У нашій країні цей вид чаю став популярним нещодавно, але заслужено завоював любов любителів древнього напою завдяки своїм унікальним якостям. У зеленого чаю багата історіята особлива технологія збору та приготування. Через свій специфічний смак і запах він часто вживається різними добавками з трав та фруктів. Наприклад, зелений чай з лимоном, користь та шкода якого поєднується в одній чашці ароматного напою.
У нього надзвичайно підбадьорливий смак і гарний тонізуючий ефект. Почавши шлях зі сходу, цей чай, поширюючись по всьому світу, у кожній країні поповнював свою «скарбничку» рецептів. Так, у Росії цей напій дуже популярний у гарячому вигляді з лимоном, медом, а Америці його п'ють переважно охолодженим. На думку китайців, найкориснішим вважається зелений чай без добавок.
Корисні властивості зеленого чаю з лимоном
Варто зазначити, що в цьому напої поєднуються дуже корисні компоненти – зелений чай та лимон. Вони самі по собі мають цілющими властивостямиа з'єднані в одній чашці ці інгредієнти доповнюють дію один одного.
- Дуже рекомендується як засіб проти заколисування в далеких поїздках;
- Регулярно вживаючи чай із лимоном та медом при застуді, можна значно скоротити час одужання;
- Корисний для зміцнення імунного захисту організму;
- Сприяє зменшенню рівня "поганого" холестерину;
- Допомагає розширити периферичні судини та зміцнити їх стінки;
- Поліпшує стан шкіри, особливо у підвищеній пігментації;
- Зелений чайз лимоном вранці здатний забезпечити організм корисними мікроелементами та флавоноїдами;
- Є гарною профілактикою, цукрового діабету, онкологічних захворюваньатеросклерозу;
- Натуральний засіб для схуднення: втамовує голод, прискорює обмін речовин та спалювання жирів;
- Допомагає очищенню печінки, виводить з організму токсини, нормалізує роботу всього ШКТ.
Красивий лимон
Не варто забувати, зелений чай з скибочкою лимона широко застосовується як просто смачний напій, що зігріває та піднімає настрій.
Коли протипоказаний зелений чай із лимоном. Шкода зеленого чаю
Регулярно вживаючи чай із лимоном, користь якого очевидна, не треба забувати про деякі обставини, коли він може надати негативний впливна організм. До обмежень вживання цього напою можна віднести:
- підвищена кислотність шлункового соку;
- наявність чутливої, витонченої зубної емалі;
- індивідуальна алергія на цитрусові;
- виражена гіпотонія;
- вагітність та дитячий вік.
Важливо! Шкідливим може стати будь-який чай із лимоном, заварений неправильно: не можна наполягати напій тривалий час. Для якісної сировини достатньо 3 хвилин, щоб вийшов смачний та корисний чай, потім заварку слід злити.
Дотримання необхідних запобіжних заходів та заходи вживання чаю допоможуть значно знизити можлива шкодавід філіжанки цього напою.
Зелений чай для схуднення
Цей ароматний напій користується популярністю не тільки у чайних гурманів, а й у бажаючих привести свою вагу до бажаних результатів. І треба сказати, що у тих, хто застосовує зелений чай із лимоном для схуднення відгуки найпозитивніші. Його можна застосовувати практично при кожній дієті. На користь цього свідчать такі факти:
- напій сам по собі низькокалорійний, що дозволяє використовувати його за будь-якої системи харчування;
- наявність у складі зеленого чаю поліфенолів сприяє якнайшвидшому спалюванню жирових відкладень в організмі, позбавленню токсинів і шлаків;
- має сечогінну дію на організм, допомагає позбутися зайвої рідини, запобігає набрякам;
- зелений чай добре знижує рівень цукру в крові та вгамовує почуття голоду, що дозволяє насититися невеликою порцією їжі.
За відсутності протипоказань можна сміливо починати худнути за допомогою зеленого чаю. При цьому навіть можуть не знадобитися обмеження кількості та різноманітності їжі. Достатньо випивати по чашці чаю перед кожним їдою, щоб процес зниження ваги був запущений.
Лимонний чай допоможе схуднути
За бажання його прискорити, необхідно поміняти свою систему харчування та обмежити кількість деяких продуктів: жирну, гостру, солону, солодку та урізноманітнити свою рухову активність різними фізичними навантаженнями: біг, скакалка, плавання, велосипед, пілатес та ін.
Але не варто кидатися в крайнощі і різко змінювати чи обмежувати свій раціон. Стрімке зниження ваги нікому не принесе організму жодної користі, а додасть значних проблем зі здоров'ям. Тому якщо дуже захотілося солоденького, не треба від нього відмовлятися. Але завжди можна знайти корисну заміну. Так, зелений чай з лимоном та медом принесе більше користі, ніж ложка цукру чи шматочок торта.
Серед різноманітності сортів зеленого чаю завжди можна підібрати напій, що підходить за смаком та призначенням. Головна увага має бути звернена на якість сировини. Кожен вид цього напою відрізняється технологією збору та приготування чайного листя, яка вироблялася та вдосконалювалася роками. Бажано купувати такий чай у спеціальних бутіках або магазинах, де можна буде докладніше дізнатися про властивості кожного сорту та отримати пораду щодо вибору напою.
Усі корисні властивості чаю збережуться лише за дотримання правил його приготування:
- вода повинна бути добре очищена, без будь-яких домішок, інакше зміниться смак чаю;
- перша вода, якою заливається заварка, необхідно злити, це робиться, щоб змити пил з чайного листя, потім добувати нової води;
- заварювальний чайник треба попередньо нагріти, обполоснувши окропом, щоб зберегти корисні якостінапої;
- напій довго не наполягати, при необхідності надлишки злити в інший чайник;
- потрібний чистий порцеляновий, керамічний або скляний посуд;
- правильна температура води для заварювання – не вище 80°С та час настоювання – не більше 3 хвилин, все це має бути зазначено на упаковці.
Смак приготовленого чаю можна урізноманітнити скибочкою лимона, ложечкою меду чи молока, які краще додавати після заварювання напою. Таким чином, зелений чай з лимоном, користь і шкода якого відомі давно, є ще й смачним напоєм.
Під час активного схуднення всі засоби хороші, тому кожна людина, яка бажає знизити вагу, пробує все можливі способи. Але важливо розуміти, що кожен метод індивідуальний. Для досягнення бажаного результату слід підходити до проблеми комплексно, а саме почати активне життя, більше рухатися, харчуватися здоровою їжею. Для гарного самопочуття та комфортної ваги не менш важливо стежити за тим, що п'ється протягом дня. Крім чистої питної води, рекомендується вживати інші корисні напої, серед яких позицію, що лідирує, займає зелений чай з лимоном. Чай має масу корисних якостей. Стаття розповість про те, як правильно приготувати та пити цілющий напій для схуднення.
Зелений чай корисний своїми властивостями, а з додаванням цитрусу напій набуває неповторної цінності. До складу входять органічні кислоти, вони сприяють розщепленню жиру, нормалізації обміну речовин. Регулярне вживання такого напою допоможе притупляти почуття голоду перед їдою, що згодом дозволяє з'їдати порції меншого розміру. Вітамін С, якого так багато в цитрусі, допомагає легше переносити дієтичні обмеження в харчуванні, відновить та підтримає сили організму до захисту від негативних зовнішніх факторів.
Зелений чай та лимон доповнюють один одного, у напої стає більше антиоксидантів та катехінів. За даними досліджень, в результаті вживання такого напою щодня у кількості 2 чашок жири починають розпадатися інтенсивніше на 4%. Цей фактор стає гарним доповненням до інших процедур, спрямованих на схуднення.
Корисна дія зеленого чаю з цитрусом:
- чай має сечогінну дію;
- напій є добрим антиоксидантом;
- тонізування та стимулювання всього організму;
- протизапальний ефект.
Основні корисні речовини у зеленому листі:
- амінокислоти;
- антиоксиданти;
- біофлавоноїди;
- вітаміни В, С, Е, А;
- фітонциди;
- дубильні компоненти;
- поліфеноли;
- магній;
- калій;
- цинк;
- кальцію.
Саме такий багатий склад і забезпечує широку корисну дію зеленого листа на організм. Фахівці з дієтології рекомендують вживати зелений чай під час дотримання дієти, але за відсутності всіх можливих застережень.
Чай, що вживається без цукру та у теплому вигляді, підвищує теплообмін, організм починає активно боротися з відкладеннями жиру в підшкірних шарах. Серед усіх сортів зеленого напою найдієтичнішим вважається підвид улун, в ньому можна знайти велику кількість поліфенолів, які сприяють якісному схуднення за умови дотримання інших рекомендацій щодо харчування та .
Ефективність напою з цитрусом
Після регулярного його вживання можна спостерігати наступний ефект:
- шкіра стає пружною, повертається тонус;
- починає вироблятися колаген;
- профілактика, що особливо важливо під час схуднення;
- стимулюється зростання волосся та нігтів;
- вітамін С допомагає захищатися від застудних захворювань;
- лимонна кислота сприяє активізації спалювання жиру.
Якщо напій приготовлений з якісного листа і заварений правильно, то він допоможе оздоровити та знезаразити слизову оболонку ротової порожнини, освіжити дихання та зміцнити ясна. Існує думка, що зелений чай з лимоном має профілактичну дію проти карієсу.
Чай бадьорить та підвищує активність протягом дня. Ці чинники дуже важливі у процесі схуднення, оскільки організм у період відчуває стан стресу і може спостерігатися надмірна сонливість і втома.
Оскільки жоден дієтичний раціонхарчування не може забезпечити організм усім необхідним, то чай із зеленого листа та лимона допоможе заповнити нестачу корисних речовин та поверне сили.
Протипоказання
Незважаючи на всі корисні властивості напою, необхідно дізнатися про всі протипоказання до цього напою. Шкода може бути нанесена, якщо існує хоча б одна з недуг:
- виразка шлунку;
- камені в нирках;
- каміння в жовчному міхурі;
- підвищена температура тіла;
- захворювання щитовидної залози
Так, не слід регулярно пити напій по кілька чашок на день, якщо трапляється:
- безсоння;
- аритмія.
З обережністю необхідно пити чай у період вагітності та у віці старше 60 років.
Правила вживання
Для безпеки та отримання від чаю тільки користі не рекомендується протягом дня пити понад 4 чашки. Також важливо стежити за часом і не пити напій пізніше за сім годин вечора. Найкраще вживати чай з лимоном між сніданком, обідом та вечерею. Таким чином, можна притупити почуття голоду та наситити організм корисними компонентами.
Цікавий факт, що зелений чай входить до загальної кількості випитої рідини за день, якій має бути не менше 1,5 літра. Тому за відсутності протипоказань зелений чай необхідний організму поряд із чистою питною водою.
- чай повинен бути якісним та листовим;
- пити слід лише свіжозаварену порцію;
- у напій забороняється додавати цукор та інші підсолоджувачі;
- якщо чай випивається до їжі, то зробити це слід не пізніше ніж за 30 хвилин;
- не вживати перед сном;
- не слід замінювати прийоми їжі чашкою чаю.
Рецепти приготування чаю
Чай є універсальним напоєм, який можна вживати будь-якої пори року. Залежно від температури довкіллядопускається приготування холодного напою. Існують різні рецепти приготування зеленого чаю з лимоном.
Класичний рецепт
Покрокове приготування:
- Чайник обдається окропом.
- Всередину кладеться чайна ложка заварювання.
- Заливається кип'яченою водою нижче 90 градусів.
- Накрити кришкою та залишити на 5 хвилин.
- Чай налити в чашку і додати|добавляти| часточку свіжого лимона.
Чай п'ється гарячим. Без додавання цукру, але при необхідності допускається додавання меду в не велику кількість. Для збереження корисних якостей меду не рекомендується додавати його в занадто гарячу рідину.
Чай з лимоном та імбиром
Як і лимон, допомагає схуднути, він активізує обмінні процеси, внаслідок яких жири починають розщеплюватися. Інгредієнт корисний та поживний, допомагає під час сезону застуд, покращує процеси травлення та вироблення ферментів, важливих для переробки їжі. Для приготування чаю необхідно:
- Відрізати 3 см кореня імбиру та очистити його від шкірки.
- Нарізати корінь максимально тонкими кружальцями, можна натерти на тертці для більш насиченого смаку.
- У чайник, попередньо оброблений окропом, кладеться чайна ложка зеленого листя та підготовлений імбир.
- Суміш залити гарячою водою.
- Чай настоюється під кришкою 3 хвилини.
- У чашку кладуться часточки свіжого лимона.
Серед інших корисних для фігури інгредієнтів для приготування чаю з лимоном можна виділити:
- меліса;
- апельсин;
- листя смородини;
- кориці.
Усі компоненти поєднуються з цитрусом і додадуть напою своєрідний та неповторний смак.
Вибір рецепту приготування чаю не є важливим для процесу схуднення. Вибирати слід, орієнтуючись лише на свої індивідуальні смакові уподобання. Але для отримання видимого ефекту слід вибрати один рецепт і дотримуватись його регулярно. Для курсу схуднення із застосуванням зеленого чаю з лимоном потрібно не менше 2 тижнів. У цей час чай слід вживати в максимально можливої кількості. Далі кількість чашок на день зменшується і скорочується до двох.
Перед початком прийому напою з лимоном важливо враховувати алергічну реакцію та попередньо переконатися у її відсутності на цитрус. Зелений чай стане хорошим захисникоморганізму від негативних факторів Чай, приготований з якісних та свіжих інгредієнтів, принесе масу корисної дії. А оскільки листя може бути різних видів, то, заварюючи різні сорти, можна отримувати новий напій із різними відтінками смаку.
Незважаючи на багатовікову культуру вживання чаю, додавати до нього лимони здогадалися лише у Вікторіанській Англії. Та й то здебільшого тому, що це в період з 1840 по 1875 рік це були дуже модні екзотичні новинки, що дозволяють продемонструвати запрошеним за стіл аристократичний смак і достаток господарів будинку.
Сьогодні так п'ють чай у всьому світі, і цю харчову звичку дієтологи схвалюють на сто відсотків. Біологічно активні речовини обох продуктів гармонійно доповнюють та посилюють одна одну. Головне - заварювати не пакетований, а високоякісний розсипний чай і пити його не пізніше, ніж за півгодини від готовності. Ще у Стародавній Індії знали, що свіжий чай- еліксир життя, а старий - подібний до отрути змії.
Мала ступінь ферментації дозволяє зберегти в чайному листі алкалоїди (теофілін, теобромін) на рівні, лише трохи поступається натуральній каві. Додамо до цього вітамін С, і виявиться, що цей напій корисний для судин - розширює, робить менш ламкими і схильними до відкладень холестерину.
Чашка зеленого чаю з часточкою лимона містить 0 калорій і корисна для чутливості смакових рецепторів під час трапези, а також покращує синтез шлункових ферментів.
Флавоноїди цього напою протягом 12 годин від вживання перешкоджають відмиранню клітин головного мозку, яке, до речі, провокують не тільки стреси, а й:
- малорухливий спосіб життя;
- пасивне куріння;
- вживання їжі з великою кількістю ГМО, консервантів.
На думку провідних світових дієтологів, надмірне вживання зеленого чаю з лимоном надає нервову систему негативний вплив: людина відчуває тривогу, агресію, їй складно зосередитися на чомусь одному.
Користь та шкода зеленого чаю з лимоном та медом
Є сенс пити його відразу після переохолодження організму для профілактики жару, нежиті, болю у горлі.
Жінок зелений чай з медом та лимоном рятує від хворобливого початку менструації і навіть сприяє відновленню крові з великою кількістю еритроцитів.
Напій містить вітамін Е – антиоксидант, що захищає клітини від вільних радикалів. Як наслідок, організм повільніше старіє, знижується ймовірність виникнення раку.
Найбільш високий вміст вітаміну Е у різновиді зеленого чаю Сенча.
Якщо пригощатися цим напоєм більше 8-10 чашок на добу, можна спровокувати погіршення травлення та діарею.
Додавати до зеленого чаю з лимоном мед потрібно після того, як напій охолонув до 65-60 градусів. Інакше мед позбудеться левової частки корисних властивостей.
Користь та шкода чорного чаю з лимоном
Нерідко чорний чай піддається незаслуженій критиці – надто міцний, «випалений» ферментацією, що шкодить серцю. Але це – міські легенди.
Технологія його виготовлення робить більш ефективними дубильні речовини, тому такий напій з лимоном - вірна перша допомога від розладу шлунка і діареї, тим більше, що приємна кислинка лимона позбавляє нудоти.
Чорний чай з лимоном корисний для:
- підняття життєвого тонусу;
- профілактики "морської хвороби";
- лікування мігрені;
- зміцнення кровоточивих ясен.
Ще в 30-х роках минулого століття стало відомо, що включення його в меню одужує прискорює регенерацію пошкоджених тканин.
Цей напій негативно впливає на зубну емаль, забарвлюючи її пігментами чаю, а також руйнуючи, розм'якшуючи та підвищуючи хворобливу чутливість фруктовими кислотами.
Відношення до лимонуу всіх людей різне. Одні жінки сприймають лимон не як продукт, а як ліки. Вони купують його по 1-2 штуки та по 2-3 скибочки кладуть у чай, обробляють рибні страви, печива соком, торти та креми соком лимона. А деякі люди можуть з'їсти цілий лимон зі шкіркою без цукру, не моргнувши оком, на диво всім присутнім. У кожної людини своє ставлення до кислого лимона і залежить від смаку. Хоч і застосовують лимон люди неоднаково, але всі вони знають, що лимони корисні та багаті на вітаміни. Тому купують лимони частіше для лікування простудних хвороб, хоча їх треба їсти і здоровим людям.
Корисні властивості лимонавизначаються його складом:
- шкірка лимона містить ефірні олії, що мають бактерицидну дію;
- лимони дуже багаті на мінеральні солі, а також калієві, що надають разом з вітаміном С на організм діуретичну дію;
- вітаміну С у лимонах міститься набагато більше, їм в інших фруктах, а точніше 53 мг. Вітамін С покращує обмін речовин та підвищує імунітет. Корисні властивості лимона та вміст вітаміну С не зменшуються навіть при нагріванні;
- у лимоні міститься корисний вітамін Р. Вітамін Р перешкоджає утворенню тромбозів, зміцнює кровоносні судинита збільшує вміст гемоглобіну в крові.
Лимоникорисні для профілактики та лікування безлічі хвороб. Особливо часто вживати лимони необхідно при атеросклерозі, підвищеному кров'яному тиску, вагітним і матерям, що годують.
Обмежити кількість споживання лимонадієтологи радять при хворобах шлунково-кишкового тракту, печінки та жовчовивідних шляхів.
Лимонне тільки рятує від застуд та хвороб, але й завдяки потужному антиоксиданту аскорбінової кислоти, позбавляє шкіру від ранніх зморшок та передчасного старіння.
Тому лимонє важливим складником багатьох омолоджувальних масок і кремів. Якщо щодня протирати нігті лимонною скоринкою з м'якоттю, вони перестануть розшаровуватися. Ополіскуючи рот водою з лимонним сокомможна зміцнити зуби та покращити колір емалі.
На думку американських вчених, якщо додати лимон у зелений чай, то аскорбінова кислота, яка міститься у великій кількості в лимоні, сприяє збільшенню в організмі поживних речовин- катехінів. Катехіни мають антиоксидантні властивості і ефективні при боротьбі з діабетом, хворобами серцево-судинної системи, а також раком. Однак такого ефекту немає при додаванні лимона до чорного чаю. Зелений чай за своїми властивостями корисніший за чорний завдяки вмісту в ній антиоксидантів катехіну і таніну. При заварюванні в зеленому чаї залишається набагато більше корисних речовин, ніж у чорному чаї, наприклад калію, йоду, фтору, міді, вітамінів С1, В1, В2, РР, К, органічних кислот, що покращують травлення.
Дослідження вчених показали, що зміст катехіна в зеленому чаїзбільшується вп'ятеро, якщо додати до неї будь-який натуральний фруктовий сік. При додаванні соку лимона в зелений чай катехіни збільшуються в сім разів, а якщо приготувати коктейль із зеленого чаю з аскорбіновою кислотою, то корисних властивостей чаю буде в 13 разів більше, ніж у звичайному.
Крім того, вчені з'ясували, що зелений чай з лимономздатний допомогти відновленню клітин, які стали жертвою куріння. Вживання такого чаю сприяло зниженню концентрації шкідливих речовин, що виділяються при курінні на цілих 25%.
- Повернутись до змісту розділу " "
Користь і шкода чаю з лимоном залежить від способу приготування. Любителі напою рідко замислюються про його властивості. В основному лимонний чай цінується своїм зігріваючим ефектом у прохолодну погоду.
Фахівці з'ясували, що ароматна рідина має лікувальні та терапевтичні якості. За умови, що вона правильно заварена та вживається у допустимих кількостях.
Склад та калорійність чаю з лимоном
Додавати шматочок лимона у гарячий напій вигадали в Росії. Якщо відкрити меню в європейському ресторані графа «російський чай», швидше за все, означатиме, що офіціант принесе рідину зі скибочкою лимона.
Якщо корисний напійприготовлений правильно, у ньому будуть присутні вітаміни та мікроелементи, необхідні організму людини.
Одна чашка такого чаю, що зігріває, містить:
- ефірні масла;
- дубильні компоненти;
- вітаміни;
- мікроелементи;
- органічні кислоти;
- пектини;
- алкалоїди;
- білки.
Калорійність рідини без цукру – 1 ккал на 100 г. При додаванні меду чи цукру енергетична цінністьзбільшується і залежить від кількості підсолоджувачів.
Корисні властивості чаю з лимоном
Лимонний напій приносить користь всьому організму.
Користь і шкода лимонного чаю залежить від періоду його вживання. У спеку він чудово втамовує спрагу і заповнює нестачу вітамінів. Він може завдати шкоди при надмірному вживанні.
Від яких захворювань допомагає лимонний чай
- ГРЗ та ГРВІ.
Чай із лимоном – це помічник для імунітету. Він має сечогінну дію, яка сприяє виведенню інфекції з організму. При кашлі допомагає усунути біль у горлі.
- Важливо!
- Лимонний чай – це не ліки. Він лише сприяє якнайшвидшому одужанню та усуненню симптомів хвороби.Ангіна. При гострому перебігу захворювання вживати напій не рекомендується, щоб не дратувати слизову. Але на початковій стадії та з метою профілактики утворення хвороби рясна питво допомагає підвищити захисні функції. Гіпертонія чи гіпотонія.Чай з лимоном здатний підвищувати чи знижувати тиск. Гіпертоніки заварюють зелений із великою кількістю лимона. Людям з
- зниженим тискомдопомагають властивості чорного чаю із маленьким шматочком цитрусу.
- Абстинентний синдром.
- Тонізуючий ефект від напою особливо помітний ранком після вживання алкоголю. У такій ситуації до пиття додають цукор. Глюкоза допомагає відновити водяний баланс.Кінетоз. Швидко усуває почуття нудоти.
- Депресія та стрес.
- Позбутися негативних емоцій допоможе чашка зеленого чаю з лимоном у першій половині дня.
- Гастрит.
Ароматна рідина протипоказана людям із підвищеною кислотністю. При зниженій кислотності шлунка, навпаки, напій має стати обов'язковим.
Отруєння.
Починати вводити в раціон дитини ароматний напій із лимоном рекомендується з 10 місяців. Спочатку малюкові краще запропонувати скуштувати маленький шматочок цитрусу. Якщо алергічних проявів немає, то сік лимона можна розводити теплою водою з цукром.
Помірне питво користується:
- нормалізує роботу ШКТ (усуває запори та діарею);
- перешкоджає розмноженню бактерій у роті;
- чай із лимоном допомагає при температурі у дитини;
- сприяє якнайшвидшому одужанню від простудних захворювань;
- у спекотний період усуває спрагу.
Напій з цитрусом особливо корисний дітям при недостатньому надходженні вітамінів. Завдяки властивості лимона заповнять їхню втрату.
Чи можна пити чай з лимоном вагітним і жінкам, що годують
З настанням вагітності майбутні мами переглядають свій раціон. Це має стосуватися не лише їжі, а й напоїв.
Чорний неміцний чай із лимоном при застуді зміцнює імунітет та здатний замінити лікарські препарати, вживання яких протипоказане вагітним.
Охолоджений напій допомагає позбутися печії, справляється з нападами нудоти та усуває запори.
Важливо! Регулярно використовувати чай для боротьби з токсикозом не рекомендується. Він може спровокувати появу гастриту.
Чай з лимоном при грудному вигодовуваннідозволяється пити в помірних кількостях. При цьому уважно слідкуйте за станом дитини. Починати краще з кількох крапель цитрусу, щоб не викликати алергічної реакції у малюка. Якщо все буде гаразд, можна класти одну часточку в питво.
Головною умовою є правильність приготування. Не можна заливати окропом лимон, так він втрачає свої корисні якості. Потрібно дочекатися поки чай охолоне, а потім додавати помаранця.
Чай з лимоном для схуднення
Цитрус стимулює спалювання жирових відкладень. Щоб досягти результатів у боротьбі із зайвою вагою, чаювання потрібно проводити щодня в першій половині дня без додавання підсолоджувачів. Вранці процес обміну речовин особливо активний і спалювання жирів відбувається швидше.
Сорт чаю для схуднення вибирають за індивідуальними уподобаннями. Але найбільш вдалий – зелений.
Важливо! Свіжість ароматного пиття зберігається трохи більше 6 годин. Пити вчорашній чай не рекомендується.
Лимонний чай для схуднення п'ють у помірних кількостях. На день можна випивати не більше 5 чашок. Надмірне вживанняможе завдати шкоди здоров'ю (проблеми зі сном та ШКТ, зміна кольору зубної емалі).
Рецепт чаю з лимоном для схуднення.
- сік лимона – 2 ст. л.;
- чай – 1 чашка;
- меду (за бажанням) – 1 ч. л.
Спосіб приготування:
- воду кип'ятять і остуджують до 80°С.
- заварюють щіпку чаю і чекають, поки настоїться.
- додають сік лимона, саме так властивості цитрусу збережуться.
За допомогою такого напою жирові відкладення перестають накопичуватись.
Як правильно заварювати чай з лимоном
Щоб чай був корисним, потрібно знати технологію приготування.
- Підігрівають воду, температура залежить від сорту чаю.
- Беруть спеціальну ємність для заварювання. Обдають її гарячою рідиною.
- Насипають заварку, вимірюють кількість об'ємом ємності.
- Заливають гарячою водою, але не окропом.
- Чекають, поки настоїться (5-10 хвилин).
- Наливають вміст у чашку і кладуть скибочку лимона.
Приготований таким способом напій принесе користь організму та подарує насолоду.
Рецепти приготування чаю з лимоном
Правильне заварювання чаю виконується з урахуванням його сорту та властивостей додаткових інгредієнтів. Важливу рольграє ємність для приготування та час наполягання напою.
Зелений чай з лимоном
Напій сприяє схуднення і надає тонізуючу дію.
Інгредієнти з розрахунком на одну чашку:
- лимонний сік 2 ч. л.;
- зелений чай улун;
- вода;
- цукор.
Приготування:
- заздалегідь кип'ячену воду остуджують;
- гарячою рідиною заливають щіпку зеленого чаю;
- дають настоятися 10 хвилин;
- коли чай охолонув, додають лимонний сік.
Підсолоджувач додають за індивідуальними перевагами.
Чорний чай з лимоном
Таке поєднання знайоме кожному з дитинства.
Інгредієнти:
- 2 скибочки лимона;
- 1 ч. л. чорного чаю;
- вода;
- цукор чи мед за бажанням.
Приготування:
- воду доводять до кипіння;
- окропом заливають заварку та дають настоятися 4 хвилини;
- в чашку наливають чай і додають шматочки цитрусу;
- щоб посилити смак, лимон мнуть ложкою.
Чай з лимоном та імбиром
Приготування напою має багато способів. Найпоширеніший – виготовлений у термосі.
- Почищений імбир (кількість залежить від смакових уподобань) нарізають скибочками.
- Кладуть у невеликий термос і заливають окропом.
- Настоюють 30 хвилин і в остиглий чай додають шматочок цитрусу.
Важливо!
Сухий імбир підходить для профілактики застудних захворювань. Свіжий має жироспалюючий ефект.
Чай з лимоном та медом
- Напій з додаванням меду чудово підходить для вживання в холодну пору року.
- У свіжий чай додають 2 ч. л. меду.
Мед розчиняють і кладуть скибочку лимона.
Якщо зробити напій перед сном, він допоможе позбутися тривожних думок і міцно заснути.
Таку рідину п'ють у холодному та гарячому вигляді. Вона має болезаспокійливі та заспокійливі властивості.
Приготування.
- Сушену м'яту обдають окропом разом із чаєм. Свіже листя кладуть після заварювання чаю.
- Напою дають настоятись 5 хвилин.
- Після цього додають шматочок цитрусу.
Чай з лимоном та корицею
Для заварювання підходить будь-який сорт чаю.
Інгредієнти:
- подрібнена кориця - 1 ч. л.;
- чайна заварка – 1 ч. л.;
- лимон – 2 шматочки.
Приготування.
- Чай заварюють за стандартом.
- Окремо розводять у гарячій водікориці.
- Усі компоненти поєднують в один напій.
- У остиглу рідину додають скибочки цитрусу.
Лимонний чай з корицею корисний для людей із сольовими відкладеннями. Він очищає організм від солі та покращує роботу ШКТ.
Як пити чай з лимоном
Правила чаювання:
- не можна пити чай на голодний шлунок;
- пити гарячий напій не рекомендується;
- міцно заварене чайне листя може сприяти безсонню;
- лимон потрібно класти в чай, що остигнув, тоді він буде корисний;
- запивати лікарські препарати чаєм не можна;
- Вживати вчорашній чай не рекомендується.
Якщо дотримуватися цих порад, користь чайного напою з лимоном буде максимальною.
Добова норма споживання чаю.
Норма додавання лимона до напою визначається індивідуально кожної людини. У середньому з'їдати понад 1 цитрус не рекомендується.
Чи корисний лимон із чаю
З'їдена скибочка цитрусу з чашки з чаєм ще нікому не завдавала шкоди. Його корисний склад нікуди не подіється. Тут уже набирають чинності правила етикету. Вважається верхом непристойності у громадських місцях діставати лимон із чашки і їсти.
Протипоказання та побічні ефекти
Шкідливість від ароматного напою:
- виникнення алергічних реакцій організму;
- підвищення рівня кислотності;
- утворення виразок шлунка;
- глаукома;
- зміна кольору зубної емалі;
- безсоння;
- печія.
Жінкам протилежний зелений чай з лимоном. Він перешкоджає засвоєнню важливих мікроелементів у розвиток плода. Напій з додаванням лимонних часточок шкодить при надмірному вживанні.
Висновок
Користь та шкода чаю з лимоном вимірюються індивідуально для кожної людини. Все залежить від реакції організму на цитрусові. Але навіть за відсутності проблем зловживати напоєм не можна, інакше їхнє виникнення неминуче.