

«Психолог та лікар сказали, що в мене антропофобія. У мене таке почуття, що я дуже відрізняюся від інших. У листопаді я перестала ходити до школи. Просто не могла більше... Мені здавалося, що всі на мене засуджують, хочуть робити мені щось погане. Зараз маю депресивний стан. Я не можу нічого робити вдома, майже не хочу їсти, не хочу ні з ким говорити.

У мене зовсім нема друзів. Я боюся людей, боюся говорити з ними, дивитися їм у вічі. Я зовсім не виходжу з дому. Боюся навіть підходити до вікон і виходити на балкон, боюся поганого ока. У мене просто дика невпевненість у собі. Навіть у поліклініку ходжу з бабусею, мене лякають усі ці люди в черзі… Боюся лікаря та медсестру. Якщо мені доводиться вийти з дому однієї, то я обходжу кожну зустрічну людину. Мені здається, що він накинеться на мене і поб'є. Розумом розумію, що це безглуздо, читаю багато з психології, але не можу позбутися цього почуття. Не розумію, чому це відбувається зі мною. Я не знаю, що робити, як позбутися цієї жахливої фобії. У мене навіть були думки про самогубство»

У цьому треба відрізняти антропофобію від соціофобії (страхи суспільства). Соціофоб побоюється соціальних ситуацій (наприклад, публічних виступів, вечірок чи побачень) та оцінки себе суспільством, а не конкретних людей. У той же час антропофобія може супроводжуватися вираженим страхом соціальних ситуацій.

Людинобоязнь необхідно лікувати у кваліфікованого лікаря. Якщо ігнорувати симптоми хвороби, у хворого можуть розвинутись депресія, неврози. Щоб подолати свій страх і позбутися відчуття безвиході, він може вдатися до допомоги алкоголю та наркотиків. Самостійно боротися із хворобою не рекомендується: здебільшого без сторонньої кваліфікованої допомоги подолати антропофобію не вдається.

Чому виникає антропофобія?

Антропофобія зароджується у ранньому дитинстві та розвивається у відповідь на агресію дорослих по відношенню до дитини. Вона може виникнути, якщо в дитинстві людина пережила насильство, психологічну травму або страшну ситуацію, що становить загрозу життю (наприклад, теракт). Часто винуватцями захворювання стають батьки дитини. Свій страх перед ними малюк переносить на інших людей та на суспільство загалом. Латентні страхи можуть виникнути з багатьох ситуацій. Так, наприклад, образа, переляк та насильство, обман та інші фактори були націлені на те, щоб діти були слухняними. Побоювання покарання призводить до того, що діти відчувають страх перед людьми, все це впроваджується, включається до його характеру, провокуючи нерішучість, а також ненависть до людей. Через велику кількість страхів, людина відчуває численні емоційні стреси. Все це може вилитися в цинізм, меланхолію, у підлітка може виникнути соціальна фобія, дитина, виростаючи, стає мізантропом.

Буває, що антропофобія розвивається у дорослої людини, наприклад після нападу хуліганів або агресії незнайомих осіб.

Однак не всі люди, які пережили подію, що травмує, стають антропофобами. Велику роль тут грають спадкова схильність та індивідуальні особливості особистості. Найчастіше антропофобія наздоганяє недовірливих і вразливих людей, яким притаманні невпевненість у собі і тривожність, а також тих, у кого в сім'ї вже траплялися випадки тривожно-фобічних розладів.

Боязнь людей сьогодні спровокована новими гаджетами: планшетами, стільниковими телефонами, комп'ютерами. Невміння спілкуватися в «реалі», відхід у віртуальний світ також призводить до соціальних фобій, особливо у молоді. Велика кількістьоточуючих людей, динамічність сучасного життя та густонаселеність, депресії та перевтоми – все це є причинами соціальних фобій, страху людей та багатьох інших страхів.

Діагностика та лікування антрофобії

Виявити антрофобію досить легко. Для цього потрібно лише поговорити з психологом. З цим не слід жартувати, адже причиною її може бути і вроджене психічне захворювання. Правильно виконана діагностика та лікування обов'язково допоможе позбутися страхів.

Самостійно подолати страх людей навряд чи вдасться. Антропофобія – серйозна хвороба, яка потребує лікування у досвідченого психотерапевта.

Лікування антропофобії зазвичай починають із розмови. Лікар просить пацієнта докладно зупинитись на кожному моменті його життя. Таким чином він намагається з'ясувати, яка травмуюча ситуація спровокувала розвиток фобії, що заважає пацієнтові нормально соціалізуватися, чому він відчуває невпевненість у собі, необхідно виявити всі проблеми та страхи людини. Гарний результату лікуванні антропофобії дає когнітивно-поведінкова терапія. Психотерапевт коригує нелогічні умовиводи хворого, і навіть навчає його продуктивнішому поведінці. Додатково лікар може застосувати ериксоновський гіпноз з метою на підсвідомість пацієнта, у якому фахівець виробляє свій власний, індивідуальний підхід кожного пацієнта.

Якщо пацієнт категорично цурається психотерапії, може застосовуватися медикаментозне лікування. Лікар виписує ліки, спрямовані на зниження тривоги, невпевненості у собі та панічних атак. Але лікування медикаментами менш ефективне, тому що не впливає на основну причину хвороби.

Що робити, якщо боїшся людей

Насамперед необхідно спробувати усвідомити, що проблема існує. Визначити наявність фобій та де вони найчастіше виникають. Це може бути скупчення людей, транспорт, лікарня, магазин і т. д. Намагатися більше спілкуватися з людьми, допомагати людям похилого віку, частіше перебувати в тих місцях, де є скупчення людей, знайомитися з представниками протилежної статі тощо.
Якщо ваш страх доходить до того, що ви не можете вийти з дому або влаштуватися на роботу, вам потрібна кваліфікована допомога. Потрібно звернутися до психотерапевта. Ви можете піти на консультацію із родичем, якому довіряєте. У крайньому випадку, якщо ви не можете подолати страх і змусити себе вийти з дому, можна зв'язатися зі спеціалістом, який консультує по скайпу.
Якщо все не настільки серйозно, можна спробувати подолати невпевненість у собі та страх самостійно. Отже, що робити? Насамперед, заведіть зошит, куди ви будете вдома, щовечора записувати всі ситуації, в яких виник страх, а також ваші почуття з цього приводу. Наприклад: Сьогодні на лекції проходили нову тему. Я нічого не зрозуміла, бо посоромилася запитати, хто такий антрополог. Уявила, як всі з мене засміються, вважають дурою». Або: Вчора один хлопець хотів познайомитися зі мною. У мене відразу спітніли руки, боялася дивитися йому в очі, боялася, що він почне сміятися з мене. Поспішила швидше піти. Зауважила, що взагалі боюся дивитися людям у вічі…» тощо.
З погляду психології, для того, щоб позбутися страху та невпевненості в собі, необхідно зрозуміти, чому вони у вас з'явилися. Спробуйте згадати, коли страх перед людьми виник у вас уперше. Може, мама ні з того ні з цього почала кричати на вас, ще малюка. Або якийсь незнайомець сильно налякав. Усвідомлення того, що страх з'явився ще в дитинстві і досі «живе» у вас, є важливим кроком на шляху до того, щоб позбутися його. Адже нинішні ситуації, в яких він виникає, не мають нічого спільного з дитячими.

Для того, щоб вилікуватися, слід щодня робити маленькі кроки в подоланні самого себе, тільки в цьому випадку можна досягти повного лікування цієї хвороби.

Поширення антропофобії

Страхи спілкування, страх людей на сьогоднішній день дуже поширені по всьому світу. Так, на сьогоднішній день вважається, що понад 13% населення вже хворіють на неї. Страх наростає в індивіда з дитячого до зрілого віку, поступово стаючи все більш небезпечним. Пацієнтам необхідне тривале лікування, серйозна та кропітка робота з психологом. Якщо ж свій страх ігнорувати і не лікувати, намагатися жити поруч зі страхом, то це може призвести до депресій, проблем зі шлунком, артеріальним тиском, до різних захворювань серцево-судинної системи та головного мозку В окремих випадках це може призвести до алкоголізму та наркоманії. А тому перший крок до серйозних захворювань, аж до спроб суїциду. Саме тому, за перших ознак антропофобії бажано якнайшвидше звернутися до лікаря.

Симптоми антропофобії

Існує безліч різновидів цього розладу. До антропофобії можуть належати, наприклад, страх перед людьми із зайвою вагою, страх чужих, страх дітей (ця фобія також називається педофобією), страх рудих людей, страх несхвальних поглядів, страх дивитись в очі і т.д. Антропофоб може відчувати як почуття страху, а й виражене огиду до людей.Також він може побоюватися стати жертвою агресії. Деякі антропофоби бояться впасти і бути розтоптаними – настільки перебільшені форми набуває їхнього страху перед людьми.

Антропофоби всіляко уникають суспільства інших людей, бояться дивитись у вічі співрозмовнику, взагалі розмовляти з людьми. Зазвичай вони мають низький соціальний статус, ніде не працюють, воліючи сидіти вдома. Часто вони не усвідомлюють, що хворі. Вони не в змозі самостійно подолати свій страх перед людьми. Не наважуються навіть записатися прийом до лікаря. Типові симптоми антропофобії:

Когнітивні симптоми. У хворого виникає ірраціональне, незрозуміле почуття страху від однієї думки, що треба з кимось зустрітися. Це почуття неможливо подолати.
Вегетативні ознаки. У лякаючій ситуації у хворого можуть виникнути прискорене серцебиття, тремтіння, пітливість, нудота, напади блювання, діарея тощо.
Людинобоязнь часто супроводжується нав'язливими діями чи компульсіями. У лякаючій ситуації хворий робить однотипні дії, що повторюються, наприклад, смикає себе за мочку вуха, перераховує перехожих і т.д. Таким чином, він намагається подолати почуття страху, подолати тривогу, позбутися невпевненості у собі.
Уникальна поведінка - хворий намагається уникати лякаючих ситуацій: не виходити на вулицю і весь час залишатися вдома, не дивитися в очі співрозмовнику, не йти на співбесіду, ні з ким не розмовляти, оминати людні місця тощо. У антрофоба може проявлятися страх тільки людей, з якими він не знайомий. Такі люди добре почуваються перед тими, кого вони знають, а перед незнайомими людьми вони відчувають ірраціональні страхи.

Ось як описує свій стан дівчина, яка страждає від цієї фобії:

У цьому треба відрізняти антропофобію від соціофобії (страхи суспільства). Соціофоб побоюється соціальних ситуацій (наприклад, публічних виступів, вечірок чи побачень) та оцінки себе суспільством, а не конкретних людей. У той же час антропофобія може супроводжуватися вираженим страхом соціальних ситуацій.

Чому виникає антропофобія?

Побоювання людей сьогодні, спровокована новими гаджетами: планшетами, стільниковими телефонами, комп'ютерами. Невміння спілкуватися в «реалі», відхід у віртуальний світ також призводить до соціальних фобій, особливо у молоді. Велика кількість оточуючих людей, динамічність сучасного життя та густонаселеність, депресії та перевтоми – все це є причинами соціальних фобій, страху людей та багатьох інших страхів.

Діагностика та лікування антрофобії

Виявити антрофобію досить легко. Для цього потрібно лише поговорити з психологом. З цим не слід жартувати, адже причиною її може бути і вроджене психічне захворювання. Правильно виконана діагностика та лікування обов'язково допоможе позбутися страхів.

Лікування антропофобії зазвичай починають із розмови. Лікар просить пацієнта докладно зупинитись на кожному моменті його життя. Таким чином він намагається з'ясувати, яка травмуюча ситуація спровокувала розвиток фобії, що заважає пацієнтові нормально соціалізуватися, чому він відчуває невпевненість у собі, необхідно виявити всі проблеми та страхи людини. Хороший результат у лікуванні антропофобії дає когнітивно-поведінкова терапія. Психотерапевт коригує нелогічні умовиводи хворого, і навіть навчає його продуктивнішому поведінці. Додатково лікар може застосувати ериксоновський гіпноз з метою на підсвідомість пацієнта, у якому фахівець виробляє свій власний, індивідуальний підхід кожного пацієнта.

Що робити, якщо боїшся людей

Насамперед необхідно спробувати усвідомити, що проблема існує. Визначити наявність фобій та де вони найчастіше виникають. Це може бути скупчення людей, транспорт, лікарня, магазин і т. д. Намагатися більше спілкуватися з людьми, допомагати людям похилого віку, частіше перебувати в тих місцях, де є скупчення людей, знайомитися з представниками протилежної статі тощо.
Якщо ваш страх доходить до того, що ви не можете вийти з дому або влаштуватися на роботу, вам потрібна кваліфікована допомога. Потрібно звернутися до психотерапевта. Ви можете піти на консультацію із родичем, якому довіряєте. У крайньому випадку, якщо ви не можете подолати страх і змусити себе вийти з дому, можна зв'язатися зі спеціалістом, який консультує по скайпу.
Якщо все не настільки серйозно, можна спробувати подолати невпевненість у собі та страх самостійно. Отже, що робити? Насамперед, заведіть зошит, куди ви будете вдома, щовечора записувати всі ситуації, в яких виник страх, а також ваші почуття з цього приводу. Наприклад: Сьогодні на лекції проходили нову тему. Я нічого не зрозуміла, бо посоромилася запитати, хто такий антрополог. Уявила, як всі з мене засміються, вважають дурою». Або: Вчора один хлопець хотів познайомитися зі мною. У мене відразу спітніли руки, боялася дивитися йому в очі, боялася, що він почне сміятися з мене. Поспішила швидше піти. Зауважила, що взагалі боюся дивитися людям у вічі…» тощо.
З погляду психології, для того, щоб позбутися страху та невпевненості в собі, необхідно зрозуміти, чому вони у вас з'явилися. Спробуйте згадати, коли страх перед людьми виник у вас уперше. Може, мама ні з того ні з цього почала кричати на вас, ще малюка. Або якийсь незнайомець сильно налякав. Усвідомлення того, що страх з'явився ще в дитинстві і досі «живе» у вас, є важливим кроком на шляху до того, щоб позбутися його. Адже нинішні ситуації, в яких він виникає, не мають нічого спільного з дитячими.

Поширення антропофобії

Страхи спілкування, страх людей на сьогоднішній день дуже поширені по всьому світу. Так, на сьогоднішній день вважається, що понад 13% населення вже хворіють на неї. Страх наростає в індивіда з дитячого до зрілого віку, поступово стаючи все більш небезпечним. Пацієнтам необхідне тривале лікування, серйозна та кропітка робота з психологом. Якщо ж свій страх ігнорувати і не лікувати, намагатися жити поруч зі страхом, то це може призвести до депресій, проблем зі шлунком, артеріальним тиском, до різних захворювань серцево-судинної системи та головного мозку. В окремих випадках це може призвести до алкоголізму та наркоманії. А тому перший крок до серйозних захворювань, аж до спроб суїциду. Саме тому, за перших ознак антропофобії бажано якнайшвидше звернутися до лікаря.

Часто можна почути, що людина боїться людей. Такі люди страждають через брак впевненості і створюють навколо себе замкнене коло. Боязнь людей - це один із видів людських Щоб позбавитися її, необхідний досвід, потрібно багато спілкуватися, але через страх робити це дуже складно.

Коли людина боїться людей, вона боїться всіх і вся: побоюється спілкуватися з новими людьми, йому ніяково в галасливих компаніях, він може навіть зателефонувати. Будь-яка ситуація, в якій доводиться вдаватися до спілкування, змушує його неабияк понервувати.

Але всі люди здатні змінитись. Тому якщо людина боїться людей, але хоче подолати цю ваду, їй доведеться докласти багато зусиль і пройти нелегкий шлях. Головне, щоби був стимул.

Отже, спочатку варто розібратися в передумовах та причинах страху.

Чому я боюся людей?

Як правило, страх перед спілкуванням – це страх молодих. Така фобія рідко розвивається після 20 років. В основному вона виникає у підлітків у шкільні роки (років із 10). Виною тому і коли цілий клас труїть одного невдаху, і жорстокість викладачів, які висміюють двієчників, і сувора шкільна система, що будується на публічних доганах перед ровесниками.

Причиною того, що людина боїться людей, може бути й усунене, холодне або зовсім байдуже ставлення до нього батьків у дитинстві чи психологічні травми, отримані через проблеми в сім'ї.

А є випадки, коли визначити причину виникнення страху перед людьми взагалі неможливо.

Чого найчастіше бояться люди, які страждають на соціофобію?

Засудження. Невдачі. Ганьба. Люди бояться бути незрозумілими або, що ще гірше, обсміяними та приниженими у суспільстві. Людині, яка страждає на такий розлад, завжди здається, що за нею весь час спостерігають і чекають, коли вона помилиться і зробить щось не так. Він завжди невпевнений у своїх діях та поведінці, він боїться і відчуває сором. Ну а тільки ще більше посилює становище. Усе це призводить до того, що людина замикається у собі та уникає спілкування. Адже без спілкування ніколи не отримаєш необхідний досвід і не позбавишся страху.

Тому вихід у такій ситуації - зустрітися зі своїм страхом віч-на-віч: вибратися зі свого «футляра» і набути досвіду спілкування.

Боротьба зі страхом

У такому разі можна піти на спеціальні семінари-тренінги, де вчать усім тонкощам спілкування та подолання своїх страхів. Обов'язково дізнайтесь координати місцевих тренінгових центрів та запишіться на кілька занять. Після них буде набагато легше подолати свої страхи та комплекси.

Можна звернутися до спеціаліста-психолога. Сьогодні дуже дієвими засобами боротьби із подібними страхами є гіпноз, самогіпноз та інші методи. Завдяки їм можна виявити причини соціофобії та розробити спосіб боротьби з ними.

Можна скористатися спеціальними "таблетками від страху". Бета-блокатори сьогодні мають величезну популярність. Ці препарати допомагають впоратися зі страхом, а також зменшують його симптоми (тремтіння в голосі або потіння долонь).

І пам'ятайте, що ваші зусилля над собою варті того! Адже вільне спілкування приносить величезну радість та відкриває величезні перспективи та можливості як у кар'єрі, так і в особистому житті.

Автор статті: Марія Барнікова (лікар-психіатр)

Антропофобія – страх перед людьми

22.11.2014

Марія Барнікова

Антропофобія – це одне з найтяжче протікаючих фобічних розладів. Страшен павуків - може їх уникати, бояться літаків - пересуватися наземним транспортом. Але що робити, якщо предмет страху люди? Суть антропофобії полягає у страху людей, а предмет страху – якась група чи людина з видимими особливостями. Деякі бояться будь-кого з тих, хто проходить повз або живе […]

Антропофобія – це одне з найтяжче протікаючих фобічних розладів.Страшен павуків - може їх уникати, бояться літаків - пересуватися наземним транспортом. Але що робити, якщо предмет страху люди?

Суть антропофобії полягає у страху людей, а предмет страху – якась група чи людина з видимими особливостями. Деякі бояться будь-кого з тих, хто проходить повз або живе пліч-о-пліч, незалежно від зовнішнього вигляду, віку, належності до соціальної групи

Чим відрізняється антропофобія від соціофобії

Інші соціальні страхи:

соціофобія – страх соціуму, патологічна тривога перед різними соціальними ситуаціями;
страх працювати - ;
страх натовпу людей -;
припинити стосунки з близькою людиною;
перед знайомством у громадському місці;
перед самотністю -;
перед іспитами;
перед мимовільною блювотою або гикавкою на людях;
почервоніти на публіці.

Відеозапис ілюструє поведінку антропофобу:

Оцінка статті:

Читайте також

Усі статті

Ми живемо у досить непростому світі, де постійно долаємо багато проблем. Це нагадує біг із перешкодами на самих, здавалося, елементарних дистанціях. З одного боку – ми гартуємося, розуміючи, що виживає той, хто сильніший. З іншого боку – у певних ситуаціях чи місцях наш організм іноді дає збій і тоді може виникнути тривога, паніка, депресія чи страх (фобія).

Іноді людина самостійно справляється зі своїми фобіями, це не впливає на її соціальну активність. Але найчастіше, логічно розуміючи необґрунтованість свого страху, людина, вже будучи хворою, не може себе контролювати, і це обмежує її, а також негативно впливає на всі аспекти її життя. Людина, яка страждає на фобію, часто не може будувати гармонійні особисті відносини, бути соціально активною і реалізовувати себе професійно.

Нетрусова Світлана Григорівна – кандидат медичних наук, доцент, лікар-психіатр вищої категорії, психотерапевт. Інші відео на цю тему Ви можете подивитися на нашому ютуб канал.

Соціальна фобія

У побуті це розлад – соціофобію – нерідко називають острахом людей і суспільства.

Як окреме розлад соціофобію виділили наприкінці 1960-х років, а детально вивчається вона лише протягом останнього десятиліття. Тому, динаміка статистичних показників хворих на соціофобію може свідчити не про зростання кількості захворювання, а про більш точну діагностику.

Соціофобія – це страх суспільства, страх опинитися в якихось суспільних ситуаціях або бути в центрі уваги певної кількості людей. Хворий на соціофобію будує своє життя таким чином, щоб не потрапляти в ті ситуації, які його лякають – застосовує тактику уникнення. Людина боїться негативної оцінки оточуючих, бояться того, що не виправдає надій, покаже іншим свою неспроможність чи слабкість і зазнає приниження.

Страхи у соціофоба часто спостерігаються у певних обставинах: будь-які виступи перед глядачами (навіть, якщо людина відмінно підготовлена), гра на музичні інструменти, участь у театральних виставах, спільні трапези з іншими людьми, необхідність поставити підпис у присутності свідків, користування громадськими лазнями та ін.

При генералізованій формі соціофобії страх спостерігається в різних соціальних ситуаціях. Соціофоба лякає в тому числі необхідність знайомитися з новою людиною і сам факт спілкування… При цьому чим значніший для хворого співрозмовник, тим інтенсивніше виявляється страх. Неприємні відчуття посилюються під час спілкування з особами протилежної статі.

У деяких випадках хворий не може змусити себе розмовляти з кимось по телефону, спілкуватися в соцмережах і вести діалог по електронній пошті. Він відчуває труднощі у виконанні звичної роботи, якщо його діями хтось спостерігає, неспроможна приймати їжу у компанії, відводить погляд під час розмови.

Такі люди змушені обирати роботу, де передбачається мінімальний контакт з іншими людьми, а також уникати можливості перебувати в громадських місцях.

Соціальні фобії зазвичай формуються у дитячому (після 10 років) та підлітковому віці, але можуть уперше з'являтися і у дорослих.

З одного боку, саме у шкільному колективі дитина вперше потрапляє у стресові ситуації, і однолітки нерідко насміюються один одного. Причому, це відбувається не «віч-на-віч», а в присутності великого колективу.

З іншого боку, нерідко непрофесіоналізм і надмірна критичність вчителів, характер існуючої шкільної системи можуть завдати ще більшої шкоди, ніж той, який завдають однолітки.

Маніфестація фобій, як правило, збігається з психотравмуючими впливами. Спровокувати розвиток соціофобії можуть цілком буденні ситуації: невдала відповідь перед усім класом, серйозні іспити, контакт із якоюсь групою осіб (педагоги, вожаті, особи протилежної статі), необхідність виступити на сцені тощо. А при спілкуванні з добре знайомими людьми, родичами та друзями зазвичай страху не виникає.

Соціальні фобії можуть бути минущими (виникати час від часу) або посилюватися з часом (хронічний розвиток). Через те, що соціофоби обирають «тактику уникнення», вони в середньому частіше, ніж здорові, ведуть самотній спосіб життя.

Форми соціальних фобій

Соціофобія може бути ізольованою або генералізованою.

Ізольовані форми соціофобії

Це так звані монофобії - це страх, що в присутності інших людей індивід не зможе виконати навіть звичні йому дії. Цей страх обумовлений вираженою тривогою невдачі (невроз очікування). Тому людина з монофобією уникає певних життєвих обставин, щоб не потрапити до травматичної для неї ситуації. В іншому він веде традиційний спосіб життя.

Слід зазначити, що за відсутності інших людей жодних проблем у хворого на монофобію не виникає. Ізольована форма соціофобії супроводжується незначними обмеженнями у професійній чи громадській активності.

Ізольовані фобії можуть бути по-різному. Наприклад, деякі індивіди бояться їздити в громадському транспорті, оскільки вважають, що решта пасажирів звертають на них увагу і насміхаються. Інші не можуть приймати їжу в кафе або в гостях, будучи впевненими, що неодмінно перекинуть напої або впустять посуд і викликають сміх та знущання персоналу чи відвідувачів.

Однією з різновидів соціофобій є ерейтофобія – страх почервоніти, змішатися у суспільстві чи припустити якусь незручність.

Генералізовані соціальні фобії

Крім страху потрапити у певну ситуацію хворого при генералізованій соціальній фобії долають ідеї малоцінності та сенситивні ідеї відносини. Він боїться бути обсміяним, боїться, що здасться навколишнім ущербним. Це називається скоптофобія (від грецького слова «scopto» - жартувати, насміхатися).

На першому плані виходить афект сорому, що у значною мірою визначає поведінка хворого, хоча у переважній більшості випадків відповідає дійсності.

Небезпека соціальної фобії

Соціофобію лише умовно можна назвати острахом суспільства. При більш серйозному розгляді цей розлад означає не страх людей, як таких, а страх певних життєвих ситуацій, в яких індивідуум виявиться на увазі у оточуючих. У цих обставинах соціофоб відчуває виражений страх від того, що він обов'язково потрапить до принизливого чи ганебного становища.

І тоді соціофобія проявляється безліччю дуже неприємних симптомів: тривога, паніка, прискорене серцебиття, підвищений артеріальний тиск, порушене дихання, запаморочення, заїкання, нудота, тремтіння в руках, підвищена пітливість. У людини можуть почервоніти шкірні покрови обличчя та шиї, з'явитися сухість у ротовій порожнині, напруга м'язів, вона може відчувати внутрішню скутість. Стан хворого може посилюватися відчуттям нереальності того, що відбувається.

У тому випадку, якщо соціальну фобію не долати, то на її тлі велика ймовірність розвитку інших захворювань. По-перше, це різноманітні психічні розлади: депресивний, тривожний, анорексія, булімія, панічні атаки. Прагнення купірувати напади страху спиртовмісними напоями нерідко призводить до розвитку алкоголізму. Поєднання соціофобії з іншими захворюваннями значно посилює ризик суїцидальних епізодів.

По-друге, підвищений рівеньадреналіну та кортизолу, що виділяються наднирковими залозами при нападі страху, підвищують активність вегетативної системи. Тривала підвищена активність вегетативної нервової системи може спровокувати розвиток гормональних захворювань, гастриту, виразкової хвороби, неспецифічного виразкового коліту, інфаркту, інсульту та інших соматичних захворювань

Лікування соціальної фобії

Але якщо спробувати боротися з фобією, її цілком можливо подолати!

Схема лікування фобії є досить простою. По-перше, хворому необхідно пояснити, що ситуація не становить реальної небезпеки. По-друге, людину за допомогою спеціальних завдань, які підбираються індивідуально, вчать зустрічатися з ситуацією, що лякає, і перебувати в ній. Згодом пацієнт слабше реагує на уявну загрозу.

Отже, якщо виникають обставини, що викликають у вас неконтрольований страх:

Намагайтеся знайти в собі сили (Пам'ятайте, що ви впораєтеся!) і запитайте себе: «Що найгірше може статися в цій ситуації?».
Відповівши на це запитання (Запам'ятайте: "Ви не помрете"), прийміть цей варіант і спробуйте з ним змиритися.
Після цього ви заспокоїтеся і відчуєте розслаблення та зможете мислити тверезо.
А тепер спробуйте знайти способи, як уникнути найгіршого, яке ви прийняли раніше для себе в думках, і знайти інші виходи з цієї ситуації, щоб її покращити.

На жаль, до кваліфікованої допомоги професіоналів пацієнти із соціальними фобіями вдаються надзвичайно рідко. Це зумовлено тим, що і страх самого контакту з лікарем виявляється непереборним, і соціальне упередження до психотерапевтичної та психіатричної допомоги на сьогоднішній день існує у суспільстві.

А ви не бійтесь! Вам допоможуть зробити перший крок назустріч одужанню ваші родичі, друзі, близькі та навіть зовсім чужі люди. Просто озирніться навколо, попросіть про допомогу та…

Життя існує без страху!