Procédures de désintoxication à la maison. La détox : qu'est-ce que c'est ? Programme de désintoxication pour les esprits domestiques : vidguki. Que propose un programme détox ?

Olia Likhatchova

Beauté - yak pierre chère : Ce qui est le plus simple, le plus précieux :)

1 lit. 2016

Brume Z

Tout régime est important pour nettoyer le corps des déchets. Une personne qui essaie de perdre du poids peut d’abord se débarrasser des déchets et des toxines, ce n’est qu’alors qu’elle pourra dépenser plus de kilos. Qu'est-ce qu'un régime détox ? Le système alimentaire, populaire parmi les femmes modernes, repose sur une faible quantité de produits alimentaires et de grandes quantités d’eau, de fruits et de légumes.

Particularités et règles de l'accouchement

La désintoxication est une fonction normale du corps. Ceci est démontré par la grande quantité de foie et de nirka, qui élimine le gaspillage de parole par la nourriture, les excréments et les selles. Le corps d’une personne est lavé afin que les toxines soient consommées à l’intérieur dovkilla, n’ont pas été absorbés par la membrane muqueuse. Cependant, en raison de la croissance excessive d’une peau malsaine, d’un système immunitaire affaibli et du développement de certaines maladies chroniques, le système naturel de nettoyage du corps est perturbé. Les toxines ne sont pas éliminées immédiatement et s’accumulent progressivement dans l’organisme. En conséquence, des déclarations sont faites.

Semblables aux régimes, les aliments détox aident à éliminer efficacement les déchets et à activer le fonctionnement des organes responsables du nettoyage naturel. La préparation du bébé repose sur des hérissons gras, graissés, chauds et fumés un mois avant le début de la détox. Tous les aliments riches en calories nécessaires peuvent être exclus du régime. 10 jours avant le début de la vie de votre bébé, vous devez passer complètement à un régime végétarien. La viande ou le poisson ne peuvent être consommés qu'une fois par semaine.

Pendant la période de préparation avant la désintoxication, une personne ne doit pas manger après l'âge de 8 ans, auquel cas son alimentation doit être divisée en 5 à 7 prises par jour. La période préparatoire est transférée à Vidmova de n'importe quel boissons alcoolisées, malt, whisky. En règle générale, le régime lui-même dure 3 à 5 jours, mais la durée du régime peut être augmentée jusqu'à 10 jours : pendant cette heure, le corps peut être complètement nettoyé des déchets et des toxines, renouvelant ainsi l'apport sanguin.

Les principales règles pour perdre du poids s'appliquent à la bonne réalisation d'un régime. La sortie de la désintoxication doit être cohérente, donc une fois la désintoxication terminée, ajoutez des produits protéinés et glucidiques, des épices et du sel au menu. Certaines herbes de viande et de poisson, y compris les pâtes sucrées, peuvent être cuites uniquement à partir de blé dur. Il est conseillé de suivre le régime détox pendant les périodes suivantes :

• en cas de maladie du SCT ;
• maladie des vaisseaux, du cœur;
• diabète sanguin;
• faible taux de sucre dans le sang;
• sous l’heure de gestation/lactation.

Liste des produits autorisés

1. Brocoli.
2. Bouriak.
3. Vinogradiv.
4. Asperges.
5. Agrumes.
6. Poivron.
7. Banane.
8. Yabluka.
9. Artichaut.
10. grenade
11. chou de mer.
12. Fruits secs (abricots secs, pruneaux, rodzinki).
13. Les céréales sont en petite quantité.
14. Pagoni/germes d'herbe.

Menu détox sain pour les enfants pour perdre du poids et nettoyer le corps

Un programme de désintoxication à domicile repose sur la consommation de fruits frais et de beaucoup d’eau, de jus ou de tisanes non sucrées dans la première moitié de la journée. Après le déjeuner et jusqu'à 20 heures, vous pourrez manger des légumes cuits, cuits au four, bouillis ou crus. Le régime visant à nettoyer le corps des déchets et des toxines peut être poursuivi pendant trois jours, ou si vous le continuez, vous démarrerez de nouvelles fonctions du corps. Dès que vous suivez un tel système de jeûne pendant 10 dB, le corps subira une détoxification supplémentaire et un renouvellement du flux sanguin.

Méthode express avec Yulia Visotskaya pendant 3 jours

L'auteur de l'enfant qui nettoie, procède pendant 3 jours et inclut des produits bruns et clairs, après quoi vous pourrez vous permettre vos herbes préférées. Au cours de trois jours de détoxification, le corps deviendra alerte et prêt à retrouver son apport calorique élevé. Le régime nettoyant de Yulia Visotskaya est basé sur le principe de base : manger 5 à 6 repas par jour en petites portions entraînera un inconfort dû à une sensation de faim et ne fournira pas au corps une quantité importante de calories pour la formation de graisse. dépôts.

Premier jour de détox :

• jusqu'à 8 matins – fruits/jus frais de n'importe quelle quantité ;
• jusqu'à 10 ans – une bouteille de jus de fruits frais ;
• dîner - légumes cuits à la vapeur, un bol de soupe sablée ;
• 15 ans – bouteille de jus ;
• dîner - un bol de soupe sucrée, une salade de mouton fraîche.

Une autre journée de détox :

• jusqu'à 8 ans – une bouteille de jus ;
• 10ème matin – fruits et légumes frais ;
• obid – assiette soupe aux légumes;
• 15 ans - une bouteille de jus avec du m'yacotta ;
• dîner – 1-2 bols de soupe.

Troisième jour de détox :

• vrantsi – pomme au four ;
• 10 ans – jus de fruits frais ;
• obid – bouillon de mouton ;
• 15 ans – fruits frais ;
• dîner - soupe au brocoli.

pendant 7 jours

Crème des déchets, le système alimentaire détox élimine également les composants nocifs. Les diététistes recommandent de ne pas se soucier du nettoyage, en ne l'effectuant pas plus de 2 fois par rivière. À l'heure la plus sombre Pour la détoxification, le début du printemps et de l’automne est important, car le corps tolère plus facilement les changements pendant la demi-saison. Warto estime que le régime détox ne peut pas être complété par ceux qui ressentent un fort besoin de travailler ou de commencer, afin de se débarrasser de la dépression. Regardons de plus près le menu qui nettoie de la semaine :

1. Lundi : plus d'un jour est autorisé. Bazhano vipiti 4-5 bouteilles jus naturel et un verre d'eau plate.
2. Mardi : ajoutez des fruits à votre alimentation. Les prunes, pommes, kavuns et poires sont autorisées. Vous ne pouvez pas manger de raisins et de bananes. N'oubliez pas le volume élevé d'eau.
3. Seredovishche : des légumes sont ajoutés aux jus et aux fruits, et les fruits ne sont pas prêts à cuire. Mangez des tomates, des concombres, du chou, des carottes, des betteraves ou faites-en des salades avec de l'huile d'olive.
4. Jeudi : le menu propose un peu de riz bouilli. De plus, les légumes peuvent être bouillis, mijotés ou cuits au four.
5. Vendredi : un peu de viande pâtissière est autorisé. La norme va jusqu'à 200 g de filet de poulet et de dinde bouillis/cuit au four.
6. Samedi : ajoutez des flocons d'avoine, du sarrasin et du kéfir au menu. Le matin, il est préférable de manger du porridge, le déjeuner de la viande et des légumes et des fruits pour les collations. Un repas du soir idéal serait une bouteille de kéfir et un filet de sirop faible en gras.
7. Semaine : répétez le régime le samedi.

Pour 10 jours

• Jour 1. Les Urants boivent une bouteille d'eau plate avec 1 c. jus de citron.
• Mangez de l'avocat, une tasse de thé au gingembre et un bol de pain noir. Pour le déjeuner, mangez du riz et des légumes. Comme collation détoxifiante, utilisez 1 pomme au four. Pour le dîner, vous pouvez manger quelques œufs durs et 200 à 300 g de légumes cuits à la vapeur. Jusqu'à 8 ans, on peut grignoter une compote de fruits secs.
• Jour 2 : La veille de votre repas, pendant l'heure détox, buvez une bouteille d'eau citronnée. Pour la nourriture – thé à la menthe, salade de légumes frais à l'huile d'olive, pain. Au déjeuner, prenez une purée de brebis, à midi vous pourrez prendre 1 orange/pamplemousse. Servir avec quelques tranches de fromage à pâte dure et une salade de légumes. Pour les collations tardives pendant le régime, qui nettoient, servez une soupe aux fruits secs. Jour 3. En guise de collation, après avoir bu de l'eau citronnée, vous pouvez prendre un peu de sirop allégé en bouteille.. Vous pouvez déjeuner pendant la période détox avec une soupe aux chansons ou du bortsch. A midi, 1 agrume est autorisé, le soir - poisson de mer cuit à la vapeur, salade de légumes frais. Avant de vous coucher, vous pouvez boire de la compote/sic non sucrée.
• Jour 4. Pendant la détoxification, vous pouvez boire des tisanes, de la salade de fruits et une petite quantité de petits pois. Pour le déjeuner, prenez une portion de soupe à la purée de légumes et vous pourrez grignoter des pots tous les jours. Le soir avant la fin de la journée, une détox s'accompagne de préférence d'un petit morceau de friandise ou d'une salade de légumes.
• Jour 5. Pour vous détoxifier, vous pouvez boire 2 bouteilles de jus et manger un peu de sirop faible en gras. Pour le déjeuner, vous pouvez prendre une soupe à la pastèque. Dégustez-le avec un morceau de poisson de mer cuit à la vapeur et une salade de légumes.
• Je décide de répéter le menu détox des jours précédents.

Il n’est pas facile d’organiser un repas sain et de faire de l’exercice régulièrement, mais il faut quand même avoir un corps fort et une apparence rebondie. Dans une telle situation, de nombreuses femmes sont incitées à mener un programme de désintoxication à la maison. L’idée est qu’un tel régime à court terme peut faire des merveilles sur le métabolisme et améliorer le fonctionnement de tous les systèmes du corps.

En vérité, les échanges chez les hérissons peuvent conduire à bons résultats. Si l'action est inhabituelle, le résultat désagréable possible est des problèmes de fonctionnement des organes du tractus intestinal, une perturbation du fond enzymatique, une perte d'estime de soi et une dépression. Et en plus, économiser de l'argent.

Si vous envisagez de changer radicalement votre alimentation, rappelez-vous ces règles simples :

• n'agissez pas de manière impulsive, effectuez des changements brusques - pas de stress, qui augmentera toujours les processus métaboliques ;
• Si vous perdez complètement du poids, les résultats seront conservés longtemps ;
• Satisfaire vos besoins énergétiques - la perte de poids n'est pas la cause d'une carence en nutriments essentiels, nécessaires au stockage du travail des organes internes et de la vitalité de la vie ;
• fixer un objectif fort, des objectifs clairement inaccessibles, stimuler la motivation ;
• « remodeler » votre corps, ce qui est bien, et vous pouvez facilement « dire au revoir » à vos réserves, comme les amas graisseux.

L’article montre clairement qu’un programme de désintoxication ne vous aidera pas à perdre du poids ni à éliminer les risques liés à la poursuite d’un régime strict.

Indication avant le nettoyage

Un corps sain, non surchargé de toxines, parvient indépendamment à éliminer les discours malsains. Cette fonction est associée à des organes tels que le foie et le nirki. Mais la réalité est que nous avons eu trop de toxines. Il est difficile de se débarrasser de la sutrie avec eux, les restes de la puanteur sont présents dans toutes les mégalopoles et les sites industriels, Tyutyun Dima, l'alcool, les produits cosmétiques dans le segment du marché de masse. Cependant, ce n’est pas parce que vous surveillez plutôt votre assiette que l’infusion quotidienne est nocive. Et pour ceux qui vivent parfois de restauration rapide, d'alcool, de produits à faible rendement avec une grande quantité d'épine-vinette, d'émulsifiants et d'arômes, ils ne peuvent se passer de détoxifier le corps à la maison. Sous un tel régime, la productivité du nettoyage des organes diminue inévitablement.

Voici une liste de ces stations qui signalent le moment de passer à une alimentation diététique :

• il y a de la faiblesse, de la fatigue, de la mollesse ;
• insomnie, difficulté à s'endormir et à se réveiller ;
• respiration douloureuse, ce qui signifie une odeur désagréable de la bouche ;
• peau à problèmes, l'excès de sébum, mauvais pour la consistance du tricot, provoque une inflammation ;
• cheveux sіchene lamke, loupe;
• il y a souvent un gonflement de l'intestin ;
• un appétit excessif, pouvant conduire à des envies de consommation excessive de produits sucrés ;
• avec une augmentation du poids corporel (IMC supérieur à 25 kg/m2).

Avant de commencer votre rétablissement, il est important de vous familiariser avec les informations sur les contre-indications, les risques et les principes. Avec la bonne approche, une préparation précoce et une transition confortable grâce à un programme de désintoxication du corps à la maison, vous pouvez obtenir les résultats suivants :

• augmentation du péristaltisme et du shkt robotique ;
• peau saine - elle a l'air fraîche, il n'y a pas de réaction turbulente ni de desquamation ;
• force et élan de force;
• renforcer l'immunité; résistance aux infections respiratoires virales;
• traitement de la dermatite allergique, de la rhinite ;
• accélération du métabolisme.

Commentaire d'un nutritionniste

De bons résultats grâce à de telles approches ne peuvent être obtenus qu'avec une correction compétente du régime alimentaire. — L’alimentation peut satisfaire les besoins des individus en vitamines, minéraux et autres substances nécessaires à une vie normale. Ce n'est qu'avec cette approche qu'il sera possible de normaliser le potentiel naturel de tous les systèmes.

Jeûne ou véganisme : que choisir

Il est important de noter qu’un programme de désintoxication peut certainement aider le corps à développer sa volonté. Vous pouvez trouver de nombreux articles qui préconisent le jeûne à l’eau et au jus pendant 3 jours. Même ces méthodes radicales ne sont pas sûres. Sans préparation, les connaissances dans le domaine de la physiologie, de la biochimie et de la nutrition peuvent nuire gravement à votre santé.

Une alimentation adéquate et purifiante suivra les principes suivants :

• éteint tout ce qui a une valeur énergétique élevée, en cas d'intoxication de tout aliment contenant beaucoup d'énergie (fumés, graissés, produits contenant des gras trans et une grande quantité de graisses cuites) ;
• réduire au minimum la digestion de la récolte et des autres ingrédients à la place de la levure - ces composants soutiennent les intestins haute rhubarbe micro-organismes nuisibles ;
• la cellulose, les microéléments et les vitamines, ainsi que la quantité nécessaire de graisses, de protéines et de glucides sont responsables de l'alimentation.

Avec une bonne organisation, l'énergie récoltée par le corps, qui n'a plus besoin d'être gaspillée pour l'acquisition d'aliments malsains, va directement à l'élimination des toxines. Sinon, la purification n'entraînera pas la mort de produits aussi précieux que le lapin bouilli, les indices, la viande de plie, les calmars, le yaourt - la liste peut être longue.

Si vous vous permettez d'avoir faim, alors immédiatement Bactéries nocives mourir et brunir (la flore intestinale, qui soutient les fonctions hydratantes de l'organisme, a besoin de cellulose). Cela signifie que dans des conditions normales, tout le monde est en bonne santé système immunitaire les gens s'amusent.

Lisez le rapport sur nos programmes de réduction vaginale :

Ne lâchez pas ce stress qui deviendra un compagnon douloureux du jeûne. Cette plante « signale » (à l'aide de la vibration des hormones chantantes) que « tout est pourri », « il faut constituer des réserves ». Et le métabolisme augmente, et dans de telles circonstances, il est encore plus difficile de perdre du poids.

Par conséquent, si vous choisissez entre le jeûne et le véganisme, mieux vaut privilégier l’autre pour une détox à la maison. Préparez-vous simplement à compléter ce système avec divers produits alimentaires, tels que des protéines de haute qualité.

Commentaire d'un nutritionniste

Pour un nettoyage sain et confortable, vous ne devez pas suivre un régime composé de jus de fruits ou de légumes cuits - ces méthodes ne peuvent pas satisfaire les besoins de notre corps en nutriments. Et vous ne supprimez pas non plus de votre alimentation des cellules précieuses, sans lesquelles la flore intestinale est détruite.

Une autre idée qui a déçu ceux qui croient aux miracles est un gommage intestinal à base de flocons d’avoine. Les actions confirment que cette cure détox pour perdre du poids à la maison (manger beaucoup de céréales pendant un mois) vous aidera à vous forger une belle silhouette. Dans la pratique, il n'y a pas de changements significatifs, donc pour réduire les amas graisseux, il ne suffit pas d'ajouter simplement des flocons d'avoine à votre alimentation. Une correction globale est nécessaire. L'activité physique est également importante. Les aliments sains et bruns ne peuvent pas être sauvés de l'obésité, car chaque jour et chaque soir, vous tombez dans une humeur et une arrogance semblables à celles de la larve.

Vous plaisantez sur l'insouciant ? méthode efficace Pour améliorer votre santé avec un soin complémentaire à la taverne, choisissez comme base l'une de ces options pour détoxifier le corps à la maison :

• smoothie-détox ;
• version mouton;
• programme végétarien.

Tout d'abord, passez à la technique, soyez content du médecin. Si nécessaire, complétez le menu avec des herbes que le spécialiste recommande d'inclure avant le régime.

Trivalisme

Les périodes optimales sont de 3 et 7 jours. Il faut se rappeler qu'il faut se préparer et se préparer à la sortie, ces étapes prennent plus d'une heure, pas le régime lui-même. Les phases antérieure et finale sont de 6 à 10 dB.

Avant l'épi

Il est recommandé aux personnes souffrant de prétox de commencer leur journée avec un cocktail qui nourrit le corps, accélère le métabolisme et apporte de l'énergie. Essayons cette recette détox : ajoutez un demi citron à de l'eau (300 ml) et une cuillère à café de gingembre haché. Tout au long de la journée, organisez 4 à 5 repas pour votre hérisson, qui se caractérisent par les caractéristiques suivantes :

• faible valeur énergétique;
• élevé au lieu de légumes frais, de fruits et d'herbes ;
• Une variété d'herbes pliées avec une grande quantité de graisses animales.

Pendant la période de prétox, vous pouvez manger du pain, de la viande, des produits laitiers et du porridge. Essayez d'investir dans des calories comprises entre 1 600 et 1 800, suivez un régime nutritionnel (au moins 1,5 litre d'eau par supplément). Le kava, le tsukor, l'alcool et les cigarettes s'éteignent.

Purification

Il est recommandé de réduire votre apport calorique à un minimum agréable, de coudre pour que vous vous sentiez à l'aise et non déprimé. Une forte sensation de faim est le signe que les échanges alimentaires sont mal valorisés et que leurs traces sont regardées.

Il existe de nombreuses recettes à base de plantes pour la détoxification, vous pouvez les utiliser ou créer les vôtres. Pour cela il vous suffit de suivre les principes :

• Mangez du porridge avec de l'eau (crème de semoule) dès le matin ;
• Mangez des fruits dans la première moitié de la journée, ils peuvent être ajoutés aux céréales ;
• utilisez-le pour cuire plus de légumes (pommes de terre à la crème);
• vous pouvez manger des pois (pas plus de 10 grammes par portion) ;
• Avant 13 heures, mangez des aliments riches en protéines (boissons lactées fermentées, poisson maigre, viande laitière) ;
• Réduisez les sels de trempage au minimum, ou mieux encore, évitez-les complètement.

Boire des jus de fruits faits maison ; les analogues en conserve ne conviennent pas, mais donnent l'avantage aux légumes. Les fruits et les baies contiennent beaucoup d'acides organiques et ne peuvent donc pas être absorbés par le cœur nu.

C’est un excellent complément à votre alimentation avec un smoothie à base de fruits, de légumes, de légumes verts et de porridge. Les composants les plus populaires incluent :

• avocat;
• ogirok;
• poivre;
• tige de céleri;
• pomme;
• kiwi;
• menthe;
• baies - chornitsa, framboises, polunitsya;
• flion, sésame.

Les recettes de soupes chaudes et froides s’intègrent bien dans la détox à la maison. Nous pouvons servir une soupe crémeuse simple et vitale de tsibule pour le déjeuner sans calories supplémentaires. Ingrédients : 1 cibuline, clou de girofle de chasnik (blanchir dans un peu d'huile végétale), 1 carotte moyenne et un petit céleri-rave (coupés en cubes, faire bouillir), mélanger le tout, passer un mixeur, ajouter une pincée de sel eni.

Satisfait vous offrira une soupe froide rafraîchissante avec les ingrédients suivants : ajoutez du concombre frais (1 morceau) avec du jus de citron (2 cuillères à café) à l'avocat haché (1 morceau), du gingembre (5 g), du chasnik (1 clou de girofle). Versez une cuillère à café de graines de lin environ huile d'olive, décorer de coriandre verte.

Après achèvement

Il faut également terminer le nettoyage détox du corps à la maison en douceur, sans changements drastiques dans l’organisation alimentaire. La ligne directrice est la prétox : mangez des aliments bruns, mangez suffisamment de calories et équilibrez la valeur nutritionnelle. Augmentez un peu les portions en tournant jusqu'au signal.

Il n'est pas recommandé d'effectuer un programme de nettoyage complet plus de deux fois par jour. Pensez-vous que ces visites pour maintenir la santé ne suffisent pas - ajoutez du respect à votre alimentation en incluant toute la malbouffe (fast food, sauces industrielles, desserts, snacks, soda à la réglisse).

Comment créer une cure détox à la maison pour votre peau et vos cheveux

Trouvez des moyens de réduire l’effet des programmes et de contribuer à réduire les toxines :

• massage;
• soins de spa;
• bains au sel marin et aux huiles essentielles de conifères;
• masques à l'argile et à l'huile pour cheveux;
• convient aux cosmétiques industriels (qui contiennent souvent des graisses minérales, des parabènes et d'autres ingrédients techniques ayant un effet négatif) ;
• un minimum d'éléments décoratifs.

Une apparence extérieure saine dépend également d’une routine de sommeil et de repos. Sortez, échappez à l'agitation et au stress et vous pourrez préserver votre beauté et votre jeunesse pour toujours.

Cours de désintoxication à la maison - pas suffisant

Si vous prenez soin de votre corps sans soins ni efforts appropriés, provoquant ainsi des blessures excessivement graves, vous pouvez éviter, au lieu d'améliorer votre santé, même des problèmes inacceptables :

• augmentation du métabolisme, ce qui contribuera à réduire les réserves de graisse ;
• robots en ruine glande thyroïde, qui peut devenir un facteur de développement de diverses maladies du système endocrinien ;
• netteté des pinceaux;
• la mollesse et la corvée ;
• une diminution du désir sexuel ;
• les troubles mentaux.

Pour promouvoir une apparence plus attrayante, la mère humeur garnie Et il y a assez d'énergie, il faut se parler. Une alimentation pauvre et monotone ne sert à rien.

Voulez-vous avoir l’air frais et durer miraculeusement cette journée ? Vous rendez-vous compte que votre peau est poilue ? camp de ZagalnyÊtes-vous en bonne santé depuis longtemps? Il est fort possible que votre corps contienne déjà beaucoup de toxines, ce qui peut provoquer des problèmes de peau, une chute de cheveux, des troubles des muqueuses et de la constipation.

Les principales raisons en sont la consommation d’aliments gras et « peu hygiéniques » et la persistance d’un mode de vie malsain. Et pour faire face à ce problème, il faut suivre un régime détox, 7 jours suffisent pour nettoyer et inverser les premiers résultats. Ce plan nutritionnel vous aidera à nettoyer votre corps et à éliminer les toxines, à vous donner une peau éclatante et des cheveux brillants, à améliorer la production de la parole, à améliorer la fonction cognitive et à accélérer la perte de poids. À partir de cet article, vous apprendrez comment vous pouvez paraître et vous sentir 10 ans plus jeune.

Tout d’abord, je vais vous dire de quoi il s’agit, jetez un œil au programme détox en 7 points. Souvenez-vous-en et pratiquez-les tous les jours.

1. Il est de votre responsabilité de boire au moins 250 ml d'eau tiède. Ajouter du frais jus de citron Laissez votre corps absorber la vitamine C, ce qui stimulera la synthèse des jus de plantes.
2. Buvez des jus de fruits frais, comme de la pomme, de l'orange ou de l'ananas, et buvez 8 verres d'eau tout au long de la journée.
3. Essayez des produits riches en cellulose, comme le pain de blé entier et le sarrasin. Assurez-vous également de consommer au moins trois portions de fruits frais et de légumes à feuilles vertes par jour.
4. A la fin du troisième jour du processus de détoxification, il est nécessaire de nettoyer votre peau et votre foie. Buvez du kulbaba ou du thé à la camomille. Boire des fruits frais et des jus de légumes peut également aider.
5. Véritable entraînement avec problèmes articulaires et ligamentaires. Les puanteurs peuvent provenir de la course à pied, de la marche rapide ou de l'aérobic.
6. Le sommeil est très important, alors suivez-le pour dormir au moins 8 ans la nuit. Si possible, allongez-vous pour une petite sieste à 30 heures l'autre moitié de la journée.
7. Pendant un régime détox, mangez des fruits frais, des légumes, du yaourt, des céréales, de la viande et du poisson.

Terminons maintenant avec le premier régime détoxifiant, le plan détox diététique sur 3 jours.

Plan de régime détox de 3 jours

Pourquoi le plan fonctionne-t-il ?

Le régime détox de 3 jours est décomposé de telle manière que vous pouvez facilement préparer toutes les herbes à la maison, tous les ingrédients sont disponibles au supermarché, et en même temps ils sont faibles en calories et durent encore plus longtemps. Votre repas sera concentré sur des aliments riches en vitamines, minéraux, cellulose, protéines et glucides. Ces produits accéléreront votre métabolisme de la parole et réduiront les intoxications.

Bien que nous ayons déjà parlé de votre alimentation, vous avez également la responsabilité de nettoyer votre esprit des toxines. L'axe avec lequel vous pouvez travailler.

Plan de yoga détox de 3 jours

• Wraps (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 série de 10 répétitions
• Enveloppement d'épaule (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 série de 10 répétitions
• Enveloppement des bras (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 série de 10 répétitions
• Enveloppement de poignet (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 série de 10 répétitions
• Enveloppement de taille (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 série de 10 répétitions
• Enroulage du pinceau (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 série de 10 répétitions
• Tadasana
• Padmasana
• Urdva Mukha Savasana
• Yoga pour garder la forme
• Le yoga pour lutter contre la dépression
• Yoga pour augmenter la tension cérébrale
• Shavasana

Que pensez-vous du régime de 3 jours ?

Jusqu'au bout de 3 jours de détoxification, vous vous sentirez en bonne santé et énergique, malgré vos problèmes intestinaux. Vous éviterez également les problèmes de peau et de cheveux. Vous remarquerez un changement dans la brillance de vos cheveux et vos cheveux retrouveront leur éclat.

Je suis tellement heureuse que vous ayez continué à suivre votre régime détox avec de meilleurs résultats. Au lieu de répéter encore et encore ce plan de désintoxication de 3 jours, nous vous encourageons à essayer le plan de régime détox de 7 jours.

Plan de régime détox de 7 jours

Une détox de 7 jours est très similaire à une détox de 3 jours, mais elle s’étend sur une semaine. Nous avons un menu fixe pour la semaine, mettant l'accent sur les recettes pour préparer des plats de produits naturels pour nettoyer le corps des toxines et éliminer les radicaux libres. De plus, il faut boire beaucoup d’eau pour éliminer les toxines.

Jour 1 et Jour 2

Jour 3 et Jour 4

Jour 5 et jour 6

Jour 7

Pourquoi travailles-tu?

Un régime détox efficace de 7 jours est conçu de telle manière que les fruits et légumes inclus dans le programme vous aideront à vous débarrasser des toxines accumulées, qui peuvent endommager votre peau, vos cheveux, vos intestins et votre foie. Vous boirez les fragments, prendrez 8 bouteilles d'eau tout au long de la journée et vous ne souffrirez pas de constipation, d'eau et de peau nécessitant un peeling. Ce menu détox peut également améliorer les fonctions cérébrales, la concentration, réguler la tension artérielle et réduire l’anxiété et la dépression.

En plus du turbo, il faut aussi prendre soin de son corps en faisant régulièrement de l'exercice.

Plan de yoga de 7 jours

• Wraps (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 x 10
• Bandoulière (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 x 10
• Enveloppement à la main (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 x 10
• Enveloppement de poignet (derrière la flèche anniversaire et en face de la flèche anniversaire) -1 x 10
• Enveloppement de taille (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 x 10
• Emballage à pompons (derrière la flèche anniversaire et contre la flèche anniversaire) - 1 x 10
• Tadasana
• Yoga détox pour le corps et l'esprit
• Du yoga pour que la peau « brille »
• Yoga pour soulager le stress
• Le yoga pour mieux guérir
• Yoga pour renforcer l'immunité
• Yoga pour un foie sain
• Technique Dikhannya pour la réduction vaginale
• Méditation

Porada

Si vous aimez le cardio et la musculation, vous pouvez aller à la salle de sport ou faire du cardio à la maison. Vous pouvez également sélectionner des activités simples telles que le jogging, la marche suédoise, le saut à la corde, le vélo, la natation, la danse, etc.

Comment vous sentez-vous après 7 jours de détox ?

Vous commencerez à remarquer une différence dans la façon dont votre corps et votre esprit réagissent aux différents stimuli internes et externes. Vous serez heureux lorsque tous vos problèmes de santé commenceront à changer. Surtout, vous vous sentirez rajeuni et frais.

Pendant que vous suivez un régime pour nettoyer votre corps, vous devez éviter de prendre des produits ingérables, qui peuvent provoquer une accumulation de substances toxiques dans votre corps.

Des produits uniques au cours de la journée

Le plan est de mieux éliminer les toxines du corps, ou mieux encore, si la puanteur n'est pas éliminée, vous n'aurez pas à boire de smoothies spéciaux.

• Viande de chervone
• Indien
• Kovbasi, hamburgers, bacon et pâté
• Oliya et margarine
• Petits pois salés et snacks épicés
• Tsukkerki au chocolat
• Zukor
• Alcool
• Produits transformés et purifiés
• Aliments prêts à l'emploi surgelés
• Mayonnaise
• Soloni
• La vinaigrette est prête

De combien de jours disposez-vous pour terminer votre régime détox ?

Vous devez suivre le programme détox à domicile pendant 24 jours. Au bout de 24 jours, ce type d’aliment deviendra une collation. Vous apprendrez également à prendre soin de votre santé physique et mentale. Cela ne ressemblera plus à un régime.

Vient maintenant la plus grande question qui peut vous venir à l’esprit : « Qu’est-ce que tu es censé faire quand tu es dans le bain ? »

Comment faire un régime détox si on est en cure ?

Un régime détox est une alimentation propre et l’inclusion de muscles sains pour une meilleure santé. Ainsi, vous pouvez suivre un régime de désintoxication pendant que vous êtes dans le bain. Tout d’abord, réjouissez-vous avec votre médecin et commencez par changer votre alimentation.

Vous avez peut-être déjà réalisé qu’un régime de désintoxication n’est ni facile ni pratique, car vous vous retrouverez coincé avec celui-ci après environ une heure. Ainsi, la plupart d’entre nous, en règle générale, se tournent vers le type de nourriture du passé par soif de profit ou par envie sociale. Il n'y a rien de mal à cela. C'est juste qu'après avoir perdu du poids en un jour ou deux, il vous suffit de vous tourner dans la bonne direction, et vous n'arrêterez alors pas le processus de perte de poids. Continuez à suivre ces programmes de désintoxication jusqu'à ce que vous fassiez partie de votre nouveau mode de vie. Bonne chance!

Y a-t-il des besoins d'urgence avant le nettoyage général du corps ?

Une fois mariés, la période de gourmandise de Noël est presque terminée pour nous rivière entière. La Nouvelle Salle se jette doucement dans Rizdvo, puis dans l'Ancienne nouvelle rivière", puis à Khreshchenya, puis nous célébrons le Jour Saint de la Mort de la Vesce, le 8 de la Naissance, et il y a déjà l'herbe sacrée, et tout cela, en plus des journées de personnes et d'événements d'entreprise.

De quoi notre corps sort-il ?

* En traitant votre peau, vous affecterez votre corps par le nombre de calories et de sel. Avant de parler, appliquez trois doses de sel sur la peau, soit l'équivalent de 1 litre d'eau éliminée par le corps.

* On surinfuse grandement le foie et la pulpe en les « bourrant » de gras trans pour qu'ils ne soient pas sur-contaminés (gâteaux et mayonnaise) et de toutes sortes d'additifs chimiques.

* Votre bateau s'étire en raison des demandes constantes, et dans les espaces entre tous les saints, il accueille désormais beaucoup plus de hérissons.

Qu'est-ce que c'est timide ?
Pour l'épi, il faut ajouter du sel et éviter les dépôts d'eau-sel. Dans une semaine, nos programmes disparaîtront. Un « bonus » acceptable serait la dépense de 2 à 3 kilogrammes « tactiles ». Tout ce qu'il faut, c'est beaucoup de boisson pure boire de l'eau+ Smoothies verts.

Recettes de « Cocktails verts »
Pour préparer la peau, vous aurez besoin d'un mixeur et d'un presse-agrumes.

Cocktail n°1

Prendre:

2 gros bouquets de persil

2 grosses carottes

1 petit citron

Pressez le jus frais de 2 carottes pressées et pelées et d'1 citron pelé. Prenez un mixeur et battez la banane et le persil du jus. Vous pourriez vous retrouver avec la même masse semblable à une purée - . Votre cocktail est prêt. Si le vin semble trop épais, ajoutez plus d'eau.

Cocktail n°2

Tu auras besoin de:

1 gros bouquet de pulpe

1 gros bouquet de basilic

2 grosses bottes de branches de céleri

2 grosses pommes de réglisse et 1 citron vert

Préparez 3 branches de citron vert épluchées, de pomme et de céleri. Mettez un bouquet de menthe, de basilic et de bananes pelées dans un mixeur, versez le jus frais pressé et mélangez jusqu'à obtenir une masse semblable à une purée. S'il est trop épais pour vous, vous pouvez également lui donner un bon goût avec de l'eau potable.

Votre mission est de boire 2 de ces cocktails chaque jour. grande quantité eau potable propre. Emportez un peu d’eau avec vous et buvez régulièrement – ​​dans de petites tasses.

Parlons maintenant du hérisson. Pour nettoyer rapidement votre corps des déchets et des toxines, vous devrez essayer l’oursin transformé et cuit commercialement. Pendant la période de nettoyage, vos principaux aliments, y compris les cocktails et l'eau, comprendront des légumes frais, des fruits, ainsi que des fruits secs et des pois.

Alors, écrivons brièvement ce que nous sommes nous-mêmes responsables de travailler dans le processus de désintoxication.

Jour 1

Suivez le régime nutritionnel, comme indiqué dans la section précédente. Nous introduisons maintenant deux cocktails, comme indiqué ci-dessus. Je commence à préparer le nettoyage.
À cette fin, il est recommandé de compter entièrement sur les produits carnés, ainsi que sur les produits à base de barbe blanche et de céréales polies, dès le premier jour et pour le reste de la journée. Dès le premier jour, je réduis progressivement la quantité de hérisson cuit en le remplaçant par des fruits et légumes crus.

Jour 2

Eau et cocktails, comme la veille. Avant d'ajouter de la viande, des haricots blancs et des céréales polies, vous devez toujours éviter les gras trans, les produits de confiserie et les produits laitiers (y compris les fromages). La quantité de fruits et légumes augmente.

Jour 3

Jusqu'au plus tôt possible, nous incluons une variété de produits à base de malt et de légumes, ainsi que des boissons, de l'eau, des cocktails verts, du thé vert au citron et au miel (pour votre journée). Et la quantité de fruits et légumes augmente encore davantage.

Jour 4

Snidanok
Salade de fruits avec 3 jus de fruits différents, comme ceux du marché (sans bananes), assaisonnés avec 1 cuillère à café de miel.

Obid
1 plat.
Soupe de brebis à base d'eau. Sans pommes de terre. Ingrédients - légumes naturels ou frais surgelés à votre goût. La raison principale est qu'il n'y a pas de lubrifiant et que, du fait de la banalité du breuvage, il n'est pas nécessaire de dépasser 5 verres. Dans l'assiette, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de dessus fondu ou d'huile très acide avec le premier jus froid. Les portions sont les mêmes que la moyenne.
2 points
Porridge de céréales non polies + salade verte de crudités et de feuilles. Le volume d'une portion de bouillie est de 3 cuillères à soupe avec une petite quantité du produit fini, le volume de la salade est au moins 3 fois la quantité de bouillie. Assaisonnement pour salade – jus de citron, poivre noir et autres épices naturelles. Une petite quantité est autorisée sel de mer.

Dessert
Une petite quantité de rodzinka noir + 1 tasse de thé vert au citron.

Souper
Excellente salade de brebis avec des petits morceaux de poisson légèrement salés (non fumés) (pas plus de 50g). Assaisonnement pour salade – jus de citron et épices.

Jour 5

L'eau et les cocktails sont déjà au programme.

Snidanok
Salade de fruits, comme la veille.

Obid
1 strava
Superbe salade de mouton vert avec 1 morceau de pain noir. Pour les assaisonnements - 1 cuillère à café d'huile de jasmin dans du vizhim froid.
2 points
Je récolte du rodzinka noir + 3-4 pois (poilu, amande ou forêt).

Dessert
Thé vert au miel et au citron (vous pouvez goûter le miel, mais pas plus de 2 cuillères à café sans dessus).

Souper
Excellente salade verte avec du poisson et 1 morceau de pain noir à la grosse betterave.

Jour 6 et jour 7

Tout comme au jour 5, mais sans pain ni poisson.

L’axe et toute la sagesse du régime détox suédois. Pendant cette période, vous avez la garantie de nettoyer votre corps des déchets et des toxines, et vous pouvez également économiser 4 à 6 kilos.

De plus, vous pouvez répéter ce régime express en toute sécurité autant de fois que nécessaire. Pour votre alimentation, vous risquez de renoncer définitivement à ce régime alimentaire (l'entrepôt de cocktails verts change périodiquement, pour plus de variété) - je ne vous apporterai rien d'autre que de l'écorce. Un ALE : si vous souhaitez obtenir ce régime grâce à votre alimentation, augmentez le nombre de calories que vous consommez par jour à 1 500-1 800 (en fonction de votre type de corps et de votre mode de vie), sans qu'il n'y ait pas de calories dans les smoothies verts.

Il n'est pas non plus recommandé de passer immédiatement à cette méthode d'alimentation, car vous pourriez rencontrer une crise de compensation (bien que ce ne soit pas du tout obligatoire). Il vaut mieux saisir l’idée que tout demande du progrès et de la douceur, pour qu’il n’y ait pas de pannes plus tard.
Je vous encourage à vous purifier et à passer à un nouveau niveau de santé.

La détoxification du corps est une procédure de nettoyage visant à éliminer les déchets et les toxines. apparence différente. C'est soit artificiel, soit naturel. Autorisé à être effectué à l'hôpital ou à l'hôpital. Aide à retrouver la santé en cas d'épuisement sévère causé par des hérissons sans scrupules, l'inhalation de substances toxiques, l'utilisation de médicaments et de substances toxiques.

Detox est un aliment spécialement divisé, destiné au nettoyage complet des produits des processus métaboliques. Pour nous, la première chose est d’améliorer notre santé, mais nous voulons perdre du poids.

À la suite des procédures de purification, on obtient ce qui suit :

• suppression des réactions allergiques;
• diminution de la masse corporelle;
• normalisation du tractus herbacé;
• progression des forces immunitaires sèches

Comment détoxifier efficacement :

1. Organisez judicieusement votre menu. Le régime peut inclure des légumes et des céréales.
2. Donnez-vous plus de temps pour vous préparer et vous endormir.
3. Notez un horaire quotidien - un programme de procédures.
4. Équilibrez votre alimentation, elle contient des minéraux, des acides aminés et des vitamines importants.
5. Réduisez la procédure SPA.
6. Trouvez votre équilibre.
7. Gardez une attitude positive.

Préparation jusqu'au début de la purification au moins un mois à l'avance. Pour cela, modifiez le procédé en utilisant des légumes graissés, salés et gras. Éteignez l'alcool, le kava, le vipichka, le tsukor. Viande maigre, fruits de mer, fromage seulement une fois par semaine !

Bilan des préparations pour la détox à domicile

La médecine propose de nettoyer le corps à l'aide de préparations spéciales - des absorbants. Signifie qu'ils sont médecins ! Certains représentants de cette catégorie dérivent un discours incorrect d'oligo-éléments importants pouvant entraîner une aggravation et de graves problèmes de santé.

Absorbants populaires :

1. Polyphépan. Adoptez une approche naturelle. L'hydrolyse du bois est active. Couvre un large éventail de pathologies : allergies, intoxications, inflammations maladies infectieuses, Extraction de métaux importants, accumulation de sels, élimination des déchets des processus d'échange. Disponible sous forme de granulés ou de poudre. Prenez le médicament 60 fois avant les repas 3 fois par jour.
2. Polysorb. Haute efficacité et sécurité de l'entrepôt naturel. Il est utilisé pour l'échange de dioxyde de silicium. Appelle à nettoyer le corps des allergènes, des substances toxiques de toutes sortes. Inclus avant le schéma thérapeutique pour le traitement des infections intestinales. La dose sera poursuivie jusqu'à la fin de la vie.
3. Enterosgel. Le médicament se présente sous la forme d'un gel contenant de l'acide méthylsilicique. Shvidko, chez un grand nombre de personnes, il prend n'importe quelle toxine et l'élimine chemin naturel. Il est appliqué de manière bénéfique sur les intestins, le système visuel, le foie et la poche. Reconnaît les symptômes d'une intoxication.

Tsé domaine sûr pour la désintoxication, ce n’est pas une bonne idée d’en boire. Ne prenez pas de médicaments à une dose plus élevée ou supérieure aux instructions ci-dessous.

Menu du programme de désintoxication Zrazkov

Il existe de nombreuses options pour les programmes de désintoxication. Le choix doit être gardé en fonction de réalisations particulières, d'objectifs qui peuvent aboutir à une purification.

Quels résultats peuvent être obtenus :

• dans les 3 jours, les toxines nocives, les déchets et les toxines sont éliminés ;
• Avec une longue durée de vie, vous pouvez effectuer un nettoyage et un renouvellement complets du corps ;
• Une cure détox de 10 jours contribue à améliorer la qualité du sang, à normaliser les fonctions du tractus intestinal et à améliorer votre santé.

Le nettoyage du corps à la maison peut être effectué conformément aux règles et recommandations suivantes.

Pour 3 jours

Une option idéale pour les personnes qui ne peuvent pas suivre un régime ennuyeux. Perdre du poids ne vous menacera pas, vous pourrez alors ajuster votre corps de la bonne manière, profiter d'une alimentation et d'une nutrition saines. de l'extérieur regardant à l'intérieur. Faites glisser votre doigt pour toucher le menu :

1. Prenez un cocktail avec votre cœur. Recette : des nettoyants, un bâton de gingembre dur râpé, de la cannelle et le jus d'un demi citron sont placés dans un bol rempli d'eau bouillie. Vivez autant que vous le pouvez, petit à petit.
2. Le cocktail déclenche des processus métaboliques. Après quoi vous devez boire du jus frais : racine de gingembre, pomme verte, citron, chou blanc, céleri-rave, concombre, une bouteille d'eau. Autre option : mélanger une poire jaune, une botte de céleri, du concombre, des épinards, un citron et des feuilles de persil. Toutes les descriptions des composants sont détaillées et décrites.
3. Pour le déjeuner, il est recommandé de manger de la soupe. Pour cette préparation vous aurez besoin de : quelques tomates, un chasnik 3 clous de girofle, 800 ml. conduire
4. 3 pièces. courgettes, 3 mcx. céleri, chou chinois râpé 1 tasse, poivre noir broyé, carottes, origan et persil pour la relish. Ajoutez le chou haché, placez les ingrédients dans un récipient et portez à ébullition. Pendant la première moitié de la cuisson, ajoutez le reste du produit, ajoutez quelques piquants.
5. En remplacement de la soupe en milieu de journée, vous pouvez prendre une salade : feuilles de persil 0,5 tasse, chou chinois 1 tasse, la même quantité de poulet bouilli, épinards, 1 tomate, 8 amandes, un demi concombre, avocat et cibul.
6. Pour le dîner, le régime s’apparente à celui du goûter.

Avant le coucher, thé à la camomille 180 ml.

Pour une semaine

1. Un régime efficace qui nettoie. Ça fait une semaine. Il en résulte une légère perte de poids et un renouvellement des fonctions des organes. Les nutritionnistes américains ont développé l'aliment suivant : Le lundi, il est recommandé de boire beaucoup d'eau de différents types - eau distillée pure, thé.
2. Le lendemain, le programme détox au réveil fait appel à des fruits plutôt qu'à de la pulpe : mangues, abricots, prunes, pêches.
3. Au milieu des légumes se trouvent des feuilles de laitue de différentes variétés, du fenouil et divers types de légumes verts.
4. Passez le quatrième jour en plus sur des légumes bouillis et du riz. Le topinambour, les carottes, le chou-fleur sont autorisés.
5. Le cinquième jour, des pois sont ajoutés au régime.
6. Le samedi, le yaourt et le porridge sont autorisés.
7. Terminons le régime avec du poisson.

Le double nettoyage aidera à éliminer les toxines et les mauvais discours, les radicaux libres du corps, à donner la santé, un regain d'énergie et à améliorer les fonctions importantes.

À la fin de la journée, éteignez le jus et remplacez-le par du sucre, du gluten et du lait. Augmentez la quantité de pois, de légumes, d'huile d'olive, de fruits frais, de sel marin et de riz à grains entiers.

Évitez de boire du kava, de l'alcool, de la réglisse, des sodas minéraux et des cocktails sportifs en quantités minimes. Autorisé: eau propre, jus ou compote maison sans cerises, thé vert.

Lorsque vous effectuez vous-même une détoxification en cabine, veillez tout particulièrement à ajouter de l'eau. Vaughn aide à faire ressortir des discours maladroits, remplissant les murs de cheveux s'embrassant.

Il est important pour le nettoyage complet des intestins - l'absorption d'une grande quantité de cellulose. Produits Korisny: avoine, pain complet, céréales, riz, porridge et petits pois.

Aux premiers stades, l'insomnie peut commencer, ainsi qu'une faiblesse et une faiblesse. Il s'agit d'une réaction normale à la libération de substances toxiques. Vous ressentez immédiatement un élan de force et de renouveau.

Grâce à l'élimination des toxines, le volume vaginal change de 2 à 3 kilogrammes.

Produits présents dans l'alimentation :

1. Pain de grains entiers.
2. Telle une éponge, il absorbe les substances dangereuses de la paroi intestinale et les élimine de manière naturelle.
3. Salade de cresson. Il contribue gentiment à la fonction du nirok et du foie. Le corps est riche en vitamines E et C, divers minéraux, bêta-carotène.
4. Persil. Nettoie le sang. Je vais peindre le robot nirc. Riche en calcium, vitamine C et antioxydants.
5. Vinogradiv. Les baies contiennent une grande quantité de bioflavonoïdes, qui agissent comme stimulants des processus de nettoyage et de détoxification des cellules.
6. Riz à grains entiers.
7. Shvidko peut éliminer en toute sécurité les toxines liées à la présence de phytine.
8. Citron. Ajoutez de l'acide séchoïque, qui rétablit l'équilibre acide-faible dans le système circulatoire et modifie la quantité de graisse. Selera. Il décompose les déchets métaboliques, nettoie les reins et le foie., nettoie la fourrure du col avec du potassium et de la vitamine C.

N'oubliez pas de boire régulièrement des smoothies. Pour cela, préparez des cocktails avec des fruits et légumes trop cuits.

Contre-indiqué pour l’auto-détox

Les programmes de désintoxication peuvent être très bénéfiques et sont souvent recommandés avant de se lancer dans le show business. N’oubliez pas les dangers de telles occasions. Une cure de désintoxication médicale peut être nocive pour votre santé, mais pas Le meilleur endroit Bien joué.

• Il est possible d'organiser correctement un cours de nettoyage indépendant, car il n'y a pas de contre-indications :
• période de séjour pour maladies chroniques;
• oncologie;
• le vague;
• vysnazhennya;
• virus, infections;
• tuberculose;

la maladie de ShKT.