Самоповагу – важлива риса кожної людини, від якої залежить її успішність та рівень задоволеності життям. Чим вище самоповагу – тим більше досягнень і перемог, а чим вона нижча – тим більше невдач та поразок.

Що ж це таке – повага до себе і як навчитися поважати себе більше?

Самоповагу – це прийняття себе без засудження та визнання своєї гідності та цінності. Так пошана народжує любов і позитивне ставлення до себе. Ще – це задоволеність своїми діями та вчинками, впевненість у правильності своєї справи, свого вибору. І вдало збудовані стосунки з іншими людьми.

Отже, поважати себе – це бути задоволеним собою і тим, що робиш, відчувати радість та задоволення від збудованих взаємин. Не дивно, що психологи називають самоповагу людини основою його особистого щастя.

Повага до себе та повага до інших

І оскільки самоповагу передбачає ефективно збудоване спілкування з оточуючими, воно не має нічого спільного з егоїзмом, зарозумілістю чи гординею. Людина, що поважає себе, не вважає себе краще за інших, а вміє взаємодіяти з ними так, що це виявляється зручно і приємно їй самому і тим, хто поруч.

Що відбувається, коли людина не може поважати та любити себе?

Він відчуває невпевненість та відчуття своєї неповноцінності, почувається негідним та нездатним. Це породжує сумніви та труднощі у всіх починаннях – складно приймаються рішення і важко досягаються мети, стосунки з іншими людьми викликають незручність та болісні переживання. Здається, що всі налаштовані проти, ось-ось почуються образливі глузування та осуд. Чужі оцінки сильно ранять, і ця чутливість разом із сором'язливістю та очікуванням чогось поганого змушує таких людей уникати суспільства. Хоча самотність не приносить їм полегшення – вони прагнуть підтримки та схвалення, але не можуть попросити про це.

Ось чому так важливо навчитися любити та поважати себе – як ніщо інше, це допоможе справлятися з труднощами, досягати успіху та отримувати від цього задоволення.

Як почати шанувати себе?

Почніть із прояву любові та турботи до самого себе. Це не означає посміхатися своєму відображенню, дивлячись у дзеркало, і говорити собі компліменти, хоча добре, якщо ви так робитимете. Але підтвердіть своє кохання справою.

По-перше, балуйте себе та робіть собі подарунки. Виконуйте свої бажання, влаштовуйте приємні паузи між справами. Вибирайтеся на природу – до лісу, на річку чи до найближчого парку. Обновляйте свій гардероб, купуйте собі одяг не рідше ніж раз на 3 місяці.

По-друге, стежте за своїм здоров'ям. Всі починають піклуватися про своє здоров'я в періоди епідемій або при загрозі простуди, що починається. Дехто ще займається спортом. І на цьому більшість зупиняється. Але турбота про своє тіло цим не обмежується. Відпочивати, коли ви втомилися, і брати лікарняний, коли підчепили інфекцію, дотримуватись правил дорожнього рухуна вулиці та вимоги безпеки на роботі, харчуватися правильно та повноцінно замість того, щоб сідати на голодну дієту, та прогулятися в обідню перерву замість куріння – ось що потрібно робити, якщо ви хочете поважати себе. Будьте чуйними та дбайливими до свого тіла та своєї безпеки. Поважати себе – означає цінувати своє життя кожної миті.

По-третє, даруйте свій час та свою увагу членам вашої родини. Ви чудова людина і вас так люблять - так поділіться зі своїми близькими частинкою себе!

По-четверте, повірте у себе та свої можливості. Ви здатні на багато, вам потрібно лише подолати свою інертність і лінощі. Вам потрібен бізнес - займіться ним, шукаєте любов - почніть самі любити людей, у вас багато сил забирають рутинні справи - знайдіть ціль, яка б вас запалила, і йдіть до неї. Зробіть це собі! Скільки разів ви шукали свою впевненість та силу у підтримці та оцінках інших людей? А вони завжди були з вами, усередині вас!

Тому, по-п'яте, прийміть і зрозумійте себе сьогодення, не порівнюючи з іншими і не засуджуючи за невдачі. Ви йдете своєю дорогою і ви гарні в чомусь своєму – цінуєте це.

Людина повинна почати поважати себе і вона може навчитися цього, як тільки захоче. Не у всіх це вийде легко та швидко, але вийде обов'язково.

Стаття про те, як полюбити себе, як почати поважати себе і як підняти свою самооцінку.

Якість твого життя залежить від твого власного ставлення до себе.

Люди з низькою самооцінкою — не впевнені у собі. А без упевненості – нікуди.

Впевненість потрібна для успіху у всіх сферах діяльності:

• відносини
• бізнес
• спорт
• політика
• і т.д. і т.п.

Без впевненості у собі із заниженою самооцінкою:

• породжуються труднощі, сумніви, страхи переважають у всіх починаннях.
• важко приймати якісь рішення…
• дуже важко іноді взагалі неможливо досягати бажаного (цілей, ідей, планів, задумів і т.д. і т.п.).
• важко спілкуватися з іншими людьми, заводити нові знайомства, виникають переживання, страхи, незручності, не комфортно тощо.
• людина відчуває себе неповноцінною, негідною, нездатною, звідси поганий настрій, депресії тощо.
• людині здається, що все проти нього, будь-яка критика на його адресу надмірно ранить (зачіпає) і вся ця чутливість разом із сором'язливістю та очікуванням чогось поганого змушує таких людей уникати суспільства (людей), але й самота теж не приносить їм надмірного полегшення, бо хочеться підтримки, любові, щастя та радості.

Коли з самооцінкою все добре, коли ти себе поважаєш, любиш, знаєш собі ціну, ти даєш собі право на дуже багато — радість, успіх, щастя, багатство, гідних друзів і максимальні вершини в житті.

• Ти справляєшся і не боїшся труднощів;
• Ти приймаєш рішення, досягаєш бажаного, досягаєш успіху в житті;
• Спокійно спілкуєшся з людьми, заводиш нові знайомства;
• Ти почуваєшся повноцінним, здібним, гідним
• Коротше кажучи, у тебе все чудово.

Тож якщо хочеш збільшити якість свого життя почни із ставлення до самого себе.

Більше того, якщо ти хочеш, щоб і інші поважали тебе = те, то починай із самого себе!

Зрозумій, все в твоїх руках: розвивайся, працюй і відплати тобі за заслуги.

У тебе має бути 100% віра у самого себе у всьому! У цьому ключі до твого успіху.

Викликай це почуття в собі самому, повір і вір сам у себе, у всьому:

• Перепрограмуй свій мозок
• Зміни свій спосіб мислення
• Зміни своє мислення, установки, переконання

Повір мені, ти не лузер, ти все можеш, ти можеш досягти всього чого хочеш.

• У тебе все вийде
• Ти приречений лише на успіх

Ось як ти й мусиш мислити.

Видаляй віруси зі своєї голови, та завантажуй правильні переконання, програми.

Правило таке: те, у що ти реально віриш, то у що ти щиріше віриш, у чому ти абсолютно переконаний = ставати твоєю реальністю. Зрозумів, що я щойно сказав?

Зрозумів, навіщо видаляти віруси зі своєї голови та завантажувати правильні установки?

Все тому, що людина не бачить світ таким, яким він є, кожна людина має свою картину світу, засновану на власній вірі. Яка твоя віра = такий результат.

Ось чому надзвичайно важливо змінити своє мислення.

З цього починається твій неймовірний успіх! Дій!

Все просто: коли ти досягаєш свого (свої цілі, ідеї, задуми, бажання, мрії тощо), коли ти перемагаєш – твоя самооцінка стрімко починає зростати.

З кожним досягненням (перемогою) = твоя самооцінка зростає небаченими темпами.

Як наслідок, твоя внутрішня впевненість у собі підвищується та підвищується.

Тож досягай, перемагай, бери своє!

Важливо: твої перемоги (досягнення) можуть бути визнані всіма (іншими людьми, оточуючими), найголовніше, щоб це було досягненням (перемогою) тобі самого.

Наведу тобі простий приклад: дитина не вміє кататися на велосипеді, але вона навчилася. Для багатьох оточуючих, дорослих це не сприймається як перемога.

А для дитини це реальна перемога, це успіх, це реальне досягнення. Розумієш?

Так само і з вашими досягненнями (перемогами).

Зрозумій, завжди знайдеться той, для кого твої здобутки (твої перемоги) = взагалі ні про що.

• Комусь 1000 $ заробляти - це щось нереальне, це таке досягнення, така перемога, такий успіх = що простий.
• А тому, хто заробляє більше 1000 $, по 5 по 10 - 20 і т.д. для них це ні про що взагалі.

Тому не шукай схвалення у оточуючих, найголовніше, щоб це було досягненням (перемогою) для тебе самого, а про думку оточуючих забудь.

Ти сам собі формуєш самооцінку, ти сам себе прокачуєш, ти сам над собою працюєш, ти сам себе розвиваєш, ти сам мусиш себе поважати.

Порада: в ідеалі, всі твої перемоги повинні бути різнобічні. А не в чомусь одному. Так ти розвиватимешся гармонійно/різносторонньо (багато в чому).

Наприклад, досягнення (перемоги) у:

• спорті
• в бізнесі
• у кар'єрі
• у відносинах
• з дівчатами/жінками
• в особистісному зростанні
• і т.д. і т.п.

А не в чомусь одному (наприклад, тільки в грошах і, крім грошей, нічого більше).

№3. Став цілі та реалізуй їх (виконуй)

Дивися, щоб досягати пункту №1. досягнень (перемог) тобі потрібно ставити цілі!

Коли ти маєш правильно поставлені цілі = твоя ефективність настільки збільшується, що ти собі зараз і уявити не зможеш.

Повір, успішні люди завжди ставлять собі за мету. Завжди.

Без правильно поставленої мети досягати бажаного (втілювати мрії, бажання, ідеї, задуми, плани тощо) просто неможливо.

Завойовуй жінок, та не аби яких, а гарних, яскравих, доглянутих, розумних тощо.

Такі жінки будуть неймовірно сильно піднімати тобі самооцінку та надавати впевненості у собі.

Нюанс: справді високого рівнядівчата не будуть навіть спілкуватися з будь-ким.

Тому щоб завойовувати гідних дівчат ти і сам повинен щось уявляти. Ось чому потрібно постійно розвиватися та працювати над собою.

З аби якими дівчатами (ну ти зрозумів я сподіваюся) потрібного ефекту не буде, завжди підвищуй планку з рівнями дівчат, розвивайся, прагну до більшого.

Правило просте: не можна прогресувати (прокачуватися), граючи зі слабкими суперницями або з такими ж як ти. Має бути вищим рівень. Інакше прогресу не буде.

Ти, напевно, знаєш, якщо хочеш навчитися битися — треба вчитися у того, хто вміє добре битися.

• З тим, хто не вміє = ти нічого не навчишся.
• З тим, хто твій рівень теж.
• Прогрес буде тільки з тим, хто кращий за тебе.

Те саме і з нашої теми з підвищенням самооцінки з гідними дівчатами.

Коли ти підвищуєш планку з жінками, ти розвиваєшся, ти прогресуєш.

Цей пункт насправді можна зарахувати до пункту №1. перемоги (досягнення).

Чоловік без бабла - це лузер (поганий здобувач).

Якщо ти ходиш на роботу, яку ти ненавидиш і отримуєш там копійки, тобі доводиться відмовляти собі (і не тільки собі) практично у всьому, ну може настав час щось змінювати бо як при такому розкладі можна почуватися добре?

Як можна почуватися впевнено без бабла (у нашому світі)? … це очевидно.

Бабла багато не буває)), чим більше – тим краще…

Чоловік із баблом — почувається куди впевненіше, краще (у всіх сенсах) ніж без бабла.

З баблом ти можеш практично все, ти король, тож заробляй 🙂

Роби те, що допомагатиме тобі виробляти певний спосіб життя.

Тобто. роби ті речі, які підвищуватимуть твою самооцінку та впевненість у собі.

Займися спортом: ходь у тренажерний зал, запишись у басейн і плавай, піди на секцію з єдиноборств, загалом, займися якимось видом спортом, який буде тобі до душі.

Займися собою! Чим більше ти подобаєшся собі = тим більший рівень твоєї самооцінки.

Повір, спорт реально сильно підвищує самооцінку, підвищує внутрішню впевненість у самому собі, загартовує характер, робить тобі жорсткішим, здоровішим і привабливішим для протилежної статі 🙂

Почни добре харчуватися (здоровими продуктами):

• Перестань їсти будь-яку шкідливу їжу (пельмені, сухарі, фастфуд, сосиски, ковбасу тощо, ти те, що ти їси)
• Виключи шкідливі речовини (алкоголь, сигарети та ін.

Зрозумій: коли ти вживаєш якісну їжу(Коли у тебе ЗОЖ) = у тебе:

• енергії більше
• ти почуваєшся набагато краще
• ти починаєш поважаєш сам себе

А все тому, що ти інвестуєш сам у себе (вкладаєш у себе), і, відповідно, починаєш цінувати себе як актив, яким ти дорожиш, тим самим починаєш любити себе, ставитися з повагою.

• Коли ти бухаєш/куриш = ти усвідомлено вбиваєш своє здоров'я. А так чинять лише невпевнені в собі люди. Слабаки. Ти можеш говорити мені будь-що — але це так.
• Зайва вага, жир на тілі – це теж саме. Це означає, що ти вживаєш аби якусь їжу і не стежиш за собою, вкл. своїм здоров'ям. Як тебе можна шанувати, якщо ти сам себе не шануєш?

Почни дорого і стильно одягатися, коли ти красиво, стильно, дорого одягнений - у тебе миттєво підвищується самооцінка, ти відчуваєш і ведеш собі інакше, ніж у звичайних спортивних штаниках з тертя)).

Почни доглядати за собою, своїм зовнішнім виглядом, тілом, стеж за гігієною і т.д.

Пам'ятай: чим більше ти подобаєшся собі = тим більший рівень твоєї самооцінки.

Почни розвиватися різнобічно:

• читай книги
• статті
• літературу
• відвідувати вебінари/семінари, курси, тренінги тощо. і т.п.
• вдосконалюйся і самовдосконалюйся, створи собі різнобічні захоплення - все це допоможе тобі полюбити себе, почати цінувати, здобути повагу до самого себе.

Якщо хочеш підняти собі самооцінку та здобути повагу, почни з себе!

Порада №7. Не порівнюй своє життя із життям інших людей.

Не порівнюй себе з іншими людьми. Ніколи. Ні за яких обставин!

Однією з реальних причин низької самооцінки є негативні думки про своє життя в порівнянні з життям інших людей.

Справа в тому, що жодна людина не буде порівнювати себе з тим, хто гірший за нього!

А в житті абсолютно завжди знайдеться той, хто буде кращим за тебе в тому чи іншому або навіть у всьому. Звідси і починаються негативні думки та заздрість аля:

• Він кращий за мене
• у нього своя квартира
• у нього багато грошей
• крута машина
• з ним красиві класні дівчата
• він подорожує різними країнами
• у нього красивіший одяг
• у нього таке класне життя
• у нього краще краще, а у мене немає…

Ніколи не намагайся бути схожим на когось. Живи своїм життям!

Стеж за собою, і будь собою, а вся ця заздрість душить, як унаслідок:

• самооцінка занижується
• виникає внутрішня невпевненість у собі
• виявляються негативні думки
• починається критика і себе та тієї людини, що негативно позначається на тобі!

Коли ти сам себе критикуєш за що-небудь = ти програмуєш себе на це.

Даєш собі згубні шкідливі установки, переконання, прописуєш шкідливий код (вірус) у своєму внутрішньому світі (у своїй голові), як у наслідок у тебе виникають проблеми і у зовнішньому світі, бо твій внутрішній світслужить дзеркалом твого зовнішнього світу.

Тож не критикуй себе. Зробив помилку, накосячив, зробив відповідні висновки (витягай урок(и)) і врахуй його в майбутньому, і крапка.

Рухайся вперед і тільки вперед, незважаючи ні на що.

Критика інших людей сприяє формуванню невпевненої та закомплексованої людини.

Не витрачайте на це свої сили, свою енергію, свій час, у цьому немає сенсу, абсолютно ніякого. Сконцентруйся на собі. На цілях. І рухайся лише вперед.

Порада №8. Забий на критику/думки інших людей.

Ніколи не думай про те, що думають чи подумають про тебе інші люди.

Якщо ти чогось досяг і досягаєш у житті, якщо ти чимось виділяєшся з сірої більшості людей — завжди будуть ті, хто поливатиме тебе сам знаєш чим… Завжди.

Якщо ж ти слухатимешся і вестимешся на всю цю дурницю (критику) = твоя самооцінка падатиме. Не опускайся до рівня таких людей, інакше вони задавлять тебе своїм досвідом)).

Ти повинен знати, хто ти і що ти, тобі не потрібно нікому нічого доводити/з'ясовувати чи паритися через чужу думку. Не витрачайте на це свої сили, свою енергію, свій час, бо в цьому немає для тебе жодного сенсу (тільки шкода).

У тебе є цілі - ось і чудово, рухайся до них вперед і досягай свого! От і все.

Впевнений, усі ці поради тобі допоможуть. Обов'язково застосовуй їх на практиці. Успіхів!

Багато людей вважають головним правилом у житті вираз «стався до інших так, як хочеш, щоб вони ставилися до тебе». Насправді є інший, більш ємний, точний і мудрий вираз, який гідно стати головним життєвим правилом: «Люди ставляться до тебе так, як ти ставишся до себе». Жінки найчастіше бувають до себе надто суворими та несправедливими. Психологи провели дослідження, що виявили, що жінки, навіть успішні та впевнені у своїх силах, схильні до постійної критики на свою адресу. Критика не сприяє розвитку впевненості у собі, сформування почуття власної гідності та самоповаги Без цих особистісних якостей неможливо стати щасливою та успішною.

Не варто плутати почуття поваги до себе із самооцінкою. Ці поняття, хоч мають загальні рисиале вони позначають різні явища. Самооцінка складається з того, як людина сприймає свою особистість. Самоповага– це більш ємне і складне поняття, що складається з багатьох аспектів, які будуть описані нижче.

Як розпізнати поважає себе людину

Той, хто поважає себе, не піддається чужим маніпуляціям. У нього є пріоритети, життєві правила, чітко вибудовані позиції, які контролює тільки він сам і змінює їх лише на власний розсуд. Людина, яка поважає себе, в міру скромна, їй не потрібно виставляти напоказ свої переваги, розважати людей, робити те, що їй не подобається з метою привернути увагу до себе. Він більше слухає, ніж каже. Той, кому знайоме слово самоповагу, не є маніпулятором. Він зосереджений на своєму житті та своїх власних цінностях. Головна відмінність людини, що поважає себе від інших людей, – це яскраво виражене почуття власної гідності.

Чи можна розвинути самоповагу

можливо розвинути в собі самоповагуАле для цього доведеться постаратися. Для того, щоб почати справедливо до себе ставитись і поважати себе, важливо пізнавати себе. Кожна людина має унікальні особливості, таланти, якості, які притаманні тільки їй. Самопізнання допоможе розкрити приховані потенціали, сильні сторони. Важливо проводити більше часу наодинці з собою, щоб пізнавати себе, вчитися чути свої думки, відчувати себе, робити те, що приносить задоволення собі самому, наприклад, нарешті, зважитися і відправитися в улюблений ресторанчик, замовити щось смачне і з'їсти його, насолоджуючись , самотністю та суспільством свого «я».

Вміння прощати себе

Людина, яка себе поважає, чудово усвідомлює, що вона – зовсім не ідеальна істота, яка, як і всі, часом робить помилки. Він уміє себе прощати, щоб жити далі, радіючи життю. Тому важливо навчитися поблажливо ставитися до себе. Ніхто у світі не досконалий, і не варто зациклюватись на своїх помилках.

Бути самим собою

Повага до себе випливає із любові до себе. Важливо навчитися любити себе з усіма своїми недоліками, намагаючись виправити те, що можна виправити, і прийняти те, що змінити неможливо. Виділяти переваги і позбавлятися недоліків може тільки той, хто ставиться до себе з повагою. Той, хто поважає себе, не дає ні іншим людям, ні собі самому придушувати свої сильні сторони, справжні бажання і руйнувати свої принципи. Він не соромиться і не боїться бути самим собою.

Не жити чужим життям

Повага до себе- Це цінна якість, розвитку якого заважають постійні порівняння себе з іншими людьми. Не слід зациклюватися на чужому житті, чужих стосунках, справах тощо. Цілі мають бути продиктовані бажанням серця, прагненням, що виходить із глибини душі, а не прагненням отримання задоволення оточуючих. Головним поціновувачем, порадником і натхненником для людини, яка поважає себе, є вона сама, а не хтось інший. Жодних порівнянь бути не повинно. Самоповаги не буває там, де є місце заздрості, тому цього вкрай негативного почуття варто позбутися, щоб стати щасливою людиною.

Вірити собі самому

У поважає себе людини є життєві принципи, згідно з якими вона живе і діє. Він не дозволяє іншим втручатися в його життя і змінювати свої принципи, оскільки вірить у них і вірить у себе. Він вірний своїм переконанням. Віра у собі – це основа самоповаги. Також необхідно навчитися адекватно сприймати чужу критику та не дозволяти іншим людям викликати у людини негативну реакцію. Якщо критика конструктивна, то чому б не послухати людину? Людина, що поважає себе, не змінює думки про себе, виходячи з чужих слів, критики, зауваження, але вона здатна прислухатися до того, що вважає правильним, розумним.

Повага до себе – це основа щастя, це ключ до успіху та умова гармонійного розвитку особистості. Тому так важливо навчитися поважати себе.

Для початку потрібно зрозуміти, що ця робота складається з двох частин: 1. Усунення всіх причин (внутрішніх програм), які підживлюють у людині неповагу до себе та почуття власної нікчемності 2. Безпосередньо формування поваги до себе.

До Як боротися з негативом і прибирати занижену самооцінку - ми розглянемо окремо, в наступних статтях. А заразпочнемо крок за кроком формувати повагу до себе!

Як навчитися поважати себе та виховати внутрішню Гідність? Покроковий алгоритм

2. Потрібно визначитися – хто Ви?Ви божественна Душа з величезним потенціалом або фізичне тіло(м'ясо та кістки), що жує організм і все, що ви можете і не можете - записано у ваших генах, і нічого ви змінити не в змозі? Для цього вивчіть статті – та . В останній статті ви знайдете і настрої (афірмації), для формування правильного сприйняття себе. Це дуже важливо!

3. Почніть формувати повагу до себе - вивчаючи свої переваги і таланти і навчаючись цінувати!

• Напишіть список із 30-50 своїх достоїнств та талантів. Дайте відповідь на питання: За що ви себе шануєте? Що цінуєте в собі? У чому ваша сила?
• Проаналізуйте своє життя на папері – напишіть щонайменше 10 пунктів, коли вам вдалося гідно вирішити якісь складні життєві проблеми, вийти з безвихідних ситуацій, подолати перепони тощо. Це те, за що себе варто шанувати!
• Перерахуйте підкорені вами за життя вершини, досягнуті цілі – це те, чим потрібно пишатися і що є однією з основ вашої самоповаги.
• Згадайте і напишіть - яких недоліків і слабкостей ви змогли позбутися працюючи над собою. Це дуже важливий момент у формуванні самоповаги!

4. Дізнайтесь думку своїх друзів та близьких, які до вас добре ставляться!

Запитайте про себе та свої переваги у своїх близьких та друзів, тих хто вас не погано знає. Поставте такі питання: Скажи, а за що ти найбільше поважаєш мене? Що ви найбільше в мені цінуєте? Як ти думаєш, які мої основні людські гідності та ділові якості? За що ти мене любиш? Які мої найсильніші сторони якості? та ін.Відповіді найкраще запишіть на диктофон, а потім зробіть їхню стенограму у щоденнику і перечитайте кілька разів.

5. Регулярно робіть самонавіювання та застосовуйте афірмації (позитивні настрої)!

Самонавіювання. Прості формули:

• - Я руйную неповагу до себе. – Я посилюю повагу до Себе та почуття власної гідності
• – Я спалюю внутрішню нікчемність. – Я розкриваю та посилюю внутрішню Гідність

Про те, як виконувати самонавіювання - читайте!

Налаштування на кожен день (афірмації):

• - Я безсмертна Душа, світла і сильна за своєю природою!
• – У мене закладено величезний потенціал, і я розкриваю його!
• – Я поважаю себе, я культивую внутрішню Гідність!
• – Я Гідна Людина, я поважаю Себе!

6. Живіть гідно, щоб вам не було соромно за прожитий день через його непотрібність або той негатив, який ви після себе залишили!

• Здійснюйте безкорисливі, добрі справи щодня і ваша самоповага завжди зростатиме.
• Намагайтеся йти по життю не залишаючи по собі темних плям і брудних слідів: скривджених людей, ошукані надії, не виконаних зобов'язань та ін.
• Підбивайте підсумки наприкінці дня – ведіть щоденник досягнень, переваг та подяки. Записуйте все гідне, що ви зробили в цей щоденник і дякуйте долі за гідно прожитий день.

7. Постійно розвивайтеся, працюйте над собою і ніколи не зупиняйтесь!Адже одне з найбільших джерел самоповаги – це здатність людини цілеспрямовано змінювати себе. Тобто прибирати свої недоліки та формувати переваги.

• Працюйте самостійно – ведіть щоденник аналізу та подяки, робіть самонавіювання та ін.
• Періодично працюйте з наставником або . Не всі проблеми людина може вирішити сама. Іноді ми ніби в банку із зеленкою сидимо і не бачимо причин тих чи інших неприємностей, і без сторонньої допомогине обійтись.

Більш ніж впевнений, що цей алгоритм допоможе вам досить швидко почати формувати внутрішню Гідність та відчути повагу до себе!