Ніколи не пізно почати грати у великий теніс, але якщо мета в майбутньому досягти результатів Кафельнікова чи Сафіна, треба починати з 4-5 років. Втім, якщо немає мети побачити свою дитину на кортах Вімблдона, але хочеться щоб вона була здорова і в прекрасній фізичній формі то кращого спорту для неї, ніж великий теніс, не знайти.
Коли починати
Оптимально, із 6-7 років. Але, як показало недавнє минуле, коли теніс вважався "президентською" грою, вчитися грі в теніс не пізно ніколи. Теніс. гарний спосібвідчути себе вільним від умовностей, турбот та проблем. Тож варто подумати, чи може взяти ракетку і вирушити на корт разом зі своєю дитиною, яка в майбутньому стане хорошим партнером по грі.
Навички гри осягаються дитині так швидко, як дорослими, але при цьому вони стійкіші. Для професійного зростання будуть потрібні інтенсивні щоденні заняття і, як і в будь-якому іншому виді спорту, потрібна повна самовіддача. Крім того, виростити чемпіона дуже дорого, але якщо мета навчання власне задоволення, коштів буде потрібно набагато менше.
Почати займатися тенісом можна і самостійно – на допомогу приходить безліч спеціальних видань. Але правильно поставити руку може тільки професійний тренер, а самостійне стукання м'ячем об стінку буде їм лише вітатись, аби техніка була правильною.
Куди піти?
Тенісні клуби, яких зараз багато, пропонують як індивідуальні, так і групові заняття. Варто пошукати корти поряд з будинком – у кожному районі знайдеться секція, яка влаштовує і за ціною, і за якістю, і за устремліннями. Група зазвичай складається з 4-6 осіб, більша кількістьне вміщується на корті. На ціні позначиться його покриття та наявність сервісу. Якщо влітку можна займатися на відкритих кортах, то взимку секції перебираються до закритих, а якщо немає такої можливості, то до спортивних залів звичайних шкіл.
Незважаючи на простоту, теніс - досить складний вид спорту, і для освоєння техніки гри знадобиться чимало часу.
Запорука успіху – регулярність занять. Тенісисти зі стажем жартують, що заняття один раз на тиждень дозволяють лише не забути, як виглядають ракетка та сітка. Прийнятний режим тренувань через день по 1,5 години.
Одяг повинен бути вільним і не обмежувати рухів, найкраще підійдуть шорти та сорочка з натурального матеріалу, який не дозволить сильно потіти, взуття - кросівки або спеціальні тенісні туфлі.
Головна зброя
Успіх тренувань безпосередньо залежить від правильно підібраного інвентарю: ракетки та м'яча. Неправильно підібрана ракетка може спричинити викривлення хребта. Як правильно її підібрати? Скористайтеся цими порадами при виборі як дитячої ракетки, так і дорослої.
Вибір ракетки схожий на вибір одягу - він повинен відповідати саме вашим параметрам, вазі і зростанню. Розрізняються ракетки за вагою, балансом, формою ручки, діаметром та іншими параметрами. Фірми-виробники пропонують різні системипідбору спортінвентарю для дітей, які зазвичай ґрунтуються на зростанні дитини. Минули часи, коли тенісисти розмахували важкими ракетками, здатними відвернути назавжди від занять тенісом. Тепер випускають легені ракетки навіть для дорослих. Вони бувають від ультралегких (максимум 330 г) до тяжких. Розмір – від 21 дюйма та більше. Найлегші ракетки з маленьким діаметром – дитячі. Розраховані вони на зріст від 110 см. У міру зростання дитини збільшується вага та розмір ракетки. Тож доведеться міняти її в середньому раз на 2 роки, а можливо й частіше.
Ціни на ракетки залежать від фірми та країни виробника. Найдешевші – вітчизняні, індійські, китайські, польські та інші, виробника яких встановити не вдасться. Зараз у магазинах можна знайти і ракетки найкращих фірмсвіту. Ціни на них починаються з 50 доларів, але, як стверджують професіонали, хороша ракетка вартує таких грошей.
Професійні ракетки продаються, як правило, без струн, які можна купити окремо, але для початку потрібно купувати аматорську зі струнами.
Не варто одразу купувати дитині дорогу ракетку. Вперше її можна взяти у когось із знайомих, а до покупки приступати, попередньо порадившись із тренером. Зазвичай ракетку для початкового етапу навчання можна знайти за півціни в тенісній секції у дітей, які просто з неї виросли.
Купивши ракетку, не забудьте придбати до неї чохол: так ви захистите струни від механічних пошкоджень.
Великий теніс - улюблений багатьма видами спорту, що має вже більш ніж вікову історію. За цей час з гри аристократів він перетворився на цілком демократичний вид спорту, надзвичайно популярний у всьому світі.
Теніс допомагає підтримувати відмінну фізичну форму, збільшує тонус організму. Заняття цим тенісом зміцнюють м'язи, розвивають м'язову тканину, підвищують витривалість і навіть підвищують. інтелектуальні здібності. Тому багато батьків записують своїх дітей у спортивні секції тенісу, ведуть на тренування. Деякі мріють бачити дитину великим спортсменом, а інші просто дбають про її здоров'я та розвиток.
Але що справді дає цей вид спорту для дитини? Чи потрібний великий теніс для дітей, користь та шкода від занять, які? Поговоримо про це сьогодні:
Великий теніс для дітей
Для дитячого здоров'я цей вид спорту дуже корисний. Зокрема, теніс потрібен для дітей із не дуже добрим зором. Під час тренування дитині доводиться зосереджувати зір на м'ячі. Це тренує м'язи очей.
Гра корисна дуже активним, допитливим дітям. Під час тренування знаходиться вихід для бурхливої, киплячої енергії вашого чада. При цьому зауважте, вона прямує у правильне, творче русло.
Потрібно відзначити, що великий теніс все ж таки індивідуальний вид спорту. Що вимагає від гравця самостійності, ухвалення швидких рішень, уміння контролювати процес гри, швидко та точно реагувати на стрімкі зміни ігрової ситуації.
Великий теніс для дітей – дуже корисний виглядспорту. Вже після місяця активних тренувань помітно покращується самопочуття та загальний станздоров'я. Підвищується гнучкість, активізується кровообіг, розвивається швидкість реакції. У процесі тренувань доводиться активно працювати м'язам. Зайняті практично всі групи м'язів: ноги, руки, спина, шия, тренується прес. В результаті збільшується м'язова маса. Знову ж таки, у процесі занять посилено працює система дихання, тренується серцево-судинна система.
Не можна не відзначити позитивного впливу тенісу на емоційну сферу. Адже теніс - один із найцікавіших видів спорту. Він має безліч елементів різних спортивних змагань. Там є елемент гри, є елементи силових та аеробних тренувань. Він змушує людину думати та приймати рішення.
У якому віці розпочинати тренування?
Як кажуть фахівці, розпочинати заняття великим тенісом можна вже з чотирьох-п'яти років. У цьому віці у дітей ще недостатньо розвинена координація рухів і потрібно якнайбільше займатися фізичними вправами, розвивати спритність, уважність.
При цьому тренери рекомендують не обмежуватись тренуваннями на корті. Будинки, що на вулиці можна виконувати потрібні тренувальні вправи. Дитина їх може робити сама або в парі з партнером (що краще). Наприклад, у дворі можна виконувати дуже потрібну та корисну вправу – дриблінг тенісного м'яча ногами.
Але занадто захоплюватися теж годі було. У цьому віці тренувань не повинно бути більше 2-3 тижнів. При цьому враховуйте бажання займатись, наскільки охоче дитина прагнутиме у спортивний зал.
Коли юному спортсмену виповниться 7-8 років, спортивні навантаження можна збільшити до 4 або 5 разів на тиждень: 1 годину індивідуальних занять та 2 години занять у групі.
Чим небезпечний великий теніс для дітей? Шкода від занять
Як будь-який інший активний вид спорту, великий теніс вимагає правильного підходу та відповідального ставлення. Порушення правил тренувань і самої гри, безвідповідальне ставлення до себе та партнерів може завдати значної шкоди здоров'ю. Ну наприклад:
Відомо, що тенісний м'яч, незважаючи на свою м'якість та легкість (всього 50 г) нерідко стає джерелом ушкоджень та травм. При попаданні в тіло на великої швидкостівін стає причиною гематом, забитих місць і вивихів, якщо потрапляє на пальці. Особливо небезпечно, якщо м'ячем потрапляють у скроню.
І все ж таки частіше гравці травмуються зовсім не м'ячем. Трапляються опорно-руховий
апарату - ушкоджуються коліна, кісточки. Таке буває, наприклад, при різкій зміні траєкторії руху. Підвищується можливість підвернути ногу, або розтягнутися в шпагаті.
Також слід розуміти, що в процесі тренувань відбувається серйозне навантаження на суглоби ноги та рук. І навантаження це слід обов'язково контролювати, щоб уникнути травми.
Запобігти пошкодженням і травмам або значно знизити їх ризик можна за допомогою обов'язкової якісної розминки, тренування зі звичайною скакалкою, правильний підбірякісної тенісної ракетки
Медичні протипоказання
Потрібно розуміти, що не всім можна займатися цим видом спорту. Зокрема, протипоказані тренування людям з хворим на хребет, суглоби, а також за наявності грижі, при запаленнях сухожиль. Не можна тренуватися людям із хворим серцем.
Існують інші обмеження. Тому, перш ніж відвести дитину до спортивної секції, покажіть її лікарю, пройдіть повне медичне обстеження. Якщо протипоказань немає, а бажання тренуватися, займатися великим тенісом і сила волі, починайте тренування.
В нагороду дитина здобуде найцінніші навички та вміння, які допоможуть їй не лише у спорті, а й у будь-якій життєвій ситуації.
Вітання! Із вами Жданов Василь. У цій статті я запропоную вам план-схему тренування дітей у настільному тенісі та 8 веселих ігор для дітей. Ви можете самі по ньому тренуватися або використовувати у тренуваннях. Тренувальний план розрахований на 12 уроків. За тривалістю тренувальний курс займає 6 тижнів (півтора місяця) по два заняття на тиждень.
Завдання цього плану підвищення навичок гри у дітей у настільному тенісі з нуля до базового рівня, коли учень розуміє основи гри. Робота відбувається у групі.
Нижче в таблиці представлений план із 12 уроків. Кожен урок за часом триває від 40 до 50 хвилин (цього достатньо для утримання уваги у дітей у настільному тенісі). Урок ділиться на 6 частин, де дві частини підготовчі (підготувати та прибрати столи, включити та налаштувати тренажери-роботи тощо). Інші чотири частини становлять цілісний урок. Перша частина (10 хвилин) включає розминку, потім 10-15 хвилин відводиться технічної підготовки, 10-15 хвилин тактична і ігрова підготовка, а решта 10 хвилин розбираються помилки, проводиться затримка і дається зворотний зв'язок.
Для створення та утримання уваги у дітей у настільному тенісі використовуються різні ігрові ситуації, які дозволяють відпрацювати будь-який технічний прийом та елементи гри, що містять у собі. Діти завжди люблять ігри і найчастіше приходять на тренування лише через них. Ігри корисно використовувати на ранніх стадіях навчання гри в настільний теніс дітей. Нижче наведемо основні ігрові вправи для тренувань дітей у настільний теніс. Можна змінювати та вдосконалювати ці ігри у своїх варіаціях.
8 допоміжних ігор та вправ для дітей у настільному тенісі
Біг по колу з м'ячем на ракетці (“яєчня на сковорідці”)
Діти біжать по колу в ігровій зоні (можливо навколо столу) із м'ячем, утримуючи його на ракетці. Якщо м'яч впав на підлогу, він вибуває. Це триває доки не залишиться один гравець. Можливою варіацією може бути біг з набиванням справа / лівою / по черзі ракетки або біг приставними кроками.
Хвилина ралі
Група ділиться парами на команди. Вважається сумарна кількість карбування м'яча за одну хвилину. Чеканить м'яч можна на відкритому боці ракетки, закритої або чергуючи. Перемагає та команда, яка у сумі зробила більшу кількість.
Гра «Сонечко»
Діти вишиковуються в лінію один за одним. Після кожного удару гравець біжить по колу навколо столу на інший край і стає черга для прийому/удару. Якщо гравець робить три помилки, він вибуває з гри. Для різноманітності гри в «Сонечко» і кращого контролю за м'ячем я теж підключаюся до гри, але стою на місці на одній половині столу, а діти оббігають мене навколо і завжди грають на одному боці.
Гра «Паровозик»
Діти вишиковуються в лінію один за одним. Після удару гравець біжить не на інший бік столу, як у «Сонечку», а біжить у кінець черги. Коло, яке потрібно бігати дітям менше. Підходить, коли дітей не так багато (3-4 особи), щоб створити безперервний потік.
Стінка на стінку
Формуються дві команди по дві особи (мінімум). Спочатку перші два гравці грають між собою розіграш. Програв гравець йде і його місце займає наступний член команди (у другої команди гравець не йде).
Баскетбол-теніс
Діти намагаються потрапити м'ячем у ціль розташовану на столі або намагаються потрапити у відро, розташоване на підлозі. Тренування точності та координації в ігровій формі.
Крикет-теніс
Потрібні дві команди з мінімумом у три гравці кожна. Той, хто подає, кидає м'яч руками через лінію столу на стіл, і перший гравець б'є по ньому на протилежний кут. Висота кидка має бути близько рівня голови. Очко виграно, коли гравець, що відбиває, відбив м'яч до протилежної сторони. М'яч програний, якщо той, хто приймає, пропустив м'яч або влучив при ударі в сітку.
Передача
Гравець подає по прямій лінії, потім біжить навколо столу і ловить м'яч після свого ж удару, перш ніж він торкнеться статі. Якщо все зроблено правильно, гравець отримує очко. Гравець повертається до команди і так далі. Перша команда, яка набере 10 очок, виграє.
У якому віці слід починати займатися
Оптимальний вік для початку занять – шість-сім років. І краще дотримуватись саме такої рекомендації. З одного боку, надто ранні заняття тенісом часто не дають позитивного ефекту.
Діти в тому самому віці бувають різні по розвитку. Тому часто доводиться спостерігати, як діти, починаючи тренуватися в сім років, місяці за три-чотири наздоганяють тих, з ким тренери пораються з трирічного віку.
Але й довго чекати на вибір цього спорту не варто. У кожному віці дитині наголошують на різні компоненти підготовки.
У перший рік (шість-семирічний вік) привчають бути дисциплінованим, уважним, терплячим, зміцнюють певні групи м'язів і весь організм.
На другий рік навчають основ техніки, зачатків тактичного мислення — наприклад, уміння «бачити порожнє місце на корті» і т.д.
На третій рік юний тенісист привчається до розуміння гри, укорочених ударів, ударів з льоту та інших елементів.
Як розпізнати талант
Універсальних антропометричних тестів у дитячих тренерів у тенісі немає, так що практично неможливо щось сказати про обдарованість дитини, коли вона тільки-но прийшла в секцію або при погляді на її батьків.
Навіть якщо в перший рік занять часто проводити тести на силу, швидкість, спритність, координацію, то чудові показники потім далеко не завжди втілюються в гарні результатиу грі.
Як правило, талант дитини починає проявлятися вже по ходу турнірів, а в них має сенс брати участь не раніше третього року навчання.
Якщо поспішати з практикою змагання, при цьому маючи явні огріхи в технічній підготовці, то суперники швидко ці огріхи виявлять і будуть їх використовувати.
Конкуренція
Чим солідніша школа, чим більше займаються у секції талановитих хлопчиків і дівчаток, тим вищі шанси у вашої дитини досягти успіху. Практика показує, що більшість наших зірок — Мискіна, Дементьєва, Шарапова, брат і сестра Сафіни та інші успішно грали вже в підлітковому віці.
Найсильнішу молодь вже з 12 років має сенс заявляти на турніри серед хлопців на кілька років старших. А з 16 років – і на дорослі змагання. Дівчаткам корисно працювати в спарингах проти хлопців. До речі, у перший рік занять дівчинки, як не дивно, зазвичай перевершують хлопчиків свого віку. Істотних відмінностей у підході до тренувального процесу, у принципах роботи на корті у хлопців та дівчаток немає.
5 найцікавіших фактів про теніс
Американка Вінус Вільямс вирішила зіграти матч із чоловіком — маловідомим німецьким тенісистом. Перед грою німець провів тренування на спеці та випив півлітра пива. У результаті два сети він виграв, а потім Вінус відмовилася від боротьби.
Деякі відомі тенісисти грають лівою рукою, хоч у житті є правшами. Найяскравіший приклад – знаменитий іспанець Рафаель Надаль. Він переможець 12-ти турнірів Великого шолома, олімпійський чемпіон 2008 року в одиночному розряді.
Нині рекорд із найпотужнішої подачі належить хорватському тенісисту Іво Карловичу. У 2001 році на кубку Девіса він запустив м'яч зі швидкістю 251 кілометр на годину. До цього рекорд належав Енді Роддіку. У 2004 році після його подачі м'яч летів зі швидкістю 249 кілометрів на годину.
Теніс - одна з найдавніших ігор. З XVI століття у неї грали французькі та англійські монархи та аристократія. Про теніс у своїй історичній хроніці «Генріх V» згадує Вільям Шекспір. У п'єсі описано, як французький дофін насміхається. англійському королюбарильце тенісних м'ячів.
Найоплачуванішою тенісисткою світу є Марія Шарапова. Лише за минулий рік із урахуванням рекламних контрактів вона заробила 29 мільйонів доларів. А загальний стан уже наближається до суми 100 мільйонів доларів.
Витрати на теніс
В елітних московських школах місячний абонемент коштує п'ять-шість тисяч карбованців. Що стосується інвентарю, то ракетка для шести восьмирічного тенісиста коштує близько тисячі рублів, і її може вистачити на рік при єдиній натяжці струн.
Але через кілька років у будь-якому разі доведеться купувати ракетки профі. Вони коштують не менше трьох тисяч рублів, а деякі батьки купують і за вісім-дев'ять тисяч, хоча в цьому немає необхідності. Чим старшим стає спортсмен, тим частіше у нього ракетки виходять з ладу, і натягувати струни доводиться перед кожним турніром, а часом перед тренуваннями. Ця процедура коштує в середньому 350 рублів.
Не варто забувати і про витрати на спортивну форму: 500 рублів – футболка, 300 рублів – шорти, 3000 рублів кросівки, 2000 рублів – спортивний костюм.
Щодо виїздів на змагання, то у віці 10-12 років можна обійтися турнірами в Москві. Із 12-13 років уже доводиться їздити за межі рідного міста. А найталановитіших уже слід вивозити за кордон.
Багато хороших дитячих змагань відбувається у Туреччині, Словаччині, Чехії, Хорватії. Слід враховувати: всі витрати на ці поїздки доведеться множити вдвічі, оскільки бажано, щоби з дитиною виїжджав один із батьків.
Якщо ви маєте солідний дохід, то можна подумати про тимчасовий переїзд до США або Іспанії, де знаходяться найзнаменитіші тенісні школи. Саме так зробив свого часу отець Марії Шарапової — Юрій.
Перспективи
Батьків, які намагаються віддати дитину на теніс з розрахунком, що вона скоро «понесе гріш у сім'ю», слід застерегти від цього стереотипу. За перемоги на юніорських турнірах спортсменам зазвичай не сплачують нічого. А на дорослих змаганнях тенісисти віком до 18 років рідко досягають успіху.
За великим рахунком, професіоналами в тенісі можна назвати трохи більше сотні спортсменів серед чоловіків і стільки ж жінок. За попадання до першого кола турнірів Великого шолома зазвичай отримують по десять тисяч доларів, але таких змагань за рік лише чотири.
У найскромніших турнірах-десятитисячниках призові взагалі малі: за успіх у першому колі отримують близько 100 доларів, а за перемогу — близько 1300 доларів.
Крім того, із суми призових потрібно відняти витрати на перельоти, готелі, харчування, а також тренерів, менеджерів тощо. Але що цікаво: якщо поглянути на російську статистику, то дівчата в нашій країні Останнім часомдосягають серйозніших успіхів, ніж хлопці. Відповідно, і заробляють вони більше.
Характерні травми та їх профілактика
Дитячий теніс не відноситься до травмонебезпечних видів спорту. Але загальні рекомендації, характерні інших юних атлетів, застосовні й у тенісі. Крім звичайного спортивного медичного контролю на юного тенісиста, особливу увагу повинен звертати ортопед — у плані індивідуального підбору устілок і супінаторів для спортивного взуття.
Серйозні проблеми у тенісистів можуть виникнути у віці 12-14 років, коли протягом півроку вони виростають на 10-15 сантиметрів. Вони у період частково втрачають координацію. Цей період треба постаратися спокійно пережити, роблячи якісь поправки у тренувальному режимі.
Ось перелік найбільш характерних травм у тенісі:
так званий лікоть тенісиста - пошкодження сухожилля ліктя в місці їх кріплення до кістки, що супроводжується запаленням сусідніх тканин;
травми зап'ястя; хвороби опорно-рухового росту (хвороба Осуда-Шлятера, що супроводжується запаленням зв'язки надколінка);
мозолі долонь.
Чим корисний теніс
Плюсів, які дають заняття тенісом, множина. Чоловіки – справжні атлети, «без флюсів» (тобто без перекосів – коли одні групи м'язів гіпертрофовані, інші недорозвинені). А тенісистки, маючи прекрасну мускулатуру, залишаються при цьому жіночними. До цього додамо їхню чудову функціональну підготовку, тому що на тренуваннях розвивається витривалість.
Офіційні правила змагань та негласні закони тенісу виховують інтелігентність у спортсменів та навіть глядачів. На тенісних матчах неможливо почути не лише матюків, як, наприклад, на футболі, але навіть і одиночних криків.
Тривалість кар'єри
У тенісі нерідкі випадки, коли успіхів досягають вікові тенісисти: Біллі Джин Кінг виграла турнір у Бірмінгемі у 39, Андре Агассі у 33 роки утримувався на найвищому рядку світового рейтингу. Але це винятки.
Спортсмени за 40 не лише ніколи не вигравали турніри Великого шолома, а й рідко пробивалися на них у друге коло. Як правило, у чоловіків кар'єра починає йти на спад після 30 років, а у жінок навіть після 28 років.
У статті ми розповімо про те, що найбільше хвилює батьків, які вирішили віддати свою дитину в теніс: скільки коштуватимуть заняття, які є медичні протипоказання, як вибрати секцію і чим корисний теніс для дітей. Залишайтеся з нами, щоб не прогаяти важливе.
Одні батьки мріють виростити професійного спортсмена, А інші просто хочуть, щоб дитина була сильною і здоровою. Заняття тенісом допомагають тримати фізичне здоров'я дитини на тонусі: зміцнюється мускулатура, розвивається м'язова тканина, підвищується загальна витривалість до фізичних навантажень.
З якого віку
Бувають випадки, коли батьки віддають свою дитину до тенісу у віці 3 років, щоб діти звикали до м'яча та ракетки. У цьому випадку заняття проходять в ігровій формі. Тренер може запропонувати кілька рухомих вправ, наприклад: катати м'яч ракеткою по одній лінії, потім збирати м'ячі на ракетку; змагання - хто більше зловить чи відіб'є м'ячів. Батьки спостерігають за своїм чадом і вирішують, чи підходить цей вид спорту для дитини, подобається він йому чи ні.
Оптимально – почати займатися у 4 – 5 років. У віці діти вивчають техніку: як правильно тримати ракетку, виконують різні стрибки, проробляють тактики. У ці роки у дітей ще недостатньо розвинена координація, тому на тренуваннях особлива увага приділяється фізичним вправам, спрямованим на розвиток спритності, гнучкості та уважності. Мозок 4-х, 5-ти річної дитини найкраще «вбирає» та запам'ятовує інформацію. Крім того, почавши займатися у цьому віці, дитина не тільки швидше освоїть базові техніки тенісу, а й почне краще орієнтуватися у правилах, зможе аналізувати ігрові ситуації та продумувати стратегії. Усе це впливає і розвиток інтелекту загалом. У дитини розвивається логіка та аналітичне мислення.
Перестаратися з тренуваннями не варто. Занять 2 – 3 рази на тиждень по 1 годині для юних тенісистів цілком достатньо. Коли дитині виповниться 7 – 8 років, навантаження можна збільшити до занять 4 – 5 разів на тиждень.
Медичні протипоказання
Так як цей вид спорту рухливий і передбачає активні, часом різкі рухи, тенісом протипоказано займатися при захворюваннях опорно-рухового апарату, після травм, гриж, запалення зв'язок, проблем з хребтом або суглобами. Існують обмеження при захворюваннях серця та судин. Вирішивши віддати свою дитину у спорт, обов'язково проконсультуйтеся з лікарем-педіатром.
Хлопчики та дівчатка
У тенісі немає поділу за статевою ознакою. Будь-яка активна дитина – хлопчик та дівчинка, схильні до гіперрухливості, можуть займатися тенісом. Крім того, цей спорт підходить для дітей із надмірною вагою, а така проблема може зустрітися у дітей будь-якої статі. Регулярні заняття великим тенісом схожі на аеробіку - йде навантаження на всі групи м'язів і як результат - зниження ваги і струнке тіло.
Плюси
- Теніс корисний для зору. Під час тренування дитині потрібно фокусувати погляд на м'ячі, що рухається. Це добре розвиває м'язи очей.
- Виплеск енергії. Теніс підходимо рухливим та допитливим дітям. Під час гри вони направляють свою активну енергію в корисне русло.
- Формування темпераменту. Гравці під час змагання повинні самостійно аналізувати ситуацію та швидко приймати рішення. Результат гри залежить від своїх дій. Крім того, гра в теніс - це злети та падіння, змагання не завжди закінчується перемогою. Завдяки цьому виховуються якості, які стануть у нагоді дітям не лише у спорті, а й у житті – відповідальність, самостійність, контроль над емоціями.
- Великий теніс корисний здоров'ю. Підвищується гнучкість, розвивається швидкість, реакції, покращується кровообіг. Під час занять активно працюють м'язи спини, рук, ніг; тренується прес. Активно працюють система дихання та серцево-судинна система.
- Теніс. захоплююча гра. У ньому є і елементи змагань, є силові, аеробні тренування. А також, теніс змушує думати та приймати рішення.
Мінуси
Великий теніс, як будь-який активний вид спорту, вимагає правильного підходу та уважності під час гри до себе та оточуючих. Адже при безвідповідальному відношенні може бути завдано шкоди здоров'ю.
- Тенісний м'яч, незважаючи на свою легкість (всього 50 г), при невдалому попаданні на швидкості може стати причиною ударів, гематом, вивихів (при ударі в палець).
- Трапляються опорно-руховий апарат: при невдалому різкому русі можна вивихнути ногу, отримати розтягнення зв'язок, травмувати коліно або кісточку.
- Під час занять тенісом відбувається велике навантаження на суглоби рук та ніг. Це потрібно обов'язково контролювати, щоб не отримати серйозних захворювань чи травм.
Перед тренуванням необхідно добре розім'яти м'язи та суглоби - виконати присідання, махи, нахили, пострибати на скакалці, а під час гри потрібно дотримуватися техніки і бути уважним. Тоді всі негаразди пройдуть повз.
Скільки коштують заняття
Теніс для дітей зараз дуже доступний. Займатися ним можна безкоштовно у спортивних клубах, у фізкультурно-оздоровчих центрах, у будинках спорту та культури.
Абонементи у приватних школах тенісу коштують від 3000 рублів. Витратитися також доведеться на форму для занять та змагань, зручне спортивне взуття та ракетку. Дитяча ракетка для великого тенісу спортивних магазинахможе коштувати від 1000 рублів. Костюм для тенісу (майка, для дівчаток – сукня, або спідниця; для хлопчиків – шорти) може коштувати від 1000 до 3000, залежно від марки.
Як вибрати секцію
Насамперед вирішите для себе - ви хочете виростити чемпіона або просто здорову і гідну людину. Від цього і відштовхуйтесь. , поцікавтеся, який там працює тренерський склад, як ведуться заняття, на що робиться наголос, чи влаштовуються змагання. Можете поспілкуватися особисто з керівниками секції, тренерами чи іншими батьками. Прочитайте відгуки в інтернеті.
Не варто обирати клуб далеко від дому. Дитина після довгої поїздки буде втомленою і непродуктивною на занятті. Слідкуйте за реакцією своєї дитини. Якщо він щасливий і світиться після занять, то ви зробили правильний вибір.
Підбиваємо підсумок
Великий теніс для дітей – це виховання здорових, спритних, витривалих, уважних та розумних дітей. Адже для того, щоб відбити м'яч, що летить, потрібно швидко зреагувати, спрогнозувати ситуацію і зробити різкий удар. Завдяки тенісу розвивається мускулатура, покращується кровообіг, активізуються усі м'язи. Дитина вчиться думати та аналізувати. Він почувається щасливим під час виграшу, і вчиться тримати емоції після невдалого результату та ставити нові цілі.
Дорогі читачі, якщо ви побачили помилку в нашій статті, напишіть нам про це у коментарях. Ми обов'язково її виправимо. Дякую!