Який басейн для дачі краще каркасний чи надувний? Переваги і недоліки. Який басейн вибрати: порівнюємо каркасні та надувні моделі Який вибрати басейн каркасний чи надувний

У боротьбі за струнку фігуру жінки готові багато на що. Якщо постійні дієти вводять вас у стан депресії, а від навантажень у тренажерному залі болить все тіло, пропонуємо досить ефективний і приємний спосіб схуднення. Сайт pokojvitsya-ot-cellyulita.ru хоче висвітлити метод скидання зайвих кілограм за допомогою занять у воді. Чи можна схуднути у басейні? Які вправи дають чудові результати? У нашій статті ви знайдете відповіді на всі питання, що вас цікавлять.

Басейн проти традиційного фітнесу

Ще важливо перевірити, чи є алергія на хлорку чи луг. Може ви самі не про це не знаєте, а в басейні буде неприємний сюрприз.

З якою частотою найкраще ходити до басейну?

Якщо наша мета – підтримувати організм у тонусі, то вистачить трьох-чотирьох разів на тиждень, а саме тренування нехай триває годину-півтори.

Бажано плавати з ранку – це набагато корисніше. Організм прокидається, м'язи розслаблені - плавається набагато легше, і ефект буде вищим. Зрозуміло, що у багатьох немає можливості йти до басейну вранці. Значить, йдемо ввечері – це не трагедія, просто більше різних дрібниць може завадити вам.

Як харчуватись перед тренуванням?

Ідеальний варіант: фрукти за 40 хвилин до того, як ви увійдете до будівлі басейну. Там 10 хвилин піде на перевдягання, ще за 10 хвилин займе розминка на суші. Виходить, минула година. Коли стрибнете у воду, ці вуглеводи від фруктів почнуть вам допомагати. Зрозуміло, перед заняттям не варто їсти важку їжу.

Всі басейни діляться на 25-ти та 50-ти метрові, найчастіше зустрічаються басейни з довжиною 25 метрів. У деяких установах будуються нестандартні басейни з довжиною менше ніж 25 м.

Температура води у закритих басейнах зазвичай 26,5 – 27,5°С. У відкритих басейнах вода може бути холоднішою.

У нашій країні для очищення та дезінфекції води застосовують зазвичай її хлорування. Це не шкідливо для здоров'я, як багато хто вважає.

Єдина неприємність – почервоніння очей від такої води, щоб уникнути цього, використовуйте плавальні окуляри. Окуляри не повинні пропускати воду.

Відповідно до цієї дієти, не треба підраховувати калорії, не надто суворі обмеження в раціоні, ні порадьте ефективні вправидля схуднення одноманітності. Але теорія Д'Адамо дуже спірна: групи крові у людей що краще для схуднення плавання чи тренажерний зал, з'явилися набагато раніше, ніж землеробство та скотарство; нові дослідженняпоказують, що існують не 4, а 120 груп крові. Алкат. Сьогодні Алкат вважається що краще для схуднення плавання чи тренажерний залу світі дієтою №1 і є тестом, який популярний не менше Інтернету. Його пройшли сотні тисяч людей у ​​35 країнах. На те імбирний чай для схуднення приготування є вагомі причини. Подумайте, хто з нас пов'язував дратівливість, головний біль, каміння в жовчному міхурі, целюліт, хронічну втому, алергію білково грейпфрутова дієта аніти цой, та банальний хропіння з ожирінням? Адже новітні що краще для схуднення плавання чи тренажерний залдослідження показують, що однією з основних причин хвороб та надмірної повноти є що краще для схуднення плавання чи тренажерний залхарчова нестерпність. Справа в тому, що за 75 років білково грейпфрутова дієта аніти цього життя людина з'їдає що краще для схуднення плавання чи тренажерний залблизько 100 тонн продуктів, багато з яких організм не сприймає. Наприклад, кожен сотий житель планети не переносить хліб, кожен третій — молоко і навряд чи питна дієташведського дієтолога Ганни Юханссон не кожен другий - яйця. В результаті — нездужання та хвороби, причину яких визначити дуже важко. Так ось АЬКАТ-тест на білайт капсули для схуднення худнем за тиждень, індивідуальну непереносимість продуктів і допомагає що краще для схуднення плавання чи тренажерний залз'ясувати, чи не страждаєте питна дієта шведського дієтолога Анни Юханссон від цього підступного ворога і ви самі. Часто він видає що краще для схуднення плавання чи тренажерний залзовсім несподівані речі. Наприклад, може з'ясуватися, що дружині шкодять що краще для схуднення плавання чи тренажерний залкорисні цибуля, помідор, апельсин та ніжна телятина, а чоловікові приносить дієта по групі queen користь «шкідливе» вершкове маслота яловичина; що приятельці чарочка «Бейліса» «загрожує» чудовим настроєм, а приятелю — висипаннями на шкірі; що дочці виноград можна їсти гронами, а синові протипоказана навіть жменя родзинок. Процедура Алката проста. Спочатку пацієнта оглядає лікар, за допомогою приладу вимірює білайт капсули для схуднення худнем за тиждень кількість жиру в його тілі. що краще для схуднення плавання чи тренажерний заланаліз крові з вени, перевіряє її реакцію на 100 продуктів, а потім білайт капсули для схуднення худнем за тиждень вносить дані в «досьє» разом із результатами тесту. Останні порадьте ефективні вправи для схуднення що краще для схуднення плавання чи тренажерний залпацієнту через два дні у вигляді чотирьох списків: червоного (до нього входять заборонені продукти, які виключаються) що краще для схуднення плавання чи тренажерний залз раціону на півроку), помаранчевого (виключаються на 3 місяці), жовтого (список продуктів, які можна їсти кожні 8-10 днів) та зеленого (дозволені продукти). До тесту додається збалансована дієта, розроблена з урахуванням індивідуальних захворювань та глікемічного індексу. що краще для схуднення плавання чи тренажерний залє рівень глюкози у крові.

Відмінно ці заняття підходять для людей, які мають надмірну вагу дуже велику, адже займатися «сухопутним» фітнесом при вазі понад 90 кілограмів досить важко.

Однак варто враховувати, що є деякі протипоказання для занять аквааеробікою:

Якщо ви не впевнені у власних силах, боїтеся глибини або не можете довгий час протриматися на воді, фітнес-тренери рекомендують використовувати під час плавання спеціальні пристрої, що допомагають утриматися на поверхні. Це можуть бути невеликі пінопластові дощечки, м'ячики, рятувальні круги або маленькі подушечки. А ось від використання рятувальних жилетів і надувних рукавів під час плавання для схуднення варто відмовитись, оскільки вони не дадуть вам можливості розтягнути м'язи спини та зміцнити їх.

Самим найкращим варіантомплавання в тому випадку, якщо ви використовуєте додаткові засоби, фахівці вважають чергування рухів, що імітують брас (5-7 хвилин), потім імітацію кролю (ще 10 хвилин), а потім близько 10 хвилин спокійного плавання як відпочинок.

Приклад такого тренування:

• 15 хвилин пливіть комфортним стилем для вас,
• швидко вийдіть на сушу і зробіть 20 скручувань,
• 20 присідань,
• 20 віджимань на трицепс
• 20 віджимань від підлоги.

Якщо говорити про молодих матусь і дам, які раніше нічим не займалися, то їм ідеально підійдуть заняття пілатесом та йогою. На цих групових заняттях навантаження дуже щадне, а ефект просто приголомшливий. Представницям прекрасної статі, які хочуть трохи підтягнути тіло та прибрати в'ялість, варто звернути увагу на фітнес на фітболі та аквааеробіку.

До речі, саме заняття у воді рекомендуються жінкам, які мають целюліт або обвислу шкіру. Справа в тому, що при аквааеробіці відбувається ще й масаж тіла, який благотворно впливає на стан шкіри та сприяє зменшенню апельсинової кірки.

Якщо ви працюєте правильно, не шкодуючи сил, не даючи собі поблажок, результат дуже вас дуже приємно здивує! Крім порятунку від зайвого жиру, ви отримаєте безліч інших приємних бонусів, які ви не отримаєте від жодного іншого виду спорту! Науково доведено, що плавання відмінно заспокоює нерви і дуже корисне при стресах та нервовому перенапрузі, а стрес, як відомо, може сприяти набору зайвої ваги. Басейн – відмінний варіант для людей, які мають захворювання суглобів, оскільки плавання не травмує м'язи, не надає надмірного навантаження на суглоби, як, наприклад, заняття у тренажерному залі чи біг. Також заняття в басейні – це величезна користь для серцево-судинної системи та зміцнення всіх груп м'язів тіла. Вибираючи користь плавання, ви не тільки зможете швидко схуднути, але й принесете неоціненну користь вашому організму!

Правила у басейні

Я вибрала б басейн. По-перше, це дуже корисно. Можна просто плавати і при цьому тренуються усі групи м'язів. У тренажерному залі краще займатися тренером, щоб правильно розподілити навантаження.

По-друге, басейн набагато приємніший, піднімає настрій. І після нього почуваєшся відпочиваючим, на відміну від тренажерного залу

Головне від холодильника відійти. А взагалі до всього треба підходити комплексно, а це: обстеження організму, дієта, спорт та спосіб життя. А як бачимо і тренажерний зал та басейн – це певний час у житті. Ну якщо підходити просто, частіше плавайте – менше травм.

Струнку фігуру потрібно заробляти своєю працею, а досягти цього можна тільки систематичними походами або в басейн, або в тренажерний зал. Якщо ви активно виконуватимете вправи, то безсумнівно отримаєте в результаті красиву фігуру.

Добре, якщо ви відвідуєте спортивний комплекс, де після вправ у залі, поплаваєте у басейні. Я віддаю перевагу басейну, набагато приємніше, та й розтяжки і целюліт вода добре розгладжує. Щоправда, басейн підходить лише тим, хто вміє плавати. Адже тільки активні рухи (а не топтання на місці по-собачому) принесуть користь. Я плюсую за басейн та плавання.

Мені подобається поєднувати кілька видів спорту, так виявляються задіяні всі м'язи, немає звикання до чогось одного. Фігура виходить пропорційно розвинена. Ну і розмаїтість це добре. Тому я ходжу і туди, і туди, і на третє. Але зал мені ближче, плаваю я трохи краще за сокиру;)

По-перше, щоб схуднути слід переглянути свій режим харчування, а для цього сходити до дієтолога, особливо якщо у вас є якісь хронічні захворювання, наприклад цукровий діабет, гастрит та інші. Щодо корисності можу сказати, що басейн і плавання практично не має протипоказань і вам точно буде корисно його відвідувати. При цьому не обов'язково плавати з великим навантаженням та довго, починати можна з 20-30 хвилин за відвідування басейну. Що стосується тренажерного залу краще поговорити зі своїм лікарем. Так моя колега, яка страждає на жовче кам'яну хворобу, отримала напад після занять на тренажері і потім дізналася тільки, що такі заняття їй протипоказані, а басейн вона відвідує без проблем.

Я ходжу і в тренажерний зал, і в басейн. Зараз є спорткомплекси, де є все відразу плюс сауна (ціна майже така сама, як просто басейн). Якщо такої можливості немає, то для здоров'я корисніший басейн, а для фігури тренажний зал вибирайте.

Самим оптимальним варіантомможе стати аквааеробіка. Зараз такі тренування досить популярні. Тільки подумайте, робите практично те ж, що і в спортзалі, тільки набагато корисніше для організму, зокрема серця. У басейні займатися набагато приємніше, дуже позитивно впливає на шкіру. Подумайте, може це для вас відповідний варіант.

Тренажерна зала для нетренованої дівчини буде стресом. Для того, щоб максимально з користю проводити час у тренажерному залі, потрібно мати стартову підготовку. Для початку я раджу місяць-два бути схожим на фітнес. За цей час ваші м'язи зміцняться, збільшаться в обсязі і стануть тренованішими. Також за цей період можна скинути 3-5 кг зайвої ваги. А якщо ще й у басейн ходити, то результат може бути ще кращим.

Заняття у тренажерному залі потребують фізичної підготовки та витримки. Після заняття на тренажерах потрібно добре висипатись і правильно харчуватися. Без цих складових результату не буде. Якщо хочете схуднути, то:

1) Ходіть на фітнес.

2) Змініть своє харчування.

3) Ходіть у басейн.

4) Більше рухайтеся, катайтеся на велосипеді, роликах!





Насамперед необхідно упорядкувати режим харчування, оскільки науково доведено, що правильне харчування 80% успіху при боротьбі із зайвою вагою.

Що ж до питання, вибрати басейн чи тренажерний зал. Будь-яка фізична активність буде сприйнята вашим тілом із вдячністю. Де ж Ви досягнете швидкого ефекту, залежатиме від самої діяльності у тому чи іншому місці.

Якщо це тренажерний зал, то для швидкого скидання ваги необхідно включити кардіо ренірованія (біг, ходьба, велосипед, аеробіка, зумба), також при додаванні вправ з обтяженням можна зробити дуже гарний м'язовий рельєф. Займатися необхідно чотири рази на тиждень від 45 хвилин до години.

Якщо розглянути варіант басейну-при плаванні задіяні всі м'язи, плавання добре впливає на серцево-судинну систему, гнучкість. Басейн також може стати найкращим помічником у боротьбі з зайвими кілограмами. Однак, також не варто забувати, що потрібно вибрати активний стиль плавання (наприклад кроль, або плавання на спині в хорошому темпі), якщо плавати просто на задоволення, то процес схуднення може сповільнитися. Також для швидшого результату можна зайнятися аквааеробікою, або водною зумбою-ці види фітнесу спрямовані точно на зайві запаси, і завжди проходять дуже весело під хорошу музику.

Що ж вибрати саме Вам, вирішувати також тільки Вам, швидкого результату. Можна досягти як у басейні, так і в тренажерному залі, якщо не забувати про серйозний підхід до мети!

На мій погляд, корисніший басейн. Поза тим, що ви тренуєте м'язи (Адже під час плавання вони задіяні практично всі), ви ще розвантажуєте хребет. У тренажерному залі навантаження на хребет набагато сильніше. Однак при тренуваннях у тренажерному залі ви можете приділяти якимось групам м'язів підвищену увагу відповідно коригувати зміну своєї фігури. А щоб схуднути вибирайте те, що вам найбільше подобається. При правильному підході до тренувань та систематичному їх відвідуванні результат вам гарантовано в обох випадках.

Влаштувати собі пляжний відпочинок у дачному передмісті – доступне та радісне для багатьох городян задоволення. Потрібен лише басейн. А який?

Види

Штучне водоймище для купання або плавання, в якому здійснюється регулярне очищення води, ми називаємо басейном. за конструктивним особливостямрозрізняють:

Крім того басейн може бути:

• відкритим;
• закритим легким навісом чи павільйоном.

За формою чаші:

• круглим;
• овальним;
• прямокутним;
• фігурним.

На встановлення якого басейну знадобиться 15 хвилин?

Звісно, ​​надувного. І це не єдина його перевага. Надувний басейн можна:

• встановити на будь-якому горизонтальному майданчику;
• вивезти місце проведення пікніка;
• доповнити різними аксесуарами: наприклад, влаштувати фонтан;
• підібрати за кольором до дизайну ділянки;
• обійтися без підігріву, виставивши його на сонечко;
• безбоязно зробити полігоном дитячих ігор: їм нічого не загрожує;
• підремонтувати, якщо виникли проблеми;
• скласти на полицю до шафи до наступного сезону.
• І ще одне: на нього не доведеться занадто витрачатися!

Купуючи надувний басейн треба перевірити його комплектацію та оцінити необхідність докупити потрібні аксесуари, оскільки додаткові витрати можуть перевершити основну покупку.

Надувні басейни, як правило, малогабаритні, виконані з декількох шарів плівки ПВХ з терміном придатності до трьох років. Круглим надувним басейнам варто віддати перевагу: їхня надійність визначає рівномірний тиск на стінки.

Наповнюється повітрям такий басейн по-різному:

• всі порожнини і навіть дно;
• повністю, всі порожнини, крім дна;
• тільки ті порожнини, що утворюють верхній борт, що утримує всю чашу.

У дитячому варіанті висота борту:

• не перевищить 17 см, що дозволяє купати в такому басейні півторарічних малюків;
• 50 см - допустима глибина для трирічних дітей; такий басейн називають «жабником»;
• 70 см - для молодших школярів, які роблять спробу навчитися плавати;
• більше 1 м - для тінейджерів та дорослих.

Є у продажу надувні конструкції з басейном підвищеної комфортності: із гірками, батутами, сидіннями, сіткою для гри у м'яч. Місткість басейну (від 1 до 8 осіб) залежить від його розмірів.

Головна перевага надувного басейну: практичність та безпека!

Каркасний басейн

Чим відрізняється каркасний басейн від надувного? Відмінність такого басейну від решти: крім матеріалу чаші, яка залишається м'якою і в неробочому стані компактно складається.

Каркасне водоймище буває 3-х типів:

• сезонний(Чаша - тришаровий армований мішок з ПВХ вкладається в рамну конструкцію з металевих трубок);
• всесезонний(при об'ємі чаші до 22 тонн - тип водоймища є цільний сталевий лист, вигнутий по периметру з кількома шарами захисного покриття і укріплений зовні металевими підпірками);
• стаціонарний(Складається з алюмінієвих або пластикових секцій, монтаж яких здійснюється тільки один раз, за ​​допомогою болтових, замкових або клейових з'єднань).

Для всіх видів каркасного басейну використовуються тришарові мішки із плівки полівінілхлориду. Така споруда припускає глибину чаші до 2.4 метра і може слугувати до 15 років. На встановлення каркасного басейну потрібно 45 хвилин.

Каркасні басейни можуть успішно конкурувати з бетоннимистаціонарними водоймищами: міцність гарантована, монтаж простіше, вони не вимагають відновлювальних робіт після сезону холодів, місце можна змінювати без шкоди для конструкції.

Вибір за вами. Ось аргументи

Що краще для дачі надувний чи каркасний басейн? Який вибрати?

За надувний басейн:

1. Якщо ви керуєтеся простотою установки та пристроєм купання для дітей, то зупиніться на надувному водоймищі з ПВХ. Його неможливо пошкодити при експлуатації ударними навантаженнями, він простий та безпечний для дитячих ігор.
2. При збільшеному розмірі надувний басейн підсилюють поліестерною сіткою та надувним бортиком на розтяжках. У такому вигляді він може бути використаний для купання навіть дорослих. Це найекономічніший варіант.
3. Великогабаритні надувні басейни комплектуються підстилкою під днище, фільтром та насосом, тентом для укриття від дощової води.

Проти:

1. Іноді доведеться підкачувати повітря.
2. Не всі матеріали для мішка чаші витримують інтенсивну дію сонячних променів.
3. Регулярне чищення басейну здійснюється вручну за допомогою миючих речовин.
4. Необхідно заздалегідь подбати про злив великого об'єму води.
5. Якщо є домашні тварини – басейн не доживе до гарантійного терміну.

За каркасний басейн:

1. Сезонний каркасний басейн посилюють конструкцією з алюмінієвих трубок. Він встановлюється без заглиблення, на рівній поверхні, може обійтися без фільтрації води, з використанням нешкідливих реагентів.
2. Витримує величезні навантаження без деформації.
3. Такий басейн легко перемістити на нове місце. Зручний до перевезення у багажнику автомобіля.
4. Можна використовувати спеціальну систему очищення для цілодобової очистки води від сміття.
5. Розмір ванни дозволяє плавати дорослій людині, а при необхідності можна поміняти в ньому воду в результаті зливу та затоки свіжої.
6. Має більший термін експлуатації, ніж надувний.
7. На зиму такий басейн демонтується для зберігання, хоча матеріал чаші є морозостійким.

Проти:

1. Стінки басейну все одно доведеться мити вручну через специфічний наліт.
2. Під нього необхідно розчищати та готувати майданчик.
3. Такий басейн не розрахований на додаткове обладнання.

1. Басейну шкідлива підвищена кислотність. Її стрибок відбувається зазвичай після заміни води. Кислотність можна знизити використанням спеціального засобу рН-мінус. Слідкуйте за рН-показником за допомогою спеціального тестера.
2. Фільтри не вловлюють жири (від крему, масло для засмаги), тому потрібна коагуляція за допомогою флокулянтів, які зв'язують ці речовини в піну, яку легко прибрати з води.

Для вдалого вибору дачного басейнузнадобиться не тільки інтуїція споживача та знання пропозицій на ринку цього товару, а й практична оцінка своєї ділянки, складу сім'ї, масштабів експлуатації та власних уподобань.

Головне, наважитися на перший крок, набути досвіду, а там і до стаціонарного басейну не далеко.

На носі дачний сезон і багато хто починає до нього готуватися. Якщо раніше при слові «дача» на думку спадали грядки, проблеми поливу, насіння і добрив, то сьогодні частенько перед очима постає акуратно пострижена галявина, затишний будиночок і невелика водойма на ділянці.

Сьогодні навіть на найменшій ділянці люди намагаються знайти місце для ставка або обладнати басейн.

Чим відрізняється ставок від басейну?

Насамперед треба вирішити – ви хочете купатися у своїй водоймі чи вам достатньо річки чи озера неподалік.

Якщо ви мрієте поринути на своїй ділянці в спекотний день, то вам слід спрямувати свої зусилля на басейн. Якщо ж ви хочете прикрасити свою ділянку водоймою з фонтаном, міні-водоспадом, гарними рибками, рослинами, то це має бути ставок.

Кардинальна відмінність басейну від ставка також у тому, що для басейну знадобиться технічне обладнання, За допомогою якого буде забезпечуватись чистота води - це система фільтрації, заставні деталі для здійснення водообміну (форсунки та скіммер), а також сходи. Крім того, басейни та супутнє обладнання включають також системи підігріву води, дозатори хімічних реагентів, покриття, світильники, розсувні павільйони, що захищають від сонця та інше.

Необхідно розуміти, що для повноцінного стаціонарного басейну знадобиться багато місця на ділянці. Крім місця для самої чаші, треба буде обладнати і «пляжну» зону поряд з ним.

Якщо ви хочете заощадити місце, то як альтернативні варіанти існує можливість встановити збірний каркасний басейн або надувний басейн.

Збірний басейн є конструкцією зі сталі, яка встановлюється на період теплої пори року. Глибина такого басейну, як правило, становить від 90 до 150 см. Як основа може виступати або рівна площадка з бетону, або просто рівна ділянка ґрунту (залежно від обраної вами моделі).

Надувний варіант басейну також використовується лише у літній сезон. Матеріал, з якого він виготовляється – полівінлхлорид. Це досить міцний матеріал і такий басейн буде зручним у використанні. Збирається та розбирається за 15-20 хвилин, дуже безпечний для дітей, оскільки має м'які борти та неглибокі, його зручно перетягувати разом із рухом сонця ділянкою і таким чином зберігати воду постійно теплою. Купуючи такий басейн, подбайте про дрібниці, які продовжать термін його служби - різні підстилки під дно для захисту від подряпин, придбайте засоби для антибактеріального очищення води.

Якщо ви ще не вирішили для себе, що саме ви хочете більше - ставок або басейн, або і те, і інше разом, то спробуйте підійти до питання творчо і розглянути варіант, коли на одній ділянці розташовується і невеликий мальовничий ставок, і сезонний басейн. Важливо лише грамотно продумати розміри та обриси всіх елементів ландшафту, та зіставити їх із площею ділянки.

Єдино вірної відповіді на запитання «басейн чи ставок?» не існує. Тому рішення радимо приймати, порадившись із фахівцями, які оцінять параметри ділянки та складуть кошторис витрат.

ІА «». При використанні матеріалу гіперпосилання є обов'язковим.

Добрий день) Зі спортом раніше ніколи не дружила, але взяла себе в руки. 3 місяці по 2 рази на тиждень займаюсь аеробікою та 2 місяці ходжу в басейн також по 2 рази на тиждень. Останній прийом їжі з 14 до 15 години (порушую рідко), увечері фрукти чай або зовсім нічого. Бувають проблеми з їжею у вихідні (гості і таке інше). Вага майже не змінилася, але тіло трохи підтяглося. Хотілося б трохи прискорити процес.
Думаю, почати займатися в тренажерному залі 1 раз на тиждень замість 1 разу басейну. Чи виключити басейн та замінити його тренажерами? Що порадите?

Відповідь від сайт

І все ж, якщо ви вибрали басейн як фізичного навантаженнядайте собі обіцянку пропливти 100, 200 або 500 метрів. На кожному тренуванні пропливайте на 1 доріжку більше і суворо дотримуйтесь цього плану. Хороше навантаження у плаванні - це далеко не розвага та релакс, а серйозна робота!

Загальне правило просте: якщо ви хочете гарну фігуру, то немає різниці де орати, у тренажерному залі чи басейні.